no kochana ... zazdroszcze Ci tegoooo ogniska....ogniska i grille to jest to co kochaaaaam ..a u Nas od dzis dopiero taka sliczniutka pogoda :P
udanego spotkania kochana:)
http://www.mniammniam.pl/obrazki/nalesniki_suzette.jpg
Wersja do druku
no kochana ... zazdroszcze Ci tegoooo ogniska....ogniska i grille to jest to co kochaaaaam ..a u Nas od dzis dopiero taka sliczniutka pogoda :P
udanego spotkania kochana:)
http://www.mniammniam.pl/obrazki/nalesniki_suzette.jpg
Ja też zazdroszczę, uwielbiam taki imprezki i jedzonko z grilla :lol:
Ładnie sie trzymasz. Ja też muszę przestać jeść słodkości, tylko jak to zrobić???
milego dzionka ;)
http://www.strykowski.net/bulgaria/p...garia_2732.jpg
dziekuje kochane za odwiedziny ;***
ja tez uwielbiam ogniska i grille ;)jeszcze jak jest cieplutko to uhmm ;D
Wlasnie wrocilam z aerobiku ;] od dzis bede czesto tam chodzilam, znow mi sie spodobalo ;]
dzis byl aerobik BUP :)
zastanawiam sie co teraz na kolacje zjesc.
ehh co wy robicie jak wieczorami Wam se chce jesc?wczoraj o 21 to myslalam ze dostane kreciola, tak mi sie chcialo zjesc. ehh mam nadzieje ze dzis bedzie lepiej.
Po wysilku to chya jakies bialko trzeba by zjesc? ale akurat nie mam zadnego serka bialego ani kurczaka ani jogurta. Chyba sobie zrobie bylke razowa z szyneczka ;)
Dzis wypilam dwie szlanki herbatki Slim figura- spalanie ;] Znalazlam ja z szafce, zupelnie zapomnialam ze ja mam ;]
Jakie polecacie balsamy przy odchudzaniu?
Ostatnio sobie kupilam Venus - na opakowaniu jest napisane :likwiduje cellulit i wspomaga odchudzanie. Tylko jeszcze trzeba sie dwwa razy samrowac, a ja o tym zawsze zapominam ;( szczegolnei rano.
Wy uzywacie takich specyfikow dwa razy dziennie?
ide WAs poodwiedzac apozniej na kolacyjke ;)
hej kotek:)
ojjjjj ogniaska i grilleeee mmmm az sie rozmarzyłam ale ale wiosna sie zbliza :P:P
ooo ja bylam na bpu w tamtym tygodniu io super si po tym czułam hihihih
a co do ataku ok 21 ..hmmm skad ja to znam ale ja tak mama cała diete i zawszeeeee cos zjem chociazby owoca bo zgine hihih:P nie lyubie ssania w brzuszku;p hihi
smacznej kolacyjki kochana:):)
asq25, ;** ;)
BUP jest najllepszy ;)) jutro tez ide na aerobik ;]
step narazie sobie odpuszcze, musze troche podniesc kondycje na aerobiku, i dopiero wtedy bede chodzila tez na step ;]
juz jestem po kolacyjce, bulka razowa i dwa plasterki szyneczki ] mniam ;]
Sprobuje dzis wytrzymac i nic juz nie jesc, jak bede glodna to zrobie sobie znow herbatke slim, moze pomoze ;]
ooo ja step tez bardzooo lubie i to uczucie zmecoznych nozek mmm:P
zazdroszcze Ci czasu na fitnesss...:P
Ja jak chodziłam swojego czasu na aerobik to byłam zwolenniczką stepu nie BPU :)
Co do wieczornego obżarstwa i atakow głodu to niestety wracam do domu tak późno że jedyne co mogę zrobić to wykądpać się i spać :)
oj ja tez bym na BPU pochodzila ale kiedy, w pracy nie mam ochoty ćwiczyc z klienktami jak kupuja karnety czy wejscia :roll: a do konkurencji daleko zreszta kiedy..
a ta Slim Figura dziala wogole ?? wiem ze kiedys mi babka w aptece to polecala ale slyszalam ze to raczej taka sciema :roll:
http://images.jupiterimages.com/comm...7/23267706.jpg
Witajcie kochane ;*
Ja juz po sniadanku, 2 krom,ki chlebak razowego i 2 plasterki szynki, i lyzeczka musztardy. Zastanawiam sie cz nie powrocic do wASY,o wiele mniej ma kalorii niz chelebk czy tez bulka razowa.
