katarina914,dziekuje za mile slowa ;)
Wersja do druku
katarina914,dziekuje za mile slowa ;)
o kurde kurde kurde co to za laska na zdjeciach?:P normalnie tylko ludzi w kompleksy wprowadzasz ladnie to tak?:0 nie no ale na serio to sliczna fryzurka w ogole na slubie wygladłas jak cudenko:) hihihih
no ale fajnie ze czujesz ze chudniesz bo to przeciez najwanzijesze i najfajniejsze uczucie:P
no różnica jest :shock: spoko super że Ci się tak udało :lol:
Nio nio duza roznica :) Gratulacje
Monic, świetnie wyglądasz na tych zdjęciach :)
U mnie też już, z górą jest w miarę ok, ale dół... szkoda gadać, w ogóle mi nie spada :( U ciebie powoli, bo powoli ale spada więc efekty widzisz i masz dodatkową motywację :)
Chyba tych zdjec nie das ie zbytnio porownac, bo nie ma mojej calej sylwetki. Wiec chyba nie widac ze schudlam.
To jest dziwne, bo osobiscie nie odczuwam tego ze schudlam. czuje sie taka samo jak przed tem, jak mialam 70kg. Tak samo nie odczuwalam tego ze tyje. z 60 nagle zrobilo sie 70. kiedy?? nie mam zielonego pojecia. Ja tego nie widziala, nikt mi o tym nie powiedzial. Tylko ciuchy mowia mi o tym ze chudna albo tyje.
Dziwne...
wogole ostatnio przechodze dziwne fazy, ram chce skonczyc z odchudzaniem bo i tak nie chudne i po co sie meczyc, a znowuz drugiego dnia, czuje ze schudlam i mam duzoo motywacji aby dalej chudnac..
Teraz bardzo mi zalezy na schudnieciu tylko z nozek. Wiem ze wazna role odegraja tu cwiczenia, ale nie wiem co z dieta? Dalej na niej byc, czy zwiekszyc ilosc kalorii, do 1500?
teraz ciagna na okolo 1000. Czy dalej byc na 1000kcal?
Kurcze sprzydal by mi sie jakis detetyk i osobisty trener. Szkkoda ze nie mam kupee kasy i nie moge sobie na to pozwolic. Chyba musze wygrac w lotka ;))
Ostatnio nalogowo slucham tej piosenki:
Portowy zgiełk
głowa pęka na pół
fałszywy jęk świata bez bohaterów
gniewne jak morze to miasto co śpi
pilnuj mnie
utonę w nim
wieczorny szept kusi jak świeża krew
znajomy szept błaga o nieśmiertelność
kiedy niewiele już mam pewnych dróg
wiele dziś się może stać
obudź się
leży tu gdzieś
suknia jak mgła
nożem słońca zerwana
tańcz
chcę widzieć jak
pieści Cię wiatr
włosami gra
tańcz
ja będę stał
wbity w Twój cień
jak posąg kamienny
gdy umiera dzień
upij i więź
nie zostawiaj
bo utonę
w nim
pusta jak wór głowa pęka na pół
suche na wiór słowa pachną udręką
wczorajszy dzień przykrył prawdę jak kurz
gdyby tak cofnąć czas...
http://republika.pl/blog_rg_3479392/...nosctoboli.jpg
Moniczko...oj to chyba normalne ze czasami mamy takie zwatpienia co do odchudzniaa.... a na zdj widac ze schudłas chociazby po twarzy..wiec nie wmawiaj Nam ze nie schudłas bo bardzo schudłas jasne?:P my jestemy obiektywne:)
Ja tam faktycznie porównać nie mogę (chociaż, może gdybyś pokazała zdjęcie całej sylwetki obecnie :>) ale jedno wiem, ślicznie wyglądasz :)
Monic, mamy ten sam cel :) dolna partia ciała - razem musi nam się udać :) Też chciałabym móc pozwolić sobie na osobistego trenera i dietetyka - jakie wtedy odchudzanie było by takie łatwe :roll: :D
Nio wlasnie! Schudlas schudlas! Skoro na twarzy widac to i po sylwetce na pewno tez! Co do nozek to cwicz sobie. Najlepiej to jezdzic na rowerku... :)
Ojejku, Monic, jaka z Ciebie laseczka i śliczna dziewczyna!!! Super fotki,pięknie wyglądasz - z czego Ty się jeszcze odchudzasz?
Moim zdaniem powinnaś stopniowo zwiększać ilość kalorii i ćwiczyć, pracować nad wymarzonymi wymiarami.
Trzymam kciuki!
lili213, dziekuje ;***
ale jeszcze mam z czego sie odchudzac, nozki pozostaly.
Wlasnie sie zastanawiam nad zwiekszeniem kalorii, tylko nie wiem czy teraz czy troche pozniej. Cwiczyc to musze teraz systematycznie.
NotPerfectGirl, niestety rowerku nie posiadam, tylko steperek albo aerbik.
Moglabym sobie kupic rowerek sracjonarny, ake gdzie ja bym go trzymala. Mam maly pokoj. Duzo on zajmuje?
rascal, uda sie napewno, musi sie udac ;)
asq25, oby bylo jak najmniej takich chwil
Wiem ze teraz, jak wyjde z diety to i tak musze sprawdzac co jem. Bo znow mnie dopadnie efekt jojo. Mam nazdieje ze organizm przyzwyczai sie do wagi i nie bede tyla. Wczesniej tylam do 70 kg i waha zawsze stawala na tym.
Nie wiem czy 57kg to nie bedzie za malo. teraz bardzo licza sie wymiarki niz waga.
Moniczko spokojnie i nózki spadna... kalorie mozesz zwiekszyc ale nie za bardzo ...ale wtedy cwiczenia by sie zdasły jednak regularnie:P hihihi
wiesz jojo to chyba najgorsza rzecz spotykajaca Nas odchudzajace sie osobki..ale ja wiem ze tego mozna uniknac... bo najczesciej jednak jest tak ze ktos schudnie i wteyd mysli ze mu wszystko wolno...a nic bardziej mylnego:P prawda?:)
dobranoc
Ja nawet nie chce myslec ile razy juz bylo u mnie jojo :( Nie bylam jednak swiadoma tego, ze po odchudzaniu trzeba uwazac co sie je i ile, zeby utrzymac wage... Moniczko, widze, ze Ty jednak jestes swiadoma kobita :):D
ślicznie wyglądasz :D
Jeśli chcesz zwiększyć kcal proszę bardzo tylko zrób to stopniowo a nie od razu 500kcal więcej :wink:
miłego poniedziałku:*
Moniczko tez uwazam ze powinnas skupic sie na gubieniu cm a nie kg...zobacz : ja waze tyle co ty (63-63 kg) a mam w biodrach 106 cm a ty 9 z przodu!!! tez bym tak chciala.... i musze pracowac nad bioderkami - nie chodzi o kg..bo wage moge miec tę samą ale chce mieć mniej w biodrach, w tylku... teraz chodze na silownie...bieznia, rowerek, orbiterek...powiem ci ze nie dpadly kg, nie spadly cm a mam lepsza kondycje i widze ze np uda nie sa juz takie galaretkowate ...miesiac cwiczonek a wewnetrzne ud juz nie sa takie miekkie ale coraz twardsze,...mnie tez denerwuje ze nie chudne, nie spada mi w tyleczku cm..jestem typowa gruszka ..musze cierpliwie czekac...
ty tez badz cierpliwa..trzymam kciuki :)
fineska, dziekuje za odwiedzenie :*
Masz racje, musze wziasc sie za intesywne cwiczonka. Martwia mnie troche lydki, nic z nich nie zlecialo, tylko zrobily sie twarde.
