Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasia cieszę się, że doszłaś do takich właśnie wniosków.
Teraz gdy już troszkę "zmądrzałaś" powiem Ci, że wielokrotnie gdy widziałam jak ćwiczysz w czasie choroby nawet, gdy jeździsz po klikadziesiąt kilometrów dzien w dzień to aż bałam sie o Ciebie ... Tylko, że wtedy nie bardzo chciałaś kogo kolwiek słuchać... Wciąż mówiłaś, że Ci z tym dobrze, że to jest w porządku, że ruch nie zaszkodzi ...
A jednak teraz masz inne zdanie ...

Masz rację wiele osiągnełaś ale też według mnie dużym kosztem ...
Trochę przesadzałaś wtedy sama przyznaj.

Ale za to teraz masz idealną sylwetkę i wystarczy tylko to utrzymać

Miłego dnia Kasieńko

Anusia, masz jak najbardziej rację! :P

Witajcie Dziewczynki

Nowy tydzień czas zacząć a będzie się w nim trochę działo, bo:

- dzisiaj po pracy dentysta
- w środę spotkanie z koleżanką w potrzebie
- w piątek koncercik HURRA! HURRA! HURRA!

Optymistycznie wchodzę w nowy tydzień, mimo dzisiejszej wizyty u zębologa

Świadomość, że mogę już pedałować dodaje mi skrzydeł

Miłego poniedziałku! :P

Witaj Kasiu!
Bardzo mi się podobają Twoje założenia
ja nawet takich nie mam niestety

tak pomyslalam,ze moze Ty powinnas jakąs dyscypline uprawiac?
Jak sie czujesz w rywalizacji? moze byś tak pobiegała i triathlon?
nie, nie lubisz plywac
ale zawsze coś sie dla Ciebie znajdzie!

Jak ja sie ciesze ,ze tyle radosci w tobie Kasienko

Pozdrowienia dla cioci Kasi od Koali

Hej Kasiu :P

widzę, że powiedzenie :abysmy tylko zdrowi byli :P nabralo nieco innego znaczenia

tak to już jest , że wszystko się zmienia w zaleznosci od miejsca , w ktorym się znaleźlismy ...odkrylam to parę lat temu , kiedy zachorowala moja mama

wszystko wygląda inaczej jesli jestesmy w centrum zaniteresowania, inaczej zaś kiedy jesteśmy tylko widzami .

Życzmy więc sobie ZDROWKA ZDRÓWKA I JESZCZE RAZ ZDRÓWKA a reszta już się jakoś ulozy :P

miłego dzionka :P h



no i oczywiscie rowerkowania :P

Kasiu

Nawet nie będę ściemniać, że przeczytałam wszystko To po prostu przekracza moje możliwości techniczne
Mogę się tylko domyślać jak bardzo jesteś szczęśliwa, że znów możesz pedałować

pozdrawiam cieplutko

Witaj Kasiu, miłego wieczorku

Kasiu podobaja mi sie Twoje przemyślenia i przykazania

Ja już sawno wiem,ze ZDROWIE jest najważniejsze i tego sie trzymam do....soboty

A teraz coś extra-wczorajsze fotki Goldiego- "kopidołka" Jak go zobaczyłam to o mało zawału nie dostałam

BOOOOSKIIIIIIIIIIII

Nasz kochany forumowy "kopidołek"

Dziękuję Jolu! :P
===========================================

Uff.
Mniej będzie na forum, bo ćwiczę, mam sporo spraw na głowie, czas się jeszcze bardziej skurczył....

Dentystka 'załatwiona' .... cholerka! myślałam, że to ostatni ząb, a jeszcze jeden mam do zrobienia, szyjkę konkretnie (to moja zmora).

Po powrocie od dentystki myślałam, że mnie krew zaleje, o matko! ile przekleństw pod nosem puściłam

Otóż w piątek wysłałam poleconym priorytetem przesyłkę (coś sprzedałam na Allegro) i co dzisiaj zobaczyłam we własnej skrzynce?...

... nie uwierzycie

TĘ właśnie przesyłkę

Panienka z okienka o ilorazie inteligencji na poziomie ameby chyba (sorki, ale jestem cięta na naszą pocztę kochaną), potraktowała mnie nie jako nadawcę (choć to wyraźnie było napisane), ale jako ... adresata

O Boże! ponaklejała wszystko nie tu gdzie trzeba, odbiorca został nadawcą a nadawca odbiorcą!

Litości!!!! .... przecież sprawdzała adresy z potwierdzeniem nadania
Tak więc ku mojemu zdziwieniu poczta polska nadała przesyłkę do nadawcy.

Ze skrzywioną od znieczulenia paszczą pobiegłam od razu na pocztę ... ach jakie panie były niezadowolone, że muszą dać mi nową kopertę i znaczki jak się upewniały, czy to aby na pewno ich pracownica naklejała te znaczki ....
Nie no sama je nakleiłam do siebie

Potem mąż podciął mi włosy (z 5-6 cm) i mam teraz je ledwie do ramion i dobrze mi z nimi :P

A teraz raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

3 kromeczki tostowego pełnoziarnistego z szynką gotowaną i zielonym ogórkiem
kawa z mlekiem x 2
2 mandarynki + jabłuszko
serek wiejski lekki
Danio jagodowy
2 ziemniaczki + kotlecik mielony + surówka żydowska
mała porcja lodów bakaliowych + malutki banan
Jogobella light ananasowa
===========================================

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)

Pedałowanie:

30 km
683 kcal niby spalone
46 minut

No i piknie

DOBRANOC :P

Kasiu jak zwykle podziwiam!!
tak sie ciesze ze jest na forum taka osoba jak ty ....
buziaczki !!