-
Ewa - czy Ty wiesz, ze ja i Kasia zaoferowalysym Ci podzyrowac pozyczke na mieszkanie??? no wiesz..zebys miala gdzie ten rower wstawic... :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: No i co? DC zaczelas, na rowerze jezdzisz, to co! to my mamy na Ciebie teraz u Kasi krzyczec? To przeciez tak glupio u kogos w domu awantury robic :wink: Jakbys miala swoj, to Kasia juz by ci powiedziala GLOSNO, ze masz nie jezdzic teraz :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
to co? Kiedy klucze dostaniesz? :wink: :wink: :wink: :wink:
Kasia! No powiedz jej cos :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Ewaaaaaaaaaa, no ja Ci mówię przecież :lol: :lol: :lol: :lol:
NIE JEźDZIJ!!!!!!!!!!! :D :lol: :lol: :lol:
-
-
Dzisiaj dostałam wszystkie niezbędne materiały na te warsztaty bezsenności - wypełniłam chyba z 10 ankiet, ale bardzo ciekawych, m.in.
- Kwestionariusze Samooceny- mam je wypełnić 3 razy, tuż przed snem, co 4 dni aż do pierwszych warsztatów
- Kwestionariusz Temperamentu
- skale bezsenności
i mam też
- Dziennik Snu :D - należy go zacząć wypełniać na 14 dni przed rozpoczęciem terapii - niestety dostałam to wszystko pocztą dopiero dzisiaj a powinnam zacząć wypełniać w piątek, bo warsztaty zaczynają się 12 stycznia w piątek właśnie
W dzienniku snu muszę wpisywać o której wstałam, o której się położyłam spać, jak długo zasypiałam, ile razy się w nocy budziłam, jak długo nie spałam w trakcie przebudzeń, ilość alkoholu spożytego poprzedniego wieczoru (:lol: akurat nie piję w ogóle), i jeszcze dawka i rodzaj zastosowanych środków nasennych i określać w skali od 1 do 5 samopoczucie poranne i oceniać, czy sen był pokrzepiający.
I tak do 12 stycznia :P
"DOBRZE SPAć - DOBRZE ŻYĆ" GRUPA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ BEZSENNOśCI tak się nazywają te warsztaty i mają bardzo ciekawy program (6 spotkań co tydzień, w piątek i jedno po 3 m-cach od ostatniego):
I warsztat - 120 minut: informacje wstępne + higiena snu
II warsztat - 90 minut : SEN - relaksacja + strategie radzenia sobie ze stresem
III warsztat - 90 minut: SEN - techniki behawioralne
IV warsztat - 90 minut: SEN - fizjologia + farmakoterapia
V warsztat - 90 minut: BEZSENNOŚĆ - techniki poznawcze
VI warsztat - 90 minut: BEZSENNOŚĆ - zapobieganie nawrotom
VII warsztat - po 12 tygodniach od VI 90 minut: sesja przypominająca - odpowiedzi na pytania :P
Bosheeeee, CO WAS TO OBCHODZI!!!!????? :lol: :lol:
Mam nadzieję, że bardzo na nich skorzystam, prowadzone są w Fundacji Wspierania Rozwoju Kliniki Psychiatrycznej AM w Warszawie oczywiście.
Grupowa terapia bezsenności jest formą terapii psychologicznej zorientowanej na rozwiązanie problemu bezsenności poprzez modyfikację nawyków w sposobie myślenia i zachowania utrudniających prawidłowy sen.
-
NO JAK CO?????? JAK CO NAS TO OBCHODZI???!!!!!!!!
Bo zaraz Ci Kaska przyloze i odrazu zasniesz :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
DZIęKUJę MAłGORZATKO!!! :lol: :lol: :lol: :lol:
-
8) 8) 8) 8) ...no! zaczynasz mowic do rzeczy 8) 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Dobra Kaska!
Bądź tam pilna i rób notatki a nam tu je sprzedawaj!
Mnie bardzo to interesuje a najbardziej 1i2 warsztat
Dlatego czekam z utęsknieniem.
-
mnie osobiscie Kasiu to interesuje wszystko co piszesz :P :D
nawet jak pisalas o klopotach kibelkowych to naprawde martwilam sie razem z Toba :wink: :wink: :wink: :lol: :lol:
kochane moje - do kupna rowerkamnie urobilyscie za co jestem Wam ogromnie wdzieczna :P :D , ale juz na to pozyczki, kredyty, karty kredytowe to sie nie dam......
i cicho bo sie zamkne w sobie :wink: :wink: :lol: :lol:
-
Ewuniu jak się zamkniesz w sobie to to jest tzw depresja lub schizofrenia.
ale ja zafunduje Ci wizytę u dobrego specjalisty.
I napewno dziewczyny tez sie złożą?!
