-
Mag1988 ostatnio troszke mniej cwiczylam, ale mam nadzieje ze znow powroce do intesywnych cwiczonek
Powiedzialam chlopakowi ze jestem gruszke i teraz chcac mi dokuczyc mowi ze jestem jego kochana gruszeczka :lol:
asq25 6 zlotych?? kurcze ale Ci dobrze ehhh ja tez tak chce!!!
a co do kalorii spalanych na steperku to niby wysiet;acz tyle wskazuje ale wydaje mi sie ze jest to mocno zawyzone. Ale co tam, przynajmniej wieksza motywacje mam widzac ile niby kalorii spalam hyhyhy ;P
Dzis byly jeszcze cwiczonka
na ramiona tammi
na uda z tej stronki http://www.vns.pl/_uroda/cwiczenia_uda1.htm
mam wydrukowane wszystkie trzy czesci i je cwicze ;)
a kolacja byla pyszniutka, moze ananasa sobie wkrpje nastpnym razem, podobno bardzo pomocny podczas pdchudzania
-
oooo to ja też chetnie skorzystam z tych ćwiczen ..zaraz je wyprobuje :) hihihih
kurde taka kolacyjke to tez bym zjadła:) hihih
-
asq25 koniecznie :))))
jak bedzie zbyt prosto to rob wiecje powtorzen albo kilka serii ;))
a taka kolacyjke polecam :))
mozna sie niezle najesc ;)
uciekam na BB :wink:
dobranoc dziewczyny ;***
http://supergify.pl/images/stories/N.../14_misqqq.gif
-
no Moniczko dobranoc:) wyspij sie -wlasnie zaczelam robic ćwiczenia z tej stronki na brzuszek:)
-
Wpadłam się pożegnać :(
Życzę dużo energii i minimum pół kilo w dół do mojego powrotu :)
buziaczki :*
-
aleksandzia, asq25 buziaczki dla Was ;****
Dzis na sniadanko zrobilam sobie zapiekanki, dwie kromki jasnego pieczywa, 2 plasterki szynki i cztery plasterki sera, uwielbiam takie zapiekanki. Ale chyab na sniadanko mozna takie amciu zrobic :D
Teraz ide na steperek i na cwiczenia.
Jutro nie bedzie zadnych cwiczen, bo ide na slub :)
rano kosmetyczka i takie tam ;)
Pozniej sie odezwe aby napisac jak tam z moimi cwiczeniami;))
-
jak to jutro nie będzie ćwiczen? a całonocne tance i hulanki na weselu to co?:) tak to dopiero spalisz kalorii...ooo a zdjecia Nam poakzesz z wesela pózniej??:)
no sniadanko pyyycha tez takie uwielbiam :)
-
asq25 ale ide tylko na slub, na wesele juz nie. Pozniej spedze wieczor z miskiem. wiec beda jakies cwiczonka :oops: :lol: :lol:
a co do zdjec to ide na slub i wesele 6 pazdziernika :) wtedy na pewno cos wkleje.
dzis
steperek
30:05 min
kcal 1086
km 2,71
kroki 2123
Tammie brzuszki
tammie ramiona
cwiczenia na nozki ze stronki
Zjadlam obiadek a pozniej cwiczylam, i teraz tak dziwnie sie czuje, jak bym miala balon w zoladku.. dziwne uczucie... ;/
Dzis patrzylam w lusterko na moje dupcie... ehhh czemu ona jest taka wielka :((((
wydaje mi sie ze tam przytylam a nie schudlam chlip chlip
Kupilam sobie czarny plaszczyk sztruksowy ;) troszke krotszy niz kiedys przymierzalam, ale tez fajny.
38 rozmiar ;)
Przymierzalam 36, tez byl dobry, tylko rekawy byly za krotkie. ale to zanizona rozmiarowka jest ;)
-
no no przy takich ćwiczeniach z Miskiem tez spalisz kochana :) hihih wiec nie mow ćwiczenia beda:)
a skad masz tez ćwiczenia tammie?jakas plytka czy z netu??
kurde dziewczyno ..faceci uwielbiaja wieksze tylki moj Misiek to mowi ze nie wyboraza sobie zebym miala mmniejsza pupuske;p hehe takze zoabcz w tym pozytyw a nie cos złego:) hehe ja z duzej pupuski i piersi sie ciesze-nad reszta tzreba pracowac;p hihihih
oooo to wklej zdj plaszczyka ciekawa jestem jego:) hehehe i do 36 wesżłams no widzisz kochana...:0 super
-
asq25, najbardziej lubie taki sposob spalania kalorii ;))
Nie mam aparaciku narazie, jak dorwe to zrobie zdjecie i wkleje :)
Cwiczenia mam na plytach, byly dodane na magazynu Shape.
ale mozna je kupic na allegro albo sciagnac z neta
http://www.allegro.pl/search.php?str...4%99+Mie%C4%87
wogole to mam chyba wszystkie plytki z cwiczeniami jakie mozna bylo kupic z gazetami ;p
polowe z nich raz przejrzalam ;p
Mojemu miskowi bardzo podoba sie moj tyleczek, uwielbia za niego lapac :lol:
Wogole jego zdaniem to nie powinam sie odchudzac.
Weszlam weszlam w 36 ladnie sie zapielam wszystko fajnie, tylko rekawy krotkie.
Szkoda ze to zanizony rozmiar a nie ja :P
-
-
witajcie kochanne dziubaski :**
Wczoraj na slubie bylo fajnie, Basiulka super wygladala w sukience. Az mi sie lezka zakrecila :)
Pozniej spedzilam wieczorek z miskiem :)) Bylo jeszcze fajniej :lol: :oops:
I musze sie przyznac ze zgrzeszylam wczoraj, o 22 zjadlam pizze.
On wie ze sie odchudzam a i tak zamawia. a mi wtedy jezyk ucieka i przegrywam walke ehh
Moze kiedys uda mi sie wygrac :wink:
Dzis na sniadanko bulka razowa z pomidorkiem poledwica i cebula, herbatka bez cukru.
Milej niedzieli zycze wszystkim :))
CzarnaWampirzyca, dziekuje za odwiedzinki :wink:
-
wybaczam ta pizze...byle nie było kolejnego takiego wyskoku w najbliższych dniach :twisted:
-
hej! Widze ze swietnie ci idzie i do podobnej wagi dążymy :)
-
Nie było mnie tydzień, a tobie tak świetnie idzie :) Gratuluję zakończenia I etapu, a cm w końcu polecą, bo kg z czegoś spadły więc drgnąć coś musi :)
A pizza się nie przejmuj (ja przez ost tydzień zjadłam 3 małe pizze i spadło mi w sumie 3 cm z górnych partii ), dużo sie ruszasz więc szybko spalisz to co zjadłaś :)
-
Witajcie kochane :*
Dzis na sniadanko 4 kromki wava z serkiem wiejskim i dzemem, ale cos mi ten serek z dzemem nie smakowal i zjadlam same wase.
Wogole teraz mam takie dziwne uczucie w zoladku, jak by ten serek mi tam siedzial.
Nie wiem co jest, staram sie trzymac dietki, i duzo cwiczyc, a cm nie leca. Nadal mam duzo uda i dupke, jak widze sie w lustrze lub sklepowych wystawach to odwracam wzrok bo nie moge na to patrzec.
Smutno mi troche bo przez caly tydzien nie bede sie widzialam z miskiem.
A od poniedzialku studia ehh ;( piaty rok, wiec pewnie bedzie o wiele mniej zajec ale i tak nie chce mi sie tam chodzic.
Smutno mi tym bardziej ze nikt mi jeszcze nie powiedzial ze schudlam :( 6 kg niby to duzo ale chyba tego nie widac. Ja w lustrze tego nie widze.
Starsi znajomi, z ktorymi rzadko sie widuje, pamietaj mnie chyba jak wazylam 60 kg, po wczesniejszym odchudzaniu. Wiec w ich oczach to chyba przytylam :( Wogole jak sie odchudzalam wtedy to jakos szybciej to zlecialo. Cm szybko szly, a teraz nie wiem co sie dzieje.
Ja jestem strasznie nieciepliwa a jak widze ze cm nie leca od jakiegos czasu to juz chce mi sie ze wszystkiego zrezygnowac i mam dosc wszystkiego.
ehh musialam gdzies to wyrzucic...
CzarnaWampirzyca dziekuje za wybaczenie, postaram sie juz nie miec takich wyskokow, dopoki nie osiagne wymarzonej wagi
Joasska witam cieplutko ;**
Tak switnie to chyba mi nie idzie ;/ Widze ze Ty masz o wiele mniejsze wymiarki, mimo ze podobnie wazymy.
