fajnie swietowal zwyciestwo Hiszpanow ;)
a moze wiesz czy to prawda, ze mnsotwo fanow w Hiszpani po zwyciestwie z radosci ogolila sie na lyso..?
czekamy na zdjecia :D
Wersja do druku
fajnie swietowal zwyciestwo Hiszpanow ;)
a moze wiesz czy to prawda, ze mnsotwo fanow w Hiszpani po zwyciestwie z radosci ogolila sie na lyso..?
czekamy na zdjecia :D
Acha, i na tym obozie 17 osób zachorowało na anginę i było u lekarza a mój Tomek, który pojechał na antybiotyku, ocalał :wink: :lol: :lol:
Ale mi jeszcze fajne rzeczy opowiada :) :)
Lubię słuchać :P :P
Wstawiam raporciki i odłączam się od netu, bo padł nam router (jest w naprawie) i tylko 1 osoba może korzystać z netu, a syn spragniony, więc muszę się zwijać :lol: :lol:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 3 kromki tostowego pełnoziarnistego + szynka + serek topiony light + pomidor + ogórek (280 kcal)
:arrow: DuoMix malinowy (184 kcal)
:arrow: twarożek domowy naturalny Piątnicy (135 kcal)
:arrow: arbuz (64 kcal) + Danio bananowy (157 kcal)
:arrow: plaster szynki Fitness posmarowany Almetką śmietankową (34 kcal)
:arrow: 1 herbatnik (42 kcal)
:arrow: cyc kurzy obsmażony na 3 g oleju + fasolka szparagowa (265 kcal)
:arrow: kefir 0 % + 25 g otrębów granulowanych z żurawiną (180 kcal)
+ mleko 0 % do kawy (26 kcal)
Ok. 1340 kcal
==================================================
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok
=================================================
Wstawię Wam na razie jedną fotkę mojego syna z Monako :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/1-18.jpg
Kaja, nie widział nikogo łysego z tego powodu :P :wink:
Kasiu piękne zdjęcie !!!!
Dobranoc :D:D:D:D:D:D
Niezła fotka , a jakie widoki . Super . Tylko pozazdrościć.
Dobranoc.
Witam po powrocie Kasiek :) Pelna wrazen z wyjazdu syna jestes, widze :) Super!
Czesc Kasia, masz fantastyczne relacje z synem, mam nadzieje że jak mój dorośnie też będziemy tak świetnie się dogadywac.
Czekam na więcej fotek.
Dzień dobry :) :)
Jeej, ale jestem nieprzytomna, niewyspana i w ogóle :lol: :lol: :lol:
Do 1.00 w nocy gadaliśmy, potem zasnęłam i obudziłam się o ... 3.00, znowu na trochę zasnęłam i pobudka o 5.00 ... zwariować można :lol: :lol:
Oczy same mi się zamykają, uff :roll:
Wyglądam, jak zombi (no prawie :lol:)
Wkleję więcej fotek wieczorem :D pewnie :P
Relacje z Tomkiem mam rzeczywiście fantastyczne i bardzo się z tego cieszę!
Pewnie nie każdy rodzic ma takie relacje z prawie 17-letnim dzieckiem, więc doceniam to bardzo :) :)
Niedługo do biura wpadnie moja mama z Kubusiem, bo bratanek ma dla mnie upominek z Bułgarii i koniecznie chce go wręczyć cioci osobiście :lol:
A po pracy czeka mnie kolejne pranie, wczoraj jedna pralka wstawiona, dzisiaj pora na kolejną :lol:
Oj, dobrze, że mam już Młodego w domku :lol:
Miłego wtorku dziewczynki :D
To super Kasiu i myślę że Twój syn docenia to tak samo!Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Ja ze swoją mamą też mam bardzo dobry kontakt. Wiadomo że czasami się na siebie wkurzamy ;P ale to normalne. Dobrze jest się czuć dobrze we własnym domu i wiedzieć że ma się tam oddane osoby.