Dzis w Dzien Dobry TVN byly cwicenia na posladki i uda a takze instruktor powiedzial aby nie patrzec na kalorie tylko na indeks glikemiczny.. Bo patrzenie na kalorie nic nie daje hmm... ciekawe
katarina914,hmm kochana a Ty pracujesz w klubie fitnes? :oops:
Wiesz nie mam zieloneo pojecia czy ta herbatka dziala. Aby to sprawdzic trzeba by ja pic dluzszy czas a ja zawsze zapominam po kilku dniach o niej ;] Wogole to zadne herbatki tego typu nie pomoga,jak nie ma cwiczen ani diety.
Moments, BUP to cwiczeniana brzucholek udka i posladki i moza one byc zarowna polaczone z aerobikiem jak i stepem ;)
asq25, nie zazdrosc, tylko chodz ze mna hyyh ;*
Wczoraj o 21 zjadlam jabluszko ehh musze sie tego oduczyc, bo brzusio nie moze pracowac w nocy.
Ide cos poszukac o tym indeksie glikenicznym
http://www.odchudzanie.yoyo.pl/img/dieta-jogurtowa.jpg
wlasnie pije sobie herbatke Slim figura, pierwsza dzis, musze pamietac aby ja pic 3 razy dziennie. Nie wiem czy daje jakies efejty, ale jak ja mam to warto ja pic regularnie.
zastanawiam sie nak kupnem tabletek cla clarinol
http://www.allegro.pl/search.php?string=cla+clarinol
czy ktoras z Was miala z tym doczynienia?
oj ja takich tabletek nigdy nie probowalam moze i dzialaja :roll:
no ja pracuje poki co w wellnes klub, jest tu aerobic, siłownia, sauna i na drugim skrzydle sala konferencyjba,. restauracja, hotel. Wszytsko jest bardzo na najwyzszym poziomie, ale co poradzic jak szefowa taka zwariowana i jak teraz sie okazuje pracownicy tez jacys inni.. :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
ja tez nie wypowiadam sie bo nie stoduje...jedynie zastanawilam sie nad kupnem blonnika;p
jka tam dzionek minol?:)
No, przypomniałaś mi, że może rzeczywiście warto znów się na Wasę przerzucić... :roll: Bo ostatnio coś za dużo tego pieczywa.
Pozdrawiam, jak wyczytasz coś ciekawego, to daj znać :wink:
witajcie!
Wlasnie wrocilam ze spotkanka ze znajomymi.
Dzis bylo znow piwko, wiem wiem, obiecuje ze to juz ostanie.
Kalorycznie to bylo spoko, nawe z piwkiem, ale co to za dieta.
Obiecuje poprawe.
Dzis zaliczylam aerobik ;] jutro znow ide ;)
lili213, wlasnie tez dochodze do wniosku ze warto przejsc na wase.
a na temat tego indeksu to cos znalazlam, ale niezaciekawil mnie to, za duzo roboty z tym ;p
asq25, w tv mowili ze blonnk lepiej jesc taki naturalny, ktory jest w pokarmie a nie w tabletkach
katarina914, a mozesz korzystac z aerobiku silowni lub sauny za darmo?
Miłego dnia!
Dziś już chyba piwka nie planujesz? :wink: Ja bym się napiła wina, ale to chyba najwcześniej jutro dopiero.
Trzymaj się dzisiaj ładnie i dietkowo.
