-
1/14 ---> 1300 kcal
Hej dziewczynki :P
Poniedziałek powitał mnie masą pracy, więc na razie melduję się tylko, że żyję :wink: :lol: a potem być może zawitam na dłużej.
Jeśli nie, to dopiero wieczorkiem z domu :roll:
Piękna pogoda za oknem, mam już za sobą spacerek szybkim marszem do bankomatu :lol:
Jestem dzisiaj w tej sukience granatowo-zielonej i stwierdziłam, że sukienka to jednak bardzo wygodna rzecz :lol: :lol:
Chudnąć już więcej nie zamierzam, o nie! nie zamierzam być zbyt chuda, to mi nie grozi :lol: :lol:
Muszę spadać, miłego dnia kochane 8)
-
Kasienko, milego dnia!! :)
-
Kasienko
podziwiam cie calym moim jestestwem. :D
Nie jestem tak silna jak ty - chyba nikt nie jest :(
w weekend dalam czadu :P Ale @ sie zbliza - zwalmy na nia :P
ale juz wracam
sliczniutko i predziutko
milego tygodnia !!
-
Kasik
w jaki sposob teraz da sie kupic dC
bo nie moge na to wpasc
musze poszukac konsultantki w moim miescie?
czy jakas inna konsultantka moze mi do torunia wyslac
i ta karte zdrowia to przed czy po?
i to musi podbic lekarz
Kurde jak to teraz jest?? zakrecilam sie
-
Marta, z tego co wiem, to dC można teraz zamawiać przez telefon :wink:
Moja konsultantka, pani Teresa, jest z Włocławka i zawsze od niej zamawiałam :P
Znalazłam w oficjalnym spisie konsultantów, że w Toruniu też ktoś jest, telefon: 0-56 648-19-59 lub 0-56 645-43-48 :D
Musiałabyś zadzwonić i sprawdzić, czy to aktualne :wink:
-
wlasnie szukajac tych informacji wpadlam na trop czegos co nazywa sie Eurodieta
Opiera sie na tych samych zasadach co dc - nie jest jednak tak rygorystyczna
ma tez o wiele wiecej produktow
slyszalas cos o niej Kasiu? bo ci powiem szczerze ze jestem zaintrygowana
-
-
mam jeszcze kilka pytan, ale pisze na swoim watku bo naprawde u ciebie to latwo sie pogubic :))
milo bedzie jak mi pomozesz :))
-
CZEść KASIULKA !!
WRACAM DO WAS O PARE KILO WIECEJ !! NIE STETY !!
POZDRAWIAM I BUZIACZKI PRZESYłAM CMOK CMOK
-
slonecznego dzionka Kasiu :P :P :P :P :P
-
W pracy zaczyna się u mnie gorący okres, czasu brak, dużo zajęć a i w domu też :wink:
Poprasowałam letnie ciuszki, bo jutro ma być jeszcze goręcej niż dzisiaj :wink: potem obiadek, o taki :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...vitz/obiad.jpg
2 ziemniaczki, wątróbka z cebulką i ogóras kiszony :lol:
Za całe 250 kcal :P
A potem coś mnie naszło :lol: i zjadłam 1 czekoladkę za 100 kcal (!!!) i kawałek camemberta light (44 g) za 92 kcal ---> czy to nie straszne? taki pyszny obiadek miał 250 kcal a 1 czekoladka i kawalątek sera aż 192!!! :? :? :?
W sumie na koncie mam 1050 kcal, więc do zagospodarowania mam jeszcze 250 kcal :wink:
A będą to truskawki z jogurtem naturalnym i białym chudym serem na kolację :P
A teraz wsiadam na rower :P
-
Kasiu jak mogłas zjeść 1 czekoladkę :twisted: :?: :?: :?: :?: :?: :lol: 8) :D :wink: :wink: :wink:
kochana raz nie zawsze i TY MOZESZ :)
normalnie rozwala mnie Twoja samodyscyplina, po prostu PODZIWIAM CIE szeroko otwartymi oczami :shock: :wink:
Kasieńko pozdrawiam Cię gorąco :D buziaczki :D
-
Pozdrawiam Kasiu!! :D:D:D Gratulację za dietkę, cwiczenia no i za szafę!!! Tak ciężko sie zabrac do takich rzeczy....wiem cos o tym... sama się zabieram :twisted: :twisted:
Buziaki...
-
Przed chwilą zjadłam 300 g truskawek z jogurtem naturalnym, pychotka :P
Wstawiam raporciki i chyba się wcześniej położę spać (czyli mam nadzieję przed północą :lol:), bo jakoś mi tak słabo jest ... to znaczy mdli mnie tak delikatnie :?
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 2 kromki Mestemachera Delight + 3 plast. szynki + serek topiony light + ogórek + pomidor + rzodkiewki + sałata lodowa
:arrow: 2 kiwi
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: 2 ziemniaczki + wątróbka z cebulką + ogórek kiszony
:arrow: Max Fruit truskawkowy + 1 czekoladka
:arrow: 44 g camemberta light
:arrow: 300 g truskawek z jogurtem naturalnym Bakoma bez cukru
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1300-1350 kcal :P
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 30 km
:arrow: 684kcal niby spalonych
:arrow: 49 min.
Rozciąganie przed i po :P
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)
----------------------------------------------------------------------------------------
Jutro ma być 30 stopni :shock:
Może mi się wreszcie biuro nagrzeje, bo dzisiaj siedziałam w rajstopkach i sweterku :lol: :lol:
Dobranoc kochane :P
-
Ja tez podziwiam CIę za samodyscyplinę.
Jestes niesamowita :D
-
-
noooo :roll: to fakt.
Jak sie czyta to sie wszystko wydaje takie latwe i proste....a potem dopiero wychodzi w praniu :roll: :wink:
-
Kasia to twarda babka jest :)
Ja to przede wszystkim za te cwiczenia podziwiam, za hantle zwlaszcza. Dla mnie to jest 'wyzsza szkola jazdy'. :D
-
2/14 ---> 1300 kcal
Witajcie Kobietki :P
Ja twarda? :lol: no może trochę :lol: :lol: a hantle to proste są, tylko trzeba się wciągnąć :lol:
Dzisiaj ma być upał, założyłam tę drugą nową sukienkę i czuję się w niej super ekstra :D :D :D Fajnie 8) mam tylko schizę na punkcie dekoltu, że za duży, no ale moja szefowa powiedziała, że wyglądam idealnie :lol: :lol:
Już po śniadanku jestem za 285 kcal, w pracy mam jeszcze serek wiejski lekki, który zjem z truskawkami :P
Pracy sporo, ale postaram się do Was pozaglądać :wink:
Miłego wtorku 8) 8)
-
Napewno wygladasz świetnie, a ja mam "nowe" spodnie, to znczy teaki ktore juz kiedysz w kat wywaliłam bo były za luzne :shock: :roll:
Ale nic, walcze... trzeba cos z tym fantem a raczej z tymi kilogramami zrobic :roll:
-
CZEść KASIULEK http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-191.gif
ciepełka życzę W PRACY
:lol: JA PRZEZ CAłY DZIEń JEZDżę AUTEM ...WIęC MAM Aż NADTO CIEPłA...... PRZYDAłA BY SIE KLIMA, NIBY JEST ALE ZEPSUTA HI HI HI :P
SłODZIUTKIE BUZIACZKI PRZESYłAM CMOK CMOK CMOK
-
milego dnia kasiu
o tej diecie wypocilam troche u siebie
a u mnie dzis zimno
jade zaraz do regensburga i tak sie zastanawiam czy nie zamarzne bo mam na sobie leiutka biala bluzeczke
ale sweter w plecaku
-
Hej Kasiu! wpadam z pozdrowieniami wtorkowymi. wiecej nie pisze, bo marudna dzis jestem niestety
-
Zjadłam właśnie jogurt naturalny JogoVita (tylko 75 kcal w całości) i jest mi dobrze :lol: :lol:
Na koncie ok. 376 kcal :P
Balkon mam szeroko otwarty, żeby z nagrzanego od słońca tarasu wpadało ciepło do biura, bo siedzę cały czas w sweterku a za oknem upał :lol: :lol:
Chyba dzisiaj do pedałowania ustawię w domku klimę, bo pokój będzie na pewno niemiłosiernie nagrzany :roll: :roll:
A teraz pora na pyszne espresso z Senseo, mniam 8)
----------------------------------------------------
Dopiero teraz zauważyłam, że napisałam już ponad 30 000 postów na forum :lol: :lol:
Ale płodna jestem :lol:
-
No, nagadalas sie tutaj :)
-
Dopiero przed chwilą zjadłam obiad, bo wcześniej jeść mi się nie chciało ... gorąco :wink: :roll:
Pedałowałam już (włączyłam klimę, więc było miło), brzuszek też poćwiczyłam a teraz znalazłam chwilkę na forum nasze kochane :wink:
Dzisiaj dostałam sukieneczkę kupioną na Allegro i od razu zrobiłam dla Was fotki, żebyście oceniły :lol:
Oto sukienka i ja :lol:
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/1-13.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/8-1.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/4-11.jpg
I jeszcze ja z koteczkiem moich kochanym :P Ale ma oczy :lol:
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/9-1.jpg
To z twarzą później usunę oczywiście :wink:
I znowu za duży dekolt :? :?
Muszę inny biustonosz zakładać, taki sportowy, jak topik :roll:
-
Kasiu bosko wyglądasz :)
Tobie we wszystkim super!!! :) buziaczki
-
Sliczna z Ciebie Kasiu kobitka i jaka zgrabniara :!: :!: :roll: :shock: :roll: A sukieneczka też extra ale to trzeba miec takie ciałko jak Ty!!!
