Wątek: ludzie pomóżcie!brakuje mi mobilizacji! Foty na str.17-)

Zdecydowanie wybierz marchewke a kielbaske zrob w piekarniku, wtedy tluszczyk sobie pojdzie i zostanie samo pyszne miesko

Gratuluje slicznych wybikow, mnie to czkeka jutro

Buziaki i milego weekendu

banan ze skórką sztuka 100g 1 96,00
X Oliwa łyżka 10g 1 90,00
X Mandarynka średnia 70g 1 25,00
X Jajko sadzone sztuka 60g 2 186,00
X Jogurt naturalny 2,5 % szkl. 250ml 1 150,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 2 99,20
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Pomarańczowy szkl. 250ml 1 112,00
X Sok pomidorowy opakowanie 1l 0,25 32,50


W sumie kalorii: 941,70

to za dzisiaj. do wczorajszego bilansu nalezy dodac jeszcze 1 piwko

a dzis moze jeszcze zjem 1 banana

:

piwa nie lubimy...

banan ze skórką sztuka 100g 1 96,00
X Orzechowy mały kieliszek 20ml 1 54,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Mąka żytnia razowa ok. 1/2 szklanki 100g 1 319,00
X Ziemniak pieczony w skórce szt. 160g 3 369,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Herbatniki amatorskie "Petit beurre" małe opakowanie 100g 1 439,00
X Szpinak gotowany siekany średnio 100g 1 17,00
X Jogurt Jogobella opakowanie 150g 1 145,00


W sumie kalorii: 1 686,80

nie wiedzialam ze szpinak ma tak malo kalorii... ja tak uwielbiam szpinak.... mniam az jutro popedze do sklepu

Szpinak mało, ale żeby był smaczny to musi być jeszcze masełko i śmietanka

Szpinak bez dodatków przypomina mi dietę kopenhaską<rzygi>

Ogólnie to nie jestem zadowolona z wczorajszego dnia mam nadzieję, że dziś będzie lepiej...

Mnie już teraz dzień dzisiejszy nie podoba sie, bo pochłonęłam ciut za dużo chleba.Ale taki dobry był,z ziarenkami i razowy.....Nie narzekamy tylko dalej działamy! Bez oglądania się wstecz!Od teraz będzie już tylko lepiej ! Sama zobaczysz jakie będziemy laski! Ty przecież ładnie chudniesz! I tak trzymaj żebym miała z kogo przykład brać!

A szpinak najlepszy jest z oliwą i czosneczkiem! Pycha! Oczywiście posolony.Tylko trzeba jeszcze lubić ten czosneczek.
Pozdrawiam!

ja do szpinaku przygotowuję ze specjalnym sosem.
Sos składa się z kefiru, mąki, jajka, soli, pieprzu, dużo czosnku (mniam) to miksuje (powinno mieć konsystencję ciasta naleśnikowego, ale może być rzadsze) i jak tylko szpinak na patelni się rozciapka (nigdy nie leję na patelnię więcej niż 1 łyżkę oleju), to wlewam te mieszaninę i mieszam przez jakieś 15 - 20 minut. Idealne nadzienie do naleśników Polecam!
Ja sam szpinak z solą, pieprzem i czosnkiem też lubię...

banan ze skórką sztuka 100g 1 96,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 2 99,20
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Jajko sadzone sztuka 60g 3 279,00
X Oliwa łyżka 10g 2 180,00
X Feta light średnio 100g 0,5 90,00
X Ziemniak pieczony w skórce szt. 160g 1 123,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Ser żółty Tylżycki tłusty plasterek 15g 1 45,00


W sumie kalorii: 1 047,20

jeszcze mam zamiar zjesc pomaranczę i zrobić sok z marchwi, więc dobiję do 1200