milego dnia ;*
Wersja do druku
milego dnia ;*
:lol: :lol:
Widze, ze tu dyskusja nad kalorycznoscia indyka rozgorzala ;) Ja waze i mierze, ale i tak np. nie szaleje i jajka biore na sztuki, mleko do kawy na oko itd ;)
Pozdrawiam Kasiu i podziwiam za to liczenie kalorii, ja nigdy tego nie umiałam robic i chyba sie nie nauczę, dla mnie to za trudne, ale podziwiam tych co potrafią liczyc!!! ale Ty wszystko potrafisz jak widac na zalączonych obrazkach!!!
Buziaki...
http://images4.fotosik.pl/42/6e1df1407edc3e8a.jpg
Dopiero teraz znalazłam chwilkę na forumowanie, ciągle jest coś do zrobienia :wink: :roll:
Odebrałam wynik, jeszcze troszkę poniżej normy, ale lepszy od poprzedniego, pani doktor powiedziała, że pomalutku wyrównamy, więc znowu mam korektę dawki leku :lol: :lol: już się przyzwyczaiłam do tego :roll:
Następne badanie za 3 m-ce, zobaczymy, jak zadziała mniejsza dawka leku i jak dużo w związku z tym wzrośnie mi TSH :wink:
Do lekarza poszłam i wróciłam parkiem, cudnie było :P
A teraz raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 1,5 kromki chleba pełnoziarnistego wielozbożowego + szynka + ogórek + pomidor + dymka ze szczypiorkiem + rzodkiewki
:arrow: jabłko + serek wiejski
:arrow: jogurt musli Jogovita + 20 g musli
:arrow: 200 g klopsików w sosie kurkowym (pycha!) + 80 g ugotowanego makaronu żytniego z otrębami
:arrow: próbowanie kurczaka w 5 smakach (łyżka) :lol:
:arrow: plasterek szynki konserwowej (15 g)
:arrow: Jogobella light wiśniowa
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1250 kcal :P
===============================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 30 km
:arrow: 684kcal niby spalonych
:arrow: 48 min.
Rozciąganie przed i po :P
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok
==============================================
Jutro rano, tak dla odmiany, idę ... do lekarza :lol: :lol: ale tym razem z synem :lol:
Denerwuję się jednak, bo poprzednie badanie EEG syna nie było dobre i martwię się, czy to powtórzonej jest lepsze ....
Będę więc w biurze ok. 10.00, się nie napracuję :lol:
A po pracy od razu zatankować autko i zrobić zakupy w Leclercu, bo nabiał już wyjedzony i parę innych rzeczy też :wink:
Dobrej nocki Wam życzę :P
Ciesze sie ze wynik lepszy.
Wierze że jutro tez beda dobre wiesci.
Ja tez wracam ro codziennego liczenia kalorii i raportowania...
Duzo za duzo sobie poluzowalam...
Będzie dobrze .
Spokojnej nocki Kasiu .
http://images34.fotosik.pl/136/0ac48ee83814be58.jpg
Kasiu, trzymam kciuki za EEG. Super, ze Twoje wyniki lepsze :)
:lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
opowiedz jak bylo Kasia :) :) :) :)
Hej Kasiu :)
Jak wizyta y lekarza?
Mam nadzieję że dobrze :)
Pozdrawiam czwartkowo :-)
Niedlugo przypelzniesz to daj znac jak wyniki Tomka
mam nadzieje ze wszystko gut :D
dobrego dnia
czesc Kasiu :)
juz pewnie weszlas do pracy, odpalasz komputer i na dieta.pl :P:P
jak bylo u lekarza?
Kasiu pozdrawiam i czekam na jakies wiesci po wizycie..
Też czekam na wieści!
KASIENKO WSPANIALE ,ZE WYNIKI SA LEPSZE :) :) :)
WIDZE,ZE MAMY KOLEZANKI MYSLA ,ZE PIEKNA ,SZCZUPLA TWOJA FIGURA MOZE ZNIESC PARE CZEKOLADEK.
PANIE JEDNAK NIE WIEDZA ILE CIEZKIEJ PRACY TRZEBA ,ZEBY TAK SLICZNIE WYGLADAC :wink: :lol:
POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE :) :) :)
http://img.photobucket.com/albums/v5...PARISROSES.jpg
11/14 ---> 1200 kcal
Uff.