Cześć Kasiu!! Czekam na fotki :) i powtórzę, po raz setny i jako setna, że naprawdę widać, jakie macie fajne relacje z synem, super :)
Ja sie dzis wyspałam, padłam wcześnie :lol: i spałam do samego rana 8) a potem tez wstwaiłam pranie, które wstrętny wiatr mi przewrócił :?
Życzę miłego dnia, mimo niewyspania!!
Kasiu, ale masz synka przystojnego! i na dodatek taki dobry chlopak!!
czekam na wiecej fotek i pozdrawiam!
Super ze Tomek taki zadowolony
W tym wieku wakacje bez rodzicow sa fajne
ja mialam 17 lat gdy pojechalam sama na wakacje - ale takie niezorganizowane tylko z kuzynka
zaczelam wtedy palic :P
ale nic nie wroze tfu tfu
zreszta tomek madry chlopak = p Mamusi :D :D :D
Kasik wczoraj robilam porzadki w moich fittelach - ta pomaranczowa z czekolada ma mniej kcalkow niz bananowa np
tylko mietowa i kokosowa takie kaloryczne
MILEGO DNIA
Tak tak, Fitella pomarańczowa ma mniej niż bananowa i tropikalna :wink: :)
Mój syn planuje już odwiedziny w Bydgoszczy we wrześniu ... czyżby już się stęsknił za towarzystwem :?: :lol: :lol:
Nie bardzo mi się to podoba, żeby sam jechał pociągiem, bo nasze pociągi to tak średnio bezpieczne są :roll: :?
... ale z drugiej strony zdaję sobie sprawę, że nie mogę go zatrzymać ... że kiedyś i tak pójdzie w świat ...
... nie wiedziałam jednak, że to takie trudne :lol: :lol:
na pewno nie kazdy ma taki kontakt z rodzicami. jak czasem slysze od znajomych jak jest u nich to mi przykro strasznie!!
a syna masz przystojnego :) bez kitu szkoda, ze taki mlody :P
Kasia,
to tylko pociąg i bydgoszcz a on jest JUŻ duży
przy okazji MYŚLĄCY
no i ZARADNY
mozesz zacząć od wysłania go gdzieś bliżej do cioci albo coś :D
niop
starzejemy sie kolezanka....
dzieci z domu wyfruwaja
coty kasiek - toc ty coraz mlodsza :D :D :D
A co do pociagow - to sobie poradzi nie boj zabki :D
Pytanie tylko po co on tam chce jechac :P
I pomyśleć, że w jego wieku też już sama podróżowałam, bo rodzice mieli do mnie wielkie zaufanie :) :)
Kurcze :lol: fajnie jest mieć fajnych rodziców :lol: :lol:
Oj ja w tym wieku też sama podrózowałam, mało tego na wakacjach nad mozrem jeszcze mialam pod opieka braci i kuzyna :)
Moja mama tez do mnie zaufanie miala :)
[img]
http://www.ulicafotograficzna.pl/fot...az%20030_b.jpg[/img]
Kasiu puszczaj go samego i sie nie martw ;) Tomek to łebski chłopak i da sobie rade ;)
Kasiu jesteś supermamą i tyle ! A mamy już takie są ,że zawsze martwią się o swoje dzieci.Sztuką jest nie dać tego za bardzo odczuć dziecku :wink: aby nas nie wzięły za nadopiekuńcze 8) .
Dziękuję i pozdrawiam!
