Wersja do druku
lili213 ehh wiem wiem kochana, tak tylko gadalismy i tez dooszlam do wniosku ze juz o tym nie wspomne.
Wlasnie wrocilam z miasta, kupilam
buciki za 20zl
zolty golfik za 20zl
fioletowa bluzeczka za 15zl
i i taka kolorowa niebieska biala czarno brazowa bluzeczka za 10z l hihih
zakupki udane ;)
znow nie odwazylam sie spodni kupic ;(
na II sniadanko gruszka 150g 60kcal, jaka pyszniutkaa :))
4x wasa 80kcal
razem 140kcal
na obiadek bedzie pomidorowka z makaronem :)
no moniczko gdzies Ty takie rzeczy tanie znalazla...ale naparwde super...tyle ciuchow suuuper:) a moze jakies zdjatka tych zakupow cio?:)
asiula na bazarkach ;]
u mnie wmiescie jest tego wielkie targowisko imiedzy innymi ciuszk tam maja, i pelno jet bulgarow, oni maja zawsze taniej :))
jezdza tam pod lodz i kupuja taniej na czarno i tak sprzedaja ;]
juz wstawiam zdjecia :))
żółty golfik :)
http://img72.imageshack.us/img72/505/20299030ko4.jpg
fioletowa tunika
http://img72.imageshack.us/img72/3382/95964758je9.jpg
i taka bluzeczka za 10zl
http://img89.imageshack.us/img89/9233/90707121df7.jpg
butki za 20zl ;]
http://img89.imageshack.us/img89/8712/81205056uz9.jpg
i na moich nozkach
ehh ale lydki ;( buu
powiedzcie ale tak szczerze czy moge z takimi lydkami chodzic w spodnicy?
bo ja sie tego boje a moj chlopak mnie namawia
moja kostka nie jest zbyt szczupla ;/
http://img89.imageshack.us/img89/6173/41383337sb5.jpg
http://img89.imageshack.us/img89/3717/52442768os5.jpg
dzis na podwieczorek zrobilam sobie mizeria, tzn sam ogorasek i troche soli i grahamke
pychotkaa ale strasznie sie tm najadlam az mnie brzuszek urosl :P
zapomnialam dzis bylo
15 steperka
cwiczenia na nozki z filmiku z netu
i duzo chodzenia po miescie
powiem Ci ze starsznieee fajne ciuchy kupiłas naparwde ja chyba do Ciebie na bazarek zawitam ..szczegolnie zolta i fioletowa bluzka mi siadły..super:):)
hehe zapraszam :))
nieraz naprawde mozna cos dostac taniego i fajnego
mieli jeszcze sukienki, niektore nadawalyby sie na wesele, ale wszystkie do kolana, a ja takich nie chce
dzis na kolacje bedzie grahamka z maselkiem i pomidorkiem
i razem bedzie
W sumie kalorii: 1 190,20
uciekam na kolacje pozniej spacerek z psem
ale juz mowie Dobranoc bo mnie dzis juz nie bedzie
dobranocL:)
Świetne ciuszki, zwłaszcza ta bluzeczka fioletowa!
Monic, jesteś laska, czemu masz sie wstydzić chodzić w spódnicach? Pokazuj nogi i już!
Buziaki, miłego wieczoru!
lili213,asq25 muaaa ;*** hihhi dzieki ze jestescie
Zastanawiam sie nad sniadankiem, zrobie sobie vhyba paroweczki jedyneczki z chlebkim wasa ;]] wczoraj tatus kupil paroweczki i teraz one mnie wolaja hyhyh
Przez okno widze ze pogoda znow taka sobie ;/ gdzies ucieklo ode mnie sloneczko ;(
a na obiadek zrobie sobie kotlety sojowe! ;)
a teraz przed sniadankiem ide sobie troche pocwiczyc
bo wy ciagle piszecie ze cwiczycie ;p
rano pocwiczylam troszke nozki, z filmiku z netu, pilates- cwiczenia na uda i posladki, czy jakos tak ;]
sciagnelam sobie ten filmik na kompa i jest lepiej cwiczyc ;]
dotychczas zjadlam
X Parówki szt. 48g 2 244,00
X Wasa Lekkie 7 Zboze kromka 6g 3 60
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Serek wiejski ze szczypiorkiem srednio 100g 1,5 145,50
X Wasa Lekkie 7 Zboze kromka 6g 4 80
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ryż długoziarnisty 50g 1 140,00
( jeszcze zrobilam do tego 50 g kotletow sojowych, ale jakis dziwny smak mialy, i nie zjadlam)
narazie
W sumie kalorii: 723,50
paroweczki sa pyszne :P jadlam tez jedynki ale wole te z indykpola :P musze sobie kupic hehe na obiadek zawsze wcinam :P
dalsze jedzonko
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Musztarda łyżka 15g 1 18,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Serek wiejski ze szczypiorkiem srednio 100g 1,5 145,50
W sumie dzis kalorii: 1 170,20
kaira odkad poznalam jedyneczki, jestem im oddana hihi a te z indykopola maja mniej kalorii? bo w jedyneczkach wychodzi ok 120kcal na jedna
no widze ze milosc do jedyneczek ejst jedyna..ale powiem Ci ze ja tez uwazam ze to sa najlepsze pod sloncem paroweczki tylko czemu takie drogie:((
http://fotoforum.gazeta.pl/photo/1/y...a9NkEvwsvB.jpg
asq25 no niestety drogie ;/ ale ja staram sie polowac na promocje i nieraz w realu je kupuje duzo taniej, w moim sklepie osiedlowym kosztyja 4,80zl, a supermarketach w pormocji okolo 3,60, wiec roznica jest
ale to i tak duzo...mi mama kiedys kupila parowki wiedenskie i za 3 placila 1.2 ale to byly takie mpolowy jedyneczek i na wage :P
Ja też jestem pogromnczyni parówek :wink:
Co do nóżek i spódniczek, to dziewczyno, masz takie zgrabne nózie, pokazuj je!!
