Wersja do druku
witaj moniczko...oooo widze ze dzis miałas niezla aktywny dzien...tyle zajec fitness...no ukłony w Twoja strone wielkie!! bo ja bym tego chyba nie wytryzmała:P
oooo beda czesciej zdjecia <jyupi> hihihi uweilbiam ogladac zdjecia:P
no koniecznie wez sobie jabłuszko na uczelnie.... zawsze lepiej zaspokoic glod jabluszkiem niz popzniej zjesc wiecej na obiad:)
Nio Monia masz tak samo jak ja, ze jak siedzisz w domu, to wiecej jesz... :) Nio ale uklony w Twoja strone - tyle cwiczonek i spalonych kalorii :) Super
Nawet nie wiem skad mialam tyle sily i samozaparcie aby tyle cwiczyc.
Ale bardzo podobalo mi sie :)
To tym bardziej powinnas byc z siebie dumna :)
no krude najwazniejsze ze sie podobało ..wiecie co jak czytam jak ładnie działacie z ćwiczneiami to sie zastanawiam czy etz w koncu nie wybrac sie na fitness jakis..tlyko kurde w mojej malej miescinie fitness jest tylko od pon do pt;/ szlag by to trafił;/
No Monic moje uznanie za ten aerobic:) spoko tez bym poszła bo akurat w pracy mam no ale jak musze w recepcji siedzieć :cry:
no ale już niedługo kupie sobie mój obiecany rowerek stacjonarny:) bo niestety ale jest zimno żebym dalej do pracy jezdzila rowerkiem, chyba, że się ociepli :roll: :roll: :roll:
słodkich snów Monic :)
http://www.etapety.com.pl/galleries/...hane_Misie.jpg
Witaj Moniko,
świetnie ci idzie :) :) a nie jesz troszkę za mało?
zazdroszczę Ci tego aerobiku, ja niestety na nic nie mam czasu :evil:
pozdrawiam i zapraszam czasem na mój wątek :wink:
Hej Monic:) a dzis jaki plan ćwiczonek?? pozdrawiam i życze Ci miłego dzionka :)
wczoraj jeszcze bylo jabluszko :)
katarina914, dzis planowo tylko jedna godzinka aerobiku, a czy na druga pojde to zalezy od mojego miska. Jak bedzie mial czas to sie z nim spotkam :) sie jeszcze zobaczy
kulka79, dziekuje i oczywiscie Cie odwiedze :)
Wczoraj byl taki dziwny dzionek, ale tak to jem tak aby bylo 1000kcal.
Dziz juz bedzie 1000kcal, obiecuje :*
katarina914, ja tez sie zastanawilama nad rowerkiem stacjonarnym, ale doszlam do wniosku ze kupie i bedzie stal tak jak steper. A jak kupilam karnet to teraz musze chodzic na fitnes,, bo mi szkoda tych pieniedzy ktore wydalam :P
asq25, sprobuj fitnesu, naprawde super sprawa. Nawet dobre bedzie od pon do pt, najwyzje w weekend to pocwiczycsz w domku. :
Ja chodze sama, nieraz mi tak troszke dziwnie, bo wiekszosc osob chodzi z parach, ale co tam. Zadna z moich kolezanek nie ruszy sie na aerobik, wiec bede chodzila sama. Rboei to dla siebie a nie dla innych, wiec moge sama chodzic :P
ajj ajj zapomnialam Wam powiedziec o najwazniejszym rano weszlam na wage a tam
62 kg
jupiiiiiiii :lol: :lol: :lol: :lol:
wymiarkow nie mierzylam bo nie mialam czasu.
Wszystko dokladnie zmierze sie w czwartek lub w piatek hyh ;D
Zaraz ide na jakis obiadek :)
Musze sie zastanawic co z kolacja.
