Przybieglam z gratulacjami.
Zanotowalas spadek wagowy wiec nie psuj tego czekolada:)).
Pozdrawiam.
Tusiaczek.
Wersja do druku
Przybieglam z gratulacjami.
Zanotowalas spadek wagowy wiec nie psuj tego czekolada:)).
Pozdrawiam.
Tusiaczek.
masz rację Tusiu..nie ma sensu psuć tego czekoladą...
czuję się goniona, czas się sprężyć.
Gratuluje ćwiczeń. Ja dzis tez poćwiczę.
Wczoraj był rowerek, ale dziś pada, wiec trzeba coś zrobić w domu.
Dalas rade bez czekolady??.
Milego wieczora.
hej...
Tusiu dałam radę..resztę napisałam u Ciebie..
02/04 środa
@ zaczęło się
śniadanie ok.9 (300 kcal)
- 100 ml wody z miodem
- kromka chleba ciemnego
- almette z chrzanem
- 1/2 papryki
- 250 ml świeżego soku z marchewki i jabłek - sama robiłam:)
przegryzka ok.12 (200)
- sałatka owocowa z grejpfruta, pomarańczy, 2 mandarynek, 25 kulek winogron..dla dwóch osób..zatem zjadłam połowę
potem jeszcze kilka winogron
obiad 15 (biorąc pod uwagę jakieś błędy szacunkowe 400 kcal - mam nadzieję że nie zaniżam)
- szparagi z szynką drobiową pod beszamelem ( posypane serem żółtym i zapieczone)
sama robiłam - kaloryczność całości obliczyłam na nieco ponad 1000 kcal, a zjadłam tak z 1/3 całości
kolacja ok.19 (więcej niż planowałam...bo te winogrona:))
- talerz barszczu białego z kawałkiem jaja i kiełbaski 250 kcal
- spora kiść winogron ::))) załóżmy że 200 g tego było czyli 140 kcal
czyli tak z 1300 kcal z tego wyszło..ale liczę że coś zawyżyłam..oby nie na odwrót:)
ćwiczenia: na razie spacer godzinny w terenie: prawie 6,5 tys. kroków i 4,8 km (według krokomierza 216 spalonych kalorii)
dziś nie steperkuję, ale porozciągam się trochę i poćwiczę brzuszki
do jutra
Mam pytanko: czemu na sniadanie pijesz wode z miodem? to pomaga w trawieniu czy cos? czy po prostu lubisz? Gratuluje cwiczen i pozdrawiam!
odnośnie tej wody z miodem - do moich herbatek Dieta Fit była dołączona ulotka z 7-dniową dietką i tam pani Dietetyk bardzo polecała wypijanie codziennie rano (na czczo) szklanki wody z miodem - i tak stwierdziłam że akurat mam w domu sporo miodu to czemu nie...
ale z ciekawości poszukam czegoś w sieci na ten temat i w razie czego podeślę jakieś info
Kiedys tez mi sie obilo o uszy, ze powinno sie wypijac przed sniadaniem wode z miodem, czytalam to przy okazji jakiejs diety...jak cos znajdziesz to chetnie poczytam. buzki!
odnośnie tego miodu:
http://www.dieta.pl/articles.asp?ID=116
http://www.dieta.pl/articles.asp?ID=182
http://fitness.magicsport.pl/145,wlasciwosci,miodu.html
http://zdrowie.chojnice.pl/?id=126
http://www.resmedica.pl/zdart69910.html
wybrałam tylko kilka linków..ale jest tego naprawdę sporo
i chyba rzeczywiście będę kultywować zwyczaj wypijania jednej szklanki wody z łyżką miodu
No faktycznie cos w tym jest... ja tez tego sprobuje, ale dopiero po I fazie SB, bo na razie miod zabroniony :( napisz jak tam Ci mija dietowanie dzisiaj. Pozdrawiam!