Ja też jestem za tym, że mieć choć dwa dni w tygodniu przerwy od ćwiczeń. Organizm musi się zregenerować.
Jak mija dzionek?
Buźka!
Wersja do druku
Ja też jestem za tym, że mieć choć dwa dni w tygodniu przerwy od ćwiczeń. Organizm musi się zregenerować.
Jak mija dzionek?
Buźka!
lili213, mam dwa dni na regeneracje, sobota i niedziela.. to za mlo?
asq25, ehh tylko 3 razy w tygodniu? jakos mi bedzie mal tego ;/
a kit katy byly pyszniutkie, take mini okragle wafelki w czekoladzie ;]
ja lubie kit katy wiec to tez mi smakowalo
Dobra juz sie nie rozczulam nad soba, zobacze jakie wyniki beda 31 marca i wtedy podejme decyzje.
Moze wtedy poradze sie instruktorki w fitness clubie ;))
Wlasnie wrocilam ze stepku. Bylo mocne tempo o dalam rade, strasznie mi sie podobalo ;]
teraz bylo jabluszko, aby kolacji zbyt wczesnie nie jesc.
a o 19 beda jajeczka na twardo z bulka ;]
Dziwne te swieta, wogole ich nie czuje ;/
Zawczesniej one sa, powinny byc tak jak zawsze w kwietniu.
Dzis nie bedzie planu jedzonka, poniewaz nie wiem co bedzie na kolacje i obiadek.
Spiaca jakas jestem od rana.. ;/
Wesołego zająca co śmieje się bez konca.
Szczerbatego barana co beczy od rana.
Radości bez liku, pisanek w koszyku
I wielkiego lania w Dniu Mokrego Ubrania
http://lopata.pl/wp-content/uploads/.../wielkanoc.jpg
dzis
W sumie kalorii: 1 231,95 :)
i bedzie jeszcze gruszka pozniej, ale juz nie wliczona ;]
Dzis byl step + cwiczenia na raczki ;]
We wtorek konczy mi sie karnet i teraz sobie kupie taki abym chodzila tylko 3 razy w tygodniu.
Chcialam dobrze z tymi cwiczeniami a przedobrzylam ;//
http://img166.imageshack.us/img166/3283/bildefuo6.gif
Zlociutkich kaczuszek,
jajeczek dzbanuszek,
slodziutkich barankow,
slonecznych porankow,
wiosennej euforii,
a w brzuszku swiatecznych kalorii.
http://animowane-gify.ceneos.info/pl...0419304865.gif
nooo kochana widzisz czasem nadmiar tez jest zle...ale ja wierze ze teraz beda kg leciec jak ...:))))
no kochana nie wiem czy zajrzysz na forum jeszcze ale jesli nie ...to WESOLYCH ŚWIĄT!!!!
Kurczaczków Zielonych
Baranków Czerwonych
Bazi Różowych
Pisanek Kolorowych
Dyngusa Tęczowego
I Wszystkiego Dobrego!
http://www.karteczka.com/kartki/8/97.jpg
http://trempala.forward.pl/news/nimgs/wielkanoc.gif
wesolych rodzinnych swiat :)
hello ;]
kalorii dzis nie licze, lepiej nie ;]
zaczne znow od wtorku :P
taka trzydniowa przerwa ;p
Od wtorku nowe odchudzanko, z mniejsza iloscia sportu.
trzy dni pysznego jedzenia ;]
najadlam sie pysznosci, szkoda ze pogoda taka to kitu
od jutro znow dietka ;]
Jasne, że od jutra dietka. Ja się objadłam okropnie...
Pozdrawiam!
no to co ...dieta od dzis Moniczko:)....jak wszyscy:P
hihih milego dnia:)
http://www.mniammniam.pl/obrazki/zurawina_koktajl.jpg
wlasnie wrocilam z aerobiku
ostatnio, bo karnet mi sie skonczyl i mysle nad zmiana klubu.
Sciagnelam sobie dziennik posilkow vitalmax
i miedzy tym dziennikiem a naszym dziennikiem jest roznica ok 150kcal
Na naszym dzienniku mam W sumie kalorii: 1 293,00 a tam 1121.
