Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Wpadam na sekundkę przywitać się świątecznie, jak cudownie, że dzisiaj jest wolny dzień :D

Na śniadanko zjadłam płatki Frutina z owocami zalane jogurtem nat. 0 % tłuszczu i wypiłam cappuccino bezcukrowe: na koncie mam więc ok. 300 kcal :P

Ponieważ dzisiaj jest wolny dzień a jutro chyba też raczej mnie w pracy nie będzie, to odwiedzać forum będę rzadko albo może i wcale :P dlatego już teraz życzę wszystkim miłego wypoczynku, dużo słońca, pięknej pogody i duuuuuuuużoooo uśmiechu :D i smacznych truskawek :wink:

http://www.strykowski.net/owoce/Aran...ocowe_1543.jpg

Cze Kaska !!!

jakie piekne truskawy, mniam, takie slodziutkie, czerwioniutkie, noooooo niebo w gebie :wink: :wink: :lol: :lol:

A co do meczu :roll: :roll:

Dla mnie i tak nasi wczoraj wygrali mecz, trzymali jednak to 0:0 calusienkie 90 min a wine ja daje sedzi, bo po jaka cholere dal 3 min , juz ta jedna by wystrczyla to Niemcy by nam nie strzelili gola, achhhhhhh ALE GRALI PIERWSZA KLASA!!!!!!! tylko dlaczego dopiero z ADOLFKAMI :roll: :roll: przeciez mogli tak samo z Equador zagrac i nie byloby tak ciezko, no trudno, jakas teoretyczna szansa jeszcze jest o ile dzis Equador przegra to nasi by musieli natrzaskac dla Costa Rica conajmniej 5:0 , ale cos mi sie tak wydaje, ze jednak pojada chlopaki do domu, SZKODA!!!!!! :( :( No niestety , teraz trzymam kciuki za tych co nam brame stzrelili, badz co badz tu zyje :roll: :roll: :roll: :roll:

U nas swieta nie ma :( :( :( jest tylko na Bawarii ( i za to Niemcow tez nie cierpie :wink: :wink: ) ale mimo tego mnie tez albo bedzie malo, albo nawet i wcale, az do poniedzialku :? :? zycze Ci tez milego weekendu i pieknej pogody i przesuwaj suwak w poniedzialek :wink: :wink:

o,to nie odpracowywaliscie piatku? tak to by byl 4dniowy weekend:) a pogoda cudna,wiec az milo odpoczywac:) inm x
hehe to "ihm" i "X" napisal moj piesek:D chyba tez chcial troszke do Ciebie napisac;) pozdrawiamy Cie razem z pieskiem. Buziaki,papa:*

:D UDANEGO WEEKENDU :D
:D POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D

http://imagecache2.allposters.com/im...X/GOGL9407.jpg

wpadam, żeby postawić kaweczkę, gdyby Ci się zdarzyło wstac jednak wcześnie :lol: :lol:

http://www.izosoft.com/collections/I...ee/079_043.jpg

Hej, Dziewuszki, ale cudna pogoda :P :D

Dorotko, dzięki serdeczne za kawkę, ale ponieważ wstałam przed 11, to kawkę wypiłam dopiero o 12 :lol: :D

Właśnie wróciłam do domciu z truskaweczkami, z żółtą fasolką, ale będzie wyżerka :lol:

Muszę uzupełnić raporcik z wczorajszego pedałowania:
:arrow: 28,42 km
:arrow: 645 kcal poooszłooo :lol:
:arrow: 61 minutek kręciłam kółkiem :lol:

MłodyAniołku, dziękuję za odwiedzinki :D Ależ zdolnego masz pieska, tak ładnie do mnie napisał, ucałuj go ode mnie w nosek :P

Gosia, niestety Ekwador wygrał z Kostaryką..... No niestety, najlepiej jest liczyć na siebie, szkoda mi naszych, bo zagrali naprawdę świetny meczyk, szkoda, że tak późno.
Jeszcze tylko z Kostaryką i do domu.
Ale może już za 4 lata, już za 4 lata Polska będzie mistrzem świata :lol: :lol: :lol: albo wcześniej Europy :wink:

Właśnie za momencik (już grają hymny) Argentyna zagra z Serbią i Czarnogórą :D

Dziewczyny, ja się chyba zastrzelę któregoś pięknego dnia :evil:

Miałam się zważyć dopiero w poniedziałek 19.06, ale zrobiłam to dzisiaj rano i wiecie co???
Jajco! Jedno wielkie jajco! :( :twisted: :evil: :evil: :evil:

Sorry, za takie określenie, ale ja już naprawdę nie wiem, co jest grane:
:arrow: jeżdżę codziennie intensywnie na rowerze, około godziny i czuję to w mięśniach, znaczy się pracują
:arrow: trzymam dietkę, naprawdę nie mam wpadek, staram się nie przekraczać 1000 kcal, a jeśli nawet mi się zdarzy, to przecież na 1200 też można chudnąć
:arrow: łykam regularnie CLA
:arrow: piję herbatki - ze Slim Programu i Smukłą Talię Vitaxu, poza tym różne pu-erhy
:arrow: jestem pozytywnie nastawiona do całego tego wysiłku, co też może mieć znaczenie dla pozytywnego wyniku odchudzania.