Do pracy dotarłam dopiero o 10.35, bo była obsuwa w przychodni, pani doktor stała w korku i spóźniła się 20 minut :wink:
Przeprosiła bardzo mocno, wizyta też trwała dość długo ... jest mi bardzo smutno, bo ta pani doktor odchodzi z przychodni :( i była dzisiaj ostatni dzień :cry:
Zna Tomka od lat, strasznie nam szkoda :(
Będzie oczywiście nowa pani doktor a zapisy na kolejne miesiące mają być 16 czerwca, znowu trzeba będzie powalczyć o daty wizyt :twisted:
Niestety wynik Tomka nadal nie jest prawidłowy .... jest wprawdzie troszkę lepszy od tego kwietniowego, ale wciąż zapis nie jest OK :(
Następne badanie na jesieni :roll:
Nie chcę się rozpisywać ze szczegółami, o co chodzi, ale sprawa jest poważna :? :?
Musi być dobrze nawodniony, jeść regularnie, trzymać poziom cukru na stałym poziomie i może zjadać tabliczkę czekolady dziennie! :lol: to zalecenie lekarza! :lol:
Jest jeszcze kilka innych zaleceń, których musi przestrzegać i my, jako rodzice, też :wink:
Mam mnóstwo spraw na głowie, więc nie wiem, czy dam radę Was teraz poodwiedzać, jak nie, to dopiero późnym wieczorem ... bo po pracy jadę do hipermarketu i może do Reserved znowu zajrzę :lol:
Miłego czwartku dziewczynki :P
Kasienko b mi przykro
nalezy sie tylko cieszyc ze jest lepiej niz ostatnio
i miec nadzieje ze bedzie jeszcze lepiej przy kolejnym badaniu
jestesmy z Toba....czasem sobie mysle czemu taka kochana osobka jak Ty ma tyle problemkow
buziaki kasiu
przytulam cie b mocno
Dziękuję Ci Martunia, że uważasz mnie za 'kochaną osóbkę' :oops: :) :D :D
I ja tak sobie czasami myślę: mam 2 ręce, 2 nogi, moja rodzina też :wink: a ciągle po jakichś lekarzach biegamy ...
Ja z tarczycą i bezsennością głównie, syn z adhd, mąż też ma to i owo, ciągle coś ... a przecież nie jesteśmy jakimiś ułomkami, ani obłożnie chorymi i wciąż w sumie młodzi jesteśmy :lol:
Ech ... takie to życie jest trudne czasami :roll: :roll:
Ale uwaga, uwaga! :lol: w czerwcu, jak na razie, nie mam żadnej wizyty u lekarza :lol: :lol: :lol: :lol:
super
chociaz 1 miesiac w roku bez lekarza
zawsze to cos nie kasik ?
Bardzo się cieszę, że w czerwcu mam lekarzowy luz :lol: :lol:
A teraz zjadłam serek wiejski lekki i mi dobrze, zwłaszcza, że zaraz kończę pracę :lol: i wio! na zakupy :lol:
Witaj Kasiu :)
wpadam z pozdrowionkami :) widzę ze Tomek ma jakieś problemy zdrowotne..? życzę mu dużo zdrówka!!!!
co do lekarzy to uwazam ze bardzo dobrze ze chodzisz do nich, to znaczy ze dbacie o siebie, o swoje zdrowie :) ja to chwalę i popieram. :D
miłego popołudnia czwartkowego :D jutro juz się zaczyna weekend, tralalalal... :D
Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Aleeeeeeee rozpuuuuuuuuuustaaaaaaa :shock: :D :wink:
Kurcze, zmartwilam sie Tomkiem, ale wierze ze jest w dobrych rekach i wszystko wroci do normy :roll: Kto o niego zadba lepiej niz Wy :)
:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:Cytat:
mąż też ma to i owo
Witaj Kasiu!!! Nareszcie odpoczniesz od doktorków, mam nadzieję, że z Tomkiem też będzie coraz lepiej!! W końcu macie po 2 ręce i 2 nogi :D:D
Buziaki...
