Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Uff, ale potężne zakupy zrobiłam, ale naprawdę nie miałam już co jeść

Rybeczki, sereczki, chude mleczko, warzywka, herbatkę Tetley Earl Grey waniliową (jeszcze takiej nie piłam) i takie wafle ryżowe:



Skład:
ryż brązowy, orzech laskowy, banan, kokos, sezam, siemię, owies, słonecznik, ekologiczna soja :P

1 wafel = 39 kcal, więc w normie

Zawierają:

MAGNEZ
WITAMINY E,B1i PP
OMEGA 3 i 6

Wyśmienite pokruszone i spożywane z mlekiem i owocami ---> tak zapewnia producent

... i jeszcze dużo innych rzeczy kupiłam .... wózek cholernie ciężko mi chodził, kółka miał jakieś nienormalne a że był wypchany po brzegi, to bicepsy przy okazji poćwiczyłam i w nagrodę zjadłam 4 kulki lodów na obiad


Po powrocie poćwiczyłam z hantlami, sprzątnęłam a teraz wskakuję na rower

Mąż wraca ok. 22.00 z pracy, więc po rowerku zabieram się za ... smażenie racuchów z jabłkami dla męża na kolację i mimo późnej pory, ja też zjem
Trudno. Raz się żyje

Trudno. Raz się żyje

JAKIE TRUDNO? No jakie trudno Kasia! Przepyszna kolacja z mezem, a Ty TRUDNO ???

no i dawaj te zdjecia...juz sie nie wykrecisz racuchami

Gosia i wszystkie Kobitki!

Kopnijcie mnie w d**ę

Bardzo Was o to mocno proszę

Zjadłam aż 4 placki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Miałam zjeść 2 ..... ale takie dobre wyszły

Matko kochana, brzuch mam, jak balon...
Ostatnio za dużo sobie pozwalam.
Za często jem lody, za często jem coś kalorycznego.
OK. Ćwiczę, ale mimo wszystko tak często nie powinnam. Wciąż zbyt urlopowo się czuję.

Jak znowu wdrożyć się w dietę? znaczy nie odchudzającą, ale nie-pozwalającą-przytyć

Teraz raporciki a później zdjęcia

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda na czczo z cytryną
płatki Fitness owocowe z jogurtem naturalnym 0 %
kawa Jacobs "Caffe Latte" z podwójnym mlekiem
twarożek wiejski Piątnicy, ale zwykły - lekkiego nie było + zielone jabłuszko
OBIAD ---> 4 KULKI LODÓW! (pięknie!) + ze 20 sztuk słonych paluszków
szprot podwędzany w sosie pomidorowym + plaster szynki Fitness
i teraz hit dnia
4 racuchyjabłkowe z CUKREM (słodzik w proszku mi się skończył) i śmietaną jogurtową o godzinie 21.30

Piękne menu, nie ma co


RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6 kg) - po 4 serie na każdy bok

Pedałowanie:

20 km
456 kcal niby spalonych
32 minutki :P

Kasia, Ty mnie nie pytaj jak sie wdrozyc w diete, bo sama mam problemy ....tydzien spoko, a potem mi sie ciagle cos chce... I jakbys mi dzisiaj te racuchy dala, to by ani okruszek nie zostal

Stalam dzisiaj z Endrju przed piekarnia, na polkach wszelkiego rodzaju cieple wypieki, bagietki, "krusanty", bulki, zapiekanki....i mu powiedzialam, ze gdybym mogla to wlazlabym tu teraz i zezarla WSZYSTKO jak leci

-----
Znajac Ciebie Kasia, to jutro (PO POLUDNIU ) waga pokaze mniej

Zamieszczone przez tagotta

Znajac Ciebie Kasia, to jutro (PO POLUDNIU ) waga pokaze mniej

Gosia, szczerze wątpię, ale może, może, kto wie
Hmm, to widzę, że Ty też masz ciągoty żarciowe

==============================================

A teraz szanowne panie kolejna porcja zdjęć :P

Niestety jakość jest słaba, bo robione nocą, ale je Wam zaprezentuję

ASSUAN NOCĄ

To był niesamowity spacer! Assuan jest dość czysty, jak na egipskie warunki, bardzo kolorowy a suk ma wprost niesamowity ---> wspaniale oświetlony, kolorowy, pachnący!!!
Przeżyłam tam naprawdę fascynujące chwile, których zdjęcia nie oddadzą.... szkoda, chciałabym, żebyście poczuły to, co ja czułam