dzien dobry :)
http://www.eatingwa.com.au/images/fo..._benedict1.jpg
dzien dobry wszystkim w ten deszczowy dzionek
dzis na sniadanko
grahamka
troszke maselka
2 plasterki poledwicy sopockiej
Ide teraz posprzatac, pozniej pocwiczyc, steperek i jakies cwiczonka ;]
asq25 no tak, ale ja sobie na nie nie zaluje, sa warte takiej ceny ;]
Meeeg85 dziekuje kochana :* ja mam chopla na punkcie moich nozek i sie musze przelamac i zaczac chodzic w spodnicy ;]
Hej Monia :)napisalam do kolezanki w sprawie tego zakwaterowania - czekam tylko na smska :) takze cierpliwosci:)
Kochana a ten steperek dobry jest na łydeczki?? widzialam taki za ok 150 zł. zastanawiam sie :roll:
miłego dzionka :)
http://www.kwestiasmaku.com/dania_dl.../page118_8.jpg[/img]
katarina914 podobno steperek jest dobry na nozki pupke i nawet na brzuszek
na lydeczki tez podobno..jak sie steperkuje na malym obciazeniu to spala se tluszczyk a jak na wiekszym obciazeniu to wyrabiaja sie miesnie i lydki moga sie powiekszyc.
Nede czekala na jakies wiesci od Ciebie w sprawie zakwaterowania :wink:
wogole dziewczyny to dzis sie zmierzylam i centymetry sie malo co zmienily od prawei dwoch miesiecy!! :(
biurst spadl bardzo, 4 cm i brzuch o 2 a reszta stoi :(( waga spadla o 1kg w ciagu tego okresu
przeciez to nie mozliwe ze tak malo ;((
powinnam mniej jesc czy co:(
kochana moja... nie łam sie widzisz ja tez czekalam tyle na spacek..wiem ze to choelrnie irytujace...i najchetniej w takich momentach to jest rzucic diete ale dietkuj dalej i zobaczysz ze wszystko bedzie ok...a pozatym 2cm w brzuchu to zawsze cos!!:)
asienko kochana to jest strasznieee irytujace... ehh
wiem ze brzuszku 2 cm to cos, ale czemu biust tak spadl?? a te cholerne biodra i uda stoja w miejscu!!
wogole to mam dosc tego kremiku eveline, mam dosc tego mrozenia, jest ta starsznie ale to strasznie nie mile uczucie, juz sie nie moge doczekac az zuzyje do konca i juz wiecej nie kupie tego!!!
oki ide pocwiczyc ;]
to z Eveline jest teraz nowy balsam w takim bordowym opakowaniu z efektem rozgrzewajacym.... super ja obowiascie ejstem jego zwolennikiem bo wreszcie jest mi cieplo a wrecz goraco po nal;ozeniu balsamu hihihih:P:P:P
Buzka :!:
nie przejmuj sie waga i centymetrami :!: moze przy nastepnym mierzeniu cosik wiecej spadnie :P
mi jakos wszystko powoli spada :twisted: i ja to bym sie tam cieszyla gdyby biust mi spadl, duuzy mam :twisted: miseczke D a wolalabym B. tak malo jest ladnych staniczkow w wiekszych rozmiarach, same push upy a dla mnie push up odpada niestety, a ladne miekkie staniczki sa bardzo czesto za drogie na moja kieszen :twisted:
milego dnia i udanego dietkowania :wink:
http://www.slashphone.com/media/data...e-geddes-3.jpg
wlasnie skonczylam cwiczonka
steperek 50 minut
cwiczonka na miesnie brzuszka z Tamii
i rozciaganie
kaira no tak, zawsze chcemy to czego nie mamy. Ja z checia zamienilabym sie z Toba na biusty hihih ;] jak bym zobaczyla jakis spadek cm z bioderek lub ud to by mnie to bardziej zmotywowalo
asq25 wlasnie widzialm reklame w gazecie tego kremiki i czytalam ze Ty go stosujesz i jeszcze kilka osob, wiec moze go kupie, jak dorwe go w jakies promocji :)
Hello słońce! Jak mija dzionek? Super, że już sobie poćwiczyłaś - ja na razie zaliczyłam sprzątanie, zakupy i smażenie naleśników, hi hi.