Bede musiala sie do nich chyba przyzwyczaic.
Ja tez jestem typowa gruszka, niestety.
CzarnaWampirzyca, dziekuje :***
Mysle ze jak zaczne intesywniej cwiczyc, to i tak bede musiala zwiekszyc ilosc kalorii, bo inaczej bym sily nie miala.
NotPerfectGirl, swiadoma swiadoma, ale nieraz przegrywam z zachciankami. Wiem ze do konca bede musiala wlaczyc z sylwetka.
asq25, wiesz ze ja jestem strasznie niecierpliwa osobka. Chce miec wszystko juz :)
Dzis bylam na miescie, chcialam kupic jakos torebeczke, spodnie, sweterek, ale to chyba nie byl moj dzien. kompletnie ni mi sie nie podobalo, az dziw.
Wczoraj zalozylam jeasny roz 30, w ktorych chodzilam, jak 4 lata temu schudlam. Pasowaly jak ulal :) hihihh ;)
Dzis bede grzeszyla jedzenkowo, mam robi zapiekanka ala lasagne, ser, filet z kurczaka, makaron i kapusta kiszona. Mniam mniam ;))
Ale grzesze ostatnio.. :roll:
Od jutra koniec z tym!! :lol:
hehehe no ja wczoraj grzeszyłam az strach bierze jak pomysle o tym co i ile wcozraj zjadlam hihih:P i co dobra zapieknaka byla ...oj zjadlabym sobie taka tez;p
a ja poprosze o przepis na zapiekanke...a najlepiej fotke tez....bo za mna chodzi i chodzi takie jedzonko :) z kapustka kiszona i mieskiem drobiowym musi byc pyszne...a jaki zapach po domu biega pewnie:)
a co do dietki to tez uwazam ze nalezy jesc wszystkiego po trochu zeby np zmiescic sie w 1200 kcal na ditce:) po co sie potem rzucac na jedzonko np na pachnące swieze kajzerki..mozna czasem cos przekasic - np na sniadanko .....potem spalimy :)
milego dnia:)
a ja marzne w pracy...brrrr...
Moniczko, to po ćwiczeniach rozciągaj łydki, może to pomoże?
No i nie grzesz już więcej :twisted: :wink:
Miłego dnia, buźka!
Dzis zaczynam na nowo dietke, diete bez wpadek.
Dzis weszlam na wage 0,5 kg wiecej :( czyli narazie nie moge zwiekszyc kalorii.
Ostatnio strasznie grzeszylam wiec pewnie dlatego ten wzrost wagi. Straznika nie zmieniam, bo mam nadzieje ze to tylko chwilowy wzrost.
Dzis byl juz steperek:
20:10min
771,6 kcal
1,92 km
1508 kroki
lili213, wiem,juz nie grzesze!! Przyrzekam!!
Sprobuje rozciagania,chociaz juz zwatpilam co do moich lydek.
fineska, niestety fotki nie mam, bo zapiekanka juz zjedzona.
Tak duzo nie zjadlam. Mama nalozyla mi caly talerz, a ja pozniej polowe przelozylam na talerz chlopaka. Tak wiec ja mialam pol porcji a on 1,5 :twisted:
Zapiekanka moznza robic na rozne sposoby i z rozbymi skladnikami.Do zaroodpornego pojemnika wklada sie ugotowany makaron, gotowana kapuste kiszona, ugotowane kawalki kurczaka,, ser zolty i znow makaron, kapusta, kurczak, a na wierzch duzo ilosc zoltego sera i do piekarnika.
Mozna robic bez kapusty, albo zamiast kurczaka, kielbase albo inne mieso. co jest pod reka. Jaks ie serk zarumieni, jedzonka gotowe.
asq25, ehh te nasze grzeszki :))
Uciekam teraz posprzatac i spotkac sie z mieskiem.
