Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Madziu, och dziękuję Ci bardzo za te fotki
Za ten przedsmak, ale ja już bym chciała ten prawdziwy SMAK poczuć


Gosia, ja mam strasznie ubite ciało, takie ścisłe i twarde, dlatego czasami odnoszę wrażenie, że jestem słoniem

Jak stanę, to uda mam, jak kamienie, normalnie szok

Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, gdzie widać udo bokiem, jaki ono ma profil .... z przodu i z tyłu mięsień wystaje czy to znowu tak ładnie?

Kasia to sie ciesz Ja po tym schudnieciu 25 kg, to jednak jak np biegne, skacze, to faluje mi noga Z przodu jeszcze widze muskla, ale z tylu nogi kompletnie, pomojajac juz fakt, ze mi troche za duzo skory zostalo..ale to jest niestety cena za takie przytycie i takie schudniecie. Mam jednak nadzieje, ze po jakims czasie wszystko sie jakos "znormalizuje"

A Ty Kasia powinnas byc dumna, ze masz nogi jak kamienie!!!

Witaj Kasiu

ale fajne te spodenki, a jaka zawartość

a tak a propos Kazika, to już ustaliłam mailowo że autograf na książce napewno będzie

buziaki zostawiam i zmykam bo ze zmęczenia coś mi weny twórczej brak

Witaj Kasiu

Kupiłam jednak ten rowerek i 25 min dzisiaj sportu na nim za mna, jednak tak poważnie to zaczynam od jutra aeroby i mam jeszcze pytanie jeśli o nie chodzi, czy muszą być rano i na czczo czy jak to wygląda? Jak mój maż dzisiaj zobaczy nowy sprzęt, na szczęście przeze mnie zmontowany, chyba szlag go trafi, bo wkurza się coraz bardziej o te moje sprzęciki Ale co tam, niech się wkurza a ja nóżki itd wyćwiczę i będę laska to wtedy mu przejdzie

Pozdrawiam i dziękuję za info na privie

Buziaki

Spokojnie Kasia, wszystko z Tobą OK - tylko wyolbrzymiasz SIĘ "trochę" Ja nie zauważyłam żeby jakieś mięśnie Ci wyłaziły spod spodni
Dla mnie jesteś ... Dżaga
Wyglądasz bardzo atrakcyjnie
Chylę czoła
Dobrej nocki!!!

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Jak stanę, to uda mam, jak kamienie, normalnie szok Embarassed Shocked

Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, gdzie widać udo bokiem, jaki ono ma profil .... z przodu i z tyłu mięsień wystaje Rolling Eyes czy to znowu tak ładnie? Rolling Eyes

no i weź kobiecie dogódź! jak za miekkie i za galaretowate źle, jak twarde też źle, jak nie widać mięsni - źle ... jak widać .. zgadnijcie! ... też źle ! :P

Kaśka! Cicho siedz bo tu ci połowa forum tych umięsnionych nóżek zazdrości! :P

Zamieszczone przez Ninti

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Jak stanę, to uda mam, jak kamienie, normalnie szok Embarassed Shocked

Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, gdzie widać udo bokiem, jaki ono ma profil .... z przodu i z tyłu mięsień wystaje Rolling Eyes czy to znowu tak ładnie? Rolling Eyes

no i weź kobiecie dogódź! jak za miekkie i za galaretowate źle, jak twarde też źle, jak nie widać mięsni - źle ... jak widać .. zgadnijcie! ... też źle ! :P

Kaśka! Cicho siedz bo tu ci połowa forum tych umięsnionych nóżek zazdrości! :P

połowa
ja myślę że dużo więcej, tak ze trzy czwarte

dobranoc Kasiu

Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, gdzie widać udo bokiem, jaki ono ma profil .... z przodu i z tyłu mięsień wystaje. czy to znowu tak ładnie?

Kasia

To widzisz TY! Ja widze bardzo ladnie lezace jeany na bardzo ladnie zbudowanej nodze. Miesnie tez widze, ale nie "wystajace", tylko tak jak na ladnie uksztaltowanej nodze. Nie musisz sie obawiac, ze cos ponad norme wystaje, odstaje itd. Naprawde swietnie wygladasz w tych jeansach
Wiadmo, ze ciuchy robia bardzo duzo, w jednych mozemy miec optycznie pupe jak szafa, w innych nogi jak Pudzian ( zobacz: wsadzilam przedwczoraj swoje zdjecie ubrana w inne ciuchy i nikt nic nie powiedzial. Dzisiaj w obcislych jeanach, ktore - SAMA WIDZE - ze BARDZO wyszczuplaja, wszyscy uwazaja ze chudo chudziutko). Pamietam tez Twoje zdjecia z Egiptu w spodenkach, czy w stroju....tam juz ewidentnie widac jak masz super zbudowane nogi, bez zadnych "ALE".

Zamieszczone przez bike

Zamieszczone przez Ninti

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Jak stanę, to uda mam, jak kamienie, normalnie szok Embarassed Shocked

Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, gdzie widać udo bokiem, jaki ono ma profil .... z przodu i z tyłu mięsień wystaje Rolling Eyes czy to znowu tak ładnie? Rolling Eyes

no i weź kobiecie dogódź! jak za miekkie i za galaretowate źle, jak twarde też źle, jak nie widać mięsni - źle ... jak widać .. zgadnijcie! ... też źle ! :P

Kaśka! Cicho siedz bo tu ci połowa forum tych umięsnionych nóżek zazdrości! :P

połowa
ja myślę że dużo więcej, tak ze trzy czwarte

ja stawoam na 99 % forum, ale niech sobie narzeka supermenka jedna, jak jej to sprawia radoche...

Zamieszczone przez tagotta

Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, gdzie widać udo bokiem, jaki ono ma profil .... z przodu i z tyłu mięsień wystaje. czy to znowu tak ładnie?

Kasia

To widzisz TY! Ja widze bardzo ladnie lezace jeany na bardzo ladnie zbudowanej nodze.

Hmmm, chyba tak! chyba tylko ja to widzę

No dobra! MOJE NOGI SĄ W PORZĄDKU

...... ale mogłabym mieć tyłek trochę mniejszy eeeee, to był żart
Mój tyłek jest seksi (buahahaha ) i też jest w porządku


A to dla BRIDROSE :P

Jak już Ci napisałam w privie, ja właściwie nigdy nie ćwiczyłam aerobów na czczo, bo muszę mieć jakieś paliwo w sobie, żeby mieć siłę
Na czczo jest mi niedobrze i słabo..... zresztą to jeden z mitów ...

Proszę bardzo, dlaczego

"Mit 1. Ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano, na czczo

Ten mit jest przewrotny i podchwytliwy. Bo dlaczego nie rano?

Pierwsza część tego mitu jest prawdziwa – można ćwiczyć rano!

Jeśli ktoś czuje się świetnie rano, to może ćwiczyć o tej porze.

Generalna zasada jest taka, że należy ćwiczyć o takiej porze dnia, gdy czujemy się dobrze zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Druga część tego mitu jest jednak nieprawdziwa – nie należy ćwiczyć na czczo!

Dawniej uważano, że trening aerobowy na czczo jest jak najbardziej właściwy, bo organizm po nocnej głodówce ma małe zapasy glikogenu i nie ma węglowodanów, toteż tkankę tłuszczową będzie spalał bardzo szybko.

Jednak późniejsze badania naukowe wykazały, że to nie tkanka tłuszczowa będzie głównym źródłem energii w takiej sytuacji, lecz tkanka mięśniowa.

Toteż dla ludzi pracujących także nad rozbudową umięśnienia trening aerobowy na czczo jest najgorszym rozwiązaniem, jaki mogli sobie wybrać. Porównuje się je do pójścia na wojnę bez amunicji.

No, ale co robić, gdy chcemy trening aerobowy wykonać rano?

Można wstać o 5.00, zjeść lekki posiłek, głównie węglowodanowy, odczekać co najmniej 40 minut i dopiero wtedy rozpocząć taki trening.

Naukowcy coraz bardziej skłaniają się do teorii, że spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie przez całe 24 godziny po treningu aerobowym, a najmniej podczas samego treningu.

W tej sytuacji, pora takiego treningu ma coraz mniejsze znaczenie. "


Nie trenując zupełnie na czczo, zapobiegniemy katabolizmowi tkanki mięśniowej.

Oczywiście jest wielu zwolenników aerobów na czczo, ale wątpię, czy rzeczywiście rozpad tkanki tłuszczowej jest u nich przyspieszony a tkanka mięśniowa nie zniszczona