Parowki odpadaja, lepiej na sniadanie je zjesc. Mam jogurcik z musli, ale on ma az 200kcal a sie chyba im nie najem. Moze salatke owocowa? Albo gotowany filet z kurczaka... hmm pomozcie
dostalam od mojego kochania taka pioseneczke na mp3
Bebe Lilly- Jestes moim sakrbem
hehe super pioseneczka ;)
Znalazlam do niej zrobiony teledysk , ale sluchajcie tekstu ;)
http://youtube.com/watch?v=HtUg639jPLg
hehehe słodka pioseneczka:P
ale co najważniejsze gartuluje 62:)) kurde coraz powazniej mysle nad fitnessem tlyko wiesz u mnie jest taki problem ze w tygodniu raczje nie mam czasu wiecozrem najczesciej mam zajecia:/ ale cos wykombinuje hihihih:P
O pioseneczkę znam - faktycznie słodziutka he he he:D
Nio swietna ta piosenka. My jak dzwonimy z PM na Skype to od razu : jestes moim skarbem wies... :p
Gratuluję ci tych 62 kg :D świetnie ci idzie :D jak w takim tempie będziesz się odchudzać to za dwa miesiące będziesz się z nami żegnać bo nie będziesz miala tu czego szukać :)
A piosenka faktycznie słodka :D
Tylko monic pamiętaj, nie przetrenuj się, bo ja jeszcze nie potrafię się pozbierać :|
Aaaa i oczywiscie serdeczne congratulation tej 62... :D Dziewczyna na A... :D As :) Dobranoc[/b]
NotPerfectGirl, dziekuje :))
A znasz jakies pioseneczki tego typu? Takie zabawne o milosci?
rascal, wiem wiem ;)) dlatego dzis ide na dwie godzinki, ale bede to cwiczonka ksztaltujace sylwetke, rozciagajace itp,
a w piatek zapisalam sie na joge hyhy 1,5h, pierwszy raz bede miala doczynienia z joga, ciekawe czy mi sie sposoba ;)
Wczoraj bylam jednak tylko na godzince aerobiku, pozniej mial byc step, ale jak zobaczylam ile osob przyszlo to zrezygnowalam, za ciasno byloby a wogole to wolalm spotkac sie z moim dziubaskiem ;))
Od dwoch dni po azdymposilku wydaje mi sie ze cos mi stanelo w klatce, chybs to nie zgada , bo mnie nic nie piecze, tlyk wydaje mi sie ze cos mi sie zatrzymuje po jedzeniu.. dziwne uczucie
Dzis po sniadank tez takie mam...
A na sniadanko byly dwie paroweczki jedynki i 2 kromeczki, i troszke musztardy, pychotka :))
Dzis ide na 13 na wyklad, a pozniej 16-18 aerobik.
Odpuscilam zupelnie steper, bo ciagle ktos jest w domku, a wogole to juz nie mam na niego czasu.
Tak zdecydowanie doba ma za mało godzin!! :twisted: ja mam tyle pranów na dzień ale poprostu na realizacje mi czasu nie wystarcza!!! a ćwiczyc kocham w domku, a teraz jak mieszkam z Rafałem umm ja lubie w samotności a nie jak ktos obok mnie siedzi!! :cry:
Monic kawka dla Ciebie :)
http://www.pollub.pl/0images/kawusia_CRC-D68CB0B5.jpg
Monic, nie mów tylko, że ty przy takim wysiłku chciałaś jeszcze w domu codziennie stepperek robić ?;> Zajechałabyś się nam.
Byłam kiedyś na jednych zajęciach z jogi, ale niestety nie spodobało mi się, bo było zbyt statycznie, a poza tym zakwasy miałam z tego rozciągania chyba ze dwa tygodnie :wink:
Lecz wielu osobom się podoba, więc może tobie też :D
Hmm nio ja nie znam wiecej, a przynajmniej sobie nie przypominam o takich smiesznych... Znam za to mnostwo innych slicznych pioseneczek o milosci, skad czerpie opisy na moj gadulec :D
Też lubię ćwiczyć w samotności.. Gdy ktoś jest obok to nie ma szans chyba że to moi młodsi bracia - do nich już się przyzwyczaiłam a oni do tego że ćwiczę i wogóle ich to nie dziwi :wink:
normalnie Monis teraz to TRy tylkoćwiczysz;p hihih ale to bardzo dobrze podziwiam:)
Ja też podziwiam - motywujesz mnie!!! :P :twisted: Miłego wieczoru!!! :wink:
Ja też podziwiam , bo nie każdemu się chce tak jak tobie :mrgreen:
Jak tam dzisiejszy dzionek?
