witam w niedzielę :)
i jak tam kurczak ?????????????????
ja na oboad miałam sałatkę z serem pleśniowym i słonecznikiem :)
Wersja do druku
witam w niedzielę :)
i jak tam kurczak ?????????????????
ja na oboad miałam sałatkę z serem pleśniowym i słonecznikiem :)
To Nasi Goreng było pyszne :!: :D :D :D
Zjadłam połowę opakowania, czyli 300 g i najadłam się do syta, a zjadłam tylko 195 kcal :P :P
Żółciutki ryż na sypko, groszek, marcheweczka, kiełki fasoli mung, por, pędy bambusa, kawałki filetu z kurczaka, świetnie doprawione i gotowe z patelni w 12 minut :P :P
Pyyychaaaaaaa :!: :D :D :D
Dobrze, że kupiłam 2 opakowania, będę miała na 4 obiadki w sumie :lol: :lol:
A chłopakom właśnie lasagne do piekarnika wstawiłam, niech im idzie na zdrowie :D :D
Na koncie mam dopiero 692 kcal, mam więc jeszcze miejsce na porcję sałatki wczorajszej (kurczak+kukurydza+ananas) i może na rybkę, ale czuję się najedzona, jak to białko syci :lol:
WITAJ KASIU . SPOTKANIE BYŁO CUDOWNE ,
ALE MIGIEM CZAS NIEUBŁAGALNIE MINĄŁ.
PYTAŁAŚ O ZDJĘCIA , BĘDĄ U SYLWI ,A OD PODSTOLINKI CZEKAM NA PŁYTĘ JAK BĘDĘ MIAŁA TO OCZYWIŚCIE WKLEJĘ.
BUZIACZKI . SYLWIA MI WYSŁAŁA NA PRIV ZDJĘCIA , ALE COŚ NIE UMIĘ SOBNIE Z NIMI PORADZIĆ.
BUZIACZKI.
Halinko, cieszę się bardzo, że podładowałyście akumulatorki, takie spotkania są cudownie budujące!
U Sylwii widziałam już kilka zdjęć - wyglądasz SUPER, radosna, roześmiana, po prostu kwitniesz :D :) :D
ostatnio zauwazyłam ze takie warzywa i dania z opakowan sa bardzo mało kaloryczne np te co ja kupuje warzywa to w 100g ma tylko 22 kcal i nawet jak ktos ma baaardzo duzy apetyt to nawet jak zje cała paczke (450g) to tylko 99 kcal :shock:
Kasiu mogłabys mi powiedziec ile kosztowało to danie co dzisiaj pokazałac zdjecie ??
To dzisiejsze danie kosztowało 11,99 zł :P
KASIU DOTERŁO DO MNIE KILKA ZDJĘĆ I JUŻ JE WKLEIŁAM
Kasia myslisz ze ten trening co dzisiaj wykonałam jest dobry w dni któe mam aeroby czy lepiej cos innego cwiczyc ??
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 70 g pumpernikla Mestemacher+jajko na twardo+maźnięcie niskok. Delmą + 105 g jabłuszka= 290 kcal
:arrow: kawa z mlekiem = 32 kcal
:arrow: twarożek domowy Piątnicy = 135 kcal 5
:arrow: 300 g NASI GORENG = 195 kcal
:arrow: 2 plasterki (30 g) wędliny sojowej o smaku szynkowym z zielonym pieprzem = 46,2 kcal
:arrow: 100 g sałatki z wędzonej piersi kurczaka, kukurydzy i ananasa = 97 kcal b
:arrow: koktajl/odżywka Formline bananowa + odżywka białkowa = 215,4
B 90
W 90
T 28
Łącznie: 1010,6 kcal
===========================================
Chodzi mi po głowie coś takiego :D :D
KRAV MAGA MAOR
Chciałabym spróbować :P :P
Ale super!!! Treningi są bardzo, ale to bardzo blisko mojego domku, na piechotę 5 minut :P :P
Zapiszę się jutro i pójdę na ten darmowy trening, zawsze mnie to ciekawiło :roll: :wink: :D :D
witam ciepluchno:)
Kasiu ja widze, że Ty tu jako specjaliste robisz:P
Nawet flex mnie tu pogoniła, żebym poczytała, więc poczytałam i mam pytanie.
