Strona 29 z 30 PierwszyPierwszy ... 19 27 28 29 30 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 281 do 290 z 292

Wątek: Dieta !!!???!!!

  1. #281
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    plany świąteczne - wszytskiego spróbowac, ale się nie opychać i uciekać zza stołu na spacerki...

    dwa poprzednie dni - zgodnie z planem 1700-1800kcal i 700 kcal dziennie spalane na steperku

  2. #282
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    wczoraj 1700 kcal zjedzone i 700 spalone , zatem znowu zgodnie z planem

    dzisiaj:
    śniadanie, lunch - kanapki z białym serkiem
    przegryzka - kawałek gorzkiej czekolady

    obiad - łosoś pieczony w folii + surówka + brązowy ryż

    deser - jabłko...

    dzisiaj brzuszki zamiast steperka...


    jutro - śniadanie - śledzie w sosie pomidorowym z ciemnym chlebkiem
    obiad - nie wiem jeszcze
    chcę też się zmieścić w 1700 kcal...

    no a potem dwa dni kontrolowanej wyżerki - sprawozdanie po świętach
    Wesołych Świąt, pięknej spacerowej pogody i nie zaprzepaszczenia efektów diety przez te dwa dni

  3. #283
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cel świąteczny osiągnięty - nie objadałam się, ale tez nie odmówiłam sobie spróbowania wszystkiego na co miałam ochotę...

    Wczoraj popuściłam i wyszło z 2300 kcal...dzisiaj wracam na drogę 1700 kcal
    Jutro ważenie

  4. #284
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Zatem wynik ważenia po tygodniu - 0,5kg...jak na tydzień świąteczny uznałam to za sukces i motywację do dalszej walki...

    dzisiaj:
    śniadanie, lunch - kanapki z pieczywa pełnoziarnistego
    przegryzka - danio lekkie i kawałek gorzkiej czekolady

    obiad - rybka z surówką, albo jakaś sałatka na mieście...

    cel - wciąż ten sam, jeść ok 1700 kcal, ćwiczyć i chudnąć spokojnie 0,5 kg tygodniowo

  5. #285
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    nikt mnie nie odwiedza.....chlip, chlip....

    no cóż...
    wczoraj dałam ciałka - 1900 kcal i tylko 200 brzuszków...

    dzisiaj też nici z ćwiczeń, bo spotykam się z przyjaciółką po pracy, planujemy coś lekkiego na mieście 9ona też dietkuje ), a potem małe buszowanko po sklepach i kino, albo film na dvd...

    ale dietka dzisiaj musi byc trzymana - 1700 kcal i ani jednej więcej

    sniadanie i lunch
    kanapka z cimenego pieczywa
    przegryzki - activia i batonik crunchy

    obiad - sałatka
    deser - jabłko, albo ciasteczko owsiane... żadnego popcornu w kinie

    plany weekendowe
    sobota - buszowanie po sklepach...czuje, że zniżki w związku z dniem Glamour zrujnują moje postanowienie oszczędzania kaski...robienie porządków, steperek...

    niedziela - ćwiczenia, może jakiś miły spacerek...

    pozdrawiam wiosennie :P

  6. #286
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    weekend minął z grzeszkami...
    sobota - 1900 kcal , niedziela - 2300 kcal , ,

    ale spaliłam w nadmiarze, bo dużo się ruszałam - steperek - 700-800 kcal i brzuszki

    do czwartku mam trzymać dietę i mam nadzieję, że waga spadnie kolejne 0,5 kg

    dzisiaj - mam sie zamknąć w 1700-1800 kcal! :
    sniadanie, lunch - kanapki z ciemnego pieczywa
    przegryzka - fantasia z pieczonym jabłkiem :P

    obiad - u rodziców, ale postaram się wykręcic kopą sałatki i kawalątkiem mięska
    deser - czeka na mnie szarlotka - nie odmówię sobie za skarby świata

    a potem - steperek

  7. #287
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    wczoraj poległam...nie był to mały kawałek szarkotki - był wielgachny, olbrzymi, montrualny...przejedzony kilkoma czekoladowymi jajkami

    po powrocie do domu starałam się zrobić wszystko, by spalić grzechy - 1,5 h na steperku - 1050 kcal i 200 brzuszków...

    dzisiaj - max 1500 kcal, co jest realne, bo nie będę miała okazji do jedzenia, jadę słuzbowo do gdańska i wrócę pewnie koło północy...obiad będzie w jakiejś restauracji - planuję sałatkę, albo filet kurczaka i kopę surówek...

    śniadanie i lunch - kanapki z ciemnego pieczywka - mojego ulubionego z soją... (60 kcal w kromce), przegryzka - fantasia i jabłko

    zważyłam się dzisiaj rano - 65,5 kg wciąż, co po weekendzie i wczorajszym obżarstwie mnie ucieszyło...

    zobaczymy w czwartek rano, mam nadzieje, że nie pójdzie w górę...

  8. #288
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    wczoraj - wzorowo odrabiałam przedwczorajsze grzechy -zjadłam 1300 kcal

    dzisiaj - plan 1600 kcal
    śniadanie, lunch - kanapki z ciemnego pieczywa
    przegryzki - danio, batonik musli
    obiad - parówki fitness z surówkami
    deser - szarlotka

    i steperek - 700 kcal

  9. #289
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    wczoraj już nie było wzorowo, jedno ciastko, drugie, trzecie i zamiast planowanych 1600 kcal wyszło 2100-2200

    dzisiaj było wazenie - 65,5kg, czyli od tygodnia bez zmian, to i tak dobrze, bo pofolgowałam sobie ostatnio ze słodyczami...

    dzisiaj w planie - 1700 kcal

    śniadanie, lunch - kanapki z chleba staropolskiego schulstada, przegryzka - ciasteczko owsiane, jabłko
    obiad - parówki fitness z plasterkiem sera i kopą surówki
    deser - ostatni kawałek szarlotki...

    i steperek - tak jak wczoraj - 60 min - 700 kcal

  10. #290
    graziab jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-05-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Nie będę okłamywac pamiętniczka, bo po to on jest...
    dałam ciała - kupiłam czekoladę z bakaliami i zeżarłam, pochłonęłam całą, co dało ekstra 491 kcal , ,
    podkusił mnie diabeł...ale nie żałuję, była pyszna i dobrze, że nie zjadłam jej o 20-tej, tylko koło południa...

    Tak czy inaczej w planie mam zamknięcie się wciąż w 1800-1900 kcal i 700 kcal na steperku + 200 brzuszków...

Strona 29 z 30 PierwszyPierwszy ... 19 27 28 29 30 OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •