-
witajcie kochane moje!
Dzis rano wlazlam na wage, nie potrzebnie ;(
waga wskazuje 66 kg, pewnie moja ostatnie wpadki daly znac ;(
ehhh musze wziasc sie w garsc aby nie przytyc bardziej
Dzis caly dzien mnie nie bylo w domku, caly dzien biegalam po miescie.
Cwiczonek w domku nie bylo, co do jedzonka to zmiescilam sie w 1000ckal, tak na oko oczywiscie :))
na kolacje wypilam kakao z danone mniam mniam, przepyszne, uwielbiam wszyystko co czekoladowe w 200ml ma 140 kcal.
Oczywiscie 6W nie zaczelam :oops:
Zastanawiam sie nad tymi przyklejonymi pleckami, ciekawe czy ja robie dobre brzuszki.
A ten chlopak http://www.youtube.com/watch?v=gj1XA...www%2Ekulturys dpbrze robi 6W?
-
Najbardziej deneruja mnie galeretowate uda
Czy jest jakis sposob na to?
-
kochaniutka waga napewno zacznei spadac ..tylko sie pilnuj ;p
a nie weim czy on robi dobrze ale ja robie w sumie podobnie;p hihihihi
dobrej nocki moniczko:)
Moniczko aha na te uda-tez takie niestety posiadam nalepsze sa cwiczenia na nozki poszukaj w googleach... mi juz troche udka zlecialy..;p
-
hello!
u mnie nic nowego
dzis zero cwiczonek
dieta utrzymana
i zly humorek ;(
-
Hej :)
Sama mam problem z galaretą, trzeba tylko wierzyć, że ćwiczenia i spadek wagi naprawdę pomogą :(
Słońce, nos w górę, dietka idzie sprawnie, tylko się cieszyć :)
Uściski na pocieszenie http://digilander.libero.it/Daisycha.../hug_a_cat.jpg
-
oj oj kochanituka nie przejmuj sie tym ..usmiechnij sie bardzooooo szeroko...
przesyłam usmiechyhttp://www.mfoto.pl/uploads/1003/99a884a111.jpg
-
-
oj oj kochanituka nie przejmuj sie tym ..usmiechnij sie bardzooooo szeroko...
przesyłam usmiechy
http://images.maxior.pl/thumbs/2571.jpg
-
asq25, aleksandzia dziekuje, jestescie kochane , buziolki :***
Chce sobie kupic sztruksowy plaszczyk. Taki na jesien wiosne. Dzis znalazlam idealny, zostal rozmiar 40, to pomyslalam ze superrr bo taki nosze. Wlozylam i sie prawie utopilam!!! Nie moglam w to uwierzyc :lol: :lol: Przymierzylam 38 z krotszego fasonu i lezy jak ulal :D ja i rozmiar 38??? ale jaja :D
Dluzsze fasoniki beda w tym tygodniu, wiec musze sie tam koniecznie wybrac.
Strasznie poprawilo mi to humorek :D
Pewnie w spodenki 38 sie jezcze nie wbije glownie przez moje uda i biodra, ale jeszcze wszystko przede mna :))
z tej radosci kupilam sobie na allegro kapcie, niebieskie urocze prosieta po domu hihih
uwielbiam w takich czlapac po domku :D
http://fotoplik.pl/4vermfs.jpg
zastanawilam sie na rozowymi ale w koncu wybralam niebieskie
wiem wiem jestm bizknieta, ale co tam :P
Co do dietki to dzis zjadlam dwie paroweczki na goraco ( jedyneczki, innych nie jem) i pol talerza rosolku.
Jeszcze czeka mnie drugei danie, ziemniaczki mielone i surowka. Niestety dzis niedziela i czujne oko mamy kaze mi zjesc. Troszke sobie wezme :P
Poza tym ugotowalam znow pelen garnek lecza i bede jadla przez tydzien.
Chyba leczo nie jest zbyt kaloryczne? Wydaje mi sie ze idealne jak sie ktos odchudza. Mam nadzieje ze sie nie myle.
Jako miesko uzylam filety z kurczaka, papryka, duzoo pomidorow ( podobno sa ekstra podczas odchudzania), fasolka, ogorki, i cebulke.
-
Ekstra te kapcie :D Ja też takie lubię, aktualnie mam kapcie z Kitekata z mordką Kitekatusa :D
Kochana, gratulacje :D Nie ma to jak radość z mniejszego rozmiaru, normalnie superr :)
Nie chcę nic mówić, ale robi się z Ciebie szczypior :D
Leczo chyba nie tuczy, w końcu to tylko warzywa i kurczak :wink:
Buziak i gratuluję :D Ja to nigdy chyba nie będę nosiła 38 :(
-
narazie to bym miala jeden ciuszek 38 ;]
chcialabym nosic spodnie 38 ehh ciezka droga przede mna
aleksandzia , kochana, ja moglabym i nawet nosic gore 40 i miec duze piersi.
Juz odczep sie od nich bo powinnas bys z tego dumna.
Zaraz Cie tak kopne, ze wyskocza Ci z glowki takie rzeczy.
Juz jestem po drugim obiadku.
Ciekawe ile kalorii zezarlam, sproobuje w dzienniczku kalorii to zapisac, ciekawe czy sie uda hyh
ooo i lecza poszukam ;)
-
:shock: :shock:
wpisalam do dzienniczks to co zjadlam dzis
DZIENNIK SPOŻYCIA 16 września 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
X Parówki szt. 48g 2 244,00
X Popularny pszenny kromka 50g 2 256,00
X Kotlet mielony średnio 100g 1 201,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g 2 186,00
X banan ze skórką sztuka 100g 1 96,00
X Coca-cola puszka 200ml 1 82,00
W sumie kalorii: 1 213,90
plus kakao z danoe 120kcal
1333,90kcal nie wiedzialam ze az tyle zjadlam
-
Mnie już dawno odechciało sie liczenia kalorii i dobrze mi z tym! :lol:
A kapcie boskie, śliczne!
Pozdrawiam.
-
hehehe kapucie śliczne:)
wiesz ciesze sie,ze tak fajnie wyszlo z tym plaszczykiem widzisz....gubisz kg cm i sie topiesz w 40stce hehehehe:)
oj ja czesto licze tez kaloriie i tez czasem sie dziwie ze tyl zjem;p hehe buuuziak
-
Hej :)
Tak jak mówią dziewczyny, tymi kaloriami to też nie ma co się tak bardzo sugerować.
Jeśli będziesz zachowywała zasady zdrowego odżywiania i nie będziesz się naprawdę przejadała, to będzie ok :)
-
Witajcie dziewczyny!
Pierwszy i ostani raz tak dokladnie policzylam kalorie.
Zbyt stresujace zajecie jak dla mnie. :lol:
Fajnie ze podobaja Wam sie kapciuszki, juz nie moge sie ich doczekac.
Tylko bede musiala je trzymac z daleka od mojego psiaka, bo on uwielbia bawic sie moimi zwierzaczkowymi kapciami.
Dzis na sniadanko dwie kromki slonecznikowego chlebka z poledwica i lyzka musztardy + herbatka bez cukru.
Na obiad planuje rosol z makaronem
a na kolacje jogurt wisniowy activia.
W miedzy czasie jak bede glodna to banana.
-
Dzięń dobry :)
Jak tam początek tygodnia. Śniadaniowe kanapeczki brzmiały pysznie :)
-
Moments Witaj ;))
Byly pyszniutkie ;)) i sie nimi najadlam ;))
Od kilku dni nie mam jak cwiczyc, bo wszyscy w domku ehh
od srody to sie zmieni ;)
-
Halo halo! Słońce! Ty masz nie liczyć kalorii pod względem maximum, ale dzienną normę 1000 kcal musisz wyrobić!
Samo śniadanko to na oko ok. 200 kcal, rosół też tyle można policzyć. Banan 120, acticvia nie wiem, ile ma, ale słabo widzę to minimum dzisiaj :?
Dostaniesz w dupsko, jak będziesz za mało jadła!