Pozniej Was odwiedze ;)
Dzis na kolacje byl ananasik :) a raczej jego kawalek :)
Pyszniutki, slodziutki ;))
Jutro ide na fitness, pierwszy raz od dluzszego czasu.W czwartek tez zamierzam isc, zamiast na wyklad to pojde na aerobik :D
no Moniczko ładnie Ci idzie...dobry ananasik był?? oj aj jzud awno nie jadłam ananasikow... moze poprosze mamuskle zeby kupiła;p mmma swiezego jadlas czy z puszeczki??
ooo zaczynasz fitness super:))
pyszniutki ananasik :)
Swiezy, kupilam dzis z miskiem z tesco :) sztuka ok 4zl ;)Przyznam ze wczesniej nie lubilam tego owocu a ostatnio za nim przepadam. chociaz z puszki mi nie smakuje, wiem wiem wybredna jestem ;))
A podobno ananasik dobry przy odchudzaniu :))
asq25, ano zaczynam, biore sie ostro za siebie :))
Mozesz mi napisac na temat tego olejku na pomaranczowa skorke? W Twoim topic dalam link do jedngo olejku ale nic mi nie odpisalas.
Wogole gdzie kupilas taki olejek?
ja tez nie przepadam za ananasem z puszki...i tez jestem ciekawa jaki ten olejek ??
ooo ananasik to tylko świeży tez jestemza :) w puszce juz nie ejst taki ananasikowaty tlyko jakis tam syropowy:P
kochana no cos takiego ten olejek co zamiescilas u mnie -sorki ze nie odpisałam:P gapa ze mnie:P bo jeden mam własnie taki podobny do tego a drugi
jest do masazu -keidys mama mi kupiła jak zaczynalam studiowac i ona jest duzy i w bialej butelce taki praktycznie do masazu antyceluli.... ale wydaje mi sie ze kazdy olejek antycel... jest dobry choc mnie najbardziej cieszy dzialanie balsamu wyszczuplajacego to zimno polacozne z cieplem:P
no ciesze sie,ze sie bierzesz ostro ..ja sie zastanawiam nad stepem czy 1 raz w tygodniu nie chdozic...:P tylko aj tam starsznie nie lubie chodizc sama a moja partnerka do cwiczen jest we Wrocku ... a reszta znajomych,.kolezanek to lenie:P
asq25, fineska, dokladnie dziewczynki, ananasik z puszki jest fu fuu :D lepszy jest swiezy
A teraz sa promocje w hipermaketach na ten owoc, wiec naprawde mozna go zakupic w przystepnej cenie :)
asq25, dziekuje za wytlumaczenie, popytam sie w drogeriach o taki olejek. a jak nie bedzie to kupie przez internet.
Kupilam sobie dzis bluzeczke przez allegro, nie wiedzialam jaki kolorek, wiec wzielam standardowao czarny. Jeszcze sie mocno zastanawilam nad niebieskim.
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=252375165
Juz wplacilam pieniazki, i teraz czekam na przesyleckze ;))
dzis na sniadanko bylo 3 wasa zpoledwica i lyzeczka musztardy, a teraz an drugi sniadanko miseczka kiszonej kapustki, pychootka. Od kilku dni za mna chodzila taka kapustka ;)
Wzielam ulotki z trzech fitness clubow.
Cena za goidzne to 10, 14 lub 15.
Jednak club ktory jes najdalej mnie na karnet miesieczny za 130z. i moge chodzic bez ograniczen na wszystkie zajecia. I chyba sie na to zdecyduje. I ten klub ma zajecia w soboty i w niedziele, a o to mi najbardziej chodzilo, poniewaz w domu nie mam mozliwosci cwiczy w weekend.
W soboty nawet sa dwie godziny o 10 i 17, to moglabym chodzic tu i tu :P
Jak bym kupila ten karnet to moglabym chodzic nawet codziennie tam.
Chyba tak intesywny trening nie jest zly?
