Wątek: Grubaska1 - START 04.03.08

Dzisiaj rozplanowałam sobie posiłki następująco:

9.30 serek ziarnisty ze szczypiorkiem, do tego herbatka bio activ 4xja

11.30 miała być bułeczka grahamka (ale ktoś mi wyjadł ), będzie chlebek biały z poledwicą, papryką, ogórkiem i cebulką

13.30 jakiś owoc (do wyboru: grapefruit, pomarańcza, kiwi)

15.30 gołąbki - mam nadzieję, że nie zjem zbyt wiele

17.30 lody (kolega zaprasza ).

Myślę, że 1200kcal nie przekroczę.

Witam koleżankę i powodzenia życzę

Dziękuję bardzo waszko, na pewno się przyda. Bo należę do słabeuszy, którzy szybko się poddają.

Trochę zmodyfikowałam dzisiejsze menu

I tak o 11.30:

rybka 80kcal, marchew 24kcal, groszek 50kcal, kukurydza 120kcal, cebulka 15kcal .RAZEM 299kcal.

Ups sporo tego wyszło

Witam Cię. Może i sporo kalorii, ale spójrz z innej strony: rybka (samo zdrowie!) i to do tego warzywka . Pozdrawiam Cię i trzymam kciuki.

Witam cię
i od razu życzę powodzenia
na pewno uda ci się zrzucić zbędny balast
podaj jeszcze swój wiek i już się odczepię hehe
pozdr.

Bardzo dobrze - rano powinno być więcej kalorii a potem coraz mniej
nie odwrotnie jak lubię, ech....

Powinnaś jeść jakieś 1200-1300, to spoko się zmieścisz.
mniej nie jedz, bo Ci spalanie tłuszczu bardzo zwolni.

Jakie zaplanowałaś ćwiczonka??

Odpowiadam na pytanka:

mam 26 lat. Ćwiczonka.... hmmmm jakie ćwiczonka?? A tak na serio jestem straszny leń i jak na razie nie mogę się zmusić do wysiłku. Jednak coraz bardziej myślę o brzuszkach i skakance.


Wczorajszy dzień był nie najgorszy. Nie zjadłam nic po 17. Trzymalam się w miarę przez cały dzień. Jestem dumna choć wiem, ze długa droga przede mną.

no, to powodzenia ze skakanką ja wolę rowerek stacjonarny

Ja też jestem strasznym leniem jeśli chodzi o ćwiczenia. U mnie najlepszym wyjściem było zapisanie się na aerobik (konkretna godzina konkretny dzień) i już nie mam sposobu, żeby się wykręcić .