-
Ehhh te kalorie :) Ja tam nigdy nie liczylam i liczyc nie bede o! :D A poza tym to nie dla mnie, za duzo czasu pochlania... :)
-
To tylko pozory :) Po jakimś czasie nie trzeba nawet sprawdzać, ile co ma, na pierwszy rzut oka widać, czy jest tysiąc, czy go nie ma :D
-
hehe Aleksandzia dobrze ci powiedziała-w dupsko dostaniesz jak będziesz jeść za mało:)
A tak w ogóle to pozdrawiam ziomalkę z Kielcowa:)-ja sobie właśnie siedzę w domku tuz pod Kielcami:)
miłego jakże pięknego i słonecznego dzionka zyczę:)-jak nie masz jak w domku ćwiczyć to marsz na spacerek! :wink:
-
no za mało za mało..kochana... a co to problem ćwiczyc jak wszyscy w domku? to powyrzucaj ich na spacer:) hihi
-
wiem wiem dziewczyny... ;)
Dzis byly cwiczonka tammi na brzuszek i poszlam na spacerek.
Jakos nie moge sie wziasc za 6W.
Ale w koncu kiedys musze ;))
Mag1988 witam serdecznie ziomalke :)) cos malo nas na tym forum, a szkoda
Pozdrawiam wszystkich :))
-
Juz mowie wszystkim dobranoc bo ide poogladac cos w telewizji
http://supergify.pl/images/stories/N...108-as2207.gif
-
-
Hej :*
Dalej ta telewizje oglądasz? :lol:
Jak tam?
Opowiadaj :)
Buziaczki :*
-
hej :)
ja tylko na chwilke, chcialam tylko napisac ze zyje :) i dietetkuje sie
Jestem troszke zabiegana i nie mam czasu na nic.
Wogole to dostalam okresu i umieram. Brzucholka mi wywalilo, ehh mam nadzieje ze do czwartku powroci do swoich normalnych wymiarow, bo chce sie wtedy zmierzyc.
Na steperku juz od kilku dni nie cwicze,, ehh brakuje mi tych cwiczonek, ale jestem caly czas poza domem.
Cwiczonka na brzuszek i nozki zrobie pod wieczor przed spaniem.
Musze uciekac
wieczorkiem zajrze albo jutro ;)
buzka dla wszystkich ;**
-
http://www.e-kartki.net/kartki/110476105431.jpg
dobranoc Moniczko:) ważne ze tu zajrzałas;p jak juz nie bedziesz taka zajeta ..:) wpadnij:);*
-
Ale słodziutkie te Kubusie u Ciebie... :)
Powodzenia w dietce, nie katuj się za bardzo przy @.
Dobrej nocki.
-
Dzien dobry wszystkim!!
Dzis czwartek, wiec dzien mierzenia.
waga 64 :wink: :lol:
biust 90 :( juz niedlugo bede plaska :( :(
pod 73
talia 68
brzuch 89 ehh
biodra 101 ( kiedy bedzie ta 9)
udo 61
lydka 37 wrrrrrr
najbardziej ciesze sie z kg, po osiagnelam pierwszy etap ;))
ale co jest z tymi centymetrami :( :(
Moze dlatego ze malo cwiczylam buu
Zaraz wchodze na steperka.
Wogole wygladam jak wielka gruszka.
Gora moglaby juz nie chudnac, nawet brzuszek mi sie podoba, miesnie sa juz widoczne.
Tylko jak teraz zlikwidowac uda i lydki, no i boczkow tez mi troche zostalo, nie tak duzo ale jeszcze sa.
Chyba musze codziennie cwiczyc na nozki.
Szkoda ze nie mozna sie posmarowac kosmetykime cud, owinac w folie i rano wstac chudziutka :lol:
hehe ale mam pomysly ;p
-
Od padziernika czekaja mnie studia, wiec bede miala mniej czasu.
Dlatego tez przez te pozostale dni bede cwiczyla, ile tlyko bede mogla i na ile starczy mi czasu.
Mam nadzieje ze od pazdziernika tez bede miala czas aby cwiczyc codziennie na steperku.
Zamierzam isc na aerobik. Tylko nie wiem jak bedzie z kasa, co miesiac 100-120zl. ehh
Ide zajrzec do Was a pozniej na steperek.
-
Pięknie - gratuluje osiągnięcia pierwszego celu!!!
