Wersja do druku
asq25, jeden z sosikiem ale nie wielka ilosc
ale poleglam o 20 :(((( zjadlam nadprogeaowa bulka razowa z wedlina i tzy cukierki z mieszkani wedlowskiej :(( dopiero jak to zjadlam to dotarlo do mnie co ja do cholery robie!!!!!! teraz mam wyrzuty!
potrzebuej wielkiegoo kopniaka!!!
dziwczyny czy da sie pozbyc nadmiaru skory? cwiczenia dieta i balsamowanie pomoze? czy do konca nie sda sie tego pozbyc?? ;(
Ćwiczenia, cwiczenia i raz jeszcze ćwiczenia!! Powinno pomóc, ale ludzie maja rózne ciała no i nie da sie nas 100% powiedzieć, jak skuteczne będą te ćwiczonka, ale cos na pewno pomogą, wymodelują sylwetke, smarowanie też pomoże :wink: z tego co wiem, dobre smarowania są z Vichy, lipometric chyba jest na takie problemy, ale to zdaje sie duzo kosztuje :roll:
ojjjjj kochana aaaa trudno..stało sie dzis juz postaraj sie zeby nie bylo zadnych mieszanek wedlowskich cio?:P
a wiesz co ja sie smaruje balsamami ujedrniajacymi zeby skora szybko sie schodzila... a co bardzo wielki amsz nadmiar??
http://www.kurdesz.com/image/mand2.jpg
Nie przejmuj się! Ja wieczorne wpadki zaliczam dość często :roll: Poćwiczysz i spalisz wszystkie nadprogramowe kalorie.
Miłego dnia!
witajcie kochane!
lili213, juz sie nie przejmuje ;] mam nadzieje ze wiecej takich wpadek nie zalicze
asq25 obiecuje z calych sil ze bede sie strala aby to sie juz nigdy nie zdarzylo ;]] ( ale stylistyka hyyh).
Nadmiar mam taki sredni, na udach jest najwiecej tej skory ;( smaruje 2razy dziennie kremikami, ale dopiero od okolo dwoch tygodniu, wiec na jakies efekty trzeba poczekac
ato wszystko wina odchudzania ;(
Meeeg85 tylko trzeba cwiczyc caly czas i bede starala sie to robic! a co do kremikow to vichy jes za drogie, kupuje takie do 30zl ;] ostatnio ogladalam ze cena jest niewzna ale wazne sa skladniki kremow..
wiec wytrwalosci wytrwalosci i jeszcze raz wytrwalosc!!
a to w moim przypadku cholernie trudne ;(
Siemka, z tego co wiem to 1 rok psowi liczy sie jako 4 lata :) CO do aerobiku także uważam że jest fajny niestety u mnie nie ma takich klubów :/ dowiedziałam sie ze u nas w szkole jest prowadzony przez profesorki i myśle sie zapisać :D jedznoko po 20 nie zdrowo ale sie zdarza i nie myśl co było tylko co jest i będzie. Bo tamtych dni już nic nie wzróci :) a teraz moze być tylko lepiej :D
Moniczko... no ale wiesz nie ma nic zlego w zjedzeniu raz od czasu czegos mniam....:) ale oby nie za czesto:))
nooo kochana niestety ale skora sie dosc powoli uelastycznia i tzreba czasu ale bedzie dobrze mi sie zaczyna mniej jedrba skora na brzuchu robic i zaczyna mi sie to nie podobac...niestety....
http://www.strykowski.net/owoce/Zdje...szyku_1533.jpg
Monic nie przejmuj się :) dobrze że tylko bułki i to razowa i tylko 3 cukierki a nie np pizza i pół czekolady :) Ja kiedyś na "jedno posiedzenie" potrafiłam wtrząsnać pół kilo wafelków w czekoladzie :) Dobrze że się opanowałaś - za to ci się pochwała należy :) Ale juz nie podjadaj :)
A poza tym byłaś na aerobiku więc jest piękniw :)
DZIENNIK SPOŻYCIA 6 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka 125,00
X Szynka wędzona wieprzowa 156,80
X Musztarda łyżka 15g 18,00
X Bakoma 7zboz z winogronami 140,00
X Ziemniaki gotowane 186,00
X Gołąbki z mięsem i ryżem 135,00
X serek wiejski Pitąnica 103,00
X Grahamka 125,00
X Kakao 20% 135,90
W sumie kalorii: 1 124,70
zachcialo mi sie kakao, gdyy nie to bym miala 1000
aerobik zaliczony, dzis byl bardzi statyczny, nic sie nie zmeczylam, jakas nowa babka prowadzila,ale za to bylo duzo cwiczen na nozki ;]
Moments masz racje, moglam zjesc wiecej tych cukierkow. Kiedys to jadlam cala czekolade naraz, szczegolnie wisniowa mniam ;]
teraz ym juz nie zjadla, za slodko by mi bylo ;]
asq25mam nadzieje ze z czasem bedzie coraz lepiej z ta skora.
Chcialabym znalesc jakas prace. Jednak jeszcze studiuje wiec na staz nie moge isc. Niby nie mam zajec ale musze sie uczyc do obrony ( musze w koncu zaczac sie uczyc ;p ).
Za miesiac bede targi pracy, moze cos znjade ciekawego.
ehh
Moniczko a moze cos na 1/2 etatu... ja tam pracuje i godze wszystko ze Soba...:P a kiedy obrona?:)
widze ze dzis golabeczki tez gora hihih:):) i dobrze :)
Nio dzis tylko jednego golabeczka zjadlam i to malutkiego ;)
Obrone mam w czerwcu, do nauczenia 120 pytan ;/
Tylko nie wiem gdzie szukac pracki i jakij ;/ bo w supermarketach nie chce pacowac, ani przy roznoszeniu ulotek. A narazie tylko takie oferty widzialam ;/
ooo 120 pytan to duzo...ale dasz sobie rade:):) zawezmiesz sie to w 2 tygodnie sie naumiesz:):):)
ojjj szukaj szukaj moze sie cosik znajdzie moja kumpela np pracowala 3 dni w tyfodniu w barze i bardzo sobie chwalila...ale to zalezy od czlowieka...ja bym chyba w pubie nie chciala ....
Dasz sobie radę na pewno!
A jaką pracę chciałabyś znaleźć, co byś chciała robić? Ja w tym roku mam swojej pracy wyjątkowo dość, ale tak naprawdę to nie wyobrażam sobie, że mogłabym robić coś innego.
Pozdrawiam!
sniadanko
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Musztarda łyżka 15g 2 36,00
W sumie kalorii: 194,20
ale jest roznica w kaloriach miedzy poledwica a szynka gotowana
lili213, chcialabym pracowac w biurze, moze w wydziale marketing, logistyka, zarzadzanie, itp ;) Tylko jak patrze na ogloszenia to chca zdoswiadczeniem i bardzo dobry angielski. a ja mam angielski na poziomie poczatkujacy sredni ;] tzn chodzilam na kurs i skonczylam ten poziom. Rozumiem jak ktos do mnie mow lub jak w telewizji mowia, ale ja sama nie umiem mowic ;(
asq25, w 2 tygodnie to chyba nie ;/ juz teraz powoli bede sie uczyla, jedno pytanko dziennie ;) tylko boje sie ze z nerwow to ja wszystko zapomne podczas obrony
ostatnio znalazlam taka stronke http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dl...zucha,332.html
jest tutaj sporo filmikow z cwiczeniami
siemka :) przyznam te ćwiczenia są ciekawe :) szkoda że nie ma takich ćwiczeń po polsku :]
Co do pracy na pewno znajdziesz jakąś dla siebie. Zawsze jak czegoś potrzebujemy to tego nie ma a jak już nie trzeba to jest..w każdym razie trzeba troche poczekać i szukać..:)
ooooo zaraz ogladam filmiki z ćwiczeniami napewno:):)
ojjj kochana ja wiem ze podczas stresu moze byc roznie ale jak bedziesz umiec wszystko to bedzie spokojniej ...:);* dasz rade:)
DZIENNIK SPOŻYCIA 7 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka 125,00
X Polędwica sopocka 33,20
X Musztarda 36,00
X Ziemniaki gotowane 124,00
X Kapusta kiszona 120,00
X Grahamka 125,00
X Polędwica sopocka 16,60
X Musztarda 18,00
X Bakoma 7zboz z winogronami 140,00
X Mintaj smażony panierowany 180,00
X Kapusta kiszona szkl. 80,00
W sumie kalorii: 997,80
dzis mialam dzien kapustki kiszonej ;) mniam :) przepyszna ;]
jako ruch - ponad dwie godzinki chodzenia po sklepach ;] jednak nic nie kupilam bo nic mi sie nie spodobalo. Wszedzie to samo ;(
W koncu zdecydowalam sie na zakup spodnicy ( dotychczas bylam raz moze dwa razy w spodnicy w zyciu ;p), ale nie widzialam zadnej fajnej.
Dzis na necie przeczytalam ze na nadmiar skorki dobry jest krem termogeniczny + pas wyszczuplajacy, i do tego cwiczenia. hmm :roll:
asq25, tima, dziekuje za odwiedzinki ;))
[b]Moniczko kiszona kapucha...mniaj lubie...ale ja musze miec dzien na nia codziennie bym nie potrafila jesc:P:P ale Ona dobrze dziala na jelitka:P:P
wiesz co do sklepow to ja mialam to samo nic mi sie nie podobalo az w koncu weszlam do tally weil i jakos bluzeczka mi sie spodobala:P:P
do zakupow tz musi byc dzien..:P
milego dnia kobiet kochana:)[/b]
http://www.ksiazka-kucharska.pl/img/...ia/Kanapka.jpg
asienko, ja tez musze miec dzien na kapustke kiszona i wlasnie taki dzien mialam wczoraj ;)
Dzis na sniadanko paroweczka- jedyneczka ;)) tez pychotka.
Popoludniu ide z kolezankami na festyn z okacji dnia kobiet. Z Miskiem nie widze sie dzis ;( :cry:
Nie wiem co sie dziejez ta moja waga, czemu ciagle jest 65 kg? Za szybko jak na zastoj wagowy ;(( Przeciez nie ma sensu schodzic ponizej 1000kcal ;(
buuu co jest ;(
Kobietki kochane!
Z okazji dnia kobiet, życzę Wami dużo zdrowia w szczególności.
Niech uśmiech na Waszej twarzy zawsze gości, a życie nie sprawia trudności.
Niech wiatr pieśń niesie Wam radosną, abyście zawsze czuły się jak wiosną.
Wśród pachnących kwiatów i śpiewających ptaków.
Aby motyle na dłoni Wam siadały i najskrytsze marzenia spełniały.
Aby ptaki po niebie latały i Waszego szczęścia szukały.
Żeby z Waszych oczu leciały tylko radosne łzy, tak jak wiosną pachnące bzy.
W trudnych chwilach niech gwiazdy nad Wami czuwają i właściwą drogę wybrać pozwalają.
One nie pozwolą nigdy Wam zginąć i żadnego szczęścia ominąć.
http://www.tutej.pl/pliki/kartki/ga_000135.jpg
http://www.kwiaciarnia-art.pl/img/roze35yellow.jpg
Piękne życzenia - dziękuję (no, w końcu jestem kobietą, więc poczułam się ich adresatką :wink: ).
Wszystkiego najlepszego również dla Ciebie!
http://www.kwiaciarnia-nastroje.pl/grafika/bukiet1.jpg
Dziekuje lili213 ;**
Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz
Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz
Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz.
najlepszego z okazji naszego świeta :)
http://www.kwiaty.anv.pl/sklep/image...uet_061124.jpg
dooooobranoooooc:)
http://www.ekartki.pl/cards_files/3/3433_metoyou154.gif
Wszystkiego najlepszego w naszym pieknym dniu :) a raczej już końcówce ale jeszcze sie może zawsze coś zdarzyć :)
dziękuje za piękne życzenia :)
Pozdrawiam :D
Ja też wpadam z życzeniami, troche spóźnionymi :wink: wszytskiego najlepszego :)
Co do wagi, to często zdarza się taki zastój, waga sprawdza naszą wytrwałość i cierpliwość :wink:
miłej niedzieli :)
http://selfmade.blox.pl/resource/kot_chucka.jpg
siema :) Jak tam dzień dziś minął?? :)
właśnie, odezwij się jak było dziś :) buziaki.
Dziękuję bardzo za piękne sobotnie życzenia :) A jak tam weekend ?
Dietkowo ? ćwiczeniow ? Man nadzieję ze lepiej niż u mnie ;)
witajcie kochana!
Ale milutko mi sie zrobilo, tylko osobek mnie odwiedzilo :**
Cos jedzonka w weekendzie nie nalezalo do najzdrowszych,
przez cala niedziele zjadlam sniaanko a pozniej dwa kawalki pizzy i salatke owocowa na kolacje. ta pizza to taki dzien kobiet ;)
W niedziele caly dzien bylam poza domem, najpierw u rodzinki a pozniej u Skarba.
Oczywiscie jak tylko mnie Babcia zobaczyla to chciala mi dawac obiad. Zmizernialam, prawie zniknelam, nie moge sie odchudzac bo to nie bezpieczne, zachoruje na jaos chorobe itp... eh Ale mi sie naprawde nie chcialo jesc! A odchudza i tak sie bede.
Pozniej moja przyszla tesciowa, powiedziala mi ze schudlam :lol: . Fajne uczucie jak ktos tak mowi ;)))) Dodalo mi to mega powera!! ;))
Dzis sniadanko:
X Grahamka
X Sałata
X Pomidor szt. 200g
X Polędwica sopocka
W sumie kalorii: 172,00
Moments, z cwiczonek, to tylko spacery, niestety w weekendy nie mam aerobikow a w domku jakos nie chce mi sie cwiczyc bo pelno ludzi. a ja musze byc sama aby cwiczyc, taki udaniec ze mnie ;P A z dietka, to bylo podobnie jak u Ciebie .
Ale nie przejmuje sie, taki weekend nalezal mi sie ;]
katarina914, o jaaaa, uwielbialam misia usztaka ogladac jak bylam mala ;]]
Na dobranoc - dobry wieczór
miś pluszowy śpiewa Wam.
Mówią o mnie Miś Uszatek, bo klapnięte uszko mam.
Jestem sobie mały miś, gruby miś,
znam się z dziećmi nie od dziś.
Jestem sobie mały miś, śmieszny miś,
znam się z dziećmi nie od dziś!
heeeh chyba wieki minely od tamtego czasu :roll:
Mirrah,tima dzien byl udany, bo wiekszosc dnia spedzilam z moim Skarbem ;)
Meeeg85, cos za szybko mam ten zastoj, ale niech sprawdza! Bede silna , przetrwam i wygram z ta waga!! ;)
Zrobilam sobie zdjecia w bieliznie, ale na forum wstydze sie dac :oops:
w gruncie rzeczy nie wygladam az tak zle, najgorsze sa uda.
Przod mi sie nawet podoba,a tyl nie bardzo. pomaranczoa sorka i duzy tylek.
Na brzuszku widac juz nawet miesnie ;] jak stoje to nie widac nadmiaru skory, ale jak siedze lub klecze ( podczas cwiczonek na nozki) to nadmiar skory niestety widac ;(
A uda sa straszna, taka dwa balerony :( buu
a zdjecie zrobilam po to aby porownac sobie, jak bede wyglada za jakis czas ;D :lol:
ok zbieram sie na aerobik, bo mam na 17 ;]
ppaucie ;)
Dawaj fotki, dawaj, nie wstydź się :D
Moje uda to też balerony, serio - cała reszta ujdzie, ale uda - masakra :twisted:
Moniczko moja...widzisz jak wszyscy zauwazaja jak Nam nikniesz...:P a kiedys Nam pokazesz zdjecie co... w porownaniu z wynikiem koncowym cobysmy motywacji nazbierali hihihih:):)
jak po fitnesiku?:0
http://www.strykowski.net/grecja/Brz...urcie_3837.jpg[/b]
wlasnie moje kochanie ode mnie poszlo ;]
Dzis zjedzone
DZIENNIK SPOŻYCIA 10 marca 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Grahamka
X Sałata średnio
X Pomidor
X Polędwica sopocka
X Bakoma 7zboz z winogronam
X Pomarańcza bez skórki
X Grahamka
X Polędwica sopocka
X Ketchup
X Rosół z makaronem
X Grahamka
X Serek wiejski z truskawkami
W sumie kalorii: 1 020,55
wreszcie prawie idealny 1000 ;))
asq25, na aerobiku bylo fajnie, jak zwykle ;) oporcz tego w domku porobilam sobie cwiczonka na brzuszek ;)
lili213, nie ma mowy zebym dala :oops: :P
tak jak asiunia napisala, wstawei te fotki jak schudne i bede miala porownanie ;]
Dzis na kolacje byl serek wiejski z truskawka, bleh juz wiecej go nie kupie, strasznie slodkie z ta truskawka. Wola serek ze szczypiorkiem ;)
Strasznie mi zimno cosik przepraszam kochane, ale nie odwiedza Was dzis, ide myciu i do lozeczka sie wygrzac.
monic to nasza wczesna mlodosc ten Uszatek heheh :) ja to kocham jeszcze Muminki i Smerfy - jak byłam w Belgii to była jakas rocznica smerfów - bo stamtad ta cudowna baka pochodzi :))
Słonko ja tez mysle o sfotografowaniu siebie , zaraz mam takie zdjecie nad morzem heh
spij slodko :)
http://www.streemo.pl/Image/4165_m.jpg