witaj kochana:):)
no za piwko klaps.... hihih tyle kalorii jaaaaaa :P nie no smieje sie jak bylo kalorycznie spoko to nie ma sie co przxejmowac:)
oooo a ja wlansie u Lisi czytalam o blonniku i tak jaks sobie pomyslal;ak ze moze bedzie dobry:P
tak monic moge, ale jakos zawsze mi czasu brak.. obiecuje sobie ale nie mam smilosci sie zapytac szefowej, ona nie nalezy do miłych osób :twisted: chętnie bym tam poćwiczyła, ale qrde wstydze sie klientów. Mam na oku saune :) bo nigdy nie byłam i teraz tez cos mysle o solarium bo mamy o połowe taniej :)
http://www.linde-gaz.pl/internationa...ood_jogurt.jpg
jak narazie
DZIENNIK SPOŻYCIA 28 lutego 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka średnio 100g 1 250,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 2 50,00
X Musztarda łyżka 15g 2 36,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 490,00
dzis piwka nie planuje ;)
o 17 ide na aerobik a pozniej do tesco, na wielkie zakupy warzywno-owocowe, bo jest promocja i sa tanie
dzis weszlam na wage i 0.5kg mniej superrr jupii jupii ;)
katarina914, fajnie masz ;) jeszcze jak by sie Twoje kontakty poprawily to by bylo wprost genialnie. A z solarium koniecznie skorzytaj jak masz polowe taniej :) bedziesz chudziutka opalona i sexi ;)
asq25, jest sie czym przejmowac bo nie mozna piwka przy diecie, klaps sie nalezal ;))
lili213, piwka nie planuje ;)) hih
kurcze musze konieczne kupic WASe
bulka razowa ma az 250kcal, ile was moglabym zjesc.. ehhh
hey monic :wink:
a ta wasa was syci tak w ogóle?? Może i ja sobie kupię :roll:
ee, z tym piwkiem to przesaada :D
Ja pije piwko tak jak wczesniej i mimo tego mam efekty :D
nie rezygnuj z tego co dobre ;P
nooo ja tez sie przerzucilam na wase hihihih:):)
dobra to koniec z piwkami... dobrze ze ja nie lubie to mnie nie kusi nigdy:P:P
Moniczko milego dnia zycze:)
http://www.foodlink.pl/pics/przepisy...ne_tabuleh.jpg
miłego piatku :)
http://www.anty-rama.pl/galeria/imag...253_ATkub3.jpg
witajcie,
szczerze mowiac to juz mam dosc tej diety ehh
ale musze wytrzymac
Neonka, WASA syci ;) wczoraj na kolacje zjadlam wase zamiast bulki razowej, i zjadlam dwie i pol wasy, bo juz wiecej nie moglam, a przy okazki zaoszczedzilam kalorii hiih ;]
dzis na sniadanko pomidorek ogoreczek szyneczka i buleczka razowa mniam ;)
a na obiadek pieczarki z makaronem,, ciekawe jak mam tego kalorie obliczyc hmm
ehh dzis dostalam @, przez caly dzien mialam ochote na cos slodkiegooo
ale jakos przezylam
na kolacje kanapka pomidorek, 2 rzodkiewki i troche papryki czerwonej
w nastepnym tygodniu mam juz 3 spotkania wieczorne, ale zamiast piwka soczki bede brala, albo wino... nie wiem w sumie co lepiej
oj amoze winko...Ono dziala rpzynamniej jakos na uklad trawienny:P:P a sok ino kalorie ma hihihih:):):)
opj kochana dumna jestem ze wytrwalas pierszy dzien@ bez slodkiego!!<brawa dla tej Pani!>
asq25, chyba zawczesnie to napisalas
brawa sie nie naleza
zjadlam 4 male wafelki orzechowe ;(
odrazu potym jak zjadlam to mialam cholerne wyrzuty sumienia
wogole zlapalam takiego dola ze chce mi sie beczec i beczec
Wogole po co ta dieta? po co ta meczarnia, to nie ma sensu ;(
Hej, kochana, co to za dołek?? Nie mów, że przez wafelki, to żadna tragedia! Masz @, a poza tym sama piszesz, że masz dość diety - to lepiej już zjeść troszkę słodkiego, niż potem sie rzucić na górę gorszych rzeczy. Jest dobrze, świetnie ci idzie, a jutro humor już na pewno będzie lepszy.
Głowa do góry i uśmiech, no! :lol: :lol: :lol:
ciag dalszy podlego nastroju
dzis tak sie czuje
http://img127.imageshack.us/img127/5...reatureot8.png
boli mnie brzuch, pogoda do kitu, ciagle pada, z miskiem sie zobacze dopiero w poniedzialek, smutno szaro i samotnie
dobrze ze chociaz jesc mi sie nie chce, mimo zapachow ktore unosza sie po calym domu.
Jak tylko pomysle o jedzonku to mi niedobrze.
