-
DZIENNIK SPOŻYCIA 2 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 3 75,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Udka gotowane porcja 100g 1 145,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 3 255,00
X Szynka z indyka plasterek 15g 2 49,20
X Surówka z kapusty pekińskiej, jabłek, papryki 1 73,00
X Zupka chinska serowa :oops: 1 338,50
W sumie kalorii: 1 223,70
musze zaczac jesc rowna 1000kcal, bo chyba jak skacze 1000-1200 to nie jest to dobre dla odchudzania.
Wreszcie jutro zobacze sie z moim Kochaniem.
O 20 uciekam na Taniec z gwiazdami a pozniej lulu ;)
-
ojjjjj zupka chinska serowa...a wiesz ze ja dzis tez mialam taka zjesc?:P ale jednak podjelismy z Tomuskiem ze kiedy indziej hihihi:)
ja tez od jutra juz 1200 i ani kcal wiecej :P hihihih ruszamy razem:):)
-
asq25 zupka serowa jest najlepsza ;) taka mniamm mniamm ze az pozwolilam sobie na taka slabosc dzisiaj
wogole mam postanowienie ze przez caly tydzien postaram sie trzymac ladnie diety
a w niedziele pozwalac sobie na cos wiecej, jakas mala zachcianke, ale taka aby nie przekraczalo 1200kcal.
tak asiulko, od jutra ideala dietka ;) ruszajmy ;)
-
jutro ide na spotkanko ze znajomymi i napewno zadnego piwka nie bedzie!!
zabronione!!
napewno wezme sobie winko, wlasnie patrze na kalorycznosc winka, i w 100kcal sie zmieszcze.
czyli jutro musze zjesc 900kcal ;))
Jak juz brzucholek nie bedzie bolala, to jutro na 16 ide na aerobik ;)
Trzeba tluszczyku i nadmiaru skory pozbyc sie z ud ehh to bedzie bardzoo trudneee i dlugie ale musi sie udac.
Od kilku dni staram sie smarowac rano i wieczorem balsamem i robic przy okazji masazyk;)
wrrr ale mnie denerwuje ta reklama :evil:
-
dzien dobry ;)
nie moglam sie powstzymac i weszlam na wage a tam mocne 65 kg!! juppppiiiiiiiiiiiii ;))
centymetrow nie zmierzylam ale to zrobie pozniej.
Wogole wstawie pozniej moje stare cm przed odchudzaniem po odchudzaniu i po efekcie jojo czyli teraz.
Dzis na sniadanko
DZIENNIK SPOŻYCIA 3 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Razowy z pestkami słonecznika 170,00
X serek wiejski Pitąnica 51,50
W sumie kalorii: 221,50
wogole nie mam apetytu, do sniadanka sie zmusilam, chociaz byl moj ulubiony serek ze szczypiorkiem
-
o bravo za mocne 65 :) qrde a ja bym się zważyła bo ładnie dietkowałam i chce wiedziec czxy sa efekty , w sumie czuje , że spodnie sie luźniejsze zrobiły a to duzy plus :)
ja w sumie zaczełam stosować 1500 na dzien i powiem, że jestrem bardzo zadowolona :) a do tego jezdze na rowerku :wink:
http://www.hortex.com.pl/repository/...szpinakiem.jpg
-
hey monic
właśnie dzisiaj tak rozkminiałam, że w ogóle nie mam pomysłów na śniadanie, a tu proszę tyle przepisów u ciebie, super :D dzięki hihi na pewno któryś wykorzystam :wink:
powodzenia w nowym tygodniu :wink:
-
katarina914, jak widac po ubrankach to napewno schudlas ;) ja lubie jak po ubrankach widac, wtedy daje mi to wieksza satysfakcje ;)
Neonka, kiedys moge robic zdjece przepisow na obiadki i kolacje ;)
naprawde nie raz czlowiek nie ma zielonego pojecia co sobie zrobic do jedzonka i takie przepisy sa pomocne;)
kurcze cos glodna jestem, a nie mam zadnego jogurcika lub owocka aby sobie wszamac.
