Witam was kochane w sobotni wieczór

Wczoraszy jadłospis uległ małej modyfikacji
1 banan
1 serek homogenizowany
na obiadek będzie rybka z frytkami i surówką
2 rurki canelloni z białym serem i szpinakiem
pół szklanki mleka

piątkowe ćwiczenia:
bieżnia 30 min
rowerek 10 min
wiosła 10min
ćwiczenia na mięśnie brzucha

Dziś mam troszkę gorszy dzień. Jestem na antybiotykach i nie mam siły wiec nie poszłam na siłownię - ale jeżdzę teraz na rowerku i planuję ćwiczenia na mięśnie brzucha

dziś jadłospis jest fatakny
1 TWIX
1 bułka a'la pizzeryjka
mała porcia na małym talerzu spaghetti carbonara
puding
i popcorn w kinie

aż się czerwienię patrząc na ten jadłospis no i brak siłowni i przyznam że dziwnie się bez tego czuję.
Jutro mam nadzieję na poprawę a w poniedziałek wracam na siłownię