Czytalam ze miesnie musze odpoczac. Ale ja bede chodzila na roznego rodzaju zajecia. raz step, raz aerobik, raz ataka na brzuch, innym razem BUP ( czyli brzucha uda i poslaki). Jeszcze sa do wybpru taniec brzucha, joga, salsa, cwiczenia na wielkiej pilce , pilates ;)) Jest w czym wybierac.
Tylko teraz bede musiala ladnie sie usmiechac do taty, aby dawal mi co miesiac 130zl.Chyba ze znajde jakas pracke. Moze ulotki, Tylko da sie na tym zarobic 130zl miesiecznie?? ehhh
Dzis ide na 16:30 do klubu ktory jest najblizej mnie, moge tam na piechotke chodzic, ( okolo 7 min pieszo), tutaj jest godzina za 15zl. Ide na BUB ( biodra uda brzuch).
Jutro ide na 10:30 do mojego starego klubu, tutaj cena jest najtansza, za 10zl. Ale rozklad zajec nie podoba mi sie, zbyt malo zajec. Poranne zajecia sa za 5 zl. :) wiec narazie z tego skorzystam :)
a w piatek pojde do tego ostatnuego klubu, ktory jes najdalej.
Chce poprostu sprawdzic, jak jest w danym klubie, jakie sa prowadzace i jaka jest atmosfera.
troszke sie rozpisalam :oops: :oops: hihihih, ide do Was ;*
Hej kochana. Nio tak, wszystkim nam zdzarza sie przegrywac... jednak potem nastepuje odrodzenie i wszystko wraca do normy. Dziekuje za mile posciki u mnie :*
kurcze...jak ja bym chciała aby w mojej miejscowości był jakiś klub...chociaż jeden ale nie ma :( chodziłabym chyba codziennie jeśli miałabym wolne dane godziny :lol: :lol: :twisted:
WITAJCIE DZIECZYNKI ;)
Wrocilam z fitnessu i juz zjadlam kolacyjke ;)
Jak zwykle mialam problem z nia, poniewaz jak zawsze nie wiem co sie powinno jesc po cwiczeniach. Ktos pomoze? mysle ze jajka, serek wiejki, filet z kurczaka? takie cos?
Na aeoribiku bylo fajnie, trafilam na zaawansowany step. Jak na pierwszy raz, to bylo ciezko ale superr. Troszke sie zmeczylam, ale jestem szczesliwa :)) Napewno bede chodzila, tylko najpierw wyprobuje wszystkie kluby i znajde najlepszy hihih ;))
NotPerfectGirl, czuje sie wlasnie sie odrodzilam ;)))
CzarnaWampirzyca, zapraszam do Kielc :DD tu jest kilka klubow, do wyboru, do koloru ;))
Rozumiem Cie w pelni, aerobik to super rzecz! :)
Jutro ( lub w piatek) ide na Targi Kielce, moze jakies dlugopisy zdobede hihih ;)
Oczywiscie namowilam mojego chlopaka aby poszedl ze mna. Z ostatnich targow wyszlismy z 2 siatkami, roznorodnych gadzetow ;)) w tym min notesy, kalendarza, dlugopisy, smycze, zapaniczki ;)) moze to dla Was dziwne. ale ja lubie tak chodzic :P
mam ochote na ananaska, ale juz zjadlam na sniadanko kanapeczki z poledwica z indyka, wiec juz wiecej nie moge.
Ide teraz na spacerek z pieskiem.
http://img153.imageshack.us/img153/7...jcie038mq3.jpg
Nio fajnie, ze tak sie wzielas ostro za siebie. Ja ananaska tez lubie. Na szczescie moi szefowie czesto go kupuja :D Zycze dobrej nocy :)
nio nio nio suuuper widze ze naparwde sie ostro wzielas do roboty...naparwde popieram super:))) ja uwielbiak step ... al;e co z tego jak wstydnis jestem i sama nie pojde...;? hehehe
psinka słodka hehehe ile ma?jak sie wabi?