Obiadek dopiero zaplanowalam na 14, jakos musze przetrwac te 2 godzinki. o 16 mam aerobik :) jednak ide na niego ;)
zmierzylam sie dzis ehh przez to jojo kilka cm mi przybylo, a to tylko przez niecale 3 miesiace,a tu 4 kg wiecej a ile cm ;( jedynie co mi sie podoba to cm w piersiach przybyly ;)
ale i tak pewnie spadna buu
-
Hej monic, wpadam z rewizytą :wink: :)
Widze, że mamy podobny problem - chudnący biust. co najgorsze, co odchudzanie jest gorzej :? żeby tak człwoiek był mądty, osiągnął wagę i jej się trzymał, a tu nie, spadki i wzrosty wagi ciągle (przynajmniej u mnie :oops: )
Monic, jeśli mogę Ci coś doradzic, to uważam, że powinnaś jeść 1200 kcal. tysiak jest niestety szkodliwy dla orgaznizmu, to za mało, zwłaszcza ze jak czytam - ćwiczysz. Ja swego czasu odchudzałam się na 1400 kcal, dużo ćwiczyłam i efekty naprawdę były. natomiast po tysiaku było tak - w dwa miesiące schudłam 8 kg, a potem, jak rzuciłam sie na jedzenie, w 3 TYGODNIE przytyłam 7 kg!! Teraz wiem, ze w diecie najwazniejszy jest rozsądek!! Życzę sukcesów :D
-
hej Meeeg85 :))
Niestety z tym biustem to jest najgorsze ehh ale co zrobic.
Dziekuje za rade. Zawsze wydawalo mi sie ze im wiecej bede jadla tym wolniej bede chudla.Musze sie zastanowic nad iloscia kalorii.
Ale duzo osob jest na 1000 kcal na tym forum.
-
hejoo
wlasnie wrocilam z fitnesu
mial byc aerobik a trafilam na step, pomylily mi sie godziny ale jakos przetrwalam.
Tyle bylo osob ze szook, ale pani mnie zna i mnie wpuscila chociaz nie bylam zapisana.
teraz musze sie zapisywac na wszystkie zajecie. Nagle wszyscy przypomnieli sobie o cwiczeniach. W grudniu jak chodzilam to bylo 3-4 osoby a dzis ponad 20!! Masakra.
Teraz wcinam kolacyjke, bylka razowa z szyneczka i ogoraskiem ;)
dzis zjadlam malutko bo musialam zostawic kalorie na winko ;] o 19 jestem umowiona.
Wydaje mi sie ze troszke zmniejszyl mi sie brzusio ;)) ciekawe kiedy bedzie prosciutenki :roll:
Trzeba sie wykapac, umalowac i wioo ;)
dobrze kochane uciekam muaaaa ;**
-
super ze brzuszek zmalal!!i super ze na step poszlas(nawet jak przypadkiem)
jkiedys chodzilam i bardzo lubilam:)
buziaczki :)
-
Step , step, step :D
Uwielbiam step - tylko kondycji narazie nie mam więc chodzę na siłownie :)
ulala winko :D no ładnie ;)
-
Brawo za ćwiczenia! Pamiętaj, żeby się zapisać na następne :wink:
Jak było wczoraj? nie za dużo winka? :lol:
Pozdrawiam!
-
lili213 juz sie zapisalam na dzis na 16 ;) A wczorak bylo faniutko, dawno tak sie nie usmialam, az mnie policzki pozniej bolaly ;))))
wszyscy pili piwka ja jeden kieliszeczek winka polslodkiego.
Moments ja tez uwielbiam step, jednak moja kondycja nie jest az tak dobra aby wytrzymac wszystkie cwiczonka.
