Wersja do druku
Czesc Kasienka w dzien drugi :) :) :) :) To dzisiaj bedzie sie dzialo, skoro rower Cie czeka :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Tymczasem zycze MNIEJ PRACY :wink: :wink: :wink:
BUZIAKI i lece korzystac z dnia, bo slonce :D :D :D :D
Aniu, drążka nie ma się, co bać, po prostu kupić i próbować, kiedyś próbowałam, nie takie to straszne :wink: :lol: :lol:
Marisal, najlepiej jest oczywiście pedałować na czczo, a przynajmniej ze 2 godzinki po jedzonku, wtedy najefektywniej spala się tłuszczyk :D to dotyczy wszystkich aerobów i A6W też, ale wiadomo, nie zawsze się da :roll:
Gosia, to pędź do słońca, pędź :lol: :lol: mniam, dzisiaj rowerek full time :lol: :lol:
http://imagecache2.allposters.com/im...k_1462-113.jpg
Witaj Kasiu :D
no i oczywiście znów poczytałam sobie o ćwiczonkach, ciekawostek mnóstwo tu u Ciebie i motywacji dla nas wszystkich :D
muszę wziąć się za swoje ciało, bo ostatnio bardzo cieniutko u mnie z ćwiczeniami, kiedy mam wolny dzień, jedyne o czym marzę to opoczynek typu leniuchowanie :wink: :roll:
jak tylko mi się trafią dwa dni wolne pod rząd, biorę się za jakieś porządniejsze ćwiczonka, nie ma to-tamto :wink:
Twój wątek jest dla mnie inspiracją, a fotki Twojego brzuszka nieźle mnie motywują i za to dla Ciebie Siostrzyczko wielkie DZIĘKI :D :!:
pozdrawiam i życzę miłego dnia :D
http://imagecache2.allposters.com/im..._608-1326C.jpg
Beatko, dziękuję :P
Naprawdę jest mi bardzo przyjemnie, gdy słyszę (a raczej czytam :lol:) tak miłe słowa :D :D
Ale babeczki mi wkleiłaś, mają mięśnie, oj mają :P :P
A ja tez zaczelam regularniej cwiczyc - mam nadzieje że uda mi sie co drugi dzień :]
Myśle że najważniejsze nie popadać ze skrajności w skrajność...
Gosia, owszem, we wszystkim trzeba zachować umiar :wink: :lol: :lol: :lol:
....dlatego nie ćwiczę w niedzielę :wink: :lol: :lol: :lol:
Witaj Kasiu1
A mi ćwiczeń nie przesłałaś :cry: !
Za Twoją namową kupiłam ten tanic brzucha dziś do niego zzajrzę.
W pracy mam też urwanie głowy dziś.
Pozdrawiam i miłego dnia
Wprawdzie to, co mam w domku, wygląda troszkę inaczej, ale link nie działa, więc podaję inny link, gdzie też jest wszystko dobrze wytłumaczone odnośnie ABS II :P
ZAINTERESOWANYCH ZAPRASZAM! :lol:
LEGENDARNY ABS II - inny link, według mnie gorszy :lol: :lol:
LEGENDARNY ABS II - WERSJA, KTÓRĄ MAM, OTWIERA SIĘ, ALE TRZEBA POCZEKAĆ - PEŁNA WERSJA z OPISEM MOTORYKI MIĘŚNI ITD. :P
przyda się :D
Te ćwiczenia wystarczy robić 4 razy w tygodniu - zajmują tylko ok. 6 minut a po 2 tygodniach są już zauważalne efekty :D :P
Zawsze twierdziłam, że wcale nie trzeba robić byle jakich brzuszków w hurtowych ilościach, bo wtedy głównie ćwiczą lędźwie, szyja i kark a mięśnie brzucha tak naprawdę niewiele z tego mają :lol: :lol: wystarczy kilka minut regularnie, ale ODPOWIEDNIO dobranych ćwiczeń i efekt jest piorunujący :D :P
W tego typu ćwiczeniach liczy się głównie JAKOŚĆ WYKONANIA a nie ILOŚĆ!!!!!!!!!!!!