Wątek: Grubo_przesadzona przemiana :)

No założenia masz super, ja na siłowni wytrzymałam m-c bo niestety nie miałam kiedy chodzić Troje dzieci i mąż do późna w pracy i tam też kontuzji kolana na bieżni się nawabiłam. Lepiej biegać na zewnątrz a teraz siedzę i czekam na ortopedę bo ponad m-c już nie biegam a nadal coś mi przeskakuje w nim :/ Także po cichu ci zazdroszczę tak napiętego grafiku sportowego. Ja póki co ćwiczę w domu.

Mam nadzieje, że te założenia wyjdą w praktyce tak jak powinny i nie wygra z nimi moje wrodzone lenistwo
Dzisiaj umieram na zakwasy, moja kondycja i mięśnie praktycznie nie istnieją jeżeli bym to porównywała z tym co było rok temu. Ale jestem zdeterminowana, także wierze, że wszystko się uda. Pierwszy tydzień ćwiczeń i siłowni mam już prawie za sobą. W poniedziałek zrobię kolejne ważenie i zobaczę jak mój organizm zareagował na taką dawkę wysiłku.

Co do biegania, ja też biegam na dworze. Nie znoszę bieżni. Totalnie nie umiem zachować na niej równowagi i dopasować takiej szybkości w której mogłabym bezpiecznie biec. Nie ma to jak świeże powietrze, chociaż w tą pogodę czasami bywa aż za świeże

A u Ciebie widzę już całkiem ładną wage, od takiej startowałaś czy do takiej już doszłaś i zostało tak niewiele do celu?

Moja waga oscylowała na granicy 100 kg także suwak mam od aktualnej wagi Jeszcze troszkę chciałabym zgubić, nie jest to parcie na szkło ale najlepiej się czuję z wagą ok 63 kg
Co do biegania to strasznie tęsknię bo biegałam od marca a teraz będę musiała zaczynać wszystko od nowa a też nie wiem ile kolano będzie dochodzić do siebie :/ Zawsze zostaje też rower albo kijki. Pogoda owszem kijowa, czasem można z chodnika zostać zwianym :P
Ja poszłam na bieżnię ze wzgl na pogodę bo co biegałam to wieczorem już gorączka i ból gardła i tak po każdym biegu.

To jestem pod ogromnym wrażeniem i gratuluje Ci takiej wytrwałości! Prawie 40 kg coś niesamowitego pisz, jak tego dokonałaś!
Aż mi wstyd, że ja nie byłam nigdy w stanie zrzucić tych 10-15 kg. Mój charakter był za słaby. Ale teraz każdego dnia próbuje go wzmocnić.

Ja niestety też mam problemy z kolanami, zazwyczaj ich aż tak nie odczuwam, ale przy większym wysiłku potrafią konkretnie dać o sobie znać. Dzisiaj miałam zaplanowane bieganie, ale po 3 dniach siłowni, biegania i fitnessu trochę organizm się zbuntował, także odpuszczę te bieganie, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Wieczorem mam fitness, mam nadzieje, że do wieczora poczuje się już lepiej.

Ciągle mam problemy z dietą. Niby wszystko ok, zdrowo, bez zbędnego tłuszczu i cukru, ale ciągle jestem głodna! szukam jakiegoś sposobu na to, bo zapijanie głodu wodą z cytryną powoli przestaje działać. Chyba, że to kwestia czasu i muszę po prostu być cierpliwa.

Wiesz na początku właśnie starałam się tylko nie podjadać nic, później nie jadłam nic na 3-4 godziny przed snem a następnie wprowadziłam ćwiczenia i właśnie po nich zauważyłam najlepsze efekty, bo traci się nie tylko tkankę tłuszczową ale modeluje ciało i zyskuje nową sylwetkę