Raport z 03.06.2015 - około 1050 kcal

śniadanie: 260 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Truskawki [200 g]
Jogurt naturalny [szklanka]

II śniadanie: 195 kcal
Serek wiejski [200 g]

obiad: 110 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Pieczywo lekkie [kromka]
Kiełbasa krakowska [3 plastry]

podwieczorek: 220 kcal
Jabłko
Banan

kolacja: 255 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Parówki z indyka [2 sztuki]
Surówka z kapusty [100 g]
Truskawki [200 g]


AKTYWNOŚĆ:
15 minut trening cardio z Mel B
trening na brzuszki