Wątek: Dieta !!!???!!!

Co do brzuszków, to nie robię pełnych, bo podobno są niezdrowe dla kręgosłupa...
A co do ilości, to wszystko kwestia treningu, ja robię od 1 czerwca i do tej pory miałam może z 10 dni bezbrzuszkowych...nawet na urlopie robiłam...i naprawdę działają, sadełko z brzuszka spada...

Masz rację Graziab .Ja też robię 500 brzuszków niepełnych,to najlepsze ćwiczenie ,brzuch jest cały czas napięty,lepszy efekt ,niż przy klasycznych brzuszkach,gdzie wysiada kark i kręgosłup.TAK TRZYMAĆ!!!!

Bilans zamknięcia za wczoraj - zjedzone ok 1800 kcal...
Do tego 45 minut na rowerku i 200 brzuszków.

Waga stoi w miejscu, nawet z lekką tendencją spadkową - do weekendu oczywiście, a w weekend, jak to w weekend - w górę

Dzisiejsze plany:
śniadanie - jogurt z musli
przegryzka - baton musli i banan
lunch - 2 płatki macy razowej i jogurt - czyli do obiadu 731 kcal.
obiad: nie wiem, bo jadę do rodziców...

Dziewczyny, jutro ostatni dzień w starej pracy, w piątek pierwszy dzień w nowej...w sobotę też napewno będę musiała popracować, ale mam nadzieje, że tylko w tę na początku. Boję się i wogóle, ale to u mnie normalne, ciekawe czy stres będę zajadać, czy tez nie będę myśleć o jedzeniu...
Trzymajcie za mnie kciuki!

Wczoraj na obiad były pierogi - ruskie i z mięsem - pychota, jeszcze na wynos dostałam, więc dzisiaj powtórka.
Wczoraj z ruchu - tylko 200 brzuszków

Dzisiejsze plany:
śniadanie - chleb ze śliwką, chudym serem i chudą wędliną, kawka z chudym oczywiście mlekiem...- ok 277 kcal
przegryzka - słodka chwila - kaszka manna - pewnie z 200 kcal
lunch - serek wiejski z truskawkami i pięć śliwek - ok. 283 kcal...
czyli do obiadu 760 kcal.

To mój ostatni dzień w starej pracy...odezwę się jak będę mogła

pozdrówki dla wszystkich

CZeść Wam!
O! Ja mam dziś pierogi ruskie! Mniamu!
jak dotad mieszczę się w 1100 a od jutra już będzie 1200!!! hurra!
Ze sportu wczoraj zaliczyłam jazdę samochodem.. Jeżeli chodzi o mnie to spalam wtedy całe mnóstwo kalorii... ze stresu Niestety na inne formy ruchu nie było już czasu, padłam w domu ze zmęczenia... ale bilans i tak na minusie!
Graziu - powodzenia w nowej pracy! trzymaj się!

Graziu-powodzenia w nowej pracy i proszę nie jedz słodyczy!
Nie warto!
Zjedz sobie owoca-zdrowszy, smaczniejszy i też słodki!
Pozdrawiam

W nowej pracy "obłęd w ciapki" więc odzywam się w weekend. Jem właściwie normalnie, ale dużo się ruszam, więc waga stoi w miejscu!

Oskubana - ja uwielbiam słodycze, bardzo je ograniczyłam, wychodzę z zasady że można jeść wszystko tylko z umiarem

Odezwę się mam nadzieję wkrótce, trzymajcie się diety

Graziabko,trzymam się dietki ,ja jem wszystko ,ale z umiarem ,zawsze staram sie zmieścić w 1000 kcal.Chociaż czasami nie udaje mi się to i trochę przekraczam limit,Ty ograniczyłaś słodycze ,a moim problemem był chlebek ,dlatego jem tylko chrupkie pieczywo,to było dla mnie prawdziwe wyzwanie,ponieważ uwielbiam go jeść.
Serdecznie Cię pozdrawiam!!

Moje ostatnie dni jeśli chodzi o odżywianie są wzorem na to jak nie należy jeść. Pracuje po dwanaście godzin, w ciągu pracy jem jakiś jogurt, jabłko kanapkę, a obiad dopiero ok.20:30...staram się żeby nie był przynajmniej za bardzo obciążający...mam nadfzieję tylko, że sytuacja w pracy w miarę szybko się ustabil;izuję i powrócę do normalnego trybu życia...

pozdrawiam wszystkie grubaski

Hej!
Graziu - wytrwałości, ten stan w końcu minie. Ja też mam bardzo dużo pracy - kilkanaście godzin... (wieczorne tete-a-tete z komputerkiem ) ale wczoraj byłam z siebie dumna, bo zmusiałam się do 30 min na rowerku. Człowiek ma zupełnie inne podejście do życia, gdy troche się porusza... endorfinki działają i jokoś szacunek do siebie samej wraca.
Mam ambitny plan, żeby rowerkowac codziennie... nie wiem jak to sie w tym miesiącu uda... ale jak się uda to będę gość!
Buziaczki!