Zaraz pojde do Ciebie i poczytam ;))
rascal ciesze sie ze juz wrocilas :*
Niech szybciej te cm leca, bo juz nie mam sily, i juz nie wiem co mam robic.
Przeciez musze cos jesc aby nie pasc ;(
Dziekuje wszystim za odwiedzinki :wink:
Teraz ide do Was ;D
-
a no tak to już jest.
Gdy odchudza się po raz 1 to kilogramki najszybciej schodzą.
Z kolejnymi próbami zgubienia kilogramów lecą one mniej.
Ja też niestety jestem niecierpliwa i to mnie gubi :roll:
no ale jakoś trzeba się trzymać :wink:
-
eeee no widzę że mimo pizzowych wpadek dietka daje świetne efekty :) 64kg no moje spóźnione ale szczere gratulacje :D
-
CzarnaWampirzyca, niestety tak jest.
Mnie tez czesto moja niecierpliosc gubi.. :roll: Wytrzymamy, musimy!!
Wlasnie czytalam pamietnik pewnej osobki, przypadkiem na niego trafilam. Nie rpzumiem ludzi, ktorzy maja super figurke ( waga 49-53) a gadaja ze sa za grube!! Na zdjeciach widac idealna sylwetke, a pod nimi bzdety typu ale mam grube udaa, brzuch, pelno fałd itp ( przypatrywalam sie tym zdjeciom niczego takiego nie widzialam)
-
Moments, dziekuje ;**
Boje sie zmierzyc i wejsc na wage, wiec nie wiem jakie sa teraz efekty. w lustro nie chce patrzec.
-
oj Monieczko witam witam :) i o zdrowie pytam :P
nie no kochanituka... prosze nie mysl ze starzy znajmomi beda mysleleli ze rpzytylasd...kochana ... zoabczysz jeszcze sie zdziwia jak Cie zobacza:0 ooo a co studiujesz kochana??
oj wspolczuje tygodnia bez Miska...:( ja bym tego nie wytrzymała chyba...oj oj jedoznkowo widze ze super sobie radzisz... no nic tylko chwalic..a zoabczysz ze kilogramy i cm beda leciec..tylko teraz glupki sie zapieraja - u mnie tak samo na poacztku bylo:P
musimy byc cierpliwe i wytrwałe:) tazke Moniczko..ćwiczymy ćwiczymy:)
wiesz ja tez nie rozumiem jak ktos wazycy 49 moze mowic ze jest gruby i jeszcze chciec schudnac..ja ostatnio przez czysty przypadek weszłam na watek pewnej dziewyczny ktora z 50 chciala schudnac do 44 bo uwazala ze 50 to masakryczna waga.... ej ludzie...no to juz jest chyba chore...;/ ehh ale co poradzic...
takze kochana...z umiarem umiarem gubimy kg hihihih:) buuuuziackzi :)
-
asq25, dziekuje za odwiedzinki :**
Mam nadzieje ze znajomi sie zdziwia na moj widok, ale jeszcze daleko mi to idealnej wagi.
Studiuje Zarzadzanie i Inzynerie Produkcji na Politechnice Swietokrzyskiej.
Taki dziwny kierunek, wszystkiego po trochu, przedmiotu ekonomiczne i techniczne. Nawet uczylam sie spawac ;))
Mam juz temat pracy magisterkiej, nawet go do konca nie pamietam, cos w stylu "Proces technologiczny wytloczki czy czegos tam " :P narazie nie mam o tym zielonego pojecie
Strasznie ciezko mi jak sie nie widze z Miskiem.
Z poprzednim chlopakiem, z ktorym chodzilam 4 lata, widywalam sie codziennie, mieszkalismy 10 minut od siebie.
I nie moge sie przyzwyczaic teraz ze nieraz przez caly tydzien nie widuje Miska, ale milosc wszystko przezwyciezy :))
Zaczna sie studia to bede go widywala codziennie na uczelni :))
ale za to w weekedny on bedzie jezdzil do domu ( 30 km ode mnie ) i bede musiala same je spedzac bu ;(
Strasznie sie te centymetry zapieraja, musze je czyms popedzic :lol:
Nie wiem czy wazyc sie co tydzien czy co dwa tygodnie.
Korci mnie strasznie aby co tydzien, ale jak nie bede widziala efektow jak centymetry bede staly, to bede sie zalamywala.
Dzis dietka byla idealna, na kolacyjke 1,5 acimelka wisniowego ;) mniammniam :)))
cwiczonka
6:30sek twisterka!! ( wreszcie na niego wlazlam, w pierwszej minucie kolka mnie lapala dwa razy , ale poznie juz bez problemu, zlapapam sie na okno i cwiczac ogladalam swiat hehehe )
cwiczenia na brzuszek z Tammi
cwiczenia na nozki
przed snem jeszcze mam plany zrobic min 100 brzuszkow normalnych i 100 skosnych
-
-
ooo....heh....byłam w tej szkółce kilkanaście razy bo tak się składa że mój tata też tam studiuje tzn. na ważniejsze egzaminy tam jeździ 8) :lol: :twisted:
A no pewnie, troszkę czasu minie ale za to jakie efekty będą. Znajomi na pewno popadną w zachwyt :wink:
-
Hej Monic :lol: :lol: przyszłam w odwiedzinki od dzis postaram sie czesciej zaglądac i Cie wspierac :wink: :wink:
-
katarina914, CzarnaWampirzyca
dziekuje za odwiedzinki
Niedawno wrocilam do domku. Zjem pomidoroweczka z makaronem, wyjde z pieskiem i musze pocwiczyc.
Dzis weszlam na wage, nie potrzebnie, zmartwilam sie bo waga ciagle stoi w miejscu ;((
jak to mozliwe buu ;(
-
Aj no bo są tzw. zastoje. Nie trzeba się przejmować tylko dalej ładnie dietkować :lol: :D
-
CzarnaWampirzyca, wiem wiem niestety
ale ich nie nawidze ;(
Wlasnie skonczylam cwiczonka:
cwiczonka na nozki
cwiczonka na brzuszek Tammi
steper: czas 33:23
kcal 1255
km 3,13
kroki 2452
na kolacje byla mizeria z trzech ogorkow i pol bulki z margaryna.
Pokroilam ja w taki sposob ze wyszlo z niej 3 kanapki :D
Teraz ide na spacerek z psiakiem :)
-
Moniczko ... spokojnie waga zacznie spadac ale musisz jejnmdac czas i byc cierpliwa...!! bo niestety ale zastoje w diecie sa rzecza naturalna... widze ze tez z psiakiem chodzisz codziennie na obowiazkowe spacerki hihi:) buziak i dobrej nocki;*
-
-
HEJ MONIC ZAPOMNIJMY NA CHWILE O STOJACEJ WADZE I NAPIJMY SIE KAWKI :lol: :lol: :lol:
http://portfoliopannytake.blox.pl/re...na_miescie.jpg
-
Dużo ćwiczysz i ładnie jesz, więc efekty w końcu przyjdą, nie martw się!
Trzymam kciuki, żeby waga i centymetry zaczęły spadać!
-
Hej słońce :*
Wpadłam się przywitać, jak będę miała więcej siły to nadrobię zaległości :)
Buziaczki :*
-
oj oj i jak mija dzionek moniczko??
-
Witajcie kochane !!
Dzis mialam zabiegany dzionek, niestey bez cwiczen, ale z dieta :))
Bylam u fryzjera, moje dlugie blond wloski zamienilam na krotsze, do ramion ciemne wloski z blond kosmykami gdzie niegdzie. Narazie nie moge sie przyzwyczaic, kolor wyszedl bardzo ciemny, ale pewnie po kilku myciach sie zmyje. Mi sie podoba,ale kolezanka powiedziala ze mam zbyt jadna karnacje to takich ciemnych wloskow. Ale najwazniejsze ze mi sie podoba. Misiek dopiero zobaczy mnie w poniedzialek ;/
Pozniej bylam u dentyski, osemeczke mi robila, jutro ostatnia wizyta, usuwanie kamienia. Chcialam wybielic zabki, ale dentystka mi odradzila. Powiedziala ze pozniej moge miec wrazliwe zabki na cieplo i zimno.
Pozniej spotkalam sie z kolezankami. i troche bylo plotkowania.
Nie krzycie na mnie, ale dzis nie dobilam raczje do 1000 kcal. Nie mialam czasu zjesc i mi sie nie chce. o 19 zmusilam sie na jogurta Acimelka truskawkowego :)
Ostatnio ogladalam w dzien dobry tvn "mity o odchudzaniu" i tam mowili ze jak sie nie zje kolacji 3 godziny przed snem to organizm przestawia sie na tryb zapasow, i na zapas sniadanie bedzie odkladal jak tluszczyk :((
To ja nie raz jem psttani raz o 18-19 a pozniej ide spac o 23 ;/
Wogole to wszedzie slyszalam ze mozna nie jesc kolacji jak sie czlowiek odchudza .
Wogole ten program kompletnie mi zamieszal. Moze dlatego nie chudne, bo robie wszystko odwrotnie niz powinno byc... hm..
Jutro wstaje rano aby pocwiczyc na steperku bo o 11:30 iide o dentysty.
Mam nadzieje ze minumum 30 minut pocwicze, i moze znow wejde na twisterek.
Od dluzszego czasu planuje zawinac sie w folie, ale ciagle o tym zapominam. Moze jutro na godzinke sie zawine. Tylko nie mam zadnego olejku, wiec samym balsamem.
Strasznie tesknie za moim dziubuskiem :(
jak go dzis slyszlaam przez telefon to jego glosik wydawal mi sie taki seksowny ponetny i taki mraauu , jak by byl kolo mnie to bym sie naniego chyba rzucila :oops: :oops:
woogle dzis przyszla do mnie wygrana z konkursu internetowego, pudeleczko w ksztalce serduszka a w srodku 12 prezerwatyw unimila :lol: :lol: zaoszczedzi sie kilka zł ;p
woo ale sie rozpisalam ide teraz do Was zajrzec :**
asq25 strasznie szybko minal, pogoda brzydka, bo ciagle byla mgla
Za szybko leci ten czas, od poniedzialku juz na studia buu
aleksandzia milo Cie znow widziec, zaraz do Ciebie zajrze )
lili213 co do cwiczen to moglabym wiecej, bo kiedys stepkowalam codziennie, a teraz to jakos mi to nie wychodzi. A dietki staram sie trzymac, wiec mam nadzieje ze w koncu cos zacznie spadac
katarina914 dziekuje za kawke :))) oczywisci zzapominamy o nieszczesne wadze ;]
-
-
no Moniczko to widze ze malutkie zmiany przed rokiem akademickim:) hehe zrób zdj i pokaz Nam nowa fryzurke:) hihih oj nie dziwie sie,że tesknisz za Swoim bo ja bez Mojego to boshe 1 dzien ledwo wytrzymuje:P
no wybaczam to ze nie dobiłas do 1000kcal bo byłas zabiegana ale zeby mi to było ostatni raz jasne?:P
hehehe a co to za konkurs był?oj zaoszczedzicie własnie;p hihihih
o boshe mnie etz dentysta czeka w najblizszymc zasie ale po ostatniej wizycie z Tomkiem u dentysty mam jakis uraz po tym jak mu tak robili a on biedny az z bolu kwicol:(:(:(
ja Cie podziwaim bo ja głodna nie pojde spac bo poprostu nie zasne oze dlatego mi trudniej idzie teraz zrzucanie kg ...;p
no to dobrabnoc Moniczko:):):)
-
asq25, dlugo zbieralam sie na zmiane fryzurki, ale oplacilo sie :)
dziekuje ze wybaczenie :*** postaram sie aby wiecej sie to nie powtorzylo :))
a konkursik fajny, trzeba bylo wyslac zdjecie i ludzie glosowali :)
niestety juz sie dawno skonczyl, dopiero teraz nagroda przyszla.
Moge Ci sprezentowac polowe hihihihhi :P:P:P:P:P
Ja od malego mialam straszna rezerwe do denstystow. W podstawowce tak mi leczyla zeba ze do dzia pamietam ten bol i jak beczalam.
A teraz nic nie boli, pani milutka, daje zawsze znieczulenie. Wie ze sie boje wiec jest strasznie delikatna. Oczywiscie prywatnie, szybko i sprawnie :))
Naprawde glodna to nie jestem, jakos dzis mam taki dzien :))
Nieraz jak siedze z miskiem do pozna, do 1-2 w nocy to mam takie dziwne uczucie w zoladku, jak y sie kurczyl, i zalodek jadl sam siebie :P wiem ze glupio brzmi ale tak mam. Jak osttani posilek zjem o 20 to o 2 jestem glodna, ja nie spie.
Wtedy musze wypic duzoo wody i jest ok ;]
-
-