Dzis na sniadanko dwie paroweczki z bulka razowa u musztarda, jednak sniadankiem podzielilam sie z moim psiakiem bo tez go nie moglam zjesc.
lili213, kochana, ten dolek to nie od tych wafelkow, tylko tak jakos. poprostu zycie... ehh
Hej, jak się miewasz? Zrób coś dla siebie, wymyśl jakiś sposób na spędzenie wieczoru, który poprawi ci nastrój. może relaksująca kąpiel, dobry film, fajna książka? Nie daj się smutkom, szkoda życia!
Ściskam wirtualnie :D i życzę, aby weekend jednak był udany!
Dzis zjedzone:
DZIENNIK SPOŻYCIA 1 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 3 75,00
X Parówki szt. 48g 1,5 183,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,5 14,50
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Łopatka pieczona porcja 150g 1 320,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X jogurt bakoma truskawkowy średnio 100g 1 91,00
W sumie kalorii: 1 116,00
lili213, dziekuje za odwiedzinki, troszke lepiej, objerzalam sobie wlasnie filmik na kompie ;]
hey monic dzięki za odwiedzinki :wink:
mam nadzieje, że humorek już lepszy, bo dzień piękny pod względem dietetycznym oczywiście, bo za oknem to :?
ładny jadłospis :D
pozdr.
widze ze dietka jakos idzie do przodu!!
trzymam kciuki jak najmocniej :)
ma nadzieje ze uda mi sie czesciej Cie odwiedzac:)
Dzien dobry dziewczyny ;*
dzis na sniadanko
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 3 75,00
W sumie kalorii: 239,00
Jednak jak jem wase na sniadanko to pozniej ciezko dotrwac do obiadu, dlatego narazie, poki nie zmniejsze zoladka, na sniadanko bedzie bulka.
Tylko ja tak kroje ze z jednej buleczki mam 5 kanapeczek, i wydaje mi sie ze wiecej zjadlam.
fineska, jakos idzie, choc nie est to proste. Narazie ciagle za mna chodza slodycze, od ktorych jestem uzalezniona.
Neonka, humorek lepszy, a pogoda wciaz kiepska.
Dzis mialam ochote isc na dlugi spacerek z pieskiem, ale chyba bys mi zamarzli albo by nas porwal wiatr.
Dziekuje za odwiedzinki. Przepraszam ze tak rzadko Was odwiedzam, sporobuje to zmienic jak najszybciej ;)
witaj Moniczko...:) widze ze mnie tu 2 dni nie ma a tu doleczki mi lapiesz ojjjjj nie moze tak byc...ja bede stac juz na bacznosci zeby humorek dopisywał:P hihihih
nooo ja jem wase na sniadanka ale ja jem zawsze drugie sniadanko bo do obiadu tez bym o wasie nie wytrzymała hihihih:):)
http://www.kievit.com/documenten/afb.../cappucino.jpg
Wzielam sie za czytanie gazet Shape i Super Lini, mam tego pelnooo ;)
I zrobilam zdjecia przepisom na sniadanko, mozna je wykorzystac na kolacje ;]
niestety padl mi aparacik wiec, tylko tyle zdjec.
Moze komus sie sprzydadza, ja napewno skorzystam z kilku ;)
http://img204.imageshack.us/img204/1...2895wq0.th.jpg
http://img88.imageshack.us/img88/210...8529eg1.th.jpg
http://img88.imageshack.us/img88/858...9253jr2.th.jpg
http://img204.imageshack.us/img204/4...1024he3.th.jpg
http://img88.imageshack.us/img88/562...7124ji7.th.jpg
http://img107.imageshack.us/img107/9...1655qn1.th.jpg
http://img204.imageshack.us/img204/4...0425kk9.th.jpg
http://img213.imageshack.us/img213/4...1433on4.th.jpg
http://img107.imageshack.us/img107/5...5014ys0.th.jpg
http://img107.imageshack.us/img107/3595/10bx2.th.jpg
http://img213.imageshack.us/img213/4839/11ss3.th.jpg
http://img107.imageshack.us/img107/5308/12yc7.th.jpg
http://img107.imageshack.us/img107/5329/13zz7.th.jpg
http://img213.imageshack.us/img213/4241/14re6.th.jpg
http://img107.imageshack.us/img107/5954/15sh9.th.jpg
http://img107.imageshack.us/img107/8625/16xe3.th.jpg