HMM PODEJSCIE NUMER DWA
pierwszy post mi zniknol

a wiec
witam moje najpiekniejsze kobietki swiata

i wlasnie minol 16 dzien mojego dietkowania...
dzisiaj bylam na sdilowni tak jak obiecalam mialam spotkanie z panio trener
zwiekszylismy cwiczenia i tak do lata mam robic nastepujoce cwiczenia:
rowerek: 30minut max level 6
orbitek: 25minut level 2
bierznia: 30 minut speed 6
brzuszki 3 razy 15 cwiczen
i wszystko mam miescic w pulsie 130-150!!!

najwazniejsze utrzymac puls!
a to co dzisiaj zjadlam:
SNIADANIE: 100g zolodkow z kurczaka
350g warzyw gotowanych
100g sosu chinskiego
2 sniadanie: 2 krozki ananasa
obiad: 50g twaqrogu chudego
salata zielona pare listkow
100ml jogurtu naturalnego
100g groszku
1pomidor- razem zmieszane, pyszne danie na zimno
2 wasy
kolacja: 1 banan
4 krozki ananasa
50 ml soku ananasowego

to tyle co dzis zjadlam
AHA KOSTKA BIALEJ CZEKOLADY.-)

tak to tyle na dziss,,,
czuje sie swietnie i czekam na dalszy spadek wagi
jutro tez ide na silownie sie troche piopocic!!! a co tamm

trzymajcie sie
milego dnia jutrooo
buziaki