Wątek: ..ostateczne podejście ;-)

Ajulko Kochana

Najważniejszy pierwszy krok, małymi kroczkami uda nam się

Moze zrób sobie liste powodów do diety??, może czytanie ich za kazdym razem, gdy będziesz chciała zjeść cos kalorycznego zadziała??

Ja mam przyklejone taki motywujace hasła. Bo tak naprawde motywacja jest najwązniejsza, dzieki niej jestesmy silne)

Ale chyba najlepsze hasło jest takie:

5 minut w ustach

1 godzine w żołądku

całe życie w biodrach



TRzymam kciuki za dietkowy czwartek Kochana, no i moze uda ci się coś poćwiczyć))

Miłego czwartku!!!!

Witam...pomimo wczorajszego babskiego wyjscia do knajpy....dzięń dietkowo udany , oczywiscie jak na mnie.

Raport jedzeniowy :

3 mini kromeczki orkiszowego
filet z indyka , ogórek
3 x kawa z mlekiem
jogurt jogobella
kurczak po indonezyjsku
batonik fitness
serek wiejski

suma: 1200

Wróciłam o 02.00 wiec ćwiczen nie było...najblizsze możliwe w niedzielę...bo mam weekend pod znakiem uczelni. Jetsem realistką wieć wiem, z enie dam rady wcześniej.
Teraz uciekam bo mlody dokazuje, może jeszcze wpadnę jak w ciagu dnia pójdzie spać

Witaj Ajulko!!!

Jak minał Ci czwartek?? Mam nadzieje,że udało Ci sie dietkowo wytrwać)))


Trzymam kciuki za dietkowy piatek,

jak znajdziesz chwilke to koniecznie do nas się odezwij

Trzymaj się cieplutko

wklejam tylko raport i spadam bo podam na twarz

3 kromrczki orkiszowego, powidło w ilości min.
kawa z mlekiem
jogurt jogobella
serek danio
mała grahamkaz wedliną fit
salata z grilowana piersia z kurczaka

suma: 1193 kcal

Witaj Kochana!

widze,że jestes bardzo zabiegana, ale ten raporcik ładniutki jest))

Życze Ci chwili dla siebie

Miłej niedzieli Ajulko!!!!

Ajulko!!

Mam nadzieje,że niedziela mineła Ci przyjemnie

Serwuje poranną kawusie i życze miłego poniedziałku)))

no i znowu pojawiam się na jednej nodze.
Dietkowo mogło by być lepiej ale tez i gorzej. Dziś byłam na jodze i jak zwykle ekstra.
Raportu dietkowego nei wstawię bo nie wszysko mogłam zważyć i podliczyć al etak na oko, to ok. 1200 kcal dziś było.
Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej


A i ofcjalnie zmieniam strażnika zraz bo waga wskazuje od kilku dni minus 1....sprawdzie miałam wg założen wazyć już duuuzo mniej ale cóż jest jak jest i waże ,zeby ciagle było do przodu.
Mam nadzieję, ze w ten weekend będę mieć ciut wiecej czasu bo nei idę na uczelnie

Witaj Ajulko

I jak sobie wczoraj radziłas? Mam andzieje,ze udało się dietkowo

Gratuluję Ci tickierka, jejku ja już zapomniałam jak to jest, gdy sie go zmienia

Ty nie idziesz na uczelnie, ja do pracy i weekend należy do nas


Daj znac jak minął Ci czwartek, życze Ci pięknego początku weekendu))

Ooooo... czy mi sie wydaje czy kilogramy w dol? Gratuluje . Ciesze sie, ze idziesz do przodu . Ja wracam na forum i do dietkowania oczywiscie . Buziaczki

Ajulko mam nadzieje,że weekend mija Ci przyjemnie i z dietkowymi sukcesami)))

Odezwij się w wolnej chwili

Trzymaj sie ciepło!!!