Zdjęcia usunięte

Tu na tej taczce widać świeże opuncje, były pyszne, zjadłam oczywiście
Pan Arab częstował, więc grzechem byłoby nie spróbować





Czy widzicie ten oświetlony łuk za mną w tle? To właśnie wejście na suk! Wspaniale oświetlony, byłam wprost oczarowana!
Tętnił życiem, słychać było arabską muzykę, dookoła rozchodziły się zapachy przypraw piętrzących się w koszach, kolorowe sklepiki, uśmiechnięci Egipcjanie, CUDNIE! :P


Jaka szkoda, że to tak niewyraźne zdjęcie, te przyprawy oszałamiały barwami i kolorami!!!!



A tutaj, na tym stoisku poniżej (też ledwo co widać ) kupiłam:
---> szafran (o połowę tańszy niż u nas, bo u nas jest dramatycznie drogi)

---> cynamon w laskach, o taki:

---> suszoną miętę
---> laski wanilii
---> orzechy
---> zielony i czerwony pieprz o cudnie nasyconych kolorach :P

Opieram się o przyprawy, które za chwilę kupię
To wszystko tak oszałamiająco pachniało, że aż mi się w głowie zaczęło kręcić i kilka razy kichnęłam!
Kupiłam tego całą wielgachną torbę a za wszystko zapłaciłam przeliczając na złotówki ... niecałe 40 zł!!!! U nas 1 laseczka wanilii kosztuje ok. 7 zł, tam też była najdroższa z wszystkich kupionych przeze mnie przypraw, ale kupiłam aż 5 laseczek
Ależ mi pachniały potem ciuchy, bo przecież w walizce to wszystko potem miałam

A jutro wkleję Wam fantastyczne zdjęcia z wioski nubijskiej (jazda na wielbłądzie, urocze malutkie krokodylki i domostwa nubijskie oraz to, jak kupowałam szale od tkacza )

DOBRANOC!!!

Kasia,z djecia super, chociaz jak to zwykle bywa - ciezko oddac atmosfere nocy, swiatel itd. A z tym wdrozeniem w diete to nie przesadzaj, rpzeciez Ty juz sie nie odchudzasz, Ty utrzymujesz wage, wiec odrobina racuchow i lodow szkod nie poczyni, zwlaszcza, ze cwiczysz jak szalona Milej soboty, Kasiek.

Kasiu zdjecia przesliczne :P :P
Moja koleżanka jedzie w przyszły piatek do Egiptu,więc Ją poprosze,aby mi przywiozła troszkę tych przypraw :P
BUZIACZKI

Jak dobrze pooglądać takie zdjęcia z rana przy kawce. Na chwilę przeniosłam się do egipskiego miasta. Marzenie...Dziekuję Kasiu
Miłego dnia

Kasiu, znając Cię, to Ty od tych racuchów i lodów schudniesz aż miło...
Słyszałam, że są takie kobiety, które chudną od pierogów i takie, które tyją od ich wąchania. I tu się hrabianki rozdzielają, bo Ty jesteś grupa pierwsza, a ja druga.
To mówiłam ja. Von Cartoon de Hydraulo y Pierogas

Dzień doberek :P :P :P :P

Na wagę jeszcze nie właziłam, bo nie chcę budzić męża (waga jest schowana i nie chcę robić zamieszania z jej wyciąganiem )

... bo z tymi racuchami to jednak przesadziłam troszeczkę, zwłaszcza jeśli chodzi o porę ich zjedzenia, nawet nie o ilość
Następnym razem zjem dużo wcześniej

Za chwilę zjem śniadanko, potem poćwiczę brzuch, następnie muszę się wziąć za gulasz z wołowinki z czerwoną fasolą i czerwoną papryką, no a potem jedziemy na stare lotnisko na Bemowo 'na Kubicę'
Nie wiem, czy uda nam się wejść, bo tłumy tam walą, ale spróbujemy
Jak się nie uda, to wrócimy z niczym

Miłej soboty Wam życzę, dużo uśmiechu, słoneczka i zadowolenia z życia :P