Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Już nieraz pisałam, że mieszkam w pięknej okolicy, 3 parki o rzut beretem od mojego domu, do każdego 5 minut spacerkiem :P :P
Dookoła piękne domy, wille, mnóstwo zieleni a i do centrum też bliziutko!
Mnie to odpowiada i nigdzie indziej bym się nie wyprowadziła

Widze Kasieńko,ze mieszkasz rzeczywiście w pięknej okolicy :P Az Ci zazdroszcze!!
Buziaczki zostawiam i zycze miłego wieczorku!!

O masz Ci los, co za news

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mój syn właśnie jest z moim tatą na Air Show, pojechali wczoraj a jeżdżą co roku.

Później do nich zadzwonię, czy akurat wtedy tam byli.

Smutne.

Bardzo smutne

Pozdrawiam cieplutko -mój Goldi też

Witaj Kasiu
super ze byłas na spacerze w Łazienkach
ja też dziś w "łazienkach".. sprzatałam, tzn. w 1 i całym mieszkanku wycyckałam je na błysk hehe.. bo już było bardzo bee.. kcal troszkę spaliłam więc a jeszcze moze porowerkuję sobie..
Ale na Twoim miejscu Kasiu nie jeździłabym.. nie obciążała jeszcze bardziej bolących kolan.. wiem Kasiu ze masz wydatki, ze się długo u Was czeka na wizytę u lekarza, ale i tak dalej sądzę, ze powinnaś odwiedzić lekarza, co by kolanka te obejrzał.. no nie wiem, jak bym bynajmniej tak zrobiła..

Kasieńko pozdrawiam Cię już prawie wieczorową porą

ps. słyszałam o tym wypadku

I po sobocie minęła bardzo przyjemnie

A jutro jadę do Konstancina, do mojej kochanej mamusi

Miałam nie jechać, ale właściwie, dlaczego nie?
Odwiedzę mamę, pogadamy, zjem coś dobrego i lekkiego (mama na szczęście gotuje fajne, lekkie obiadki) i spędzę fajnie czas :P

Jutro niedziela, dzień odpoczynku, dzień bez ćwiczeń, więc mogę jechać

A teraz już moje raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda z cytryną na czczo
2 kromki tostowego grahama + 2 plasterki sera żółtego Hit 13 % + polędwica z tuńczyka + 3 ogóreczki konserwowe
2 x kawa z mlekiem
serek wiejski lekki z 3 łyżeczkami dżemu wiśniowego niskosłodzonego
melon 500 g + 30 g płatków Nesquik
fasolka szparagowa z wody + jajko sadzone na łyżce oliwy
2 piwa Lech Lite
Jogobella light wiśniowa

Łącznie: ok. 1450 kcal ---> bardzo ładnie się zmieściłam, nawet z tymi 2 piwami, a co piwo raz na jakiś czas jest pożyteczne dla organizmu

================================================

RAPORCIK RUCHOWY

A6W: seria x 24 powtórzenia

4 x 20 skośne spięcia brzucha

4 x 15 brzuszki bokserskie

50 spięć mięśni prostych brzucha

Pedałowanie:

40 km
911 kcal niby spalonych
61 minut :P

Troszkę mnie poniosło, bo ze względu na kolana miałam przejechać 30 km, ale słuchając Kazika się nie da przejechać mało, nogi same niosą a przy okazji sobie poboksowałam i powygłupiałam w trakcie jazdy

Spacer: 75 minut :P

ooo .. mnie się to piwo podoba
A powiedz KAsiu, jak brzuch po tym błonniku?

A wiesz, że jakby mniej twardy i napięty?

Nie chcę zapeszać, ale chyba ten błonnik działa

to sobie też go chyba kupię ... Bo mój brzuch też czasami jest twardy i napięty ...
Zobaczę jak na nowej diecie i na yerba macie będzie się czuł