http://www.maes.umn.edu/images/7564_03_ras.jpg
Witaj Kasiu :D
ja też cały czas się trzęsę o te moje "kurczaczki" jak kwoka jakaś, ale lęki muszę sobie schować do kieszeni i pogodzić się z faktem, że mam dorosłe dzieci ( prawie, bo jeden jeszcze mi nieletni został :wink: )
ale coś mi się zdaje, że moje dzieci będą miały swoje dzieci, a ja nadal będę się o nich zamartwiała, taka to już moja kwocza natura :lol:
pozdrawiam cieplutko :D
To w takim razie ja też jestem kwoką :lol: :lol:
Router naprawiony, więc już się nie musimy dzielić netem :lol: uff, co za swoboda :lol: :lol:
Nagotowałam dzisiaj bitek wołowych z pieczarkami, oczywiście na minimalnej ilości tłuszczu :wink:
Chłopaki zjedli z makaronem a ja z fasolką szparagową :)
Mięsko bardzo mięciutkie, aż się porozpadało na mniejsze kawałki :)
Różne czynności domowe poczyniłam, poćwiczyłam brzuch, pedałowałam a teraz lecę pod prysznic dokonać ablucji, jak mawia Beatka i co mnie zawsze rozczula :wink: :D
... ale zanim się wykąpię, to wstawię kilka fotek mojego 'kurczaczka' :) :)
Cały czas MONAKO :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/2-16.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/3-15.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/4-14.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/5-9.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/6-9.jpg
ja nie mam dzieci, a mojego Endrju sie tak samo martwie.....najwazniejsze, zeby nie zaczac latac za "doroslymi" z szalikiem i czapka....ale Ty Kasia (jak widac po Tomku) doskonale wiesz gdzie jest granica.
a martwic to bedziesz sie do konca zycia....bo jestes MAMA :)
Kasiu piękne zdjęcia a synuś bardzo fajny chłopak, podoba sie mojej córce (16 lat) :D:D:D:D
Ależ Ty masz energii kobieto?? :shock: :shock: :shock: :shock: Praca, dom, cwiczenia, forum i pewnie jeszcze wiele innych, ja jestem leniuszkiem :oops: :oops: w porównaniu do Ciebie to strasznym, aż mam wyrzuty sumienia :oops: :oops: :oops: :oops:
Buziaki.............
o rany
ale fajny na tym pomniku z ręką!!
ciekawe do kogo on stroił takie śmieszne minki :):):)
No jak dla mnie to te wszystkie fotki wyglądają jak pocztówki :)
Ehh, też bym pojechała na jakąs wyprawę.
I ja nabrałam ochoty na Monako i Hiszpanię :lol: :lol:
Nigdy jeszcze tam nie byłam :roll:
... ale i tak moim chyba największym marzeniem jest Norwegia i fiordy, ale drogie u nas są wyprawy do tego kraju, na dokładkę nikt nie chce ze mną jechać :lol: :lol: bo za zimno :lol:
Co do fotek, to jeszcze powklejam, ale już nie dziś :)
Poprasowałam jeszcze troszkę a teraz wstawiam raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 3 kromki tostowego pełnoziarnistego + szynka + serek topiony light + pomidor + ogórek (301 kcal)
:arrow: jabłko zielone (110 kcal)
:arrow: twarożek domowy naturalny Piątnicy z rzodkiewkami (144 kcal)
:arrow: maca razowa (51 kcal)
:arrow: plaster szynki Fitness + plaster sera Frico żółtego 12 % + plaster indyka w galarecie (121 kcal)
:arrow: 10 g otrębów z żurawiną + Danio Intenso kokosowy (198 kcal)
:arrow: 1 jaffa cake pomarańczowe (40 kcal)
:arrow: bitka wołowa z pieczarkami + fasolka szparagowa (195 kcal)
:arrow: arbuz (54 kcal)
:arrow: twaróg wiejski 0 % + konfitura light Materne truskawkowa (168 kcal)
+ mleko 0 % do kawy (40 kcal)
Ok. 1422 kcal
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 40 km
:arrow: 912 kcal niby spalonych
:arrow: 63 min.
Rozciąganie przed i po :P
Ćwiczenia na mięśnie brzucha:
:arrow: A6W: seria x 24 powtórzenia
:arrow:ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
:arrow:Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
===============================================
No to chyba pora kończyć forumowanie na dzisiaj :wink:
Znowu będę jutro nieprzytomna :roll:
Dobranoc! :P
Kasiu napisz jutro proszę o A6W jak to jest z powtórzeniami bo chcę to zacząc i nie wiem czy pierwsze ciczenie x 6 czy cała seria x 6????
Dzięki i dobrej nocki...
