Wątek: ... na diecie...

Witam wszystkich na diecie,
Moje klopoty z dodatkowymi kilogramami zaczely sie w czasie ciazy, poniewaz przytylam wowczas prawie 25kg, a waga wyjsciowa byla 58kg. Po porodzie powoli gubilam zbedny balast bedac jedynie na diecie dla karmiacych matek , dopoki waga utknela w jednym punkcie, bylo to 63 kg. Pozniej udalo mi sie schudnac do 55kg, jednak mam wielkie trudnosci z utrzymaniem tej wagi. Teraz wrocilam z wakacji, ktore spedzilam u moich rodzicow, wiec po 3 tygodniach mam 3-kilowy nadbagaz. Chcialabym zrzucic te kilka kilo, bezpowrotnie i licze na Wasze wsparcie. Bede ograniczac kalorie.

Witaj

3 kg więcej po wakacjach, to naprawdę pestka dla Ciebie, skoro tyle już udało Ci się schudnąć po ciąży, tak więc na pewno świetnie sobie z tym problemem poradzisz

Życzę powodzenia i trzymam kciuki

Witaj Haka

Mozesz liczyć na nasze wsparcie, nim sie obejrzysz tych 3 kg nie będzie

A mam pytanie jak konkretnie wygląda Twój plan dietetyczny?


Miłego popołudnia))

troche sie tu platam jeszcze, ale trening czyni mistrza
audreyhorne - 3 kg to faktycznie pestka ale do nabycia, postaram sie zeby tak samo latwo sie tego pozbyc
linunia - moj plan na poczatek to przede wszystkim skurczyc nieco zaladek,bo do dzisiaj jadlam nie czujac glodu, wiec sie troche rozpuscilam, a pozniej chce pilnowac kalorii. chcialabym na poczatek zmiescic sie w okolicach 1500 i zobaczyc jak to wyglada na wadze.
Dodam, ze prowadze malo aktywny tryb zycia i raczej wole odmawiac sobie przyjemnosci niz zmuszac sie do cwiczen. Do uprawiania sportu trudno mi sie zebrac, ale prosze o wyrozumialosc, po calym dniu z malym dzieckiem nie mam ochoty na wygibasy. Ambitnie zakupilam rower 2 miesiace temu, ale jak sie okazuje to albo pada, albo wieje, zawsze mam jakies usprawiedliwienie
Dzisiaj zmiescilam sie w 1000 i czuje lekki glodzik, ale nie chce juz nic jesc, zwlaszcza na noc.
Dziekuje za wsparcie i pozdrawiam

Witam wiele podobienstw widze... Ja w ciazy przytylam prawie 30 kg... Tak jak u Ciebie kg na poczatku same spadaly i zatrzymalo sie na 60, nie bylam w stanie zejsc ponizej, dopiero zaostrzenie diety i ćwiczenia, pozwolily mi zrzucic zbedne kilogramy.
A teraz ucze sie utrzymac wage, oojjjj nie jest to łatwe.
Powodzenia.

Zamieszczone przez haka

Do uprawiania sportu trudno mi sie zebrac, ale prosze o wyrozumialosc, po calym dniu z malym dzieckiem nie mam ochoty na wygibasy. Ambitnie zakupilam rower 2 miesiace temu, ale jak sie okazuje to albo pada, albo wieje, zawsze mam jakies usprawiedliwienie

Nic na siłę
Jestem zdania, że wysiłek fizyczny ma sprawiać nam przyjemnośc, dawać radość, choć......... aby tak było, często na początku musimy się nieco do niego zmuszać, a przyjemność przychodzi z czasem...

Pozdrawiam

Drugi dzien dietkowania w toku ... a na obiad gotuje chili con carne, oby nie bylo dokladki Moj maluch udal sie na sjeste, wiec grzebie w neciku za jakimis cwiczeniami na brzuszek, jesli mozecie cos poradzic to z gory dziekuje.

Forma - milo Cie tu goscic i zapraszam czesciej
audreyhorne - masz racje, najgorzej zaczac. Moze czas odkurzyc rower

Chili con carne...mmmmmm... UWIELBIAM

A odnośnie wysiłku fizycznego, to spróbuj z tym rowerem, na początku bez szaleństw - spokojne tempo, niezbyt długie dystanse... Tak, abyś się nie zniechęciła

Pozdrawiam i smacznego chili con carne życzę

Kalorycznie wyszlo dzisiaj w okolicach 1400 i obylo sie bez dokladki, ufffff
Wzielo mnie po obiedzie na generalne porzadki, wypucowalam okna i pralam firanki, to chyba tez moge zaliczyc do malej gimnastyki

audreyhorne - na rowerek wsiadlam i zrobilam 30 minut, to pod gorke, to z gorki. Niestety mieszkam w gorach i nigdy nie mam prostej drogi. Troche sie zmachalam, ale na poczatek chyba wystarczy ...

Jutro czeka mnie winobranie, wiec sport wyczynowy caly dzien! A w sobote na basen, to raczej moj synek plywa, bo ja go tylko trzymam, ale zawsze cos

Witaj ))

Gratuluje wczorajszego dnia

Ja też zachęcam Cie do rowerka.

Co do brzuszków, to polecam Ci Pilates 8 minutes poniżej podaje linki:


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Miłego dnia!!!