Pamietaj ze kiedys chodzilam na zaawansowan step i wytrzymywalam go a pozniej lalo sie ze mnie i to bylo wspaniale uczucie. Ale to bylo poprzedzone 3miesiecznym- codziennym steperkowaniem ;)
fineska nio fajniee, nawet moje kochanie powiedzialo ze mam mniejszy ;))
jakies sniadanko musze upolowac :twisted:
-
przesylam buziaczki ..zajrze potem :)
-
Moniczko no to sie wczoraj wysmialas i dobrze i wycwiczylas na stepie hihihihi:0 same fajne rzeczy:P:P:P
http://www.fotosearch.com/comp/une/u...-u10383313.jpg
-
sniadankoDZIENNIK SPOŻYCIA 4 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 2 156,80
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
W sumie kalorii: 301,80
Po sniadanku, przypadkiem :twisted: , w moje raczki wpadla waga , wskazowka przemiescila sie pozniej 65, moze 64,9 :lol: szkoda ze nie mam elektronicznej ehh
asq25 nio fajny dzionek, szkoda ze tak codziennie nie moze byc
fineska buziolek ;*
-
Monic, wiele osób jest na tysiaku i wiele osób potem wraca.... :roll:
Ja też wczoraj poszłam na fat burning i był step :roll: ale to dlatego, że babka w ramach fata robi step, ciekawe... Ja chodzę na zajęcia poranne, też na nich często bywało, ze były 3-4 osoby, a teraz pełna sala, na wieczorowe trzeba sie wlasnie zapisywać, w koncu wiosna idzie, wszyscy chcą wyglądac ładnie :wink:
-
Meeeg85, zdaje sobie z tego sprawe.. ehh :roll:
ja jakos nie moge rano chodzic na step bo w glowce mi se kreci nie mam sily
dziwne bo w domku na steperku rano kiedys cwiczylam 40minut
-
ojjjj kochana napewnoooo ta wskazoweczka idzie w strone 64 .... hihihih:P
-
-
wlasnie zjadlam kilka orzeszkow pistacjowych, pyszniutkie, uwielbiam je ale sa strasznie kaloryczne, ale chyba zdrowe ;)
zaraz jade na uczelnie do promotora ;)
asq25, chcialabym aby wskazoweczka pospieszyla sie :lol:
katarina914, ale mi tu dajesz smakowitosci ;)
-
myslalam nad kupnem pasa wyszczuplajaceg, neopronowego, czy jak to tam sie nazywa
takiego na brzuszek, bym go uzywala podczas aerobiku
jednak na innym forum przezcytalam ze to fikcja, ze ten pas nic nie daje, ale moja instruktorka tez go uzywa i sporo osob na fitnesie tez go ma
czy ktos slyszal cos na ten temat lub sam uzywa?
na allgero widzialam rozne ceny od 5zl do 20zl, skad to roznica? ktory wybrac/?
-
hmm oj ja cie nie pomoge niestety, nie wiem czy ten pas cos pomaga...a ceny hmm pewnie to produkty firm "NO NAME"
miłego dzionka :)
-
juz zjadlam obiadek, zupka pomidorowa z makaronem, bo zdjedzeniu jej mialam na cos ochote, wzielam kawalek chałki, ugryzlam 3 gryzki a potem zawolalam pieska i dalam mu reszte ;P pomyslala sobie co ja robie! po co ja to jem!! piesek byl zadowolony i ja tez hyhyh
o 16 ide na aerobik ;)
kochane mam do Was prosbe, mozecie klikac w te link
http://3dwhite.pl/?click=dc506139239...8f7041286bd452
biore udzial w konku i zbieram takie kliki hyhyh ;)
-
Moniczko i jak było na uczleni?:)
hihihih widze ze Twoj psinek tez jest jak odkurzacz hihih ja tez czasem daje cos luce jak nie jem albo jak np rodzice kaza mi cos zjesc czego nie chce to biore do pokopju i karmie Lukuske hihih:P
wiesz co do pasa to naparwde szkoda kasyyyy
-
dzsiejszy jadlospis
DZIENNIK SPOŻYCIA 4 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 2 156,80
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Orzeszki pistacjowe średnio 100g 0,1 58,20
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00
X Papryka surowa zielona średnio 100g 1 18,00
X Pieczywo lekkie pszenne kromka 7g 1 25,00
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 1,5 187,50
X Szynka wędzona wieprzowa plasterek 20g 2 156,80
X chalka zdobna średnio 100g 0,5 142,50
W sumie kalorii: 1 024,80
jeszcze zostawilam sobie troche kalori gdybym wieczrkiem miala ochore na jabluszko
Na aerobiku bylo superr, bylam cala mokra ale zbytnio sie nie zmeczylam. Fajne uczucie ;)
asq25 na uczelni byly spoczko, juz mam prawie cala prace magisterska, zostala koncowka ;] jak zwykle facet mnie musial wycalowac fuuu
nioo moj psiaczek jest wielkim kochanym odkurzaczem, tylko cos wczoraj go brzuszek bolal i musialam dac mu wegiel wczoraj i dzis. Dzis juz sie lepiej czuje, bo jest wesoly :)
Moj piesio uwielbia paroweczi, jest takim potworkiem parowkowym, chyba ma to po pani hyhyhyh
kurcze asiuchna naprawde nie ma sesnu go kupowac? juz sie na niego napalilam, bo dzo osob w nim cwiczy
jak tak mowisz ze to kupie
-
kochana jak ja kiedys chcialam kupic to bardzoooo duzo osob mi go odradziło... wiec nie wiem poradz sie jeszcze moze innych co mysla...
