Wersja do druku
Dzień dobry :D :D :D
Dziękuję bardzo za odwiedzinki wszystkim dobrym duszyczkom :D
Skoro twierdzicie, że taka 'poduszeczka' brzuszkowa jest kobieca, to ją zostawiam w spokoju :lol: :lol: :lol:
Przepraszam, że tak króciutko.
Miłego wtorku Wam życzę :D :D :D
Kasia super brzuszek!!!
Miłego dnia Ci życzę i żebyś lepiej sypiała.
Pozdrawiam i miłego dnia
a ja nie widzę żadnej poduszeczki ...brzuchol jest OK :P
milego dzionka :P H
Kobieta bez poduszeczki jak zolnierz bez karabinu:)
mnie sie strasznie Twoj brzuszek podoba i widze ,ze nie tylko mnie ,wiec mysle z,e nie masz powodow do szukania w nim wad:P
Zycze milego dnia ,szybkiego "odrobienia sie " i dobrego humoru :)
http://www.maurer-schmidt.privat.t-o...e%20Blumen.jpg
Kasiu, u mnie też pracowy zawrót głowy ( rymnęło mi się :wink: ), więc pozdrawiam expresowo i życzę udanego dnia :D
ps
poduszeczka :?: gdzie Ty tam widzisz poduszeczkę :?: :roll: :wink: chyba stalowa poduszeczka :D :!:
Pyszne II śniadanko zjadłam: kilka dużych rzodkiewek wroiłam z dużą ilością szczypioru w serek wiejski lekki i się tym tak najadłam, że ... że ... hej! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Na koncie mam więc ok. 500 kcal, idealnie, jak na tę porę dnia :P :P :P
Jeszcze tylko 45 minut i do domku :D
Potrawkę ze schabiku, pora i pieczarek będę chłopom moim robić :D
Kasia, ja też pracy masę dziś mam, dlatego dopiero teraz na forum jestem :roll: no i właśnie nie mam czasu zjeść za bardzo :roll: na koncie dopiero 300 :roll: Żeby to sę nie zakończyło napadem na lodówkę, to zaraz musze się wziąć za jedzonko :wink:
Miłego popołudnia Kasieńko :D
ps. ja tam żadnej poduszeczki na zgrabnym brzuchu nie widzę :shock: chyba, ze taką do szpilek gdzieś tam schowałaś :wink: :wink: :wink:
KASIU ŻYCZĘ SUPER MIŁEGO DNIA.
http://www.hizliresim.net/2007/3/20/162.gif
Kasia udanego popołudnia:-) Czy u Ciebie też takie piekne słoneczko świeci??? :D :D :D :D :D
Cześć Kasiu!!
Ja też pochłonęłam ser wiejski z duuuuuuuuuużą ilością szczypiorku i do tego 4 rzodkiewki, mniam, mniam pycha.
Lecę dziś do koleżanki na plotki, bo nie widziałyśmy się już 5 miesięcy :roll:
Kupię dla niej dobrą herbatkę i wafle ryżowe w gorzkiej czekoladzie, bo zawsze jak dzwoni do mnie wieczorem to sie pyta co robię, a ja jej na to - jem wafel, bo zlazłam z rowerku :lol: :lol: :lol: :lol:
Więc kupię jej, niech zobaczy jakie dobre :P :P
Buziaki wtorkowe :wink:
Drugie sniadanie brzmi pysznie :)
KASIULKO NASZA KOCHANA, JA I TAK PODZIWIAM ZE MASZ DLA NAS CZAS I W KAZDEJ SYTUACJII WSPIERASZ, MI BARDZO PRZYKRO SIE ZROBI JAK NIE MAM CZASU DLA WSZYSTKICH, A DO KAZDEGO CHCIAłAM NAPISAć PARE SłóW :?
A TERAZ NADCHODZI OKRES (DLA NAS SEZON) KIEDY NIE BęDE MIAłA WOGóLE CZASU , KURCZE NIE WIEM JAK JA TO WYTRZYMAM :cry:
Kasieńko miłego popołudnia.
Obiadek brzmi pysznie szkoda, ze ja muszę na kilka dni zapomnieć o obiadkach....
Pozdrawiam
Dobry jest też serek z koperkiem i świezym ogórkiem , mniam mniam :D:D
Wg mnie bombowy jest serek wiejski z pomidorem, pyyyychota :)
Kasiu - ja często sobie serwuję twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem, jest pyszny, czasami kiełek do tego jeszcze wrzucę, ale nastepnym razem zrobię go tak jak Waszka, czyli z koperkiem i świeżym ogórkiem, brzmi mniamniuśnie... :lol:
Życzę miłego dnia,
Moni
MOJA WERSJĄ SERKA TO RZODKIEWKI ,POMIDOR,OGOREK ,SZCZYPIOREK MNIAAMM!
JEST JUŻ ZA PÓŹNO ABY ŻYCZYĆ CI UDANEGO DNIA ALE NIE JEST ZA PÓŹNO NA UDANY WIECZOR...PRAWDA?
TRZMAJ SIĘ SŁOŃCE I MAM NADZIEJĘ ,ŻE DZIŚ BĘDZIESZ SPAĆ LEPIEJ BUZIACZKI
Kasiu pozdrawiam wiosennie i cieplutko :D :!: :!: Juz nawet nie próbuję nadrobić Twojego wąteczku....nie daje rady...chroniczny brak czasu mnie dopadł,a na dokladkę choroba mnie dopadła :roll: :cry: :!: :!:
http://www.nadstrumieniem.pl/kjabloni.jpg
Ale już późno, dopiero teraz znalazłam czas na forum, coraz mam go mniej ostatnio ....
W pracy zapierdziel, w domku też trzeba coś porobić, ćwiczenia zajmują mi też trochę czasu, więc doba powinna trwać ze 30 godzin :? :wink: :roll: :roll:
Hehe, ja serek wiejski też lubię tak, jak piszecie: zresztą on pasuje do wszystkiego :D :D :D
Zaraz wkleję raporciki, ale muszę je najpierw opracować :wink:
Buziaczki :D :D :D
Witaj Kasiu :) Już się nie mogłam doczekać kiedy do Ciebie zajrzę. :) :) :)
Twój brzuszek jest śliczny , już go nie poprawiaj , bo że utrzymasz go w takim stanie to jestem pewna :) :) :)
U mnie też coraz więcej pracy więc nie siedzę na forum tyle ile bym chciała ale ćwiczeń i dietki nie zaniedbuję , bo na wieczorną spowiedź będę musiała znaleźć czas :lol: :lol: No i na motywujące wizyty u Ciebie oczywiście :) :) :)
Pozdrawiam i życzę spokojnej nocy :) :) :)
http://www.pinakoteka.zascianek.pl/G...es/Ksiezyc.jpg
Dobranoc Kasiu :D
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 50 g Frutiny+jogurt naturalny Zott bez cukru 1 % tł. = 239 kcal
:arrow: kawa z mlekiem = 44 kcal
:arrow: bezcukrowe cappuccino Nescafe = 58 kcal
:arrow: serek wiejski lekki Piątnicy = 121 kcal
:arrow: 120 g rzodkiewek i szczypior = 18 kcal
:arrow: kiwi 80 g = 45 kcal
:arrow: plaster żółtego sera 29 % tł.(20 g) + 2 plastry polędwicy sopockiej (30 g) = 121 kcal
:arrow: 50 g śledzia = 131 kcal
:arrow: 23 g chałki + 3 g masła = 100 kcal
:arrow: 150 g potrawki ze schabu (schab, pieczarki, por) = 174 kcal
:arrow: tuńczyk z makaronem i warzywami w olejowym dressingu (jak na zdjęciu :lol:) = 170 kcal
:arrow: wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie = 76 kcal
:arrow: 30 g WPC-80 na wodzie (przed snem) = 125 kcal
B 120
W 116
T 56
Łącznie: 1422 kcal ---> troszkę za dużo, ale trudno się mówi i żyje się dalej :lol:
================================================== =
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 50,21 km :mrgreen:
:arrow: 1143 kcal niby spalone
:arrow: 73 minutki :P
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
A6W: seria x 25 powtórzeń
==================================================
A to jest tuńczyk z makaronem i warzywami w olejowym dressingu :P
http://img77.imageshack.us/img77/6481/vvvvms6.jpg
Twoje raporty mnie dobijają ... Ja jednak leń jestem pieroński a do tej pory myślałam, że dużo ćwiczę :oops: :oops: :oops:
Makaron z tuńczykiem wygląda smakowicie :-)[/b]
Nie martw sie Najmaluszku, przy Kasi kazdemu wydaje sie, ze nic nie robi! ;)
Dobranoc Kasiu! :) Zycze Tobie i reszcie dziewczynek spokojnych i kolorowych snow :) Do jutra ;)
Oj kochane jesteście :lol: :lol: :lol:
Dobrej nocki Wam życzę :P
I tak się zastanawiam, czy iść jutro do kina z chłopakami na "300", ale jakoś nie mam ochoty..... i sama nie wiem: pójść czy nie pójść - oto jest pytanie! :lol:
No nic zmykam, bo jeszcze nieświeży lakier muszę zmyć z pazurów i tak się zastanawiam, gdzie ja mogłam schować taki ładny wiosenny płaszczyk w kolorze kawy z mlekiem ....
Jakiś czas temu go kupiłam, ale nie chodziłam w nim, bo utyłam ... i tak go gdzieś skutecznie schowałam, że znaleźć nie mogę :lol: :lol: :lol: :lol:
Szukaj plaszczyka szukaj bo na pewno sie przyda przy takiej pogodzie! A zimowe rzeczy mozesz juz pochowac ;)
Moj brat strasznie chce isc na ten film, mi zwiastun sie momentami b. podobal a momentami nie. Wiec tez mam problem czy isc. Napisz jesli pojdziesz jak wrazenia!
Kaja, oczywiście napiszę, jeśli pójdę :D :D ale coś czuję, że jednak nie pójdę :lol:
Na razie jestem straszliwie szczęśliwa, bo pięknie na mnie leży taki malutki żakiecik, który nawet jak mniej ważyłam niż teraz, był troszkę opięty ....
Wyjęłam z szafy, przymierzyłam i leży po prostu pięknie, jak znalazł na wiosnę, bo jest w kolorze beżu :D
I jeszcze jeden taki trencz w kolorze brudnego różu też powraca do łask, ale mi w nim ładnie (nie ma to jak wrodzona skromność :lol:), przewiązałam się paskiem i wyglądam, jak ... no ładnie wyglądam :lol: :lol:
I po takiej dawce wielce skromnych wypowiedzi, wreszcie idę spać :lol: :lol: :lol:
Nie ma to jak z uwielbieniem patrzeć na siebie w lustro! Aż mi się od tego buzia uśmiechnęła i po raz kolejny uwierzyłam że też kiedyś będę mogła napisać podobne słowa :D :D :D
A apetytu mi narobiłaś jak nie wiem co, normalnie ślinka mi cieknie do pasa a tu północ i już nie będę przecież niczego konsumować :wink: :wink: :wink:
Dobrej nocy!
No, taaaak :) Przede wszystkim makaron wyglada pysznosciowo :)
Poza tym Ty niewatpliwie pieknie wygladasz w ciuszkach, o ktorych mowa wyzej. A poza tym, to nawet ja pamietam, jakie to bossskie uczucie tak wejsc w ciuch dawno nie noszony ;) Jak sie swego czasu na cambridge odchudzilam i wlazlam w kiecke taka jednaq kupiona kompulsywnie w Tajlandii, to bylo cos. Sukienka z cyklu i-tal-jej-nigdy-nie-zaloze, bo nie dosc, ze opieta, to jeszcze krotka tak, ze nawet jak bylabym laska niesamowita, to jej nie wloze nigdzie poza domem, bo przy schylaniu khem za duzo by bylo widac :lol: :lol: Ale radocha i tak byla. Kieca nadal wisi w szafie i czeka na lepsze czasy :D ktore nie wiadomo, kiedy nastapia ;)
Kasieńko pobudka :wink: :wink: Miłego dnia Ci życzę .Bardzo się cieszę , że jesteś z siebie zadowolona , bo o to chodzi :) :) :) A jeśli chodzi o figurę i buzię to masz prawo być nieskromna , bo na prawdę śliczna z Ciebie kobieta :) :) :)
Udanej środy życzę i mam nadzieję , że z Tomkiem to tylko wizyta kontrolna :) :) :)
Cytat:
Wyjęłam z szafy, przymierzyłam i leży po prostu pięknie, jak znalazł na wiosnę, bo jest w kolorze beżu
I jeszcze jeden taki trencz w kolorze brudnego różu też powraca do łask, ale mi w nim ładnie
Kasieńko, bo ładnemu to we wszystkim ładnie ;)... Fajnie, ze ciuszki stak fajnie leżą i radochę sprawiają :), tak ma być :)!
Miłego dnia kotek :D!
http://www1.istockphoto.com/file_thu...cafe_latte.jpg
Martusia ma racje.
Śliczna i wysportowana dziewczyna z ciebie, co byś nie ubrała bedziesz wygladac rewelacyjnie.
Miłego dnia :]
Kasia fajnie jest się sobie podobać :-)
Ja nadal nie mogę wyjść z podziwu, twoje ćwiczenia, twój zapał ... Tyle sił i energii ... Ja czasem jak wracam po pracy do domu to mam takiego lenia ... aTobie się to chyba nigdy nie zdarza:-)
Kasia ja bym na 300 nie poszła bo to nie moja bajka ...nie przepadam za takim gatunkiem filmu ale może warto ...
Miłego dnia!
Dzień dobry Kasia :D
Miłego dzionka zyczę i gładkiego zalatwienia wszystkich spraw :D
Dzień dobry :P
Na momencik wpadam uśmiechnąć się do Was, bo muszę wyjść o 9.50, wizyta na 10.30, no ale dojechać trzeba :wink:
Dziękuję Wam za tyle miłych słów, ale to taka radość wchodzić w 'stare' ciuszki, które tak naprawdę nie są stare, bo nie zdążyły się zniszczyć .... :lol: :lol: :lol:
Już po śniadanku jestem: 50 g Frutiny z jogurtem brzoskwiniowym light Jogobelli = 255 kcal :P :P
Teraz przy herbatce miodowo-imbirowej biorę się za pracę :wink:
A co do kina, to wciąż się waham, czy pójść, tak rzadko gdzieś razem wychodzimy, bylibyśmy troszkę razem :P
..... no ale, kiedy ja poćwiczę?
Jak wrócimy, ale wtedy to tylko zaliczę ćwiczenia z hantlami i weidera, bo bardzo późno to ja nie lubię ćwiczyć :wink:
Miłego dnia!!!
:) POZDRAWIAM WIOSENNIE :)
JA TEZ CIE PODZIWIAM :)
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2006-0188.JPG
KASIU JA NIGDY NIE PRZESTANE CIĘ PODZIWIAĆ ZA TO ŻE JESTEŚ W STANIE TYLE DLA SIEBIE ZROBIC A PRZEDE WSZYSTKIM ŻE CI SIĘ CHCE.
JESTEŚ DLA MNIE WIELKA.
PRZYSYŁAM WIOSENNE POZDROWIENIA.
http://img100.imageshack.us/img100/5...aque003ne4.gif
Hej Kasiu! O j też bym chciała napisac, że zmieściłam sie w jakiś starszy cieuszek i na dodatek super w nim wyglądam, ale czuję, ze duuuuużo czasu minie, zanim będę mogła to napisac. ALbo pójść do sklepu, przymierzac i wszytsko na mnie pasuje, ach, marzenia :wink: jaka Ty musisz być szczęśliwa, że juz je spełniłas, a wszystko dzięki własnej pracy. Wpatrując się w Ciebie zaczynam nowy dzień :)
A jakbyś się jednak wybrała na film, to daj znać, jaki był, bo tez mam na niego zaproszenie i nie wiem, czy iść :?:
Kasia,a ja się troszke przestawilam i zaczynam się najadać płatkami - co jest dla mnie ogromnym zdziwieniem, bo wcześniej bez pieczywa na śniadanie ani rusz :roll: Ale to chyba dzięki platkom z pszenicy - leciutkie są, a mleczko do nich leje 0,5%, więc na te 250-300 kcal sniadaniowych to spora porcja wychodzi objętościowo i chyba mój móżg daje sie oszukać :wink: :lol:
Kasia jeśli dzięki temu wyjściu do kina mielibyście być więcej razem to chyba to jest ważniejsze niż ćwiczonka??? Tak mnie się wydaje :-)