nie mam szansy zeby rozgryzc zagadke... :roll:
Wersja do druku
nie mam szansy zeby rozgryzc zagadke... :roll:
Stawiam na te dziewvczynke w drugim rzedzie w sweterku w serek i z aksamitka pod szyja :)
:D :D :D :D
UWAGA! UWAGA!
Pierwszą nagrodę za prawidłową odpowiedź przyznaję ... LINUNI :P :P :P :P :P :P
Naprawdę nie wiem, jak Ewelinka odgadła :shock: :lol:
Za pewność, że ja to ta w pierwszym rzędzie w białej bluzeczce i aksamitce :lol: :lol: :lol: :lol: ale elegancja :lol: :lol: :lol: :lol:
Drugie miejsce zajmuje Majussia, która również zgadła, ale mniej pewnie :lol: :lol: :lol: :lol:
Natomiast na kolorowej fotografii, ja to ta ... w ostatnim rzędzie druga od prawej :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ale miałam dzisiaj 'jazdę' na rehabilitacji :D :D :D Pełen ćwiczeniowy hard core :D :D :D :D no ale sama poprosiłam o katowanie, więc mam za swoje :lol: :lol:
Opiszę Wam ostatnie ćwiczenie :lol: Mam nadzieję, że zrozumiecie, o co mi chodzi :lol:
Otóż kładę się na brzuchu, następnie podpieram się na materacu łokciami , nogi mam w strzemionach od lin (ok. 50 cm nad materacem), które wiszą z tego urządzenia podwieszonego do sufitu.
Następnie muszę unieść wysoko pupę i przyciągnąć ją wisząc w tych strzemionach, jak najbliżej brody.
Pupa ma być w tym ruchu, jak najwyżej :D :D :D :D
Pełen odlot, zrobiłam 10 pod rząd i wymiękłam :lol: tak się spociłam, że między piersiami miałam mokro :lol: :lol: :lol:
I co się okazuje?
... że 'kącik' w którym uskuteczniam te wygibasy, nazywany jest CYRKIEM :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
A ja jutro mam WOLNE! :P :P :P Holandia ma wolne, to i my też :P
Wyśpię się a potem pojedziemy na zakupy, pewnie będą tłumy, ale trudno, wcześniej nie miałam kiedy :roll:
Dzwon wesoło się rozlega
Pieśń potężna Świat obiega
Oby serce też zostało
napełnione dzisiaj chwałą
i tętniacym życiem wiosny
w Zmartwychwstania dzień radosny
http://x.garnek.pl/ga6481/fe21c87c9a...a3/1172488.jpg
Przyznaję że trudno mi wyobrazić sobie to ćwiczenie :wink: :lol:
Ale faktycznie dało Ci wycisk - z tym że dla Ciebie to sama przyjemność :D
Ja chyba jako jedyna jutro pracuje :roll:
Dzwon wesoło się rozlega
Pieśń potężna Świat obiega
Oby serce też zostało
napełnione dzisiaj chwałą
i tętniącym życiem wiosny
w Zmartwychwstania dzień radosny
http://x.garnek.pl/ga6481/fe21c87c9a...a3/1172488.jpg
Wstawiam raporciki, niestety zjadłam dziś 4 ptasie mleczka, bo tak mnie te ćwiczenia wyczerpały, że nagle strasznie silnie zapragnęłam cukru :shock: :lol: :lol: no i go sobie dostarczyłam :? :? :?
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 3 kromki tostowego pełnoziarnistego +13 % Hit + ogórek zielony + dużo lodowej
:arrow: kawa z mlekiem x 2
:arrow: jabłko + twarożek domowy Piątnicy
:arrow: Jogobella mango
:arrow: porcja pangi + dużo surówki z marchwi i jabłka z chrzanem
:arrow: 4 ptasie mleczka + porcja płatków Fitness z polewą czekoladową
:arrow: Danio jagodowy z 2 łyżeczkami siemienia lnianego odtłuszczonego
:arrow: Fruttis lekki wiśniowy
===========================================
RAPORCIK RUCHOWY
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, ud, pośladków + rozciąganie: 70 minut
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 569 kcal niby spalonych
:arrow: 45 minut :P
Oj, jak mi się nie chciało jeździć :lol: zmęczyłam się na rehabilitacji :wink: ale jednak wsiadłam mając przed oczami te ptasie mleczka :lol:
Tutaj tez wszyscy maja wolne, ale jako ze ostatnio szalalam z urlopami, to ja w robocie :)
Kasiu, juz teraz Wesolych Swiat, pogodnych, smacznych i zdrowych :)
http://images.cafepress.com/image/17009748_400x400.jpg
Wesołych Świąt!
http://s3.amazonaws.com/luckyoliver/...gs-2103960.jpg
Witaj Kasiu:))))
Jak opisujesz te ćwiczenia z rehabilitacji, to mnie już wszystko boli;))) niezły wycisk Ci daj Pan Marek tzn Marek:D
Fajnie,że dzisiaj masz wolne, może troszke odpoczniesz, bo tydzien miałaś bardzo zabiegany i troche spokoju tez Ci sie należy:))))
Dobra jest ta jogobella mango?, bo aż mnie kusi chociaż to nie light;))))
Miłego dnia Kasiu i zycze
Ps.Dziekuje za wygraną :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
http://img246.imageshack.us/img246/1755/cafesx7.png
http://www.iilo.pl/images/stuff/wielkanoc2006.jpg
Kasiu zdrowych, radosnych i rodzinnych świąt życzę :)
ale masz dziś super ze wolne :D ja po cichu liczę ze nas szybciej puszczą :lol:
buziaczki Kasiu :D miłego dnia
http://gotowanie.onet.pl/_i/artykuly...lkanoc07_d.jpg
Jaj przepięknie malowanych,
Świąt wesołych, roześmianych.
W poniedziałek kubeł wody.
Szczęścia, zdrowia oraz zgody.
WESOŁEGO ALLELUJA!
Kasieńko Super Szefowa że kwiatka dała.
Mój Szef nic nie dał jak zwykle :(
Miłego dnia Ci życzę.
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO
niestety nie wszytscy dostąpili zaszczytu dnia wolnego :cry: ja siedze w pracy do 7 i aż sie sama do siebie smieje,ze po pracy mam wolne do wtorku:)radość nieograniczona:)
no to po kawce :)
http://laughingsquid.com/wp-content/...sso_vivace.jpg
http://kartki.net.pl/kartki/3/101.jpg
Uśmiechów bez liku przy wielkanocnym stoliku, przyjacół wielu i EURO w portfelu, Dyngusa mokrego z serca całego życzy WASZKA
☺ WESOłEGO ALLELUJA ☺
http://www.crainium.net/jdjArchives/Happy_Easter.jpg
Wiem życzenia wcześnie, ale wyjeżdżam na święta i mnie nie będzie :) A więc:
Jaj przepięknie malowanych,
Świąt wesołych, roześmianych.
W poniedziałek kubeł wody.
Szczęścia, zdrowia oraz zgody.
WESOŁEGO ALLELUJA!
http://www.kartki.albercik.pl/kartki...wielkanoc2.jpg
I jeszcze taka moja mała prośba :P Prosze o wrzucenie jajeczka :) Tutaj
Wesołego zająca co śmieje się bez konca.
Szczerbatego barana co beczy od rana.
Radości bez liku, pisanek w koszyku
I wielkiego lania w Dniu Mokrego Ubrania
http://lopata.pl/wp-content/uploads/.../wielkanoc.jpg
Witajcie moje kochane :P :P
Ile pięknych życzeń, jak mi miło :D :D :D
Ja Was poodwiedzam wieczorkiem, po rehabilitacji, będę dalej składać życzenia, wczoraj już troszkę życzeń złożyłam, ale jeszcze oczywiście nie wszystkim :) :)
Wpadam expressowo, bo mimo że wolny dzionek, to bardzo późno zasnęłam i obudziłam się o ... 11.00 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Zjadłam właśnie pyszne śniadanko: 3 kromki tostowego pełnoziarnistego z wędzoną makrelą i zielonym ogórkiem :)
Zaraz zrobię sobie kawę, stiuninguję się troszkę i jedziemy na zakupy jedzeniowo-napojowe :wink: :wink: i nie z okazji świąt :wink: ale dlatego, że nie mam już jogurtów, serków, warzyw, owoców, napojów i muszę uzupełnić zapasy :lol:
Pewnie będą tłumy, no ale trudno, jutro nie mam zamiaru już nic robić :lol: :lol: :lol: :lol:
Dzisiaj oczywiście rehabilitacja na 16.20 :P
Oj czuję te moje mięśnie, czuję :lol: :lol:
Spokojnego piątku Wam życzę i wrócę do Was wieczorem :wink: :)
Zdrowych, spokojnych Swiąt, odpoczynku, refleksji i smacznego święconego
Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych pragnę życzyć Tobie i Twoim bliskim , aby były one przepełnione radością obcowania z rodziną i przyjaciółmi, miłością oraz refleksją związaną z tym pełnym zadumy, ale jakże radosnym czasem.
Jola z Rodziną
http://kartki.onet.pl/_i/d/kurczak_zajac_d.jpg
http://www.buhh.pl/kartki/7/87.jpg
Zdrowych, spokojnych i radosnych świąt.Więcej słońca niż śniegu ;) Smacznej święconki i mokrego dyngusa ;D
:D :D :D Serdeczne zyczenia z okazji zblizajacych sie Swiat Wielkanocnych -zdrowia ,radosci,pomyslnosci "smacznego Jajeczka" i mokrego dyngusa.[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/23/660.jpg[/img]
Kochane moje, dziękuję za kolejne piękne życzenia :P :P
Dopiero teraz znalazłam chwilkę na kompa :shock: :wink:
Zakupy trwały długo, bo takie korki były, że szok :shock: ledwo zdążyłam na rehabilitację :roll:
Potem wsiadłam na rower, zajęłam się różnymi domowymi robotami i tak czas minął, a jeszcze syn prosi, żeby w kości z nim zagrać, więc skoro dziecię moje 190 cm ma ochotę z matką pograć, to mu nie odmówię :wink: :lol: :lol:
Zakupy zrobione, serki, sereczki, jogurciki, rybki, różne frykasiki kupione i ... pantofelki sobie kupiłam :lol:
Wyobrażacie sobie, że można kupić w hipermarkecie ładne pantofelki? :lol:
Jakoś takie niewinne mi się wydały, kobiece i ... śmieszne, że je kupiłam :lol: no i nie są czarne a grafitowe, o takie :P
Czyż nie są urocze? .... :roll:
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/1-6.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/4-5.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/3-5.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/2-4.jpg
Bardzo starannie i ładnie wykończone, mięciutkie i bardzo wygodne, bo już w nich trochę po domu połaziłam :wink:
Hehe, za całe 79,95 zł :lol: Już nie pamiętam, kiedy tak tanio kupiłam jakiekolwiek buty :lol:
Przepraszam za takie mało świąteczne zdjęcia :lol:
A teraz biorę się za składanie życzeń :P
no toż to kawał dobrej stopy!!!! :)
Dziękuję Aniu :lol: :lol: :lol:
Wstawię tylko raporcik ruchowy, bo żarciowego już mi się nie chce :roll:
RAPORCIK RUCHOWY
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, ud, pośladków + rozciąganie: 70 minut
Pedałowanie:
:arrow: 30 km
:arrow: 683 kcal niby spalone
:arrow: 48 minut :P
A teraz będę grać z synem w kości :P
======================================
Acha, i jeszcze coś!
Totalna załamka wagowa!
Jak kopnę to cholerstwo, to wyleci przez okno ....
Ćwiczę, dietkuję i ... i ... no normalnie płakać się chce ...
Kasia
kopnij ją :)
albo mniej soli wsyp do potraw!!
bo jesli ktos tyle ćwiczy i tak mało je i jeszcze tyje
to znaczy ze
waga mu sie zepsuła :D:D:D:D
Kasiu, wez przestan, w swieta waga sie bedziesz przejmowac? Tym bardziej, ze waga jest jak najbardziej prawidlowa...
śliczne buciki :)
http://f.screensavers.com/migration/...uddies_800.jpg
Rozkicanego zająca, uśmiechów bez końca. Wody w butach i koszyku, jajek smacznych bez liku. Babki dorodnej i smakowitej i niech te święta będą nadzwyczaj obfite życzy Karolina
Kasieńko witaj w Wielką Sobotę :-)
Butki słodkie...dobry zakup i to za taką cenę :-)
Kasieńko piszesz, że waga wariuje ...O co ja cię prosiłam :-) Daj, że spokój kobito :-) Idą święta co sobie będziesz głowę zawracać wagą ... Daj na luz ....
Patrzę w ten twój raporcik ruchowy i nie mogę się doliczyć Ty wczoraj ćwiczyłam 1,5 h????Czy coś pomieszałam:-)
Buźka.
Kasia.........
- cisna Cie spodnie?
- Wylewa Ci sie tluszcz bokami?
- Stare ubrania na Ciebie nie pasuja?
.......................no................ to Wesolych jajek Ci zycze :wink: :)
Gosia, Ty to naprawdę potrafisz pocieszyć :wink: :D :D :DCytat:
Zamieszczone przez tagotta
Hehe, no:
- spodnie mnie nie cisną
- tłuszcz mi się bokami nie wylewa :lol:
- stare ubrania, jak najbardziej na mnie pasują :lol: :lol:
..... dlatego NIE ROZUMIEM, dlaczego dzisiaj rano waga pokazała ... 58,5 kg :shock: :shock: :shock:
NIE RO-ZU-MIEM :!: :shock: :lol: :lol: :lol: Tickera nie zmieniam póki co, chyba go w ogóle zlikwiduję, wkurza mnie!