hehehe paroweczki mniam... az mi ochota na nie rpzyszła:):):)
[/b]
-
asiu, no to nie kupuje ;))
Chyba ze kiedys spotkam taki pas w sklepie "wszystko po 4 zl" to wtedy kupie
Kiedys go widzialam, szkoda ze wtdy nie kupilam buu
-
Witaj dzięki za odwiedziny :)
Rozpieszczajcie tak dalej te pupilki, u mnie już psa rozpieszczyli że zawsze musi coś dostać bo inaczej szczeka :)
Co do pasa ja uważam że to szmelc. Tata przywiózł coś takiego za granicy i teraz sie gdzies to poniewiera po domu ;) Szkoda kasy lepiej pozbierać sobie kase na rowerek albo coś z tych rzeczy :)
Naszła mnie ochota na papryke marynowaną..Jutro będzie trzeba zajrzeć do piwnicy :D
-
Super, że chodzisz na aerobik! Jak często masz zamiar ćwiczyć?
Ładnie się trzymasz dietki - wszyscy jakoś dobrze sobie radzą, a ja tak różnie :roll:
Dzięki, że mnie wspierasz! Miłego dnia!
-
nooo w sklepach po 4 złote mozna znalezc czasem rozniaste rzeczy hihihi moze sie i znow pas zjawi:P:P
milego dnia Moniczko:)
http://img.interia.pl/kobieta/nimg/kob508941.jpg
-
-
witajcie!
Juz po sniadanku i po sprztanaku ;)
Ubrudzilam sobie lapki tuszem do pieczatki i nie moge sie tego pozbyc. Probowalam kwasku cytrynowego, proszku do pieczenia, zmywacza, kuchcika, mydla nawet soku ze swiezej cytryny i nic buu trudno bede miala paluszki w ciapki ;(
asq25, nieraz musze przyznac mozna spotkac perelki w takich sklepach, a psas bede szukala ;] moze kiedys trafie na niego ;]
lili213, chodze 4 razy w tygodniu, w przyszlosci zamierzam 5 razy w tygodniu,myslisz ze to zbyt czesto? Wogole jak skonczy mi sie karnet to zobacze w innych klubach jakie maja oferty, bo chcialabym sprobowac biezni, a tam gdzie teraz chodze godzina kosztuje 15zl a moj karnet na aerobik nie obejmuje biezni ;(
tima, moj psiak to juz jest strasznie rozpieszczony, bardziej to juz sie nie da. Ale juz ma swoje lata, bedzie mial teraz 10 rok psi. hmm czyli ile on ma lat? jak to sie liczy? Wiem ze duze psy krocej zyja.
papryczka marynowana jest mniam mniam
a ja mam ogromniasta ochote na golabki, juz mam je gotuje, juz sie nie moge na nie doczekac ;] mam nadzieje ze zbytnio kalorii nie maja.
-
Mniami, prześlesz jednego gołąbka? uuuuuiwelbiam :wink:
Ja też bym takiego pasa nie kupowała, nie wierzę w takie rzeczy :roll:
Ja kiedys chodziłam an aerobik 4 razy w tyg, było super, 4 razy to tak akurat :wink:
-
Meeeg85, jasne ze przesle,, ale jak bede gotowe hhyyh
ja tez je uwielbiam, sa przepyszneee ;)
a co do pasa to ja nie wiedzialam co o nim myslec. ale tak patrze u mnie w klubie sporo kobiet uzywa tego pasa, instruktorki tez, wiec zastanawialam sie nad nim.
-
Moniczko ooo ja tez kocham golabki ale tlyko z sosem pomidorowym mniam... nawet nie mowie tacie ze misie zachcialo bo skłonny zrobic:P
no to Twoj psinek ma na nasze ok 70 lat ..:P hihih takze sadny wiek:)
-
witajcie!
ja juz po aerobiku i po kolacyjce ;]
czuje uda po tym aerobiku, chyba mam male zakwasy ;]
dla kazdego golabek ;)
http://rycerska.automat.pl/rycerska/...560953cb8f.jpg
jest duzo, dla kazdego starczy ;))
dzisiaj
W sumie kalorii: 1 149,20
a zjaldam dwa golabki ;] nie moglam sie powstrzymac, ale w limicie sie zmiesciam ;)
asq25 ojj to juz staruszek z mojego psiaka. ale nieraz zachowuje sie jak szczeniaczek ;)
-
noooo golabeczki mnianm a z sosikiem jadles?:P hihihih ale w limicie pieknie:):)
