milego dnia ;*
Wersja do druku
milego dnia ;*
:lol: :lol:
Widze, ze tu dyskusja nad kalorycznoscia indyka rozgorzala ;) Ja waze i mierze, ale i tak np. nie szaleje i jajka biore na sztuki, mleko do kawy na oko itd ;)
Pozdrawiam Kasiu i podziwiam za to liczenie kalorii, ja nigdy tego nie umiałam robic i chyba sie nie nauczę, dla mnie to za trudne, ale podziwiam tych co potrafią liczyc!!! ale Ty wszystko potrafisz jak widac na zalączonych obrazkach!!!
Buziaki...
http://images4.fotosik.pl/42/6e1df1407edc3e8a.jpg
Dopiero teraz znalazłam chwilkę na forumowanie, ciągle jest coś do zrobienia :wink: :roll:
Odebrałam wynik, jeszcze troszkę poniżej normy, ale lepszy od poprzedniego, pani doktor powiedziała, że pomalutku wyrównamy, więc znowu mam korektę dawki leku :lol: :lol: już się przyzwyczaiłam do tego :roll:
Następne badanie za 3 m-ce, zobaczymy, jak zadziała mniejsza dawka leku i jak dużo w związku z tym wzrośnie mi TSH :wink:
Do lekarza poszłam i wróciłam parkiem, cudnie było :P
A teraz raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 1,5 kromki chleba pełnoziarnistego wielozbożowego + szynka + ogórek + pomidor + dymka ze szczypiorkiem + rzodkiewki
:arrow: jabłko + serek wiejski
:arrow: jogurt musli Jogovita + 20 g musli
:arrow: 200 g klopsików w sosie kurkowym (pycha!) + 80 g ugotowanego makaronu żytniego z otrębami
:arrow: próbowanie kurczaka w 5 smakach (łyżka) :lol:
:arrow: plasterek szynki konserwowej (15 g)
:arrow: Jogobella light wiśniowa
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1250 kcal :P
===============================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 30 km
:arrow: 684kcal niby spalonych
:arrow: 48 min.
Rozciąganie przed i po :P
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok
==============================================
Jutro rano, tak dla odmiany, idę ... do lekarza :lol: :lol: ale tym razem z synem :lol:
Denerwuję się jednak, bo poprzednie badanie EEG syna nie było dobre i martwię się, czy to powtórzonej jest lepsze ....
Będę więc w biurze ok. 10.00, się nie napracuję :lol:
A po pracy od razu zatankować autko i zrobić zakupy w Leclercu, bo nabiał już wyjedzony i parę innych rzeczy też :wink:
Dobrej nocki Wam życzę :P
Ciesze sie ze wynik lepszy.
Wierze że jutro tez beda dobre wiesci.
Ja tez wracam ro codziennego liczenia kalorii i raportowania...
Duzo za duzo sobie poluzowalam...
Będzie dobrze .
Spokojnej nocki Kasiu .
http://images34.fotosik.pl/136/0ac48ee83814be58.jpg
Kasiu, trzymam kciuki za EEG. Super, ze Twoje wyniki lepsze :)
:lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
opowiedz jak bylo Kasia :) :) :) :)
Hej Kasiu :)
Jak wizyta y lekarza?
Mam nadzieję że dobrze :)
Pozdrawiam czwartkowo :-)
Niedlugo przypelzniesz to daj znac jak wyniki Tomka
mam nadzieje ze wszystko gut :D
dobrego dnia