Wątek: Pamiętnik słodyczoholiczki :)

Raport z 03.06.2015 - około 1050 kcal

śniadanie: 260 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Truskawki [200 g]
Jogurt naturalny [szklanka]

II śniadanie: 195 kcal
Serek wiejski [200 g]

obiad: 110 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pieczywo lekkie [kromka]
Kiełbasa krakowska [3 plastry]

podwieczorek: 220 kcal
Jabłko
Banan

kolacja: 255 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Parówki z indyka [2 sztuki]
Surówka z kapusty [100 g]
Truskawki [200 g]


AKTYWNOŚĆ:
15 minut trening cardio z Mel B
trening na brzuszki

netka czyżby znów ci kg spadł?? Tak obserwuję i składam gratulacje
Ludźmi się nie przejmujcie bo gadać będą jak nie zjesz to wielkie "oooooo" a jak jesz to "ale ona żre" oczywiście w myślach a tak naprawdę to często jest to czysta zazdrość , że ma się silna wolę, walczy i nie daje się pokusom

gaja, jeszcze w tym tygodniu się nie wazylam, bo robie to zwykle w niedziele rano.. w sumie spada mi mniej wicej kilogram tygodniowo, ostatnio było pół, ale w tym tygodniu trochę więcej się ruszam, wiec licze, ze kolejny kg poleci probowłam wczoraj wrzucić raport i pochwalić się, ze pograłam 2 godziny w tenisa, ale strona nie chciała działać, tylko u mnie były problemy?

U mnie też były problemy. Uff a już myślałam, że mi się jakieś cholerstwo przyplątało.
Gratuluję pięknej postawy i 2 godzin tenisa Mamy teraz podobną wagę więc łatwo będzie obserwować nam nawzajem nasze postępy. Będę się starała abyśmy chudły równo razem Każda motywacja dobra

Justyna, bardzo chętnie przystąpię do rywalizacji, ja mam 3 kg mniej, wiec musisz mnie gonić, a ja musze uciekac hahaha :P

zaległy raport z 04.06.2015 - około 1300 kcal

śniadanie: 270 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Jajko gotowane [2 sztuki]
Pieczywo lekkie [2 kromki]
Rzodkiewka [100 g]

obiad: 355 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Kasza gryczana [1/2 torebki]
Sałata [pół główki]
Szczypiorek
Jogurt naturalny [szklanka]

podwieczorek: 210 kcal
Garść mieszanki studenckiej [40g]

kolacja: 405 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pierś z kurczaka got. [200 g]
Surówka z kapusty [100 g]


AKTYWNOŚĆ:
2 godziny gry w tenisa
15 minut bieganie
trening na brzuszki

Raport z 05.06.2015 - około 1200 kcal

śniadanie: 270 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Jajko gotowane [2 sztuki]
Pieczywo lekkie [2 kromki]
Rzodkiewka [100 g]

II śniadanie: 200 kcal
Jabłko
Kiwi
Truskawki [200 g]

obiad: 405 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pierś z kurczaka got. [200 g]
Surówka z kapusty [100 g]

podwieczorek: 60 kcal
Młoda marchew [130]
Rzodkiewka [garść]

kolacja: 200 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pieczywo lekkie [2 kromki]
Kiełbasa krakowska [4 plasterki]
Surówka z kapusty [100 g]


AKTYWNOŚĆ:
15 trening cardio z Mel B
trening na brzuszki