Cytat Zamieszczone przez cing
**Wytłumacz sobie, że nie jesteś na diecie. odchudzanie się przez dzień,
tydzień czy miesiąc nalezy już do przeszłości. od tej pory po prostu
zdrowiej się odżywiasz, żeby stworzyć swoje nowe, ciekawe "ja".
**Zadbaj o właściwa motywację: zastanów się nad tym dlaczego chcesz schudnąć
i uświadom sobie, jakie to bęzie korzystne dla twojego zdrowia i
samopoczucia
Jeśli chodzi o motywację w odchudzaniu to uważam, że kluczową sprawą jest postawienie sobie takiego celu który jest realistyczny i osiągalny.
Redukcja 10% wagi początkowej w ciągu 6 miesięcy i utrzymanie takiej zmiany jest takim celem, który jest realistyczny (na podstawie amerykańskich badań a oni mają wiele doświadczenia w tej dziedzinie ...), i osiągnięcie jego znakomicie ulepsza samopoczucie (utrymanie zmienione wagi to jest coś! bez jojo ) i efekty korzystne dla zdrowia są korzystne i zauważalne. Szczegóły na temat tych rekomendacji w moim wątku.