Wątek: Zgrabna sylwetka na wakacje :)

Dzięki za komentarze do fotki jak tylko mama wróci z Włoch z aparatem to wstawię coś bardziej aktualnego

Dzisiaj znowu miałam problemy z pohamowaniem swojego apetytu od rana.. Jakoś już tak mam, że jak jestem rano w domu, to cały czas mam ochotę coś zjeść.. Przed wyjściem na uczelnię miałam za sobą juz ponad połowę przysługujących mi na dzisiaj kalorii.. Jak łatwo się domyśleć w takim przypadku nie było regularnych posiłków.. Tylko ucztya od rana i obiad po powrocie do domu.

Wyglądało to mniej więcej tak:
Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z pieczarkami
II śniadanie: belriso..
wpadka: kawałeczek babki drożdżowej (maleńki!)
Obiad: pierś z kurczaka upieczona w folii + kefirek (nie mogę ostatnio bez niego żyć )

Wyszło ok 1007 kalorii ale znowu moge się mylić.. chyba sobie kupie tą śmieszną wage kuchenną bo cały czas widze tylko w tym dzienniczku kalorii "średnio 100g" a ja nie mam pojęcia ile tego zjadłam!

fosanna, zycze powodzenia w diecie

ketchup pobudza apetyt? naprawde?? ja go czesto jem lub musztarde lub chrzan , tak zawsze urozmaicam sobie kanapeczki. i nigdy nie odczuwalam ze pobudza apetyt.
a co do wagi to kup sobie, duzo pomaga. Jak masz mozliwosc to wejdz do jakiegos sklepu typu "wszystko za 4 zlote". ja ostatnio tam kupilam wage

Też polecam kupno wagi. Ostatnio widziałam w Lidlu, albo biedronce, juz nie pamietam.

A zdjęcie super. Kurcze, jak ci szybko te kg lecą, zaraz mnie dogonisz, muszę się sprężyć, bo znowu zostaję na szarym końcu.

e, do lata to Ty będziesz super zgrabna i śliczna dziewczyna

hej..witam...w końcu odnalazłam twój wątek...i jak idzie? po tym co przeczytałam to widać że się starasz...
gotowa na dalsze zawody? dziś rano się zważyłam i waga pokazała 71,7 kg..a jak u Ciebie?

I ja musze kupić wagę do kuchni

ja już mniej więcej potrafie powiedzieć co ile waży, ale tylko tak szacunkowo, nie miałam nigdy takiej wagi i zawsze szacunkowo obliczałam z jako część z dużego opakowania, albo w porównaniu z innymi produktami, torchę z tym było roboty. Waga znaczne oszczędza czas szczególnie na początku odchudzania, bo później to już się człowiek orientuje sam.
pozdrawiam i miłego dnia życzę

ps. bardzo ładna z Ciebie dziewczyna

czyżby nie było cię na forum, bo kupujesz wagę??

Wagi jednak nie kupuję bo znalazłam jakąś przedpotopową w szafce na razie się z nią pomęczę a jak będę miała jakąś luźną kasę (czyli chyba nigdy) to kupie sobie taką full wypas

Monic: gdzieś ostatnio czytałam o tym ketchupie, ale niestety nie pamętam gdzie więc nie wiem na ile wiarygodne było to źródło. W każdym razie od tego czasu staram się go na wszelki wypadek ograniczyć. Choć przyznaję, że sama też jakoś nigdy nie odczuwałam, żeby specjalnie pobudzał apetyt ale lepiej nie kusić losu

Dzisiejszy dzięń jeśli chodzi o dietkę był całkiem udany. Jeśli chodzi o inne sprawy to może trochę mniej, no ale nie można mieć wszystkiego.. Nie wiem dlaczego ale jestem ostatnio strasznie słaba. Nic mi się nie chce, jak wstaję to czuję, że mam nogi z waty.. Nie wiem z czego to wynika.. Odżywiam się przecież całkiem dobrze i w ogóle.. Może to dlatego, że @ zbliża się wielkimi krokami, ale nigdy nie miałam takich problemów. Macie może jakieś rady co powinnam zrobić, żeby nabrać więcej sił? Może jem jakoś nie tak jak powinnam?
Dzisiaj było to mniej więcej tak:
Śniadanie: jajko na twardo + 2x wasa z szynką, pomidorem i cebulą
II śniadanie: kefir (taki duuży 390g )
Obiad: pierś z kurczaka + szpinak
Podwieczorek: chipsy fit up! jabłko z cynamonem i mandarynka
Kolacja: trochę śledzia w sosie śmietanowym
Wyszło ok 1036kcal
Jeśli macie jakieś uwagi i czegoś brakuje w tej diecie to prosze mówić, bo ja się na tym średnio znam..Naprawdę zaczyna mnie już martwić ta słabość.. To trwa już parę dni.. Może powinnam zwiększyć ilość kalorii?

ja do obiadu łykam zestaw witaminek: vigor+magnez+żeń szeń

gdy pracowałam byłam codziennie tak potwornie zmęczona że aż musiałam dosypiać po pracy i farmaceuta zalecił mi zakupić magnez i żeń szeń na wysiłek fizyczny, umysłowy i energię..i tak biorę.. i czuję się dobrze..choć teraz wstaję kilka godzin później, ale śpię tyle samo co wtedy..

do tego piję herbatki czerwoną, zieloną, yerba mate - działają pobudzająco a dodatkowo podobno przysługują się w walce z kilogramami

a może spróbuj świeżych cytrusów,np. pomarańcza do śniadanka - poranny zastrzyk energii

poszukaj także na googlu co jeszcze może działać pobudzająco

odradzam raczej kawę - w dużych ilościach może więcej złego wyrządzić