Wątek: ludzie pomóżcie!brakuje mi mobilizacji! Foty na str.17-)

cieszę sie, ze nie poległaś. Tak trzymaj, zazdroszczę czasu na aerobik. Ja nie mam z kim córy zostawiać po powrocie z pracy.

Spokojnego dietkowania

hej kulka,

slicznie cwiczysz, na pewno efeky juz niedlugo zobaczysz Oprocz zgobionych centymetrow i kilogramow to na pewno duza zabawa i lepsza kondycja.

Buziaki

Feta małe opakowanie 100g 1 250,00
X Łosoś wędzony średnio 100g 1 176,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Pieczarki surowe szt. 10g 1 1,50
X Wątróbka smażona z cebulką średnia porcja 200g 1 352,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00


W sumie kalorii: 1 087,50

A tak poza tym to tragedia, bo jest mi strasznie niedobrze. nie mogę siedzieć pół wieczoru z pustym żołądkiem zrobiłam sobie herbatę, ale to nic nie pomaga, a muszę jescze co najmniej godzinę spędzić przy komputerze

woda mineralna z sokiem z cytryny lub herbata czerwona z miętą - idealnie działa na takie stany

Dzięki Mea, dzisiaj wypróbuję.

a do wczorajszego bilansu trzeba dodać 2 łyżki Amolu z cukrem

dziś weszłam na wagę i mam wrażenie że kilogram spadł, ale nie jestem pewna, bo to zwykła waga łazienkowa i te kreseczki sa bardzo blisko więc się jeszcze zmierzyłam i chyba jest 1 cm mniej w udach i biodrach. ale może się krzywo zmierzyłam.

Ależ pesymistka ze mnie...

więcej optymizmu najważniejsze jest to, że się nie poddajesz i że chcesz schudnąć. Odchudzanie to proces powolny i należy o tym pamiętać!

Witaj. Wieczorny głód i dla mnie jest ogromnym problemem. Sprawdzają się sposoby polecone przez forumowiczki- sok z warzyw, kubek bulionu z kostki ( i nie sądziłam, ze jest tak niskokaloryczy ). Czasami ratuję się żuciem gumu bezcukrowej. Najważniejsze i najtrudniejsze to przetrwanie takiego ataku głodu- po kilkunastu minutach on mija. Pozdrawiam i życzę powodzenia w wieczornych potyczkach z łaknieniem.

Zamieszczone przez MeA

Odchudzanie to proces powolny i należy o tym pamiętać!

i właśnie dlatego tak go nie znoszę

Ta-dam!:

Feta małe opakowanie 100g 1 250,00
X Brie pełnotłusty średnio 100g 0,25 83,00
X Łosoś wędzony średnio 100g 0,25 44,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 1 60,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g 2 186,00
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 2 70,00
X Jajko sadzone sztuka 60g 2 186,00
X Oliwa łyżka 10g 1 90,00
X Szczypiorek średnio 100g 0,1 3,50
X Jogurt naturalny 2,5 % szkl. 250ml 1 150,00


W sumie kalorii: 1 151,50