http://images13.fotosik.pl/88/5b8790f1e021a90f.jpg
Hello wieczorową porą :D :D
Jej, łaziłam na zakupach znowu 4 godziny :lol: :lol: :lol: po powrocie poćwiczyłam tylko brzuch, normalnie nie mam siły na pedałowanie :wink: :roll: mam czasami ludzkie odruchy, no nie? :lol: :lol: :lol:
Wiecie co? dzisiaj byłam (przed zakupami spożywczymi) w Reserved i mierzyłam spódniczki w rozmiarze 34 :D :D :D :D
Ja wiem, że rozmiarówka jest różna, ale tak mi się przyjemnie zrobiło :lol: :lol: :lol: nie kupiłam ich, bo za drogie były, ale frajdę miałam :lol:
Kupiłam sobie za to różowo-granatową bokserkę sportową do jazdy na rolkach i czarny (znowu :lol: czarny :lol:) t-shirt, ma marszczenie pionowe przy piersiach i takie cekiny, ale nie błyszczące, czarne matowe ułożone w kształt trójkąta, bardzo fajna :P
A w Realu kupiłam sobie biustonosz Tchibo, specjalnie do zakładania pod opięte bluzeczki, bo jest bezszwowy, idealnie dopasowany, jak druga skóra :P blado różowy, kolor rose :P
O! dokładnie taki, jest zdjęcie na stronie Tchibo:
http://images.tchibo.de/eCS/Store/uk...3492_b1,00.jpg
http://images.tchibo.de/eCS/Store/uk...3492_b2,00.jpg
Może macie też taki, jest niesamowity w dotyku :P
Już go wcześniej widziałam, ale się nie mogłam zdecydować :roll: no, ale w maju zawsze w mojej firmie jest podwójna pensja, tzw. urlopowe, więc ... czemu nie poszaleć troszeczkę? :lol:
To jest jednak straszne! w necie na stronie Tchibo ten stanik kosztuje 12 funtów, czyli ok. 52 zł a ja za niego zapłaciłam 75 zł!!!!!!!!!!!!!!!!! no czy nie można się wściec?????
Jakie w tej Polsce są ceny!!!!!!! :twisted:
Wróciłam strasznie zmęczona z tych zakupów, pchanie ciężkiego i krzywo jeżdżącego kosza z zakupami łatwe nie jest :lol:
W związku z tym, że przy pakowaniu pękło mi pudełeczko z serkiem wiejskim lekkim, to zmuszona go byłam zjeść na parkingu, chłepcząc prosto z pudełeczka :lol: no i w ten sposób zjadłam dzisiaj 2 takie serki, wcześniej jeden w pracy :P
A teraz lecę do Was :P
Fajny biustonosz, tylko na mnie pewnie by nie było, bo ja noszę 70-75D lub DD to zalezy jak sie trafi??? Zawsze mam problem z zakupem, jedynie markowe firmy maja różne rozmiary, ale na to nie bardzo mnie stac :? :?
W końcu pracuje w Banku hihihi
Ja noszę 70 B, więc w takim rozmiarze jest duży wybór :) :)
Ale Ty masz fajny biust :!: :D :D :D :D Miseczka D, wow :shock: :D :D Zazdroszczę :wink: :) :)
Ha... kiedys można było zazdrościc, a teraz.... ochyda... wykarmiłam dawno temy dwójkę dzieciaków i biust jest nieładny... chyba nie da sie tego nawet cwiczeniami poprawic, po tylu latach... W ubraniu to jakoś wygladam, ale bez.....masakra:(:(:(
Kasia, tez go wczoraj kupilam. U mnie w Tchibo jest za 17,99. I jeszcze troche innej bielizny bezszwowej - na lato extra, nie? :) :) :) Pomijajac fakt, ze nie lubie za bardzo bialych stanikow...a juz w kolorze "cielistym" to kompletnie...no ale trudno: lato to lato :wink: :lol: :lol: :lol: Trzeba sie poswiecic :wink:
Izabelko, ja wykarmiłam 1 dziecko też dawno temu, bo lat temu 16 :wink: ale że zawsze miałam nieduże piersi, to tak nie widać po nich tego mojego macierzyństwa :lol:
Gosia, też kupiłaś? ja nie (z)noszę jasnej bielizny, wszystkie staniki mam czarne, no ale latem, to sama rozumiesz :lol: kurde blaszka! u Ciebie też tańszy :lol: :lol:
------------------------------------------------------------------------------------
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: chlebek Fitness ze śliwką + chudy biały ser + konfitura light czarna porzeczka
:arrow: 3 morelki + serek wiejski
:arrow: batonik Fitness czekoladowy w trakcie zakupów
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: 90 g makaronu + pierś kurczaka w sosie węgierskim z pieczarkami
:arrow: kilka rzodkiewek + 100 g chudego białego sera
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1150 kcal :P
Tak wyszło, że dzisiaj prawie wcale nie jadłam warzyw :shock: no ale na co dzień zjadam ich tak dużo, że chyba 1 dzień przerwy źle mi nie zrobi :lol:
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
:arrow: A6W: seria x 24 powtórzenia
:arrow: ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
:arrow: Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
:arrow: 'Wspinaczka po linie': 50 spięć
:arrow: Brzuszki bokserskie: 4 x 10
:arrow: Mostki: 50
+
4 godziny łażenia i pchania wózka z zakupami :lol:
================================================== ==
Dzisiaj się prawie na głos roześmiałam w sklepie, bo wreszcie dowiedziałam się, ile kalorii ma sałata lodowa :lol: :lol:
Ktoś gdzieś kiedyś napisał, że CHYBA 20 kcal w 100 g, że troszkę więcej od tej zwykłej, no ale dzisiaj na nalepce było czarno na białym: 14 kcal w 100 g, więc liczyłam za dużo, hahahaha :lol: :lol:
Jak cudnie, że jutro piątek i ... wieczorkiem na basen! :P
Fajnie :D
Zaciekawilyscie mnie z tymi stanikami... chyba tez zagladne przy okazji do tchibo.