Trzymam kciuki, żeby teraz centymetry zaczęły znikać, najlepszy sposób to oczywiście ćwiczenia, ale to już przecież wiesz... :D
Mam nadzieję, że już Cię dzisiaj za bardzo nie męczy.
Miłego dnia!
-
Gratulacje :) Naprawdę, super że się coś ruszyło porządnie :D
Troszkę dziwne faktycznie, że cm nie zlatują, ale może jak poćwiczysz, to polecą.
I myślę, że studia raczej Ci nie przeszkodzą w ćwiczeniach, zawsze możesz studiować 2 razy w roku :lol:
Cieszę się, naprawdę :)
Buziak:*
-
oj Moniczko... no nic rtylko gratulowac:) waga śliczna widzisz kg spadaja..a zoabczysz jak wymiary za niedlugo beda leciec w dol:) ooo 100-120 zł na aerobik...duzo kaski troche ... to ile razy w tygodniu bys chciala chodizc??
oj tez bym chciała taki balsamik CUD:)
-
lili213 dziekuje ;**
cwiczenia, wiem wiem ehh
Dzis juz czuje sie dobrze ;)
aleksandzia tez dziekuje ;**
Juz zaczelam cwiczyc,zaraz o tym napisze ;]
Raczej studiuje dwa razy na roku :lol: tylko ze z wykladu idzie sie na piwo ze najomymi, a to na disco, a to gdzie inadziej i tak caly dzien zlatuje.
Ale postaram sie cwiczyc
asq25 tezz dziekujee hih ;**
Niech tylko te centymetry zaczna spadac.
Mialam ponad 7 dniowa nibyprzerwe w odchudzaniu i cwiczeniu, waga wtedy stala, a nawet wzrosla 0,5kg. moze organizm mysli, ze to drugie odchudzanie. I znow najpierw kg tzn woda zleca a pozniej wymiarki.
Tak sobie glupio tlumacze ;p
Niestety w moim miescie aerobik jest drogi, najtanszy jest 10zl wejscie.
Wstęp jednorazrowy - 10 PLN
- Karnet - 8 wejść 70 PLN
- Karnet - 12 wejść 90 PLN
12 wejsc, czyli 3 razy w tygodniu hmm musze sie nad tym zastanowic
W koncu dawniej to czesto jadlam pizze i pelno slodyczy, pewnie miesiecznie wydawalam 100 zl, i jakos pieniadze sie na to znajdowaly.
To moze na aerobik tez sie znajda ;)
-
steperek
czas 44:13
kcal 1567
km 3,91
kroki 3062
cwiczenia tammi na brzuch
w planach jeszcze cwiczeniana nozki i ramiona :)
-
http://www.gify.neostrada.pl/gify/zwierzeta/misie/2.gif
zrobilam sobie juz kolacyjke, salatka z banana, arbuza i jabluszka.
Zjem to okolo 18
A teraz ide pocwiczyc nozki ramiona no i moze znow brzucholek ;)
Szkoda ze banankow nie mozna jesc zbyt duzo eh
-
monic ja przy tobie nabieram ochoty i motywacji do ćwiczeń!!!!. powinnaś się cieszyć że jesteś gruszeczką bo taki typ sylwetki dużo lepiej wygląda niż np gdyby tłuszczyk z nóg i pupy miał ci pójść głównie w brzuszek i np ramionka a tak to wystarczy ciemniejsze spodenki i obcisłą górę założyć i już lasencja jak się patrzy! Ja też jak mi żal było na jakiś balsam czy coś to sobie myślałam, ze oszczędzam na słodyczach więc moge sobie na taki wydatek dla zdrowia pozwolić:)
Pozdrawiam cieplutko!!
-
oj no to faktycznie drogo..u mnie wejscie na aerobik dla studenta 6 złotych:P ale to tak jak sie mieszka w małym mieście:) hehehe o ile Ty na steperku kalorii spalasz;o szok..... to sie nie dziwie,ze tak ładnie waga spada;p zoacbzysz za niedługo wymiary pójda w dół:)
oj ćwiczysz i ćwiczysz... no no tylko chwalic...o jaka kolacyjka pyzna mmm:)
