Wątek: Zdrowy, sportowy tryb życia :)

Witam witam

Byłam wczoraj bardzo zajęta i nie miałam czasu, aby wieczorem cosik skrobnąć, czynię to więc teraz...
Udało mi się wczoraj nie przekroczyć tych magicznych dla mnie 1500kcal, nie byłam jednak na siłowni, nie miałam wieczorem chęci ani siły, więc postanowiłam się do tego nie zmuszać Dziś jednak dzielnie mam zamiar to nadrobić
A moje dotychczasowe jedzonko przedstawia się następująco:
płatki owsiane 50g
chudy twaróg 100g
marchewka
kawa z mlekiem
serek wiejsci 200g
banan
suma: 680kcal

Kasiu, ja również mam już "kaptury" ( ) oraz dobrze widoczne mięsnie naramienne, bicepsy i tricepsy
Mój ojciec łapie się za głowę i mówi, że wygląda to niekobieco, jednak mi bardzo się podoba i jestem z tego bardzo zadowolona, bo dawno już marzyłam o takich rękach


Elemiach, tak tak, ja te "poduszki" nazywam kalfiorami


Mag1988, mam 58cm w udzie


drShepherd, dziękuję za miłe słowa.
Na kondycję ciężko pracuję już 2 lata, więc dziwne byłoby, gdybym nie miała jej w ogole

Pozdrawiam serdecznie i do przeczytania (dziś na pewno!!!) wieczorem

Mnie też się podobają takie "rączki" i "kapturki", nie jesteś więc w tym odosobniona

No i co, byłaś dziś na siłowni? Jak było?

U mnie ok, zaczęłam biegać. Na razie będę się trzymać tego i rowerka, trochę sie porozciągam, może to mi pomoże na te moje paskudne uda...

Napisz, co u Ciebie. Pozdrawiam!

no i jak dzień minol?

Witam
milo mi Pania poznac, widze, ze sportowa dziewczyna jestes - zazdroszcze. Co na kolacje zjadlas?


tu jestem

Dobranoc, spokojnej nocki i kolorowych snów życzę :P :P :P

Dziękuję za wszystkie wpisy

Oczywiście byłam dziś na siłowni, jakże mogło być inaczej
Zrobiłam dziś trening siłowy + 30 minut biegania i rozciąganie.
Postanowiłam jednak podzielić te 3 dni treningu siłowego i tak oto na jutro planuję same aeroby, piątek - siłowe, sobota aeroby, niedziela - siłowe.
W październiku będę musiała ten rozkład dostosować do zajęć na uczelni, ale jeszcze nie przeglądałam planu pod tym kątem...

A oto ciąg dalszy dzisiejszego jedzenia:
kawa z mlekiem
pierś kurczaka z grilla
papryka
3 marchewki
łyżeczka oliwy z oliwek
kromka chleba sojowego posmarowana serkiem almette
małe jabłko
100g chudego twarogu
łyżeczka miodu
suma: 800kcal

suma kcal z całego dnia: 1480kcal :P

Pozdrawiam serdecznie i życzę dobrych snów

no no pieknie teraz siłownia to Twoj drugi dom ehehhe tez chciałabym miec taka odwage i isc na silownie:P milutkeigo dnial;*

Wczoraj było u ciebie naprawdę super pod każdym względem! Podziwiam, naprawdę.

Życzę, aby dzisiejszy dzień był równie udany i miły!

Pozdrawiam i życzę miłego dnia!