Najważniejsze Kasiu , że wyniki troszkę lepsze syna . Nas czeka też EEG Dwidka 17 czerwca i dopiero w lipcu do neurologa , bo nie ma wcześniejszego terminu . Mam nadzieję , że też będzie u młodego poprawa .
Bieganie po sklepach opłaciło się :) , to teraz na rolkach będziesz mogła nieźle szaleć.
Spokojnego wieczoru .
Kasiu, dacie rade. Kto jak nie Wy bedzie sie trzymal zalecen lekarza? A wtedy wszystko powinno isc ku dobremu, prawda? :)
Braku wizyt lekarskich w czerwcu zazdroszcze, ja to nawet w swoje urodziny bede u lekarza :lol: :lol: :lol:
12/14 ---> 1200 kcal
Hej!
Piękny piątkowy poranek :P :P słońce, prawie weekend, żyć nie umierać :lol: :lol:
Za jakieś 2 godzinki muszę wyjść służbowo, więc dzień szybciej zleci a i spacerek będzie :wink:
Plany na popołudnie to gotowanie,pedałowanie, załatwienie kilku spraw i basen :P ale na basen dopiero na 20.00, bo wtedy zaczyna się nasz weekendowy karnet :) i jeszcze coś, ale to nie miejsce i pora, aby o tym pisać ...
I żeby nie wiem co :lol: MUSZĘ, PO PROSTU MUSZĘ w ten weekend zrobić porządek choć w jednej szafie! powyjmować letnie rzeczy, bo latam ciągle w dżinsach a przecież mam różne spódniczki, bluzeczki ... muszę wreszcie posprawdzać, które są na mnie dobre, które za duże :roll:
Muszę! :lol: to taka moja weekendowa obietnica :lol:
A tak w ogóle to jestem strasznie niewyspana ... ale bym się położyła teraz pod kołderkę :lol:
Miłego piątku dziewczynki :P
Przyjemnego i słonecznego piątku Kasiu .
Plan na weekend widzę ustalony , mam nadzieję , że go zrealizujesz . Powodzenia .
Dzień dobry :)
Miłego dnia życzę :)
Ja też muszę posprzątać w swojej szafie i zostawić tylko kilka swetrów a letnie rzeczy wyłożyć już :)
Tylko nie wiem kiedy to zrobię bo na weekendzie egzaminy mam
Kasiu, to zycze przyjemnego porzadkowania w szafie. ja to zrobilam, jak mojej Amelci nie bylo i u mnie i u niej..no i faktycznie duzo zapomnianych rzeczy sie odnalazlo!
Hehe, mam naprawdę bardzo szczere chęci sprzątnąć choć w jednej szafie, ale ... różnie to bywa :lol: :lol: :lol:
Żartuję, w ten weekend muszę i już :) :)
Na koncie mam coś ok. 510 kcal :P zjadłam śniadanko, 2 kiwi i jogurt Jogovita musli a przed wyjściem z pracy opędzluję jeszcze serek wiejski lekki i będzie w sumie ok. 630 kcal, więc spoko :wink: głoda nie mam, jak zwykle zresztą :lol: :lol:
Jeszcze godzinka i weekend :P :P Radujmy się :lol: :lol:
sprostowanie - jeszcze 3 godzinki i weekend
a j mam tyolko 160 kca
ale umyslnie bo oszczedzama na lachmacuna !!
Martuś, ale Ty pamiętasz, że karolki to nie wszystko? :wink: :lol: :lol: jeszcze ważne, co zjemy :D :D :D czy to będzie wartościowe czy nie :wink: a ten lahmacun, to wartościowy chociaż? :lol:
maczny nalesnik z kupa warzyw i mieskiem
mysle ze nie najgorzej wartosciowo
A no to na zdrówko! :) :) smacznego :) :) :) :)