Izabelko, odpisałam już u Ciebie ... tak to właśnie jest u mnie z odessaniem się od kompa :lol: :lol: :lol:
No, ale teraz już dość :lol:
DOBRANOC (po raz drugi) :)
Dzięki Kasiu i dobranoc!!! MAm podobny prblem z odejściem od kompa :D:D:D:D
Fotki niezłe .
Jeśli chodzi o te podróże za młodych czasów to do mnie rodzice też mieli zaufanie . Podróżowało się sporo , na biwak pierwszy pojechałam w VIII klasie tylko z koleżanką .
Tylko , że w tamtych czasach było bezpieczniej .
pozdrawiam Kasiu . Dobranoc .
Kasiu ja tez marze o norwegii! :)
Kasienko, godz. spotkania jeszcze nie ustalałam, ale skoro ma byc po 15 to niech bedzie (masz moze jakies propozycje dot. miejsca - szkoda siedziec w mieszkaniu jak pogoda jest ładna, no chyba ze sie rozpada :roll:
Zycia mi na pewno nie starczy, zeby zobaczyc te miejsca, w ktorych chcialabym byc :) Wlasnie tak patrze na moja siostrzenice i sobie uswiadamiam, ze jej zazdroszcze, ze ma 10 lat, a byla juz w tylu miejscach i ma tyle zycia jeszcze przed soba i tyle ciekawych rzeczy zobaczy.
Fiordy polecam. Niesamowite wrazenie :)
ja chce :) :roll:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Hej ho :D
O, widzę, że jest już jedna chętna na Norwegię :D :D :D :D jeszcze tylko jakiś sponsor by się przydał :lol: :lol:
Ale leje!
Ciemno, szaro, buro i chłodno ...
Gdy wychodziłam do pracy o 7.40 świeciło piękne słońce a teraz bleee :roll:
Dobrze, że założyłam dżinsy a nie spódniczkę :wink:
Od soboty podobno wracają upały i w niedzielę ma być 35 stopni w cieniu, makabra :lol: :lol:
Chyba przytyłam :lol: :lol: :lol: ... bo wlazłam dziś na wagę a tam 52,9 kg :shock: :lol: :lol:
Po wadze 51,7 kg, którą widziałam tydzień temu, ani śladu :lol: :lol: czułam, że to jakaś lipa! :lol:
... w ogóle się nie martwię, bo zakładałam, że i tak wrócą mi ze 2 kg :roll:
Będę obserwować, może to jakiś zastój wody, bo brzuch mam od 2 dni wzdęty i napięty ...
Aaa tam, mam większe zmartwienia niż +0,4 kg na wadze :lol: :lol:
Miłego dnia dziewczynki :P
czesc Kasiu! u nas tez chlodno...a ja wlasnie zalozylam spodniczke zamiast spodni i troche mi tylek zmarzl na rowerze..choroba..co za lato
W norwegii bylam kiedys w lutym i faktycznie wymarzlam sie jak diabli!
Kasiu, wage i tak masz cudna!
Echhhh, Kasiu, wage masz jak marzenie, też bym chciała...
...i ta Norwegia też fajnie pachnie, w ogóle mam ochotę pozwiedzac trochę swiata :)
U mnie też zimno, a miałam zamiar połązyć przyjemne z pożytecznym, czyli poopalać się i pouczyc, zostaje sama nauka, buuuu :?
Miłego dnia :)
Kasiu to jak znajdziesz jakiegos sponsora w sprawie wyjazdu do norwegii to daj na niego namiary :):)
Niedługo zjem pół melona honeydew, przyniosłam do pracy :wink: chłodzi się w lodówce :) Mniam :D
http://images.jupiterimages.com/comm...6/23267671.jpg
Kasia, ty to umiesz zrobić człowiekowi apetyt
uwielbiam melony
z truskawkami, z szynką, z łososiem z czymkolwiek
z łyżeczką też lubię :)
co do Norwegii, to może po prostu NIE KUPUJ WYCIECZKI
tylko bilet do Norwegii i przewodnik po Norwegii
śpiwór
i w drogę!! :)