Wersja do druku
Juz wrocilam do domku, film byl nawet spoko, jak to komedia romantyczna.
Musze sobie kupic spodnie, bo te ktore mam to mi wisza na dupce ;]
Ale postanowilam ze nie kupie dopoki nie bede miala w biodrach pozniej 100 a w udzie przynajmniej 58 :) ciekawe ile to potrwa ;]
DZIENNIK SPOŻYCIA 8 kwietnia 2008
X Grahamka
X Polędwica sopocka 2x
X Musztarda łyżka
X Bakoma 7zboz z winogronami opakowanie 150g
X Wasa Lekkie 7 Zboze x2
X Pomidorowa z makaronem
X Grahamka
X Serek wiejski
X Wasa Lekkie 7 Zboze x4
X Pomidor szt. 200g
X Banan bez skórki
W sumie kalorii: 1 108,20
nie jest zle ;)
postanowilam ze w piatek wejde na wage i jak nadal bedzie 64 to zmieniam moj ticker z 65 na 64 ;]]]
kochana do ponizej 100 w biodrach Ci malutko brakuje wiec szukuj kase na spodnie hihihih:)
no to trzymam za slowo ze juz do konca tygodnia nic slodkosci hihih:P
i gratuluje wagi!! jak ja bym chiala taka miec jejq:P:P
http://static.flickr.com/58/179799742_68c43fb7e0.jpg
moje spodnie tez troche za duze :P i tez powiedzialam sobie ze kupie nowe jak troche sie zmniejsze :P czekam do 60kg, ale to tak wolno idzie ze nie wiem kiedy te spodnie kupie hehe. tym bardziej ze w szafie mam duzo par spodni z chudszych czasow ktore czekaja az sie w nie wcisna :P
MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA :wink:
no zgodze sie z Asia malo brakuje :) spodnie humor ci poprawia :)
miłego dnia :)
http://polish.cri.cn/mmsource/images...5_herbata3.jpg
witajcie kochane
dzis na sniadanko
Grahamka
Masło Ekstra
Pomidor
W sumie kalorii: 238,00
asq25,katarina914 niby malo brakuje ale na biodrach i udach najciezej mi schodza centymetry ;(
Wogole to chcialabymm sobie juz kupic rozmiar 30 ;]
teraz chodze w roznych od 30 do 32 ;]
kairadziekuje za odwiedzinki :)) no to czekamy razem do wagi 60 kg ;)) tez mam spodnie ktore kupilam po ostatnim odchudzaniu, rozmiar 30, niby wchodze w nie, ale sa obcisle na udach.
Dzis o 20 ide na imprezke urodzinowa do kolegi, zgodnie z moim postanowieniem, nie moge nic slodkiego jesc, alkoholu tez bym nie chciala. kurcze to ja chyba tam niczego nie bede mogla tknac hihhi zobaczymy jak to bedzie. Najpierw jest impreza w akademiku, na caly akademik a pozniej wszyscy sie przenosza do dyskoteki, wiec moze az tak duzej stycznosci nie bede miala z jedzeniem hihi ;)
Monia - nie patrz na rozmiary!! ja niby w 30 sie nie mieszcze a wczoraj sie w nia wcisnelam!
zabierz mnie na dyskotege - ale bym sie wyszalal - ok badz dzielna no chyba piwko jakies wypijesz ??
katarina914 wiem wiem, rozmiar rozmiarowi nie rowny ;)
bede dzielna!! nie wiem czy piwko wypije, zobaczymy :oops:
Moniczko no no to sie musisz pilnować bo jak nie to my sie z Toba tu jutro rozprawimy hihih:)
nie no rozmarowki sa rozne to fakt a te 2-3 cm to szybko zejda mowie CI:)
ojj asiulku, to tym bardziej bede sie pilnowala..zero slodyczy!! heheh :wink:
centymetry spada ale nie z tych partii co bym chciala :cry:
oj Monia - wazne ze spadaja ! ja to sobie pytanie zadaje czy kiedys bede miala szczuple lydki??? sezon pedalowania zostal otwarty u mnie jak juz rower i cwiczonka nie pomoga to nie wiem co :shock: :shock: a tu wiosna !!!
dzisiejsze jedzonko
DZIENNIK SPOŻYCIA 9 kwietnia 2008
Grahamka
Masło Ekstra
Pomido
Kapuśniak z kiszonej kapusty
Grahamka
Serek wiejski ze szczypiorkiem
W sumie kalorii: 680,20
o 20 wychodze i nie wiem czy cos jesc czy zostawic sobie miejsce na jedzonko ktore tam zastane
Moze pozniej jogurcika jeszcze zjem, kurcze bo cos malo dzis zjadlam, obym sie nie opila hihihi
Dzis mialam kapusniaczek, mniaaam, z kapustki kiszonej, pychotkaaa ;)
katarina914, wiem wiem, wazne ze wogole spadaja ;] ja mam taki sam problem z lydka co Ty, woogle nie schodzi, nawet jak sie 3 lata temu odchudzalam, 1o kg stracilam, to lydka i tak sie nie zmienila!! jakis koszmar, ale chyba tak genetycznie mam skonstruowane lydki.