I co z tym aqua aerobikiem, wybierasz się? Polecam!!!!
Buziaki, miłego dnia!
lili213 wlasnie przed chwila przymierzalam swoj kostium sportowy na basenik, troszke na udach za ciasny, robi mi taka bulwe, okropnie to wyglada ;]]
ale chyba sie zdecyduje na ten aqua aerobik ;] zajecia sa wponiedzialki i w srody, pojde raz i zobacze ile osob co i jak ;]]
oo nalesniczki mniammm ;]] na sama mysl mi slinka cieknie
dzis na II sniadanko
okolo 300g warzyw na patelnię z przyprawą włoską, co daje 120 kcal ;]
zrbilam cae opakowanie, reszte warzywek zjem na podwieczorek :))
na obiadek robie zupke warzywna z kurczaczkiem ;] i fasolka szparagowa ;]
kurcze wiecie co, tak mi sie dzis chce strasznie makreli wedzonej i na zlosc nigdzie jej nie moge dostac na moim osiedlu, sklep rybyn zamkniety a innych nie ma :(( a nie chce mi sie chodzic dalej bo pada :cry:
moze jutro uda mi sie ja kupic ;]
a moze to jakis znak zeby jej nie jesc...hihih:) ale tez lubie wędzona makrele mniam:)
no a dzis u Ciebie warzywnie suuuper:) hihihih
aqua aerobik? jakie fajne..ja tez chce... na takie cosik!!:P:P
http://img152.imageshack.us/img152/4...ecakeiijs4.jpg
basenik jest swietny :!: bardzo pomaga a aqua aerobik podobno wyciska poty :P wiec warto isc :!: lato zbliza sie duzymi krokami wiec i my musimy pedzic duzymi krokami z dietka :wink:
kaira wlasnie lato sie zbliza a ja nic nie chudne, dlatego postanowilam cos zmienic. Mam nadzieje ze basenik pomoze mi w odchudzaniu ;]
asq25 ale rybki sa dobre podczas odchudzania, a makrela ma duzo bialka ;]
Makrela wędzona
100 g produktu zawiera:
Białko 20,7
Tłuszcze 15,5
Węglowodany0
(strawne)
Wartość energetyczna [kcal]:
221
na obiadek bylo niecaly talerzyk zupki i pietka bialego chlebka :lol: ale wiecie jaka dobra byla taka pietka, juz zapomnialam jak smakuja bialy chleb ;]
hehe no ja tez lubie pietki..:) a najbardziej jak sa z takiego jeszcze ciepłego chlebka hihih :P:P
oooo no to ze rybki sa mniam to wiedzialam ale nie wiedzialam ze makrela ma tylko tyle kcal myslalam ze o wieleee wiecej a ciekawe ile gram ma taka makrela srednia jak myslisz?:)
asienko nie mam pojecia ile taka rybka wazy, sama sie nad tym dzis zastanawialam, pewnie gdzies 200g, ale przeciec calej sie nie je, osci i skora i lebek, ciekawe jak to policzyc, ile sie gram zjadlo.. hihi :) jutro musze zapolowac na rybke ;]]
moj A. tez uwielbia pietki i zawsze jak jestemy gdzie sna wyjezdzie i mieszkamy razem to nasze chlebki sa bez pietek hyhyhy
dzis jednak na podwieczorek zjadlam tylko troszke warzywek bo mamunia mi zjadla ;p i 4 wasa ale jakos nie chcialo mi sie jesc,
na kolacje byla grahamka z serkiem wiesjkim ze szczypiorkiem :)
Bylam dzis w realu i nakupowalam sobie kilka serkow :)
Podobno mozna kupic duze opakowanie serka wiejskiego ale nigdzie nie moge go spotkac ;(
ciekawe czy taniej wychodzi :roll:
o taki:
http://img227.imageshack.us/img227/6103/pictureif4.jpg
dzisiaj zjedzone W sumie kalorii: 1 136,30
dzien udany ;))
Super się trzymasz! I narobiłaś mi ochoty na makrelę - uwielbiam! Jutro sobie kupię :lol:
Czy już w przyszłym tygodniu wybierasz się na aqua aerobic? Bardzo jestem ciekawa Twoich wrażeń!
Pozdrawiam, kochana!
lili213ja tez sobie narobilam wielkiego smaka na makrelke ;]] jutro musze ja koniecznie upolowac!!
nawet jak bym miala przejsc cale kielce :lol:
oo takie cos chce!!
http://www.hipernet24.pl/sklep/img_i.../127/12772.jpg
kochana mam w planach isc w przyszlym ytgodniu na aqua aerobik, i mam nadzieje ze mi sie to uda ;]] i bardzo bym chciala ;]
jakos tam sie nie wstydze paradowac z moim tluszczykiem i moja sorka pomaranczowa ( :cry: :cry: ), ale na plaze to bym nie wyszla
Kiedy jesienią chodziłam na ten aerobic przez jakieś 3 tygodnie, to wydawało mi się, że cellulit zaczął znikać! Czyli już niedługo nie będziesz miała skórki pomarańczowej :lol: A wstydzić się nie ma czego!
hehehe to dzis bedzie wielkie polowanie na makrele..... sklepy rybke w Kilecach bójcie sie:P:P:P
milego dnia Moniczko:)
a powiedz mi bo piszesz ze masz pomaranczowa skorke... a pijesz zielona herbate moze regulanie? bo mi po 4 miesdiacach picia regulanie kompletnie zniknal cellulit i w ogole nie mam ..:P polecam:)
http://farm2.static.flickr.com/1240/...771df93843.jpg
Witajcie!
asq25 wlasnie wybieram sie na polowanie, jade do centrum hihh
wogole nie pije zielonej herbaty :oops: a jaka pilas? powiedz mi koniecznie bo chce sie tego cholerstwa pozbyc. Zazdroszcze Ci ze Ty go nie maszz ehhh..
Musze toczyc z nim walke we wszystkich frontach, masazyk, balsamik, dietka, cwiczonka, mam zamiar tez kupic tabletki, (tylko cholernie drogie sa, 129zl) i moze ta zielona herbatka bede pisala.
Napisz asienko jaka firma, najlepiej wklej zdjecie, ile razy dziennie pilas ;]
lili213terz to juz napewno musze isc na ten aqua aerobik ;]] bo po normalnym fitnesie zadnych znaczacych ronic nie widzialam ;/
dzis na sniadanko:
2 parowki
pol ogorka swiezego
1 wasa
W sumie kalorii: 274,00
Wczoraj na weiczor przeczytalam aby przy redukcji ograniczcy spozywanie pieczywa, nawet ciemnego, a ja nieraz jdlam go przy 4 posilkach :oops: to chyba kolosalny blad, postaram sie jesc go raz dziwnnie, ewentualnie dwa.
Po 16 zadnych owockow!!
na kolacje bialko!!
odwiedza Was pozniej bo musze teraz uciekac bo autous mi ucieknie :))
cwiczenia i dieta i pozbedziesz sie cellulitu :wink: trzeba tylko czasu i cierpliwosci :!:
ja tez mam nieladna pupe :twisted: nie wiem jak sie w wakacje na plazy pokaze, na basenie latwiej bo od razu znika sie do wody i nikt nie widzi :P
[b]MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA :wink: [/b]
kaira wiem wiem, ale ja jestem strasznie niecierpliwa
ale pewnie do wakacji sie tego cholerstwa nie pozbede ehh ;/
mam nadzieje ze chociaz schudne do wakacji do 60 kg
bo jak tak dalej bede chudla to rok 2009 nastanie a ja nadal nie bede widziala tej piateczki ehh ;//
Gorwalam dzis makrelee , wreszcie!!!
Niebo w gebie!!! byla przepysznaaaaa hihih ;]] wazyla 300g, zjadlam prawie polowe, no liczmy 150g ;]
+2 wasa wczesniej
juz zapomnialam jaka ona pyszna!!! hyhyh ;]] chyba moj organizm domagal sie takie rodzaju jedzonka
Na obiadek beda warzywka na patelnia z filetem kurczaka ;]
zamiast steperka dzis bedzie spacerek z psiakiem ;] a pozniej obiadek ;]
uciekam sprzatac a pozniej na spacerek wio ;] taka sliczna pogoda
Moniczko ja pije zawsze tylko zielona lisciasta nie uznaje zielonych w torebkach bo sa o wiele slabsze...zielona w smaku jest gorzka nie kazdemu smakuje ja kocham jej smak i ja pije 2-3 kubki dziennie od no roku juz i naparwde cellulitu nie ma ..bo zielona oczyszcza z toksyn a rpzeciez pomaranczowa skorka to toksynki :P
hahaha no to dzis bedzie wielkie jedzenie rybci:P:P no ale wazyla 300 g z tym wszystkim wiec pewnie sam srodeczek 200 g nie wiecej hihih:p ale pojedzona to najwazniejsze:):)