http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/imag...ys/perfume.gif
a może teraz :?: :roll: :wink: :lol:
Wersja do druku
http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/imag...ys/perfume.gif
a może teraz :?: :roll: :wink: :lol:
http://www.bulcards.com/resources/ca...ew_year018.jpg
Gratuluję Kasiu tej okrągłej osiemsetki i życzę jeszcze wielu takich osiemsetek z nami :D
http://portfolio.kevinthom.com/album...ini_Splash.jpg
KASIA 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)
Nie jest to woda mineralna, oj nie :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Beatko, Gosia - dziękuję! :lol: :lol:
A to z okazji 800. stronki - się Panie częstują!!! :lol: :lol: :lol:
http://power.forall.pl/suplementy/owoce.jpg
http://www.kulinaria.pl/foto/pot-050.jpg
http://www.joewittkop.com/edible/ima...Cake%20028.jpg
http://www.pemberton.co.uk/images/cu...ese%20Cake.JPG
http://www.flairco.com/Shared/Images...eseCake_sm.jpg
http://www.asia-hot.com/images/produ..._6-300x300.jpg
http://www.avalonwine.com/camembert-olives-200p.jpg
http://www.stonehillwinery.com/image...-trail-pic.jpg
http://www.bertiescatering.com/images/wine_2.jpg
http://www.xotravelconsultants.com/i...white-wine.jpg
Moja biedna klawiatura została zaśliniona na maxa :lol: :lol:
oczywiście po tej fotce z serkiem pleśniowym :lol: :lol:
mniam :!:
jee 800 stron :D:D:D:D:D:D
niedlugo tak bedziesz jezdzic na rowerze skoro juz przepedalowalas tyle stron!!
http://www.chinadaily.com.cn/english...7023258082.jpg
Kaja, dzięki!
Fajna fotka! :lol: :lol: :lol:
Hehe, miałam się położyć o 23.00 i nic z tego nie wyszło! :lol:
Muszę jeszcze sprzątnąć kotu, syna nie ma, to ja muszę :wink:
Kolorowych snów Moje Piękne, Zgrabne i Powabne :P :D
Czesc Kasiu :)
sledzę Twój wątek do jakiegoś czasu, ale nie miałam jeszcze okazji się przedstawić :)
Jesteś niesamowitą inspiracją do pedałowania :) Sama ma w domku rowerek firmy Ketler który kiedys pomógl mi zrzucic zbedne kilogramki ale ostatnimi czasy przejal funkcje wieszaka...
Natchniona Twoim sukcesem postanowilam odswiezyc z nim moja znajmosc :)
no i mam kilka pytanek:
po pierwsz od jakiego obciazenia zaczynalas i od ilu minut?
po drugie czy pijesz wode w trakcie pedalowania?
po trzecie - kwetsia ubioru - a dokladniej butow - czy konieczne jest pedalowanie w tenisowkach czy myslicie ze moge w skarpetkach? (troche glupio to brzmi ale niech tam)
Sciskam wszystkie rowerowiczki wieczornie :)
No i dzis przejechala 30 min na obciazeniu 4 :) Po raz pierwszy od baaaaaaaaardzo dawna :)
Qra
QRA83, witaj na moim wątku, cieszę się bardzo, że mogę kogoś inspirować, przynajmniej w kwestii pedałowania :P
1. Zaczynałam od 20-30 minut na najmniejszym obciążeniu, ale generalnie jeździłam głównie na 1 i 2, dlatego, że zależało mi najpierw na spaleniu tkanki tłuszczowej a nie na wyrobieniu mięśni - omawiałyśmy kilka stron wcześniej tę kwestię - jeśli chcesz zrzucić najpierw tłuszczyk a potem dopiero wyrobić sobie mięśnie, powinnaś jeździć z bardzo dużą prędkością, ale na minimalnym obciążeniu od 45 do 60 minut.
Jeśli jednak chcesz od razu wyrabiać mięśnie, bo nie masz już tkanki tłuszczowej, to możesz jeździć od razu z dużym obciążeniem.
Ja, kiedy pozbyłam się już tłuszczu, zaczęłam jeździć z interwałami, nawet na 7 i 8, ale teraz z tego rezygnuję, bo już mam wystarczające duże mięśnie na nogach i nie chcę mieć większych :wink:
2. Tak, piję w trakcie jazdy, z reguły jest to ok. 0,6-0,8 litra wody :P
3. Uuuuaa, buty to temat rzeka :lol: próbowałam w różnych, ale najlepiej jeździ mi się w ..... japonkach, bo przewiewne są, to nie żart, naprawdę lubię w nich jeździć :lol: :lol:
To bardzo indywidualna sprawa, weź te, w których jest Ci po prostu najwygodniej :wink:
Wyspij sie Kasienka :D :D :D
http://www.fullpassport.com/Trip2004...oiboysleep.jpg