I co???

I waga pokazuje tyle samo, wciąż tyle samo a nawet o 20 dag więcej, ale było to środku dnia, więc płyny i jedzenie mogły mieć wpływ na wynik.
Powiedzmy, że wciąż ważę 60,8 kg :evil: wciąż tyle samo..............

Myślałam, że jednak będzie jakiś spadek, minimalny, ale będzie a tu d**a!!!!

Oczywiście będę nadal pedałować, trzymać dietę i łykać CLA, ale KIEDY BĘDĘ DO CHOLERY JAKIEŚ EFEKTY!!!????!!!!!!

CO MOGĘ WIĘCEJ ZROBIĆ????
CO ROBIĘ ŹLE???

Jak ja nienawidzę tej mojej tarczycy, czuję, że to jej sprawka :evil: :twisted:

Ależ popedałowałam, pobiłam kolejny rekordzik :D :P

:arrow: spaliłam 767 kcal :D
:arrow: jeździłam 71 min. 20 sek.
:arrow: przejechałam 33,72 km :P

Jaka cisza, wszyscy chyba powyjeżdżali i nikt nie urzęduje na forum :lol: :wink:

Zmykam więc i ja :D

:D WITAJ :D
ZNAM TEN BOL Z PRZESTOJAMI WAGI :( MAM ZAMIAR KUPIC W APTECE PREPARAT Z CHROMEM-NIE WIEM CZY TO DOBRY POMYSL :?: A MOZE TO CI SIE PRZYDA :

Cytat:

---

1. Gotowe produkty jedz tylko takie, które mają wartość energetyczną na opakowaniu poniżej 100 kcal/100g (wszyscy producenci muszą podawać).
2. Nie wolno: chleba, makaronów, klusek, kasz, ryżu, zimowych ziemniaków, tłuszczów zwierzęcych, masła i oliwy (z oliwek), słodkich owoców, napojów słodzonych cukrem, (dotyczy niestety także soków owocowych z kartonów), serów żółtych, tłustego i półtłustego twarogu.
3. Wolno: oleje roślinne (najwyżej 2 łyżki dziennie), wszystkie warzywa z wyjątkiem suchych strączkowych i buraczków, młode ziemniaki (do końca lipca), chudą wołowinę, drób, ryby morskie (wszystko gotowane lub pieczone w folii bez tłuszczu).

---

http://imagecache2.allposters.com/im...L/AA-GW241.jpg

Witam sobotnią wieczorową porą :D

Ależ się dzisiaj nachodziłam, gdzie ja nie byłam i piechotą i autkiem.

Rano wybrałam się z synem na zakupy, obkupiłam go w szorty i koszulki, bo wyrósł już z wszystkich letnich rzeczy z ubiegłego roku.
Potem pojechałam do Konstancina, do mojego kochanego dziadka po świeżutką sałatę, szczypior i koperek :D
Gdy zjawiłam się na działce, sałata już na mnie czekała zroszona zimną wodą a dziadek wypoczywał w cieniu :D

Kochany dziadziuś, ta mała działeczka jest całym jego życiem, uprawia na niej ziemniaczki, pomidorki, ogórki, koper, sałatę, truskawki, jakieś jeszcze inne owocki i warzywka i kwiaty piękne też ....
Żałuję, że nie wzięłam ze sobą aparatu.

Jedzie na działeczkę rowerem raniutko i jest tam do ok. 13.30. O tej porze wraca do domu na babciny obiad i o 16.00 z powrotem na działeczkę :P też rowerem, a muszę podkreślić, że dziadziuś mój w tym roku skończy 84 lata :D
Świetnie się trzyma, ma jeszcze sporo siły i oby tak było jeszcze długie lata :!:
Najgorzej jest zimą, kiedy ma "urlop" od działkowania, wtedy nie może sobie miejsca w domu znaleźć biedaczek :wink:

Mam więc zapas sałaty, szczypioru i kopru na kilka dni a wszystko bez żadnych nawozów, zdrowe i świeżutkie.
Truskaweczki jadłam dzisiaj prosto z krzaczka i niesamowicie aromatycznego ogórasa, też prosto z krzaczka :P

PSOTULKO, dziękuję za rady, skorzystam, bo już sama nie wiem, co mam robić, że zejść poniżej 60 kg :roll:

Na rowerku oczywiście pedałowałam:
:arrow: 700 kcal spalonych
:arrow: 30,75 km przejechane
:arrow: jeździłam 65 min. 52 sek. :D

Dietkowo też OK, dla ochłody zjadłam Zappa, ale to tylko 84 kcal :wink:

Zaczęłam przeglądać oferty wyjazdu gdzieś do ciepłego kraju, ale sama nie wiem, gdzie.
Jakoś tak Egipt za mną zaczął chodzić, ale .... boję się trochę tam jechać.
Były tam przecież poważne zamachy i jakoś tak sama nie wiem, ale czuję niepokój.

Czy słusznie?

Czy pojechałybyście do Egiptu? czy raczej nie?