Ciekawe ktory prawidlowy??
Z tego Vitalmax korzysta duzo osob na forach o fitnesie, wiec chyba powinien byc lepszy.
wogole to zamierzam kupic prostownice
Czy ktoras z Was poleca jakas?
kochana koniecznie ceramiczna i z regulacja temperatury...to musiii!! byc ...
a co do firmy to ja mam z MPM i bardzo sobie ja chwale....:P:P:P
ceramiczna i z regulacja.. ok ;]] zapisalam sobie ;]
musze isc do media marktu, jak bylam kiedys to starsznie duzooo bylo tych prostownic i nie wiedzialam ktore wybrac.
asiunia a stosujesz jakies kosmetyki przezd prostowaniem, bo fryzjerka mi powiedziala by stosowac, i na allgero kazala kupic, najtaniej ;]
http://redravine.files.wordpress.com...y-adjusted.jpg
ostatnio dziwnie sie czuje, boli mnie podbrzusze, to znak ze sie @ zbliza...
raczka mnie nadal boli ;(
msze zaprzestac aerobiku, moze zastapie to bieznia ;]
ojjj moze taka odmiana na jakis czas dobrze Ci zrobi..zawsze to jakies urozmaicenie dla organizmu:P:P:P
wiesz co a co do prostowania to wartoo uwazyzwac kosmetyki jakies ja teraz z 2 miesiac nie mam bo nie mam czasu nigdy zeby zjesc dop sklepu fryzjerskiego ale jakbys cos fajnego na allegro znalazla daj znac..a fryzjerka CI cos polecila??
Hej Monic:) ja uzyłam kilka razy takiego fajnego specyfiku z L'oreal, jest dobry jako ochrona przed prostowaniem jak i wygładza włoski:) ja mam prostownice z firmy Eldom i jest spoko, ma tez wymieniane blaszki:)
http://www.abcgospodyni.pl/herbata.jpg
Ja mam z firmy TZS FIRST ale nie doradzam..bo tą co mam to dziadostwo jakieś..
Ochrony nigdy nie używałam do prostowania, rzadko prostuje. Kończne to? Bo wiem że włosy przez prostowanie i te urządzenia sie niszczą..
Ma sie rozumieć że do dietki wróciłaś? :]
Pozdrawiam ciepło :)
tima bede pamietala aby tej firmy nie kupic :wink:
do dietki wrocilam,ograniczylam cwiczenia, mam nadzieje ze w koncu cos sie ruszy z kg lub cm. Dzieki tym preparatom ktore uzywa sie przed prostowaniem, wloski mniej sie niszcza.
Otworzyli u mnie w miescie dwa nowy fitness clubu, musze sie do nich przejsci zobaczyc co oferuja ;]
chce sprobowac trening cardio, zobaczymy ;]
katarina914 wlasnie nie chcialabymprostownicy z wymiennymi wkladkami, bo mi to nie potrzebne ;]
asq25 nie polecila zadnej konkretnej nazwy, jak bylam u niej to uzywala specyfiku w czerwonej buteleczce, ale nie widzialam nazwy, nie polska jakas
nrazie zjadlam
W sumie kalorii: 996,00
na kolacje bedzie piewczywo wasa i serkiem wiejskim.
Dzis przez trzy godziny chodzilam z kolezanka, najpierw bylysmy na targach a pozniej chodzilysmy po miescie. Troche kalorii spalone ;)
Chcialabym kupic sie jakies butki na wiosne, Jaka teraz sa modne?
Monic, co do tej prostownicy, to nie stosuj jej za często, tak 1-2 x na tydz., chyba ze masz bardzo silne i gęste włosy, inaczej sobie zniszczysz. I koniecznie używaj jakiegoś specyfiku, ja polecam Matrix l'oreal, taki pomarańczowy, na allegro za 35 zł chyba, starcza na baaaaaaardzo długo, włosy po nim są cudne!! Dodatkowo radzę Ci posmarować włosy pd czasu do czasu jedwabiem :wink:
Ja z mojej praostownicy jestem bardzo zadowolona, mam na niej różne napisy, nie wiem, które to firma :lol: chyba Gama Italy Professional, ceramiczna :wink:
co do butków, to ja widzę, ze modne są głównie nizutkie :shock: ostatnio szukałam i same na takim mini obcasiku, ale ładne są :)
ooo takkk Meeeg85 ma racje ..z jedwabiem...ja stosuje tak co 2-3 tygodnie go i wlosy sa cuuuudne....:))
ja czegos wlasnie szukam na allegro wiec jak cos kotek znajde posle linka ... a do jedwabiu zachecam ja kupuje jakie malutkie buteleczki na 2 uzycia za 5 zlotych i wlosy sa takie mieciutkie no jedwabiste poprostu:)
a fryzjerzy to maja takie juz mega dobre kosmetyki..ja kiedys chcialam u mojej fryzjerki kupic odzywke ale jak uslyszalamkmcene 160 zlotych za butelke zwatpilam:P:P
ooo jedwab swietnie dziala na wloski:)
modne sa botki :) no i przedewszytskim nizutkie jak dziewczyny pisza :)
milego dnia Moniczko:)
http://www.embassysuiteswaikiki.com/.../breakfast.jpg
witajcie kochane!
katarina914, asq25, Meeeg85, dziekuje za odwiedziny ;**
dzis na sniadanko paroweczki
musze ograniczyc jedzonko i nie wychodzic poza 1200kcal, bo waga sie troche podniosla, ehh te swieta ;(
na obiadek mam kopytka, w 100g maja 148 kcal ;]
czyli musze je sobie zwazyc ;p
Kupilam ostatnio wage kuchenna, za 4 zl hihi ;]
Zrobilam sobie dzis cwiczonka na poslaki z tammi
cwiczonka na brzusio, zwykle brzuszki, skretne i z nogami w gorze
obiadek zjedzony, pyszniutkie kopytka, oczywiscie bez maselka ;]
http://trufla3gotuje.blox.pl/resource/kopytka.jpg
kochane potrzebuje duzegoo kopniaka !!!!
przekroczylam juz 1200kcal!!
musze miec nowa motywacje, i odnowa dieta bez zadnych wpadek!!!
no to koooppp i do dziela!!! hee :) oj mi tez mam mowila ze w domu kopytka robila - oj kusilo by mnie !!!
Moniczko moja...kop wielki!! chociaz uwazam ze go nie potzrebujesz bo radzisz sobie super...;) a jak raz przekroczysz 1200 ..eeee zyje sie dalej i dietkuje mis!!
Jak się trzymasz? Na pewno dobrze, wierzę w Ciebie!!! :lol:
Pozdrawiam!
katarina914,asq25 wielki kop naprawde mi sie sprzyda
lili213 ja niestety zwatpilam w siebie..
Ale od jutro zaczynam walke od poczatku, postaram sie juz bez zadnych wpadek.
Dzis zrobilam peeling nozek a potem posmarowalam serum eveline extreme 3d, i myslalam ze padne. Peeling spotegowal efekt chlodzenia i czula sie jak bym wlozyla dupke do zamrazalnika. Dziwne uczucie ale nawet przyjemne ;)
oł noł nigdy tego nie lubie...jak mnie tak mrozi...masakra...hihih ale wtedy wiadomo ze dziala:))))
asiulka, mam nadzieje ze cos podziala.
Nie sadzilam ze po peelingu az tak bardzo bedzie to czuc
No to trzymam kciuki za powrót na dietkową drogę (za siebie też!).
Powodzenia, będzie dobrze!
Moniczko podziala napewno.....:)
milego dna:)
http://trufla3gotuje.blox.pl/resourc...makaronem1.JPG
Dzien dobry kochane!
Dzis nowy dzien i mam nadzieje ze idealna dietka :)
Moje kochanie jest chore, ma goraczka i jest daleko ode mnie ;( buu
No to pisz koniecznie, czy dietka rzeczywiście idealna :D Dasz radę , przecież to dla Ciebie nie pierwszyzna.
Miłego dnia!