Wątek: Powrot Wronki

zawsze jak okres przychodzi to troszke spada wiec....

widze ze tez zaczelas praktykowac raporciki
super - dzieki nim dobrze wszystko widac i ma sie lepszy obraz przezytego dnia

buzia

oj, nienawidze miec @...
wtedy brzuch mnie boli i w ogole...

Miłego dnia

Ja też zamierzam smarować udźce, i jeszcze je foliować

Podoba mi sie twój plan, zwłaszcza punkty związane z K., Ja tez muszę mojego Marka wciągnąć w odchudzanie, zwłaszcza, że troszku mu brzuszek urósł

Hej Kochane!
najpierw raport:
SNIADANIE:
-50 g ciabatty
-kawaleczek pasztetu,pomidor ogorek
-mała kawa z mlekiem
IISNIADANIE
-kawka z mlekiem
OBIAD
-brizolki z miesa mielonego z cebula
-salata lodowa +ogorek kiszony
POZNIEJ
-cappucino
KOLACJA
-jajecznica z dwoch malych jajek z pomidorem
-2 male grzanki razowe
-jablko
Wychodzi mniej wiecej 1200
WYPITE:
1.5 l wody mineralnej- jestem z siebie dumna ,bo z tym zawsze bylo u mnie slabo
2 herbatki owocowe
SMAROWANIE -zaliczone
RUCH: tutaj srednio ,bo tylko rowerek -25 min ,moze jeszcze przed snem beda brzuchy

Jutro wazenie -heh boje sie :/ Ale nic to,przezyje chocby nie wiem co to ja sie nigdy nie poddam
A dzisiaj oparlam sie pysznej zapiekance z serem oscypkowym ,sosem czosnkowym i szczypiorkiem ,ktora jadl moj K. po pracy (jego dieta zaczyna sie od weekendu).Alez mi pachniało ,kusiło i w ogole ,ale sie nie dalam.
Ide lulac ,bo juz pozno
Dobrej nocki

I jak ważenie?

Trzymam kciuki :P :P :P

Buziaczki zostawiam i życzę miłej środy

wronka, dobrze ze codziennie sport, nawet jesli "tylko" pol godzinki Ja osttanio mialam takie zrywy, ze 3 dni nic, a potem jednego dnia 2 godziny...bezsens

Trzymam kciukasy za dzisiejsze wyniki

Hej Hej!!
Dzień rozpoczął się rozpaczą na wadze
Wróciło moje 30 dg
Ale za to w niektórych obwodach coś tam spadło, więc chociaż w tym aspekcie jest powód do radości.
Pogoda nie nastraja optymistycznie ,jakaś zamulona chodzę cały dzień, no i głodna :/ ale starałam się z tym walczyć
RAPORT:
SNIADANIE:
-2 kromki chleba pełnoziarnistego
-parę plasterków chudej wędliny
-ogórek, pomidor
-kawka z mlekiem
II SNIADANIE:
-10 śliweczek węgierek
OBIAD:
-cukinia zapiekana z chuda kiełbaska,pomidorami,pieczarkami i odrobiną sera żółtego
PODWIECZOREK
-2 malutkie kromeczki drożdżówki domowej roboty,łyżeczka dżemu
-mała kawa
KOLACJA
-chudy twarożek, 2 łyżeczki dżemu,pół gruszki,trochę płatków śniadaniowych

Jakoś mi sie wydaje ,ze dużo zjadłam ,chociaż wychodzi około 1200 ,może odrobinę więcej.
Co do reszty tzn ruchu ,picia i smarowania to pozniej ,bo jeszcze męczę mineralną i jeszcze zamierzam sie dziś późnym wieczorem posporcić trochę ,zeby dobić parę minut do tego co już jest
Tak więc do wieczora Dziewczyny)

ładny dzionek Wroneczko
ciesze sie ze wy3mujeszm i sie nie najadasz chociaz jestes glodna

miłego wieczorku:*

Ja często mam wrażenie, że zjadam dużo, ale w sumie tak nie jest, z tym, że ja na 1500 już jestem

Czasami wydaje mi się, że zjadam ze 2000 ale to tylko w mojej głowie siedzi (na szczęście )

Buziaczki kochana
Najważniejsze, że obwody spadają, waga to nie wszystko

To racja Kasiu ,kurcze ,ale to jest dziwne ,bo niby w bziuchu nic nie spadlo a ja widze ,ze mam mniej i nawet K. mi dzis tez powiedzial ,ze bziuch jakis mniejszy Wiec nie wiem o co chodzi No ,ale wpadam tak pozno ,zeby uzupelnic
PICIE: ok.1 l mineralnej + 4 herbatki
SMAROWANIE -zaliczone 2xdziennie
RUCH: 45 min
lece do spania)
buziaki dla was moje ulubione kochane ,wspierajace forumki