Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Gosia, to i ja spróbuję z rumiankiem, może i u mnie zdziała cuda


Finesko, to są lody GRYCANA

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kiedyś się nazywały ZIELONA BUDKA, ale pan Grycan sprzedał markę i teraz produkuje te same pyszne lody pod własnym nazwiskiem

To solidna jeszcze przedwojenna firma :P

no lody od Grycana sa super
a co do rumianku to on chyba dziala na wiele rzeczy wlasnie ostatnio mialam sobie go kupic ale oczywiscie zapomnialam. jutro smigam do sklepu po rumianek

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda z cytryną na czczo
2 kromki tostowego z szynką Morlinki, serem Arla Delite + pomidor + cebulka cukrowa
2 x kawy z mlekiem
banan + serek wiejski lekki Piątnicy
4 kulki lodów u Grycana
hmmmm ... Delicja sztuk jedna i łyżeczka Nutelli
kotlet rybny + surówka z czerwonej kapusty, jabłka, cebulki i oliwy
serek Danio jagodowy

Łącznie: nie wiem, ile, bo nie wiem, ile miały lody dość marne to menu, bo za dużo słodkiego było
===========================================

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
3x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (6 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6 kg) - po 4 serie na każdy bok

Spacer (marsz): 60 minut :P

Dobrej nocki

DOBRANOC :P :P

... znaczy się nie idę jeszcze spać, ale muszę już odłączyć się od forum, bo znowu będę siedzieć do 1 w nocy a potem jestem z deczka niepytomna

Zielona Budke pamietam, smakowala mi swego czasu, Grycan to juz 'nie moje' czasy Moje ulubione lody to Andersen's. Sa strasznie sycace, takie geste, ze po jednej kulce nic wiecej nie da sie zjesc, ale jaka pychotka

Cześć Kasiulka !
Dzięki , że o mnei pamietałaś i pamietasz mam nadzieję ... hihi... Miłego dnia życzę koteczku !

Hej hej
Witam z rana z życzenia pięknego, spokojnego dnia

BRY !!!

Kasiu tak sie naczytałam o tych pysznych lodach,ze az mi sie ich zachciało
Ale ja dziś muszę być grzeczna!Tylko owocki i warzywka :P
Miłego i spokojnego dnia Ci zycze!!!!
Czy ........

BUZKA :P