witam moje drogie
No ja tez wiem co to jojo, bo 3 lata temu w wakacje wazylam 66 kilo. Teraz bardziej pracuje nad zmiana nawykow niz nad "wytrzymaniem na diecie". Moj (niedoszly, bo za drogi) trener mowil mi "zapomnij o diecie, poprostu jedz zdrowo". I jeszcze powtarzal "ryba, indyk, kurczak w takiej kolejnosci jako zrodlo bialka".

No i nie objadac sie makaronem....tyle zapamietalam
Tymczasem dzis czuje kazdy miesien po wczorajszym gymie. Dalam sobie wycisk
A jak tam Wasze dzisiejsze cwiczonka?