Nie mam drążka...ech, ale na działce jest trzepak :D:D
Wersja do druku
Nie mam drążka...ech, ale na działce jest trzepak :D:D
Waszko, ale drążek to troszkę później, na początek wystarczy poziom 1, który jest poziomem startowym dla każdego oprócz zaawansowanych pakerów obeznanych ze wznosami nóg w zwisie :lol: :lol: :lol: więc jeszcze nie dla nas :wink:
No tak, ale działka w maju będzie :D:D:D to już może się da :D:D
KASIU JA SIĘ NA TO NIE PISZĘ .
MNIE W MOIM WIEKU WYSTARCZY TO CO ROBIĘ.
WY MŁODE KOMBINUJCIE SOBIE .
MIŁEGO DNIA.http://www.lesgifsa-bijou.com/person.../GLOBE1002.GIF
Czesc Kasienko...
Widze, ze ladnie sie dziewczyny nakrecaja pod twoim wplywem. I dobrze. Dla wszystkich swiecisz przykladem i dietowym i cwiczeniowym. Zaloze sie , ze juz niedlugo grono twoich wielbicielek jeszcze sie powiekszy, ty nasze GURU kochane....
Przesylam buziaki i zycze milego dnia....
Waszko, ano tak, do maja będziemy już na ostatnim poziomie :lol: :lol: :lol:
Halinko, ja tylko proponuję i przybliżam, a może się komuś spodoba? :lol:
Haniu, ojej, zawstydzasz mnie :oops: :oops: jaki jak tam guru, zwykła kobita jestem :lol: :lol:
==============================================
W tym drugim linku, jak się już otworzy, na stronie 6 jest bardzo ciekawy fragment dotyczący wykonywania 'setki' brzuszków i bezsensowności takiego działania!
Podkreślony jest fakt, że żadnego ćwiczenia, które pozwala na wykonanie aż tylu powtórzeń, nie można uznać za skutecznie oddziaływujące.
Mało tego, takie brzuszki idące w setki strasznie obciążają lędźwie, kręgosłup i po kilku latach mogą doprowadzić nawet do pojawienia się chronicznych bolów krzyża w wyniku degeneracji dysków kręgowych!!!!!!!!!!
Dlatego zawsze była, jestem i będę przeciwniczką hurtowego trzaskania tzw. brzuszków, bo mogą one przynieść jedynie szkodę.
Potwierdzam - traskałam brzuszki hurtowo i nic to nie dawało....
Prawda Waszuniu, że to prawda? :roll: :roll:
Czyli w hurt nie wchodzimy :wink: :wink: :wink:
To szczera prawda Kasiu, że u ciebie człowiek zawsze się coś dowie ciekawego :D
KASIENKO POZDRAWIAM SERDECZNIE I ZYCZE MILEGO DNIA :)
http://republika.pl/blog_ro_930812/1993494/tr/fjf.jpg