Zarejestrowalam sie na stronie garniera i codziennie przychodza mi porady i jeden rodzaj cwiczonek
np taki @, z jednego dnia
Moze ktoras to zainteresuje i tez sie zarejestruje ;]Cytat:
Ćwiczenie dnia: Uelastycznianie pośladków.
Połóż się na boku, nogi wyprostowane na podłodze, prawa ręka ułożona wzdłuż ciała, głowa opiera się na przedramieniu, druga ręka wysunięta do przodu, dłoń opiera się na podłodze: wysuwaj nogę do przodu i do tyłu.
Ile razy wykonywać ćwiczenie? Co najmniej 3 serie podnosząc 20 razy każdą nogę. Odpoczywaj po każdej serii.
JAK WYBRAĆ POMOCNIKÓW W ODCHUDZANIU: DOBRE PRODUKTY OGÓLNODOSTĘPNE
Półki w drogeriach i dużych centrach handlowych uginają się od produktów wspomagających odchudzanie - aż się prosi sprawdzić, co kryje się w tych małych buteleczkach...i czego tak naprawdę potrzebujesz? Dobra, podstawowa pomoc powinna zawierać: witaminy, zwłaszcza witaminę B6, która uczestniczy w metaboliźmie pożywienia oraz witaminę C, która przeciwdziała zmęczeniu, poprawiając samopoczucie przez cały okres trwania diety. Innym ważnym składnikiem są pierwiastki śladowe, zwłaszcza chrom, który ogranicza ilość cukru w organizmie oraz aminokwasy które uczestniczą w procesie odchudzania: karnitynę, argininę i podstawowe kwasy tłuszczowe, których może brakować w bardzo niskotłuszczowej diecie.
...LUB PRODUKTY SPECJALISTYCZNE?
Możesz wybrać pomocników w odchudzaniu w zależności od twojego indywidualnego profilu: kierując się rodzajem ulubionego jedzenia, poziomem aktywności fizycznej, zwyczajami związanymi z jedzeniem...Produkty wspomagające odchudzanie są bardzo wyspecjalizowane, często pochodzenia naturalnego, podawane w formie kapsułek lub proszku, głównie dostępne w aptekach. Można je również kupić w internecie, ale warto najpierw poprosić o radę lekarza...Masz pracę siedzącą, nie lubisz uprawiać sportu? W takim razie musisz spróbować spalić trochę kalorii, nawet podczas odpoczynku. Pobudź swój wewnętrzny termostat za pomocą kofeiny: zażyj suplementy oparte na zielonej herbacie i guaranie, które działają moczopednie i są bogate w kofeinę. (Uwaga. Jeśli pijesz dużo kawy, ogranicz jej spożywanie w czasie brania suplementów odchudzających). Może też spróbujesz się nieco poruszać? Pomimo wysiłków jakie wkładasz w dietę, nie zauważasz dużej różnicy? Prawdopodobnie twoja tarczyca, regulująca poziom metabolizmu, pracuje zbyt wolno. Zażyj preparaty z brązowymi algami, Fucus albo Laminar: zawierają one sól morską, która wzmaga pracę tarczycy i powiększa liczbę spalonych kalorii. Uwielbiasz dobre jedzenie; kochasz wszystko to, czego nie powinnaś jeść w nadmiarze: dania z sosami, kremy, smażone potrawy...i ciężko jest Ci to rzucić? Zażyj Chitosan: wyłapuje on tłuszcz zawarty w jedzeniu, uniemożliwiając jego trawienie.
Jesteś cały czas głodna, przyjaciele nazywają Cię "człowiek-worek"poniewaz trudno jest Ci kontrolować apetyt w trakcie posiłków i zawsze nakładasz sobie za duże porcje jedzenia. Naturalnym produktem powstrzymującym apetyt jest błonnik pochodzenia roślinnego, który pęcznieje w żołądku dając poczucie sytości.
Nie możesz się oprzeć słodyczom? Wszystkie szybko przyswajalne cukry zakłócają produkcję insuliny i kumulują się w organizmie w postaci tłuszczu. Zmień to, dzięki ekstraktowi Garcinia Cambogia: preparat ten spowalnia przemianę węglowodanów w tłuszcz i powiększa ich kumulowanie w formie glikogenu (czyli szybko zużywanej energii). W rzeczywistości pomaga zmniejszyć apetyt.
Do zobaczenia jutro!
Naprawde sa fajne ciwczenia i porady ;]
aa i kupilam sobie dwie mrozonki
bukiet warzyw:
Skład: kalafior, fasola szparagowa, marchew, kapusta brukselska, groch zielony.
w 100g jest tylko, 30kcal
czyli cale opakowanie 450g ma hmm 135 kcal hehe cos chyba za malo wyliczylam , niemozliwe :roll:
oo taki
http://www.hortex.com.pl/repository/...n_wiosenny.jpg
i osobno fasolke szparagowa ;]
mniam jutro bedzie pyszniutkiie jedzonko
i malusio kalorii maja
tylko musze dokupic filet z kurczaka i mniaam mniaam :) hihihi
no to chyba i u mnie tez ta łydka genetycznie jest ustanowiona! :x koszmar!
ooo bardzo ciekawe porady :) szczegolnie te cwiczonka - jutro wyprobuje ;)
Kochana a ja wczoraj kupilam takie samiutkie warzywka - czekaja na konsumpcje :)
Pozdrawiam, kochana i trzymam kciuki!
Ja też uwielbiam mrożonki warzywne :lol:
witajcie kochane
z urodzin wrocilam po 1, poznalam kilku nowych ludzi. Tylko ta impreza miala charakter, kto wiecej wypije, wiec niezbyt mi sie podobalo. Po zabawie przeszlam sie z miskiem, bo tak bylo cieplutkooo. Fajnie tak lazic po miec o polnocy ;]]]
a na imprezie wypilam jednej kieliszek za zdrowie solenizanta.. spirytusu rozdrobionego fuuuu okropne to, jedno piweczko i troche chupek, tak okolo dwoch garsc hihiih ale nic wiecej.
Ale i tak zlamalam swoje postanowienie, zero slodyczy do konca tygodnia buuu, ale tam nic innego nie bylo, zadnych kanapek, tylko alkohol soki i slodycze roznego typu.
Ale co tam, spacerek byl za to aby spalic te chupasyy hihi
Dzis weszlam zwno na wage :lol: i tam wciaz 64, wiec nie czekam do jutro tylko zmieniam na 64 hhihi :))
centymetrow narazie nie mierze ;/
Ide teraz z pieskiem na spacerek a pozniej jakies sniadanko zjem i ... pocwicze na steperku.. chyba pol roku juz na nim nie cwiczylam :))
Zobaczymy jak mi pojdzie hihihi
Kochane pozniej Was odwiedze ;***
Witaj monic
dziekuje za wsparcie
ja tez trzymam za ciebie kciuki
sadzac po forum to dajesz sobie rade i chudniesz
bardzo to zachecajace
do uslyszenia
pozdrawiam
JA tez mam jakies takie masywne lydki :twisted: ale trudno juz kazdy ma jakis typ sylwetki i pewnych rzeczy nawet jak sie schudnie to sie nie zmienia :wink:
a wizja mnie chudej z masywnymi lydkami nie jest taka tragiczna niz ponad 60kg zywej masy i wszystko wielkie :P hehe
MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA :wink:
No to pięknie, kochana! Masz naprawdę silną wolę!
Ps. Mój A. zaczyna zastanawiać się nad pieskiem! Za bardzo nie chce na razie mi nic powiedzieć, ale widzę, że go wzięło, hi hi.
Hej Monia :) uu ja wodki nie lubie, kiedys pilam na imprezach bo wszyscy pili !!! wole piweczko albo jakiegos drinka wypic :) dla mnie i tak super sobie poradzilas :)
GRATULUJE 64 na liczniku :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
udanego czwartku :)
http://www.magazynhandlowiec.pl/uplo...rpien/kawa.JPG
witajcie, ale mi sie milusio zrobilo, tyle odwiedzajacych ;**
pierwszy dzien ze steperkiem zaliczony ;)
30 minut ;]
kalorii nie podaje z licznika bo on jakies osmiczne liczby pokazuje
katarina914ja tez nie przepadamz a wodke, taka samo jak Ty, wole piwko lub drinka, ewentulanie wino ;] dziekujee ;)) ja dzis bede jadla te warzywka hih ;) na ii sniadanko i na obiadek ;]
lili213 ojj raczej silne woli to nie mam. Psiak fajna sprawa, bo mozna sie do niego przytulic, jak ma sie zly dzien, zawsze rozmieszy, i mozna na spacerki chodzic :)
kaira dziekuje za odwiedzinki :wink: ja tez juz powoli przyzwyczajam sie ze moja lydka juz zawsze taka bedzie, ale jak bede miala ladne uda to lydki nie beda mi przeszkadzaly :) chcialabym wyejsc na plaze w bikini i sie nie wstydzic moich ud ehh ;/
Wesola ja tez dziekuje za odwiedzinki :wink: jakos daje rade, raz jest lepiej a raz gorzej, ale wytrzymuje! musze! i chce! ;]
Ide Was poodwiedzac a pozniej sprzatanko i musze sie cos pouczyc wreszcie ;]
twoj stoperek jak moj rowerek tez zle spalone kcal pokazuje wogole ten licznik moj jakis dziwny jest!
bravo za stoperek :)
katarina914 moj tez jest dziwny, dzis mi pokazal ze po 30 minut spalilam 1201 kcal hihhi taki cudak z niego :)
na I sniadanko grahamka z poledwica i ogorkiem
na II sniadanko mialam warzywka mrozone
na obiadek kapusniaczek
a pozniej to nie wiem ;]
moje drugie sniadanko :wink:
http://img527.imageshack.us/img527/2535/p4100422df6.jpg
Moniczko witam:)
ooo widze ze imprezka sie udala...a co do charakteru imrpezy tez takich nie lubie tym bardzije od momentu keidy jakos nie rpzepadam za alkoholem hihih:P
widze ze zteperek zaliczony no pieknie!! nic tylko chwalic:)
Widze ze dzisiejsze ditkowanie ladnie idzie :P oby glod tylko nie dopadl wieczorem :!:
pytalas o kokatjl proteinowy: kupilam go niedawno, jak kupilam joya i tam byla dodana ksiazeczka o odchudzaniu i tam przeczytalam o nim, ze ma duzo witaminek i takie tam...
ale takie koktajle sa bardzo drogie :shock: kupilam na allegro za ok 20zl jakis niemiecki, bo z herbapola ponad 100zl :shock: a do sklepu gdzie takie rzeczy sa glupio mi bylo isc, bo tam zawsze tacy potezni faceci sprzedaja hehe
wowo Monia moze naprawde tyle spalilas :) heeh
bardzo dobrze jedzonko :)
do jadlopsiu doliczam omlecik
i chyba na tym koniec
bo okropnie sie czuje, chyba ten omlecik mi zaszkodzil ;((((
pije sobie gorzka herbatke mam nadzieje ze mi przejdzie, blehh mam straszne dziwne uczucie w brzuszku i przelyku...
mialam zjesc na kolacje grahamke z serkiem wiejskim, ale bedzie na jutro
dzis narazie i chyba tylko 989,40 kalorii
kaira jakos idzie :)) aaa to taki profesjonaly koktajl, myslalam ze jakis domoey sobie zrobilas, a to chyba duzo trzeba cwiczyc przy tym aby byly jakies efekty ;] bo to poprostu bialko kupilas, tak? ponad 100zl? oo matko :shock: :roll: strasznie duzo
asq25 no powiedzmy ze sie udala.. ;)
katarina914 heheeh niestety to nie mozliwe :))) ale ladnie to wyglada jak cwicze hih ;]
ja mam juz grahamke zakupiona specjalnie na jutro rano :) qrde myslalm o chlebku razowym ale ceny sa kosmicze !!
io własnie ja [rzez te ceny mecze tate zebysmy jutro albo w weekend upiekli chleb :P:P
Moniczko moja widocznie cos Ci nie spasowalo w omleciku...ale herbatki pij pij ...
wiesz Asiu ze to super pomysl - moja mammusia kilka razy piekla byl cudowny :)
Monia jak brzuszek ??
ja zawsze rano wstaje, ide z pieskiem i do sklepu po buleczke na sniadanko ;]
i mam zawsze swieza ;]
hmm chlebek razowy drogi?? ten duzy u mnie kosztuje w granicach 2 zl a polowka 1,2, oczywiscie sa tez drozsze
tra ta ta ta ... 100 strona..to co ...tzreba poswietowac:)
http://www.spur.co.za/dyn_images/intro_dessert.jpg
no takie pieczone w domku sa zdecydowanie najlepsze...
GRATULUJE 100 STRONKI :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
z brzuskiem lepiej, chyba herbatka pomogla ;)
nawet nie zauwazylam ze jest 100 stronka ;)
to kochane zapraszam na
szampana
http://www.ipfon.pl/images/szampan.jpg
i torcik
http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_...s/page74_1.jpg
Wow, stuknęła Ci setka, pięknie! :lol: Ja poproszę o torcik :wink: i szampana też, bo lubię.
Pozdrawiam serdecznie i dzięki za wsparcie :D
lili213 jaka juz stara jestem hihih
oczywiscie dla Ciebie tez szampan i torcik
Moniczko milego dnia...ojjj az mam kaca po tym szampanie wczorajszym:P
http://img475.imageshack.us/img475/8881/serekcd7.jpg
A ja oczywiście zjadłam za dużo tortu :wink:
Miłego dnia, co dziś planujesz??
Hej Monia :) jak tam po sniadanku? był spacerek z pieskiem? jakie plany na piateczek ?