Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Dobrze że pani nie napisała w komentarzu że czas iść na dieta.pl
Takiego mi apetytu narobiłaś Kasiu na tego Kazika że gdyby nie to, że będę daleko stąd, to jeszcze bym się wybrała... dawno temu chodziłam, jeszcze mi się pomarańczowe bilety po szufladach pałętają Kiedyś nawet po Polsce za Kazikiem jechałam , ale przeszło mi po jednej trasie bo każdy koncert był identyczny

No cóż, zostaje mi Myslovitz
Chociaż nie muszę się martwić że mi bilety wykupią, bo biletów nie ma

Rejazzku, a wiesz, że teraz każdy koncert Kazika jest troszkę inny a zresztą dla mnie może być taki sam, ważne, że Kazik gra i śpiewa

A na Pomarańczowej Trasie każdy szanujący się "kultowiec" MUSI być

Idę myć głowę

Ja to doskonale rozumiem..... sama potrafię łazić po kilka razy do teatru na te same przedstawienia albo musicale i nigdy nie mam dość.... dopiero wtedy zaczyna się rozróżniać aktorów, zauważać niuanse i szczególiki.... najważniejsze to mieć coś co się lubi i na co się czeka

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda z cytryną na czczo
3 kromki tostowego + 50 g żółtego Hita 13 % + pomidor + cebulka
2 x kawy z mlekiem
twarożek domowy Piątnicy
tuńczyk light w sosie słodko-kwaśnym
Danio jabłkowo-cynamonowy rodzynkami
kotlecik mielony z wołowinki + sałatka (ogórek, marchewka, cebulka, papryka, pomidor)
4 tafelki Nestle Noir gorzkiej z liczi
Jogobella light wiśniowa
3 łyżki makaronu ze śmietaną jogurtową (łyżeczka)

Łącznie: ok. 1500 kcal
===================================

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
3 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok

Brzuszki bokserskie: 4 x 15

Spięcia mięśni prostych brzucha: 50

no i nie dokopalam sie fotek z przed...
Kasia ale z ciebie rozrywkowa dziewczyna
Mam nadziej ze bilety bedziesz miala w rece.
Dobranoc

Zamieszczone przez Forma

no i nie dokopalam sie fotek z przed...

Postaram się odkopać i wkleić

Zobaczysz Gosiu, jaki byłam pulpecik

DOBRANOC!!!

Uffff....wreszcie sie dokopałam do weselnych fotek Sliczna Para Młoda-śluby zawsze wzruszaja mnie do łez Przed rokiem,kiedy to za mąż wychodziła moja córka,to w kościele...przeplakałam całą ceremonie,chociaż tak bardzo starałam sie powstrzymac

Milego wtorku

Pozdrawiam wtorkowo

Kasienko miłego wtoreczku Ci zycze i mocno,mocno przytulam :P
BUZIACZKI