Ja też bym chciała wygrać takie pudełeczko, mój paproch jutro przyjeżdża, to by się przydało :lol:
nawet Ci zazdroszczę tego, że Ci się nie chce jeść, ja ostatnio mam byczy apetyt :?
Buziak na miły dzień :*
Wersja do druku
Ja też bym chciała wygrać takie pudełeczko, mój paproch jutro przyjeżdża, to by się przydało :lol:
nawet Ci zazdroszczę tego, że Ci się nie chce jeść, ja ostatnio mam byczy apetyt :?
Buziak na miły dzień :*
Hej monic :lol: :lol: jak tam czwartek mija :?: :?: cwiczyłas na tym steperku rano :?: :?: :?: :?: ja o stojacej wadze już zapomniałąm na razie :wink: :wink: :wink:
miłego dzionka :lol:
katarina914 hello :) cwiczylam :))
a mi nadal stoi waga, dzis sie znow wazylam, teraz chyba bede codziennie sie wazyla :(
aleksandzia heeh paproch? tak mowisz na swojego Miska? podoba mu sie tak?
wczoraj poszlam spac o 24 i juz od 23 czulam glod ale nic nie tknelam, dzielnie wytrzymalam
wiec z cwiczonek bylo:
steperek
32:39min
kcal 1218
km 3,04
kroki 2380
cwiczenia brzuszek z Tammie
100 zwyklych brzuszkow
100 skosnych brzuszkow
mam nadzieje ze ciag dalszy nastapi :))
Bylam dzis u dentyski. Juz mam wszystkie zabki ladniutkie i wyleczone :))
uff tak strasznie nie bylo ;))
teraz probuje zjesc zupke, proobje bo wciaz czuje znieczulenie :))
ale jesc trzeba ;]
tak jak pisalam wczesniej dzis sie zwayzlam i zmierzylam, wszystko stoi oprocz brzuszka,
spadl o okolo 2cm (2,5). a wszystko inne stoi ehh
Ale jak juz brzucholek sie ruszyl to moze juz sie wszystko ruszy.
Martwi mnie troszke nadmiar skory na brzucholku i udach.
Moze ta folia pomoze?
Niedlugo ide z pieskiem na spacerek i pozniej zaloze ta folie na godzinke.
uhhh dentysta :!: byłam raz w życiu wszystkie ząbki mam zdrowiutkie :lol: :lol: :lol:
Monic u mnie waga stoi dalej jak zaklęta a wczoraj ubrałąm kanciaki i na mnie wisiały :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ehh licho z ta waga ważne że ubrania są lużniejsze :D :D :D :D
miłego spacerku :lol: skoda, że nie mam psiaka tez bym poszła na spacer a samej mi sie nie chce bo mój chłopak na spacery chodzić nie lubi :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
katarina914, masz racje, luzniejsze ciuszki daja o wiele wiecej satysfakcji niz waga :))
W koncu zdecydowalam sie na folie :)
Wysmarowalam sie balsamem a pozniej okrecilam sie folia, uda i brzuszek. I zalozylam grube polarowe spodnie.
Przez 30 minut lezalam pod kocem a pozniej weszlam na steperka, bo juz mi sie nie chcialo tak lezec ;)
i stepkowalam
22:29 min
kcal 868,4
km 2,14
kroki 1697
Nawet nie bylo tak zle :))
a teraz ogladam jak graja nasze siatkarki a pozniej znow ide z pieskiem.
Musze z nim wychodzic 3 razy dziennie.
fajne takie owijanie cio ?:) tlyko ze nie zbyt komfortowe:) a jak Ci sie w tym ćwiczyło??bo ja tlyko w tym spałam ...:P
fajne fajne :) cwiczylo sie normalnie, troszke slyszalam foolie, ale podglosilam telewizje i bylo dobrze :)
Chyba bede to robila czesciej ;))
Tylko musze jakis olejek dorwac, najlepiej taki specjlany na pomaranczowa skorke, tylko gdzie sie taki kupuje?? Tam gdzie pozostale olejki??
Zapomnialam napisac ze dzis szlam na piechotke do dentysty, wiec do moich cwiczonek moge dodac okolo 30 minut marszu :))
Wiec dzien pod wzgledem cwiczonek bardzoo udany ;]
Kurcze mam ochote na winogronka, nie wiem czy moge teraz troszke zjesc.
Kolacja byla o 18:30.