No i zrobiłyście mi smaka na ananaska :P :) a on podobno dobrze działa na dietkę, ale raz czytam że dobrze a raz że nie i już sama nie wiem co o tym myśleć - chyba jak zwykle: wszystko dobre byle z umiarem :wink: pozdrawiam!!!
Czytałam gdzieś, że po ćwiczeniach, zwłaszcza intensywnych należy zjeść jakiś posiłek zawierający węglowodany, żeby wyrównać poziom cukru we krwi, bo po ćwiczeniach bardzo się on obniża, co może spowodować potem napad głodu, o :wink:
Pozdrawiam
milego dnia kochana..... i pieknego ..bo u mnie niestety deszczowo:(
Nio ja sie dolaczam do zyczen Asi... W Niemczech tez deszczowo, a jutro ma byc snieg... Zobaczymy
Ale robić smaka tym ananasem :) Już wiem co kupię na przyszłych zakupach :D
http://www1.istockphoto.com/file_thu...ple_sliced.jpg
A co do ćwiczeń, to nie wydaje mi się, że na dłuższą metę codzienne treningi (w tym ostatnim klubie) to nie jest dobry pomysł. Ja na początku się cieszyłam, że będę mogła poćwiczyć 6xw tygodniu, a teraz po dwóch tygodniach mam objawy przetrenowania :(
Fajnie, że jedziesz się rozeznać co i jak, bo w końcu to tobie ma się podobać :D
Miłego dnia życzę :)
eh kochane, moje plany fitnesowe musze odlozyc za kilka dni :(
dzis dostalam okresu i zwijam sie z bolu.
I dzis nie pojde nie fitness bo chyba bym tam padla po 5 minutach. Ehhh bardzo zaluje, bo mi sie tak bardzoo chcialo isc i pocwiczyc.
Jednak cwiczenia w domku a w klubie to zupelnie, dwie rozne rzeczy.
NotPerfectGirl, to jak kupuja, to wcinaj go od nich hihi ;) jesli mozesz oczywiscie ;)
snieg?? o matko chyba zawczesniej na niego. ja chce sloneczko ;)
asq25, oj moj staruszek juz ma okolo 10 lat, ale nieraz zachowuje sie jak szczeniaczek.
Kiedys pod choinke dostal ode mnie zabawke, piszzczaca pileczke, i teraz ciagle sie nia bawi i biega po mieszkaniu. a Wabi sie Porter. od tego piwa :P
U mnie tez podga okropna, smutno, szaro i deszczowo,a wczoraj bylo tak pieknie
her12, tez wlasnie czytalam rozne opinie na temat ananaska. ale masz racje wszystko z umiarem ;)
rascal, ojj jaki pyszniutki ananasek ;**
Postanowilam ze odrazu nie bede tak codzinnie trenowala,bo masz racje, po 2 tygodniach bym padla. Najpierw 3 razy, i pozniej jak sie wprawei to bede chodzila codziennie ;))
Insomnia,wlasnie weglowodany, czy np jakie posilki?
Dzis nie poszlam na wyklad bo mialam isc na fitness. Mam nadzieje ze zadnej listy nie zrobi. Zawsze obiecuje sobie ze bede chodzila na wszystkie wyklady a pod koniec semetru okazuje sie ze bylam tylko na kilku.
Dzis zamierzam pisac troche pracy dyplomowej. Tzn bede przepisywala na komputer to co mam napisane na kartce. Jeszcze musze zrobi rysunki w autocadzie, ale tego mi sie nie chce robic, wogole juzmalo z nieo pamietam. Musze chlopaka do tego zatrudnic.
Dzis czwartek dzien mierzenia, ale musze to odlozyc, za tydzien bedzie mierzenia. Moze nawet to i lepiej, bo bym popsula sobie humorek, jak bym zaboczyla wyzsza waga lub wiecej cm.