Dlaczego? Łaj? :lol: Pacziemu? :lol: :lol: :lol: :lol:
Mam nadzieję, że dietka oczyszczająca oczyści mnie na tyle, że spadnie choć ze 2 kg :wink:
No, ale to od 31 marca zacznę :P
Aniu, no na to wychodzi: 70 + 48 = 118, nawet nie 1,5 a prawie 2 h wyszło, no bo najpierw rehabilitacja a potem rowerek w domu :P
I co? Waga mnie olewa :lol: :lol: to i ja ją oleję :lol: :lol: :lol:
A dzisiaj w planach mam robienie się na bóstwo na jutrzejsze rodzinne świętowanie :wink: :D
Kupiłam farbę "miodowy blond" i rozświetlę troszkę moje ponure włoski :lol: mam taki fajny, specjalny grzebyk do refleksów, więc sobie rzucę troszkę na włosy :P
Manicure, depilacja, maseczka, te sprawy :wink: :lol: :lol:
Udanej soboty Kobietki :P
-------------------------------------------------------------------
To jeszcze coś Wam napiszę :lol:
Otóż mój kotek bardzo późną porą wychodzi codziennie na klatkę schodową na spacerek, wtedy gdy jest najmniejsza szansa na to, że ktoś go spłoszy wychodząc na klatkę schodową :wink:
Wczoraj wypuściłam go po północy informując moich facetów o tym ważnym fakcie i poszłam spać ....
Przebudziłam się o 5.20, wstałam, idę do kuchni i co widzę? .... że drzwi wejściowe nr 1 uchylone, drugie drzwi nie zamknięte na zamek i ..... co do mnie dotarło?????
.... że moi faceci zapomnieli o Wąsiku i poszli spać nie wpuszczając go do domu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
I ten biedak przez 5 godzin siedział pod drzwiami :( :( :( :(
Jak go wpuściłam, to mruczał przejmująco i wtulał się we mnie, biedaczek mój najukochańszy ....
Boże, dobrze że się nigdzie nie zawieruszył, jak kiedyś, gdy siedział pod kaloryferem u sąsiadki przerażony bardzo ...
No, to taki miał spacer :oops:
Kasiu, sobota pelna upeikszania brzmi bdb :) Ja sie tez mam zamiar dzisiaj relaksowac. :D
o rajuuuuuuuuu :shock: :shock: :shock: :shock: Biedny Waaasik :) :) :roll: Ale musial miec stresa :roll: :roll: :roll:
Jak mielismy jeszcze Bubka, to endrju go czasem w zimie wypuszczal na minute na balkon....i czasami zapomnial :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: Boszzzzzz....... na szczescie jak juz mu porzadnie dupka zmarzla, mialczal na caly glos :lol: :lol: :lol:
Wagi Twojej Kasia nie rozumiem :roll: :roll: :roll: :roll: No ale sama mowilas, ze moze te leki, nie? Wiem, ze to nie jest przyjemny widok jak waga idzie w gore, ale wazne, ze nie tyjesz w obwodach :wink: :)
Oj, biedny Bubek :wink: dupka mu marzła :(
Gosia, mój Tomek ponoć słyszał drapanie Wąsika, ale myślał, że on drapie w swój drapak i nie sprawdził :roll:
Najważniejsze, że wszystko dobrze się skończyło :wink: :lol: :lol:
Ja już naprawdę nie wiem, co myśleć o tej mojej wadze, bo to wszystko jakoś tak z dnia na dzień się stało....
Ważyłam sobie te moje 55,5 kg czasami nawet mniej aż tu nagle z dnia na dzień się zrobiło 57 kg, potem 57,5 ... no a dzisiaj to już szczyt wszystkiego :twisted: :twisted:
Ale nic to, dam sobie z tym radę :lol: :lol:
Kasiu
moja kotka ma takie stresy na co dzien,
ale ja jej nawet drabinke zrobiłam, zeby jej bylo latwiej do domu wracac
i od kiedy ma drabinke siedzi w domu i sie nie rusza!!!
moze to pogoda brzydka po prostu :):):)
I tej wersji Aniu będę się trzymać :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
Za chwilkę wsiadam na rower :P
Syn odebrał właśnie z poczty moje herbatki odtruwające, będę je piła w trakcie dietki oczyszczającej :) :) kupiłam na Allegro, o takie :P
HERBATKA ODTRUWAJĄCA
Będę się nią wspierać oczyszczając w kwietniu organizm :P :P
Firma sprawdzona i pewna, w końcu to nasz polski Herbapol, tym razem z Krakowa :P :P
Herbapole są super :P :P
Inna wersja bylaby taka, ze moja kotka sie starzeje i woli ręcznik rozłożony na kaloryferze zamiast spaceru