:D i wygrały siatkareczki :lol: :twisted:
i jak ta folia? działa?
no to tez sprobuje to owijanko z cwiczeniami polaczyc...;p hihihi ja olejek takowy kupiłam w sklepie kosmetycznym -takze popytaj :P gdzies znajdziesz z innymi olejkami;p:) hehehe no to dooobrej nocki Moniś;*
oo ja tez bym sobie ta folie wypróbowała- super Monic to dzis kacal spaliłaś rewelacja- no i pozostanmy przy luźniejszych ciuszkach i dietkowaniu a wadze zapomnijmy na razie . Akurat rekord tu pobiłam bo u mnie kolacja była przed 23 tylko w dzień nie jadłam dużo stres mnie zżera a tam w hotelu mi jakoś tak dziwnie cos jeśc... chociaż dzis mały jogurcik wcisnęłam żeby żołądek nie burczał :wink: :wink: :wink:
spij słodko :lol: :lol:
http://www.elendili.pl/tapety_elendi...l_gwiazdki.jpg
CzarnaWampirzyca WYGRALY WYGRALY, :)) SUPER GRALY ;))
a co do folii to narazie nic nie moge powiedziec o efektach, bo to byl moj pierwszy raz :) oczywiscie skora byla delikatniejsza, ale na wieksze efekty trzeba poczekac
asq25 sproboj pocwiczyc :) tak bardzo ta folia nie przeszkadza
Czytalm na innym forum, ze mozna polanczyc balsamik z mascia, ktora stosuje sie na bole miesni, jak nie znajde olejkow to moze z tym sprobouje :)
katarina914 koniecznie wyproboj folie :) Chyba za bardzo sie stresujesz w tej pracy. ale mam nadzieje ze w koncu sie przyzwyczaisz i bedziesz na luzie :))
a tak wogole to wpadlam tylko na chwilke aby powiedziec zee waga w koncu ruszyla!!!!!
oczywiscie dzis znow na nia weszlam a tam wskazowka wskazuje prawie 63kg!!!
jupii jupii :))
juz mi sie humorek poprawil :)
a wczoraj jednak wszamilam troszke winogornka wieczorem hihih
dobra kochane uciekam, bo lece popracowac troszke :)
bede popoludniu lub wieczorkiem :*
aa jeszcze mam pytanko
w diecie powinno byc duzo błonnika
czy mozna go jesc w formie tabletek?
stosuje ktos takie cos?
wiesz ja nie studuje błonnika w tabletkach ale wiem,ze skoro dziewyczn tak robi...
no kurcze gratuluje ruszenia i spadku wagi:):):):)to teraz mozemy poswietowac...może...yyyy....jabłuszkami?:)\
http://blog.onet.pl/_d/sz/138065/jablka_zielone
Hej Monic :lol: stresuje sie bardzo w pracy także foliowanie poczeka chwilke ale wypróbuje bo mnie ciekawośc zżera :wink: :wink: :wink: :wink:
Hmm błonnik w tabletkach :?: rde nie wiem ja tabletem nie biorzę nic a nic . Jedynie wiem, że dużo błonnika ma czarne pieczywo bardzo polecane w diecie.
a tu kawusia dla Ciebie :lol: :lol:
http://www.blog.mediafun.pl/foto/2007-06/kawa.jpg
ooo teraz patrze ze w poprzednij poscie mi jabłuszka nie wyszły...to teraz wyjda hihihi:)
http://kopalniawiedzy.pl/m/foto/1179746774_765410.jpeg
ciekawe jak to jest z tym blonnikiem
wlasnie czytalam w gazecie ze jest on bardzo wazny przy odchudzaniu, i zdrowym odzywianiu. i zamiast w posilkach mozna przyjmowac w tabletkach.
musze sie nad tym zastanowic.
katarina914, dziekuje za kawke :)
asq25, a Tobie za jabluszka, przepysznie wygladaja :)
dzis cwiczonka:
steper
czas 30:04min
kcal 1034
km 2,58
kroki 2020
cwiczonka Tammie na brzuszek
100 normlanych brzuszkow
100 skosnych
cwiczonka na nozki
A teraz ide posprzatac troszke ca;y domek, bo jutro siostra z moim chrzesniakiem przyjezdza.
Odezwe sie weiczorem i Was poodwiedzam
:**
no to milego sprzatanka...a chrzeniak iel latek ma?:)
asq25, ma dopiero 8 miesiecy ;) slodziutki jest ;)
o 18:30 zjadlam leczo i cos mi siedzi na zoladku :( w sumie zjadlam pol talerza, ale dziwne ze sie tak strasznie najadlam.
Mam nadzieje ze mi przejdzie.
ojejq ..to malenstwo kochane:) moja chrzesnica ma juz prawie 2 latka;p hihih ale zbir z Niej ze szok:P
oooo a moze Ci stanela papryka albo cos na zoladkuz lecza-robisz leczo z papryka?
No to zdasz później relacje jak dłużej zastosujesz tą folie.
Super, że waga spada. Gratuluje! :D
A błonnik jasne, ze można łykać. nie zaszkodzi więc jak chcesz to możesz :twisted: :wink:
miłej soboty:)
Buziaczki, miłego dnia!
Z tą folią to świetny pomył :) jak tylko znajdę więcej czasu to sama to wypróbuje ( a z jaką częstotliwością trzeba to stosować, by zauważyć efekty? )
A co do tabletek przy odchudzaniu to ja tylko l-karnitynę wcinam przed treningami, o błonniku też czytałam, ze przydatny w diecie, ale nigdy jakoś nie stosowałam :wink:
miłego dnia :)
[b]Hello maleńka, co słychać?
Jak sobie radzisz?
Miłego dnia![/b]
witajcie!
Przez weekend mialam troszke grzeszkow, zjadlam kawalek ciasta, 7 delicje wisniowe mniam mniam i malego wloskiego loda. Dzis weszlam na wage, naszczescie waga nie wzrosla, wciaz jest na okolo 63,5. Bardzo sie obawialam ze wzrosnie i znow bedzie te 64.
Plan na studiach mam nawet nawet, chociaz w czwartek mam caly dzioenk az do 20, ale w inne dni mam po jednym zajeciu lub dwa :)
Wiec mysle ze na cwiczonka bedzie czas ;)
CzarnaWampirzyca, lili213, rascal dziekuje za odwiedzenie :**
kurcze nie moge nigdzie spotkac tych olejkow do tej folli :((
nie mam pojecia gdzie tego szukac, widzialam w necie ale trzeba jeszcze doliczyc za przesylke ;(
bu
Jade pozniej na miasto i poszukam tych olejkow, moze gdzies znajde.
Wczoraj byl dzien chlopaka,, i jade po jakis prezencik.
Chyba kupie mojemu czarnego adidasa, wiem ze jest strasznie drogi ale uwielbiam ten zapach :))
A ja zapomniałam o dniu chłopaka :oops: Już nie będę przypominać o tym mojemu kochankowi :wink: może zrobię mu dzisiaj jakiś masażyk 8)
no Moniczko witaj...:) własnie wróciłam z uczelni dlatego dopiero teraz zagladam...widze ze pofolgowalas w weekend ale najwanziejsze ze waka nie wzrosła..i napewno nie wzrosnie...:)mówie Ci:)
ooooo dzien chlopaka....oj zapomniałam:P milego wieczorku:)
Hmm a ja mam w kalendarzu napisane, że dzień chłopaka jest 10 marca. Czyżby mężczyźni mieliby obchodzić swoje święto 2 razy w roku? To nie fair! A my? :D
wczoraj byl :)
Ja tez o tym zapomnialam, ale dostalam z plusa reklame, ze mozna sciagnac tapete lub dzwonek na dzien chlopaka ;)
Kupilam jednak Adidasa czarnego po goleniu :)
A pozniej spedzilismy mily wieczorek.. i upojny... :oops: hihih :P
W sobote jade na wesele, a w niedziele na poprawiny. Bedzie duzo jedzonka i duzo alkoholu. Nie wiem jak ja to wytrzymam, Chyba po tym weselu bede musiala zrobic kilka dni ala glodowki aby oczyszczic organizm bo takim jedzeniu i alkoholu. Ale postaram sie malo pic i malo jesc, ale napewno beda smakolyki.. ehh
oczywisice jakies zdjecia wrzuce :)
Jutro od 8 do 16:30 na uczelni, ale z dwoma okienkami. Te okienka sa najgorsze.
rascal no ladnie ladnie tak zapominac? masazyk koniecznie musi byc
asq25 niesttey przegralam w tej weekend z pokusa, wszyscy ciagle jedli takie smakolyki, i tak malutko dziubnelam
Dzis moj luby wzial sobie kebabika przy mnie ,ale nawet nie chcialo mi sie sprobowac. Ale dzis frytki za mna chodzily, na szczescie je przepedzilam.
Insomnia dziekuje za odwiedzinki :)
napewno dzien chlopaka byl wczoraj, zawsze jest w osttanim dniu wrzesnia
Oj niestety masażyku dzisiaj też nie było :wink: mój kochanek zajęty był debatą :P
a weekendem się nie przejmuj i baw się dobrze. Jeżeli za dużo zjesz lub wypijesz, to od razu wskakuj na parkiet by spalić nadmiar kcal, a zobaczysz że po weenedzie waga ani drgnie :)
Dzielna dziewczyna :) Tak trzymać :DCytat:
Dzis moj luby wzial sobie kebabika przy mnie ,ale nawet nie chcialo mi sie sprobowac. Ale dzis frytki za mna chodzily, na szczescie je przepedzilam.
no to gratuluje bo to dobrze ze Ci sie kebabika nie chciało:) hihihih
oj no popieram okienka sa najgorsze- u mnie na szczescie nie jest ich tak duzo ale no sa dni ze zajecia mam od 8-11 a pozniej czekam do 16 bo wtedy mam kolejne zajecia;/ ehhh
no to dietkuj ładniutko:) zagladne wieczorkiem jak wróce do domku:)
no i kurde czeka Cie fajny weekend ..juz kreacja jest??
Ech, a ja pracuję codziennie od 9 do 19. Też nie przepadam za okienkami, choć czasem to jedyna możliwość, żeby złapać odrobinę oddechu...
Dużo zapału do dietkowanie i miłego dnia!
Hej Monic ;) przyszłam powiedziec ci cześć i zapytac sie jak tam ci idzie waga ruszyła?? ja nie mam pojecia nie waże sie bo bardziej mi zalezy na tym że ciuchy sa luźniejsze a waga pewnie mnie oszukuje :twisted: :twisted: zreszta po wymiarach zobaczyłam że mi ubyło..
aha skarbonke na te zabiegi na nogi przygotowałaś?? ja posłucham rady Kokietki i się wybiorę jak juz kase uzbieram..
miłego popołudnia :lol:
ojj dziewczyny cos sie dzieje ze mna zlego
snilo mi sie ze musialam uspic mojego pieska, obudzilam sie zaplakana ( moj piesek jest dla mnie bardzoo wazny) i od 3:30 juz nie spalam. lezalam na lozku do 6, bo na 8 na uczelnie. Wstalam i nie moglam isc. Strasznie mi sie krecilo w glowie, i bylo mi niedobrze. Ledwo co doszlam na uczelnie. Przez caly dzien czuje sie oslabiona i ciagle jest mi nie dobrze. Mam nadzieje ze to przez to ze nie przespalam, a nie przez moje odchudzanie.
Bo jak sie o tym mama dowie to mi zabroni sie odchudzac, bedzie sie martwila ze w jakos anemie albo cos wpadne. Mam nadzieje ze jutro jak wstane to bedzie juz dobrze.
dzis z cwiczonek narazie tylko steperek, ale tylko 8:53 minut, bo czulam ze zaraz zemdleje.
Postaram sie wieczorkiem brzuskow porobic.
asq25, razem z grupa staramy sie poprzestawiac tak zajecia aby bylo jak najmniej okienek ;) juz mam o kilka mniej :))
a kreacja juz jest :) jasniutka niebieska, mialam ja na slubie u mojej siorki. Tylko kurcze bucikow nie moge kupic ani torebeczki. Mam buciki bezowe, ale sa troszke za ciemne. Musze poszukac jasnych bezowych, i do tego torebke. :)
lili213, o jejku 10 godzin pracy? chyba za duzo pracujesz..
katarina914, waga troszeczke ruszyla :DDD dokladnie bede sie mierzyla w czwartek :) ale najwazniejsze ze cos drgnelo.
Nie wiem jak bedzie z tymi zabiegami. Bym musiala znalesc sobie jakos pracke, bo rodzice na takie cos to chybanie dadza mi pieniedzy.
oj oj oj to Moniczko zaraz smaruj do lozeczka i dzis sie wyspij ładnie...wiesz mysle ze to niewyspanie zlozylo sie razem z dietkowaniem i dlatego taki skutek mocniejszy....ale jak sie wyspisz porzadnie to powienno byc juz dobrze!:)
no to wyspij sie slodko;*
Mam nadzieję, że Twoje złe samopoczucie faktycznie wynikało tylko z tego, że mało spałaś. Oby jutro wszystko było ok :)
milego dnia Moniczko...jak samopoczucie?
Hej Monic przyszłam ci życzyć słodkich snów :lol: bez takich koszmarów jak poprzedniej nocy :!:
http://th.interia.pl/50,b3432e9591238360/domek.jpg
dziekuje dziwczyny za odwiedzinki
ja tylko na chwileczka wpadlam aby powiedziec ze juz jest wszystko ok :)
mierzylam sie dzis i wszystko napisze pozniej, wieczorkiem,
teraz pedze na uczelnie, mam do 18 ;(
mam jedno okienko, moze wtedy wpadne na internet, ale jeszcze zobacze
dozobaczenia ;*
Jestem ciekawa wyników :) Pewnie znowu ubyło ci kilka cm :D
Ja wczoraj miałam tak długo zajęcia, a dziś od 16 do 19 ...
Wpadnę wieczorem, by ci pogratulować wyników :D