Dużo piszesz o białku tłuszczach i węglowodanach, a ja nie mam pojęcia ile tego powinnam jeść żeby chudnąć.
Teraz jedtem na DC, ale nie wiem co potem, nie chce zaprzepaścić tego co powoli osiągam katując się tą dietą. Bardzo byłabym wdzięczna za odpowiedź:)
Cytat:
Z Krav Maga Maor nawet osoby słabsze fizycznie mają szanse zlikwidować zagrożenie ze strony uzbrojonego lub nieuzbrojonego przeciwnika.
KASIULKA PEWNIE ŻE IDŻ, TYM BARDZIEJ ŻE TO DARMOWA LEKCJA, TYLKO OBAWIAM SIE..................., ŻE, TY ICH WSZYSTKICH TAM ZATŁUCZESZ :twisted: HI HI HI - Z TOBĄ NIKT NIE MA SZANS :wink: :D
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ WSZYSTKIM http://www.gify.supik.info/data/thum...30/luna008.gif
Doroocia, skoro w tej chwili jesteś na dC, to daj mi na priva swój adres mailowy, a ja Ci prześlę dokładnie to, co powinnaś jeść jak już będziesz wychodzić z dC.
Na pewno bardzo mało węgli, z dC trzeba wychodzić z głową, pomalutku, rozsądnie, tylko wtedy nie zaprzepaścisz tego, co na dC osiągnęłaś :P
Kuneko, dziękuję, jesteś dla mnie bardzo łaskawa :P :P
Kasiu już wysłałam:)
Bardzo, ale to naprawde baaardzo mocno Ci dziękuję:)
Kasiu no ja nie mam żadnej konsultantki, sama zamówiłam (na allegro- co tu dużo mówić- oszczędność) i sama się morduję.Jedyne co mam to wsparcie tutaj, bo w domu to każdy akceptuje jak wyglądam, tyle chociaż, że nie wciskają mi jedzienia.
Ale za wszelkie wskazówki jak mam postępować będę wdzięczna i zaczynam czytać Twój wątek od początku:)
Dorotko, wszystko zbiorę w całość i wtedy poślę Ci mailem, mam trochę materiałów w służbowym kompie, więc jak będę w pracy, to skopiuję i postaram Ci wysłać, jak najszybciej.
Ale masz jakieś materiały na temat dC? czy w ogóle nic Ci nie dali ci z Allegro :?:
Wiesz, ja później też zamawiałam przez Allegro, ale miałam już dużą wiedzę na temat dC, pierwszy raz bym się nie odważyła, zresztą kiedyś dC mogła być sprzedawana tylko i wyłącznie przez wyszkolone konsultantki :roll: :wink:
Kasiu materiały?? można zapomnieć! Dostałam tylko karteczkę,że na diecie mieszanej mam jeść pół na pół białe mięsko i warzywa:/ Nie wiem jakie warzywa ani kompletnie nic:(
Cytat:
Zamieszczone przez doroocia
SKANDAL!!!! :shock: :shock: :shock:
Na skalę międzynarodową :evil: :twisted:
Jak tak można .....
Ode mnie dostaniesz wszystko, zeskanuję i Ci wyślę - nie martw się :wink:
Co za informacja: pół na pół białe mięsko i warzywa - ale przecież ważne jest JAKIE WARZYWA :!:
Dobrej nocki życzę, na mnie już czas :P
Jutro jestem w pracy tylko do 12.00, bo na 12.30 mam wizytę kontrolną w mojej Poradni Leczenia Zaburzeń Snu.
Jeśli nie zdążę Dorotko zeskanować jutro, to na pewno we wtorek już tak :P
Widze, ze z dc zaczyna sie w Polsce robiac jak tutaj. Tu mozna to kupic normalnie z polki w sklepie, ale w srodku jest ksiazeczka z instrukcja. Tyle, ze dotyczy tylko I fazy, o mieszanej jest bardzo ogolnikowo.
W kazdym razie Kasia po raz pierwszy byla moja kopalnia wiedzy wlasnie nt. dc :D Polecam :)
Dziękuję Kasiu naprawde:)))
KRAV MAGA MAOR ???Jak to brzmi ... Tajemnicza nazwa :-) Czekam na relacje z pierwszego treningu :-)
Kasia ja zaciskam pasa .... pofolgowałam sobie :-(
Ty jak zwykle idziesz jak burza :-) Miłego poniedziałku kochana :-)
Hej Kasiu,
krav maga fiu fiu fiu , podziawiam :)
Życzę miłego dnia :)
Kasiu miłego dni życzę
Witam expressowo w słoneczny poniedziałek :P :P
Dzisiaj wychodzę z pracy ok. 12.00 i jadę do Poradni Snu na kontrolę, dlatego mało mnie dzisiaj będzie na forum.
Po wizycie u lekarza muszę jeszcze załatwić 2 sprawy na tzw. mieście :wink: :lol: potem ćwiczonka, więc na forum pewnie zawitam z powrotem dopiero wieczorkiem :wink:
KRAV MAGA MAOR to bardzo fajna sprawa, troszkę się jednak 'zmartwiłam', jak przeczytałam, że trzeba się zaopatrzyć w bokserskie ochraniacze na zęby i krocze (to chyba tylko o facetów chodzi z tym kroczem :lol:)
No nic, zobaczymy :lol: :lol:
Do odważnych świat należy :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia kochane moje :P :P
http://www.oxygenmag.com/content/oxy50/presses.jpg
Witaj Kasiu :)
śliczne dziś mamy słonko, poprawia humorek :)
tylko mnie nie było jeden dzień na forum, a tu już Kasia ma jakąś nową koncepcję uprawiania ruchu :wink: KRAV MAGA MAOR :?: :shock: nonono, chciałoby się rzec z podziwem: fiu fiu fiu :)
a że Ty jesteś dzielna, to nie ulega kwestii :)
pozdrawiam cieplutko :)
ps
piłkę zamierzam kupić, ale nie wiem kiedy, bo teraz mam zbyt wiele wydatków o wiele ważniejszych :roll: ale kupię, napewno :!: :)
odnośnie piłki kasiu wiesz może jakie można ćwiczenie z nią, ewentualnie na niej wykonywać? bo szukam w necie i kurcze znaleść nie mogę-dzionek pięęękny-napewno będzie udany:):) buziaki
KASIU JA TE KILKA DNI POFOLGOWAŁAM I CXZUJĘ SIĘ O WIELE PEŁNIEJSZA . JEDNAK OD DZIŚ JUZ WCHODZĘ NA WYELIMINOWANIE SŁODKOŚCI , BO TO BYŁO MOJE FOLGOWANIE.
DZIĘKUJĘ ZA MIŁE SŁOWA ODNOŚNIE MOJEJ SYLWETKI .
MIŁEGO DNIA .
http://pc.labfoto.pl/photos/p/c/d/cd...01-1394661.jpg
Dzień dobry wszystkim :)
Kasiu ale tutaj stronki mnką... jedna za drugą :)
Sporty walki to bardzo fajna sprawa :) Jak miałam 12 lat i byłam strasznie niewyżyta (łaziłam po drzewach, grałam w piłkę z chłopakami i strasznie rozrabiałam w domu) rodzice zapisali mnie na JUDO :) Mysleli, że tam wytrą pare razy mną o matę i będzie ze mnie już aniołeczek ale niestety... :twisted: :twisted: :twisted: :D:D:D
Tak mi się spodobało, że moja przygoda z tym sportem trwała niecałe 3 lata :) Jeździłam na zawody do Krakowa, na obozy sportowe, mam kilka osiągnięć i pomarańczowy pas (jest biały, żólty, pomarańczowy, ziolony na który trzeba mieć 16 lat żeby zdawać a ja wtedy nie miałam jeszcze, niebieski, brązowy, czarny i 3 tzw kiu czarnego).
Na szczęście nigdy nie miałam okazji sprawdzić w realu jak dobrze trenuję ale jak z chłopakiem się czasem mocujemy np na trawce na kocyku to nie raz ma oczy szeroko otwarte, tak się dziwi że potrafię coś z nim zrobić a ma 192 i 87kg :P Więc taka słaba znów nie jestem :D:D
Miłego poniedziałku życzę i pamiętajcie wszystkie.. Jaki pobiedziałek taki cały tydzień, więc raz dwa brać się za siebie :)
Kasi u ciebi wszyscy ćwiczą,aż miło :lol: :lol:
A JA TYLKO SPACEREK I WADEREK
POZDRAWIAM CIEPLUTKO BOGDA
Ty jesteś bardzo odważna :-) Jestem pewna, że będziesz zachwycona zajęciami :-)
Kasiu przeczytałam kiedyś, że wcinasz sobie rybki konserwowe i ja do Ciebie z pytaniem... Nie mogę nigdzie znaleźć ile ma kcal puszka EvraFish filet z markeli w sosie pomidorowym.. Masa netto to 170g a masa ryby to 85g... Zjadłam sama rybkę i teraz nie mogę nigdzie znaleźć kaloryczności tej konserwy. Pomożesz? :)
Kasiu
dzisiaj chyba strzeli tysiączek :):):)
gratuluje i mam nadzieje ze w fabryce snu
pani Ci jakos pomoze :)
Kasiu jestes niesamowita, ciagle wymyslasz cos nowego :)
Życze miłego dnia :*:*:*
wow normalnie nie nadązam za Tobą Kasiu a jak u ciebie ze snem są jakieś postępy napisz jak bylo na kontroli z słonecznego miasta Bydgoszcz buziaczki
ps.W Poznaniu było super zdjęcia wiszą papa
Już skonczylaś prace na dziś - życze miłej reszty dnia :]
Kasia, niedlugo 1000!!!!
Kasiu no niekoniecznie... ćwiczyłm kiedyś ponad 2 lata karae i na walkach nie miałam ochraniczy na krocze, bo w sumie nie obowiązkowe itp.. Raz jak na walkach kaoledze "zeszło" kopnięcie i dostałam w krocze... to dłuuugo to czułam, może to mniej bolesne niż u faceta, ale nei znaczy że wogóle ;).Cytat:
(to chyba tylko o facetów chodzi z tym kroczem )
Kasiu jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI!!!!!!! Od dzisiaj konkretny plan i jademy ;)
Buziaki!
http://www.foto-grafika.waw.pl/galer...ges/KWIATY.jpg
Kasiu, to może ja tak na wszelki wypadek już teraz kwiatki zostawię z okazji tysięcznej stronki :wink: :D
no bo niedługo idę do pracy, wrócę późno w nocy... no a jutro to już może będzie u Ciebie dawno po tysięcznej stronce, znając tempo rozwoju Twojego wąteczku :wink: :D
miłej reszty dnia Ci życzę :D
Zrobiłam sobie fotki... Jestem przerażona... Już chyba się nie rozbiorę pry nikim... :/ Ja nie wiem jak Jacek mógł na to patrzeć... :/
Kasienko!!!!
witam Cie serdecznie :P :P :P
przeczytalam, zdjecia widzialam - super - naprawde wygladasz na minimum 10 lat mlodziej
i nikt tu Ci nie slodzi tak piszac :D :D :D
dzis dostalam maila na skrzynke sluzbowa jak to jest zakaz wchodzenia na "nieodpowiednie" strony / czy forum dieta.pl jest nieodpowiednia strona w mniemaniu mego pracodawcy??? :roll: :roll: :roll: / i Departament Bezpieczenstwa bedzie sprawdzal "niewlasciwe zachowanie" pracownikow.......
wiec nie dosc ze w domu bez dieta.pl to i w pracy nawet okiem porzucac nie bede mogla....... :( :( :(
ale komp w domu mam nadzieje ze juz blizej niz dalej.
a wtedy bede pisac i pisac i odwiedzac Cie i odwiedzac :P :twisted: :D
NIE MAM SZANS NA ZALAPANIE SIE NA 1000 STRONE WIEC WSZYSTKIEGO DOBREGO KASIU - NIESLABNACEGO ZAPALU, OPTYMIZMU I RADOSCI. Z KAZDA STRONA ZEBYS WYGLADALA CORAZ MLODZIEJ KASIENKO :P :P :P
buziaki wiosenne posylam.