Dzis byly dwie godzinki cwiczonek :)
Pierwsza aerobik _ cwiczenia na poszczegolne partie ciala a druga godzinka ze sztanga ( pierwszy raz mialam takie cos z lapce ) :)
dietka nawet na obiadek byly ziemniaczki, surowka z kiszonej kapusty mniam mniam i pieczona rybka ;) przeszlam minimalnie 1000kcal ;)
ohh jutro nie bedzie aerobiku buu ale niech miesnie odpoczna ;)
ohh bo sie zaczerwienie dziewczynki :oops: :oops:
Zawsze na poczatku mam duzo zapalu, mam nadzieje ze straczy mi go na dlugoo :)
Wydaje mi sie ze lydka mi sie powieksza... az sie zmierzylam... i pol cm mi spalo hihihi jupii ;))
ale wizualnie wydaje mi siei wieksza.. dziwne...
rascal, oj no.hmm.. myslalam ze raz bede chodzila na aerobik a raz bede steperkowac, ale tak mi sie spodobal aerobik, ze steperk poszedl w kacik...
Dzis poznalam jedna dziewczyna na aeroniku i ona mowila to samo co Ty o jodze, ze zbyt statycznie.. No ale sama musze sprobowac ;)
katarina914, chcialabym rozplanowac sobie tak dzien abym miala chiwle wolnego ale to trudno. Ja tez jak cwicze w domku, to wole byc sama. Nie wiem czemu tak jest.
NotPerfectGirl, jak znasz jakies milosne pioseneczki, takie ktore moga byc od dziewczyny dla chlopaka, to pisz mi tutaj. Bo cche Dziubaskowi nagrac plytke z takimi pioseneczkami ;)
her12, Ja juz sie przyzwyczailam ze cwicze w domku, jak nikogo nie ma. Jak ktos jest to juz cos w srodku mnie hamuje, i nie moge. Troche glupie to, ale tak mam.
asq25, noo teraz moj dzien to studia i aerobik :) no i Dziubasek ;D
alez ty sie rozszalalas:) tylko podziwiam:) fajnie ze masz tyle czasu aby poswiecic je na aerobik..bo mi go ostatnio strasznie brakuje i silownia musi poczekac..niestety..ciezkie czasy dla niej nastaly!!!
zycze dalszego takiego nastawienia do dietki!!!
fineska, no troszke zaszalalam ;))
chce to wykorzystac poki nie musze sie tak duzo uczyc ;] i moge sobie powolic na tak duzo cwiczen ;]
Nio to pierwsza piosenka to Glenn Medeiros - Nothing´s gonna change my love for you (facet spiewa, ale piekny tekst)
Georginia Tarasiuk - Dwa slowa nieprzytomne
Joanna Zagdanska - Rekawiczki (stara piosenka, ale rowniez piekny tekst i na moim slubie na pierwszy taniec) :)
Grzegorz Tomczak - Niebieska piosenka
Lukasz Kasperski - Dzieki za milosc Twa
Monika Sewiolo i Nietykalni - Ty i ja
Slawek Uniatowski - Kocham Cie
Kindla - Z kims takim jak ty
Feel - a gdy jest juz ciemno
To tyle... Nie wiem, czy lubisz cosik takiego... Wszystkie o milosc :) Ehhh az plakac mi sie chce jak je slucham...
Ech, malutka, szalejesz :wink: Brawo, trzymam kciuki, żebyś miała jak najwięcej zapału!
U mnie klapa, ale tak jakoś... niesprzyjający czas mam teraz.
NotPerfectGirl, dziekuje bardzoo ;** sciagne je i poslucham ;))
lili213, dziekuje.. albo lepiej niedziekuje :D
Dzis dzien bez aerobiu, tylko bede cwiczenia z Dziubaskiem :D
Juz jestem po sniadanku, byly moje ulubione paroweczki ;)
Slyszalam ze podczaa diety nie powinno sie jesc paroweczek, bo maja duzo kalorii i zawieraja duzo "swinstw", czy to prawda?
Zaraz lece na uczelnie, a pozniej po sklepach za butami ;))
OJ WITAJ ...JA TAM NIE WIEM ALE JA PODCZAS DIETY BARDZO CZESTO JEM PAROWKI IJEDNAK COS CHUDNE ;P WIEC MOZE TO NIE PRAWDA A NIE WIEM MILEGO DNIA
Nio ja parowek nigdy nie jem... Moja znajomy pracowal kiedys w masarni... Blee najgorsze co moze byc... :p Nie to zebym Was zniechecala... :wink:
to prawda ze parówki robi sie z odpadów wedlinkowych dodaje sie jakąś kasze manne zy bulke ...ale takie sa nasze realia...kto nie chce niech nie kupuje...ja paroweczki bardzo lubie...tylko wiem ze taka jedna parowka wieprzowa ma ok 80 kcal..wiec duzo...dlatego czesto kupuje drobiowe...a moja Natalka zajada sie tez cielęcymi ....nie wybrzydza.... ja tez nie:)
jak patrze ile ty masz w biodrach ...hmm..TEZ TAK CHCE!!! jak to zrobic>>??
ja tylko jem paroweczki jedynki, jaos one mi strasznie zasmakowaly innych juz nie lubie.
Jem je przewaznie na sniadanko, wiec chyba spalam je przez caly dzionek.
Ale musze sie z nim ograniczyc, co jakis czas moge, ale nie co dziennie.
fineska, wymiarki swoje ale realnie wygladaj strasznie. W polaczniu z duzymi udami i pupa to straszny widok. :((
NotPerfectGirl, tez mi to kiedys kolezanka mowila.. ale co tam ;p
asq25, no wlasnie ja tez jem czesto :)
Dzis zrobilam sobie przyjemnosc i kupilam sobie napoj czekoladowy o smaku marcepanu,pyszniutkie :)) tylko nie wiem jak liczyc kalorie. czy przed wlanuem wody czy po
opakowanie ma 25g, i jest na nim napisane 25g- 95kcal
100g 381kcal.
i ktore..
Ojjj biedny piesio...
Co do tego napoju to wydaje mi się że pierwszą wartość, bo w końcu wypijesz tylko to jedno opakowanie a nie 4 :wink:
Gratuluję spadku 0,5cm w łydce :D Oby tak dalej i raz dwa osiągniesz swój cel. A właśnie, jakie są twoje wymarzone wymiary?
Piesio naprawdę biedny... takie ma smutne oczy.. Nie wiem jak ludzie mogą dręczyć zwierzęta :evil: :cry:
Bo Ludziska HER12, co niektórzy serca nie mają!!!!!!!! nie maja dla derugiego człowieka a dla zwierząt juz im dobrej duszy nie wystarcza!!!!! straszne :evil:
Monic paróweczki?? a jakie?? wiesz ja jak byłam wegetarianka przez 5 lata brzydziłąm się parówkami a teraz jak mój mężczyzna kupuje to i ja sobie czasem zjem :)
ja tez nie wiem jak ludzie moge dreczyc zwierzeta
nienawidze takich osob... ehhh
Dzis dzionek spedzilam z chlopakiem, na obiad byl domowy hot-dog :oops: byla z sreme z reala i parowka, na kolacje tylko herbatka, bo i tak najadlam sie tym hot dogiem.
A paroweczki to jem tylko Jedynki, kazda paroweczka pakowana osobno :P
Dzis zero cwiczonek, czuje troszke miesnie ud :) Pewnie po ostatnim aerobiku:)
Jutro o 16 aerobik a o 20 joga ;DDD
I na 8 do szkolki buu
dziewczynki kochane mam do WAs prosbeee
Mozecie tutaj sie zarejestrowac, biore udzial w konkursie i chce bardzo wygrac ;))
I jak mozecie dajcie ten link ludkom aby sie zarejestrowali
barzoo bardzoo proszeee
http://www.polifreshya.pl/index.html...4e0d86d839c4b5
Klikacie pomin intro i wyskakuje Wam okienko do rejestracji