Wątek: zaprojektować siebie od nowa

Ja się nie przyznaję, ile ja ważyłam dziś rano O_o
Ja się zważę jutro jeszcze raz

To się nie liczy, ja mam @ i pełny brzuch po niedzieli!

ojoj :\ tylko sie nie zdemotywuj!

Fiu Dziś ważyłam 75,4 kg, naprawdę nie jest źle, cieszę się strasznie, że wróciłam na dietową ścieżkę, szybko dojdę do 74 i dalej w dół

No oczywiście, że teraz będzie w dół

J w trakcie @ mam zazwyczaj 1,5-2 kilogramy więcej i brzuch wielkości zaawansowanej ciązy

Pozdrawiam i życzę miłego wieczorku!!!

Hm... Aerobic zaliczony, dieta nawet idzie, bywało trochę lepiej, ale i dużo gorzej Jakoś nie mam natchnienia do pisania

Witaj

Ja wpadłam w przerwie na reklamy bo oglądam you can dance

Życzę miłego wieczorku i weny do pisania

Co to za jakieś takie "nie chce mi się" Co to ma być!

jesteś, Tleli? jak tam?

no? jak tam?

Witam... Oto innowacje:
- na weekend - sio z domu!!! (praca?)
- ważenie - raz na 2 tygodnie i nie częściej
- aerobic - tak często jak to tylko możliwe (wczoraj i jutro po razie, ale dziś rano i wieczorem)
- jedzenie - ograniczenie ale bez planu
- gotowane jarzynki na wieczór (lepsza micha jarzynek niż dziubanie szynki, serka, majonezu, zupek, dżemu itd.)
- systematyczna praca nad magisterką (wciąż na etapie tłumaczenia tekstów z angielskiego)
Zostają:
- żelazo do picia i kakao (dla magnezu)
A teraz troszkę psychologii:
Jak przezwyciężyć opór do zmian? Zauważyłeś, że kiedy myślisz o zmianie życia, czujesz opór? Wielu ludzi twierdzi, że nie tylko czują opór, ale zachowują się tak, aby nic nie zmieniać np. myślą o diecie i jedzą słodko batonik.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uczynić się "mniej opornym". ^ skutecznych strategii:
1. Wyeliminuj bałagan. To znak braku pewności siebie. Gromadzenie drobiazgów może powstrzymywać od zaangażowanie w rzeczy ważne. Jeśli masz dużo niedokończonych spraw, będzie Ci trudniej skoncentrować się na tych naprawdę ważnych.
2. Zacznij mądrze. Myślenie o ostatecznym, ogólnym celu może Cię przerosnąć. Wybierz małą cześć i skup się dziś tylko na niej.
3. Odeprzyj myśli, które Cię demotywują. Rozpoznaj jakie myśli oddalają Cię od sukcesu. Możesz je obalić poprzez pytanie: "czy mogę dziś udowodnić, że te myśli odnoszą się do prawdy?" Napisz listę dowodów.
4. Przypominaj sobie o wszystkich możliwych opcjach. Zawsze masz możliwość wyboru pomiędzy nimi.
5. Bądź odpowiedzialny za to, czego oczekujesz. Poszukaj oznak tego, że winisz innych za obecną sytuację albo nie przyznajesz się do błędów z przeszłości. Przyznaj się do tego i idź dalej.
6. Wyobrażaj sobie przyszłość. Napisz komunikat prasowy o sobie. Jako datę wybierz dzisiejszy dzień, ale za dwa lata. Komunikat dotyczy najbardziej niezwykłego zdarzenia, jakie możesz wymyślić. Nie ważne, jesli to zdarzenie ma małe szanse się spełnić. Najważniejsze jest, że samo wymyślanie jest ekscytujące.

Odwiedzę Was wkrótce, bo ostatnio jestem b. zajęta