Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Zamieszczone przez corsicangirl

a karnetu dla kazdego z osobna nie mozna? albo dla samej Kasi

Można, pewnie ale drożej wychodzi ... dla 3 osób 10 wejść kosztuje 192 zł a dla 2 - 150 zł, więc sama widzisz, że trzecia osoba wchodzi za 42 zł a nie za 75

Jej!

Ale miałam aktywny dzień, prawie wcale na tyłku nie siedziałam i to jeszcze nie koniec

Najpierw 120 (!) minut intensywnej jazdy na rolkach :P :P

Aniu ---> tak, po prostu jeżdżę to strasznie wciąga!

Potem szybko do domu, kąpiel, przebranie się w normalne ciuchy i wyskok do Rossmanna po żarcie dla kota i jeszcze kilka drobiazgów, co zakończyło się kupnem tuszu do rzęs w Sephorze ( ... bo 20 % taniej do jutra ) oraz przefajnej sportowej spódniczki i spodni do kolan w Reserved
I jeszcze klapeczki w CCC kupiłam ... bo w tych złotych, drogich chodzić nie mogę, jakieś za małe
Już na Allegro wiszą

W międzyczasie zjadłam 3 kulki lodów u Grycana, kupiłam truskawki, maliny i fasolkę :P

Po powrocie uporządkowałam kolejną półkę w szafie, co zaowocowało 4 worami niepotrzebnych ciuchów

Następnie byliśmy na basenie :P na plecach właściwie umiem już pływać gorzej z innymi technikami no, ale jest lepiej niż było

Potem obiad, sprzątanie, ćwiczenie brzucha i teraz właśnie usiadłam napisać do Was :P

Jeszcze muszę iść umyć głowę (po rolkach nie myłam, bo jeszcze basen był w perspektywie ) ... aaa i obrać truskawki

Na pedałowanie zabrakło czasu

No to czołem

dzisaij to ja jestem zmeczonagdy Cie czytam

Aniu, ja przy Tobie to jestem "cienki Bolek"

Kasiu ale masz intensywny dzień za sobą!! szok!!
dziś razem taplałyśmy się w basenie ja też dziś sobie popływałam, musiałam parę rzeczy przemyśleć hehe, i tak sobie 50 minut pływałam moją żabusią, gdy na torze obok dziewczyna trenowała i śmigała ze 4 razy szybciej niż ja hehe
Co do karnetu to my mamy jeden z W. 10 wejśc godzinnych za 55 zł, tzn. jak chcemy wejśc razem to schodza po prostu 2 godziny od razu. W sumie cenowo moze być..
U Was nie dużo drożej na tym rodzinnym - 6,40 wychodzi za godzinę gdy u mnie 5,50 Tak więc spoko i warto chodzić na basen prawda?

Kasiu pozdrawiam Cię goraco i zyczę miłej niedzieli

Warto chodzić, pewnie

Z tym, że u mnie 1 wejście = 45 minut, więc jednak troszkę drożej

Ale z rozebraniem i przebraniem się?
u mnie godzina ale właśnie z tym co wyżej - czyli pływania 50 minut wchodzi..

A no nie

Na tym basenie, na który teraz chodzimy już nie ma sprintu do przebieralni

Jest 45 minut pływania

Kasiu to porównywalnie, bo u mnie pływania jest max 50 minut, a zimą to 45 zeby zdąrzyć hehe
dobra teraz już naprawdę zmykam spokojnej nocy tylko już tych zdjęc nie oglądaj do późna

Dobrze Aniu, nie będę już tak długo siedzieć, jak wczoraj

OK. Wstawiam raporciki i może jeszcze pazury pomaluję, co by jutro u Mamusi ładnie się prezentować

RAPORCIK JEDZENIOWY

1,5 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego posmarowanego serkiem topionym light + plasterek żółtego 12 % Frico + 2 plastry szynki Fitness + pomidor (282 kcal)
3 kulki lodów u Grycana (tiramisu, kokosowa i amaretto) - szacuję na jakieś 250 kcal
serek wiejski z malinami (173 kcal)
cappuccino Senseo (35 kcal)
Kinder Bueno white 1 pałeczka (120 kcal)
serek Activia waniliowa (142 kcal)
2 małe ziemniaczki + kawałek kiełbaski pokronej w plasterki i obsmażonej w tłuszczyku własnym na teflonie + sałatka z pomidora z cebulką i szczypiorkiem (320 kcal)
truskawki (60 kcal)
+ mleko 0 % do kawy (20 kcal)

Ok. 1402 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Jazda na rolkach: 120 minut :P

Basen: 45 minut

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
'Wspinaczka po linie': 50 spięć
Brzuszki bokserskie: 4 x 10

==================================================

Jutro jadę do Konstancina do Mamusi na kameralne imieninki :P

A jak wrócę od niej, to będę świętować z mężem jego imieniny

Tak więc nie będzie dietetycznie

Łał, Kasiu jak dziś intensywie u Ciebie było
Żuczę Ci abyś jutro świetnie sie bawila, dobranoc