Wątek: Odchudzanie czas zacząć:)

moja trenerka powiedziala ze przy intesnsywnym trybie zycie 3dn aerobiku i w tygodniu po 45 minut to maximum wiec sie nie przejmuj. Ja kiedys w ogole nie cwiczylam i schudlam do 54kilo

Nie przejmuj się, figura gruszki jest kobieca
A co do ćwiczeń to szczerze gratuluję

Hej jak Ci minał dzień? Dziękuje za pomoc :*

Sukcesów życze

cześć dziewczynki

wlasnie resztkami sił zwlokłam się z rowerka i przybiegłam tutaj pozmieniać suwaczki
dzis bez szalenstw: pol godzinki aerobiku i tyle samo rowerka, ale i tak jestem zadowolona ze udalo mi sie cos zrobic

a dietkowo:
sniadanie:
kawalek razowego chleba z serkiem ricotta + kawa z mlekiem i cukrem

II sniadanie: wielkie jabłko

obiad:
surówka z kapusty pekinskiej
kalafior
0.5 litra wody

podwieczorek:
mandarynka

17.00 - deadline

chyba powinnam cwiczyc rano ale jakos trudno mi sie zmusic

ćwiczeń i samozaparcia tylko pogratulować
a figura gruszki to naprawdę fajna sprawa przynajmniej jak się ma taka figurę to ma się talię a to akurat nie wszyscy posiadają :/

No tak z tymi naszymi ukochanymi babciami to jest czasmi problem ,ale one to z miłości robią.Dziękuję za odwiedzinki

Życzę udanego dietkowego dnia :*

witajcie dziewczynki!

dziekuje wam za pocieszenie. rzeczywiscie jakby sie tak dobrze przyjrzec to posiadam cos na ksztalt talii

wiadomosc dnia: udalo mi sie pocwiczyc przed sniadaniem (po raz pierwszy od poczatku mojego dietkowania), wlaczylam sobie "stowarzyszenie umarłych poetów" i popedałowałam troszke oglądając film. o dziwo, po takim wysilku w ogole nie mialam ochoty na sniadanie, wypilam tylko litr wody i zjadlam jogurcik jogobella pieczone jabłko (pychaaaaaaaaaaa!!!)

zajrze tu pozniej

buziaki i milej soboty

Gratuluje porannej gimnaztyki

własnie wrocilam z popoludniowego spacerku polaczonego z zakupami :P
a oto efekty:
kupilam sobie 3 rodzaje otrąb (wybralam te z najwyzsza zawartoscia blonnika w 100g)
- sante otreby pszenne zwykle (47g)
- sante granulowane z jablkami (29,2)
- polgrunt pszenne granulowane ze sliwkami (30,7)
postaram sie jesc je codziennie z jogurtem. zobaczymy co z tego wyjdzie.
kupilam jeszcze herbatke slim figura 1.spalanie
postanowilam jej sprobowac mimo ze opinie na forach sa rozne.
napiszcie co o niej myslicie, prosze

no i cos do pochrupania wafleki ryzowe kokosowe

ogolnie dzien moge zaliczyc do udanych
tylko jedno mnie martwi MOJE NOGI dzisiaj zakladajac kozaki zauwazylam o zgrozo ze ledwo moge je dopiac mimo ze przedtem wchodzily raczej leciutko nie wiem dlaczego tak sie dzieje, moze to ten rowerek ???

Slim Figura piłąm,jak dla mnie beznadzieje.Prawie bez smagu żadnych efektów.Wolę herbatkę z Guaraną.Cenię ją sobie za smak a także za to,że jakoś po niej zaraz lecę do ubikacji Tak możliwe,że od rowerka ja mam kurcze za bardzo umięśnione nogi przez ten rowerek,,ale nie narzekam wole mieć umięśnione niz otłuszczone

Powodzenia:*