Buziaki....
http://images14.fotosik.pl/88/fc9ae379917cb2e0.gif
-
No to fajnie, że sukienka się podoba :D :D :D
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 2 kromki Mestemachera Delight + camembert light + sałatka z ogórka,pomidora, sałaty lodowej i dymki
:arrow: serek wiejski lekki wymieszany z truskawkami
:arrow: Jogovita naturalna bez cukru 1 %
:arrow: znowu 50 g camemberta light :P
:arrow: Fantasia z poziomkami (tylko 129 kcal)
:arrow: cyc kurczaka obsmażony na 6 g oleju + brokuły na parze
:arrow: małe kiwi + jogurt Bakoma naturalny bez cukru + 20 g Frutiny
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1300-1350 kcal :P
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 40 km
:arrow: 912 kcal niby spalonych
:arrow: 63 min.
Rozciąganie przed i po :P
Ćwiczenia na mięśnie brzucha:
:arrow: A6W: seria x 24 powtórzenia
:arrow: ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
:arrow: Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
:arrow: Brzuszki bokserskie: 4 x 10
=================================================
Jutro ma być troszkę chłodniej, bo 25 stopni, taką temperaturę lubię :P
Będę w pracy do 13.00 i jadę po nabiał, bo wyżarłam go już prawie całkowicie :lol:
Acha, i jutro dzień ważenia :wink: o ile rano nie zapomnę z braku czasu :lol:
Dobrej nocki!
-
Kasia,
jestes sliczna i taka z..... jajem :)
-
Ślicznie Kasiu wyglądasz w tej sukience .
Sorry , że tak rzadko na forum bywam , ale przez te upały komp mi się zawiesza .
Pozdrawiam serdecznie .
Przyjemnego , upalnego tygodnia życzę .
-
Kasia, co Ty z tym dekoltem? Wlasnie super, ze jest jak jest!
Wygladasz bardzo fajnie. A kota demonicznie z tymi bialymi oczyma :D
Ja tez musze sobie jakas kiece czy inny ciuch sprawic, ale ze mna to nie bedzie latwo cos fajnego i odpowiedniego znalezc :roll:
-
NO TO MAM TERAZ DYLEMAT.
KTO TU JEST PIEKNIEJSZY.CZY TA SLICZNA PANI W SEKSI,KOBIECEJ SUKIENCE Z FIGURA DO POZAZDROSZCZENIA ( O OCZACH ,TO JUZ NAWET NIE WSPOMNE) ,CZY TEN CUDNY WASIK Z OCZAMI JAK GWIAZDY I MILUSKIM FUTERKIEM:roll: :roll: :roll: :lol: :lol: :lol:
-
Udanej i przyjemnej środy .
-
3/14 ---> 1300 kcal
Witajcie moje kochane :P
Zważyłam się rano, pamiętałam, ale waga chyba mi fiksuje, bo dziwny wynik pokazała ... właziłam na nią kilka razy i pokazywała właściwie 2 wyniki ... wczoraj mąż i syn się ważyli i im pokazała dobrze, więc nie wiem o co chodzi, ale chyba znowu schudłam :roll: :roll:
Wymieniłam w niej nawet baterie, ale pokazała tyle, co przed wymianą :roll: :roll:
Dziwne, bo ja nie czuję, żebym znowu schudła, jem więcej, piwko było, lody też ... no nic będę obserwować :lol: :lol:
Dzisiaj jestem w pracy do 13.00 i jadę po nabiał: serki, jogurty, może złapię też składniki na leczo takie prawdziwe :wink: zobaczę, jakie będą ceny papryki, bo najtańsza to ostatnio nie była :?
Mamusia moja kochana przywiezie mi dzisiaj do biura sałatę z dziadka działki! nareszcie! bo ta sałata, to jest niebo w gębie! delikatna, krucha, no i bez żadnych sztucznych nawozów :wink:
To chyba na razie wszystko :lol:
Miłej środy! :P
-
że też moja franca nie chce tak sfiksować :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink:
-
-
No i co??? NIE POWIESZ ILE ???? :shock: :shock: :shock: :shock: :D :D :D :D :D
kurcze - ale fajnie tak :D
-
nie mo to jak warywka z dziełeczki - cosik o tym wiem :)
miłego dzionka Kasiu:) no i znów nam schudłaś!!! niedługo z ciebie ości zostana!!
http://republika.pl/blog_eh_703054/5...tr/papryka.jpg
-
Nie wiem, czy jest sens pisać, ile ważę, bo nie wiem, ile ważę :lol: :lol: :lol: ale jeśli wynik ten potwierdzi się popołudniu, to znaczy, że schudłam :lol: :lol: :lol:
Rano pokazała mi raz 52,5 kg a drugim razem 52,8 kg :lol: :lol: :lol: :lol:
I weź tu człowieku bądź mądry :lol: :lol: :lol:
Acha, to powiedzcie na ile wyglądam, zdjęcia są wcześniej, z wczoraj :lol: dla tych, co nie widziały mnie w nowej kiecce :lol:
